Bonjour a tout le monde. Je me suis fait opérer il y a 3 ans et demi des ligaments croisés antérieurs gauche. J'ai fait la rééducation prescrite post opératoire pendant un.bon bout de temps.. Depuis plus grand chose , je n'ai toujours pas récupéré l'amplitude complète et garde un trou bien voyant au niveaux des ischios. Si quelques peut m'indiquer une série d'exercice a faire pour récupéré au mieux ce déficite ..
Merci d'avance.
Mickaëlischios 17/05/2017 à 20h45
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1 réponse pour "Ligament croisé antérieur du genou"
Marine 18/05/2017 à 08h44
Bonjour,
Dans ton cas ça pourrait être intéressant de faire un test isocinétique pour mesurer si tu as un déficit musculaire et orienter tes exercices. Vois avec un médecin du sport pour savoir sur quoi travailler en priorité.
Une fois que tu sauras tout ça je te conseille de t'inscrire en salle de sport et de prendre une séance de coaching pour coller aux mieux à tes besoin et cibler les exercices à faire. Super efficace pour moi pour le renforcement musculaire et pour retrouver le volume que j'avais avant les opérations.
Bon courage :)
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1 réponse pour "Ligament croisé antérieur du genou"
Dans ton cas ça pourrait être intéressant de faire un test isocinétique pour mesurer si tu as un déficit musculaire et orienter tes exercices. Vois avec un médecin du sport pour savoir sur quoi travailler en priorité.
Une fois que tu sauras tout ça je te conseille de t'inscrire en salle de sport et de prendre une séance de coaching pour coller aux mieux à tes besoin et cibler les exercices à faire. Super efficace pour moi pour le renforcement musculaire et pour retrouver le volume que j'avais avant les opérations.
Bon courage :)