Bonjour, suite à une perte d'équilibre, je me suis fait une grosse entorse au genoux avec pour consequences des lesions au ménisque externe, ligament lateral interne, cartilage et un arrachement osseux à la rotule. Après plusieurs examens, le chirurgien qui allait m'opérer a jugé qu'il ne serait nécessaire que d'opérer au niveau du cartilage, et que les lesions à ce niveau étaient relativement importantes (je precise avoir 26 ans à ce moment là). Il m'a donc opéré avec la technique des micro fractures au niveau de la rotule. S'en sont suivis 70 séances de kiné étalées sur plus de 6 mois. Après maintenant tout juste un an depuis le jour de ma blessure, je peux refaire pratiquement tous les sports que j'exerçais auparavant, mais des doutes persistent malgré tout. J'ai toujours une "raideur" à l'avant de mon genoux, et des douleurs lorsque j'exerce trop de force (pression) dessus. Je fais pourtant régulièrement du vélo, je m'étire chaque jour, mais j'ai peur de ne pas retrouver les derniers pourcent qu'ils me manquent pour être tout à fait à l'aise et retrouver une mobilité tout à fait naturelle. Auriez-vous des conseils à m'apporter ? Merci d'avance, et courage à tous pour la convalescence :)