Bonjour à tous,
A mon tour de raconter la vie de mon genou gauche.
Le 20 décembre 2021, accident de ski , rupture du ligament croisé antérieur genou gauche.
Opération le 01 février 2022.
A ce jour, donc 5 mois après opération c'est encore la galère et j'en ai marre, je me sens perdue dans ma rééducation et j'ai des douleurs différentes tous les jours.
Je n'arrive toujours pas à plier mon genou comme avant, je suis à un bon 100 degrés mais quand je vois la différence avec l'autre, il y a du boulot. Et en extension, c'est pas encore ça mais de façon passive donc en utilisant ma main j'arrive à atteindre le même objectif qu'avec le genou sain. En position assise au sol , jambes tendues quand je contracte le quadriceps le pied ne se soulève pas du sol.
Je fais 45 min de vélo d'appart par jour (le vélo ne me procure pas de douleur et même plutôt du bien être, ça me rend le genou plus élastique). Un peu de rameur ( 15 - 20min pas quotidiennement ) et un peu de presse. Plus 3 séances de kiné par semaine.
En position statique debout, au bout de 10 min, j'ai l'impression que l'on compresse mon genou avec un étau. Quand je reste assis , trop longtemps et que je me lève, j'ai un douleur dans la cuisse sur le côté pas loin de la hanche.
J'ai fais 10 min de vélo éliptique, résultat tendinite sous la rotule.
J'ai un adducteur (qui part du genou et remonter au fessier) super douloureux au toucher et en exercice coucher sur le ventre remonter la jambe vers les fesses.
J'ai parfois le genou qui craque (plus désagréable que douloureux).
Parfois une douleur qui part du bas du genou et remonte au dessus, tantôt à gauche, tantôt à droite.
J'ai vu le médecin du sport il y a trois semaines qui me dit que mon genou n'est pas au top pour 5 mis post-opératoire, il y a encore du liquide à l'intérieur ce qui pour lui empêche une flexion plus importante. En revanche, ma greffe se porte bien, le greffon est bien tendu, test de laxité validé. Il ne m'autorise pas la reprise de la course à pied, vélo et natation (pas de brasse seulement).
Nouveau rendez-vous au mois d'août pour un test isocinétique (mesure de la force).
Je ne m'attendais pas à tant de galère pour récupérer mon genou.
Si quelqu'un a des conseils, des solutions miracles .... je suis preneuse.
Et bon courage à vous tous.