LCA - extension complète de la jambe (+ hyper-extension)
Bonjour,
Je suis à +6 mois d'opération, DIDT. 24 ans.
Vélo et marche ok, randonnée de 8h +1000m ok. La course reprend doucement, mais j'ai une raideur qui s'installe assez vite...
Cependant, je suis vraiment inquiet, car l'extension totale du genou est encore impossible. Il me manque "quelques degrés" selon le médecin. J'ai le sentiment de ne pas progresser malgré la musculation du quadri/des ischio et les étirements par elastique que je fais.
Assis, sans charge, il manque donc quelque degrés.
Assis, avec charge (20-30kg, jambe opérée), il manque une dizaine de degrés, alors que j'y met absolument toute ma force et ma bonne volonté.
Je suis bloqué à ces quelques degrés depuis des mois. Du coté non blessé, je peux être en "hyper-extension".
Là, du coté opéré, je "bloque", le genou craque et je ne peux simplement pas aller + loin. Je peux d'ailleurs le faire craquer sur commande, simplement en essayant de tendre totalement la jambe. Tout le temps. J'ai l'impression que la douleur se situe sous la rotule? c'est assez diffus je suis pas certain..
Qu'en pensez-vous? Des idées d'exercices pour regagner l'extension complète? Vous aussi, le genou "craque" sur commande? Vous avez eu la même extension des deux côtés en combien de temps?
Je vous remercie
4 réponses pour "LCA - extension complète de la jambe (+ hyper-extension)"
Ton médecin a t il évoque le syndrome du cyclope ?
J’ai l’impression que dans beaucoup de cas, lorsque l’extension complète n’est pas retrouvée au bout de plusieurs mois, c’est souvent à cause de ce syndrome.
Ç est un kyste qui se forme à l’arrière du genou et qui empêche l’extension complète.
Merci pour ta réponse...
Le kiné me dit ne pas savoir. Le chirurgien, je le vois bientôt et il n'avait pas constaté au 3eme mois (et moi non plus) une raideur. Là puisque ça persiste je lui parlerais de ça.
J'espère ne pas avoir ça, mais j'ai pas mal de signes cliniques qui y ressemblent...
Tu sais comment sont les suites opératoires? Y'a une fonte musculaire importante ? J'ai vraiment pas envie de "perdre" le travail de kiné de ces derniers mois, surtout que j'ai été assidu et j'ai fait les choses bien...
Dans le doute, je continue les étirements et le renforcement d'ici là (kiné, musculation, velo, marche, rando...).
Si toi ou des gens connaissent bien cette opération, je veux bien des avis, merci!
je ne peux pas t'aider concernant le problème d'extension, mais je peux te confirmer une chose : après 8 mois je peux aussi faire "craquer" mon genou sur commande.
A priori ce n'est pas le genou qui craque mais la rotule qui glisse mal dans son rail, ce qui donne cette impression de craquement. Essaie de te concentrer sur le mouvement et peut-être que tu pourras mieux situer cette sendation sur ta rotule. C'est ce que me disent mon kiné et mes contacts chirurgiens.
La solution : muscler les quadriceps. Surtout le muscle qui s'appelle le "vastus medialis" (regarde sur google) et qui tire la rotule vers l'intérieur, car sinon elle aura tendance à glisser vers l'extérieur et à "craquer".
Depuis que je me concentre là-dessus cela va beaucoup mieux, pour descendre les escalier ou une route en pente par exemple. Je boite beaucoup moins, mais ce n'est pas encore parfait.
Le syndrome du cyclope entraîne un blocage clair et net il paraît, si il te manque une dizaine de degrés tu vas pouvoir certainement régler le problème autrement qu'avec une opération, je croise les doigts !
Thierry
J'ai été pas mal occupé ces derniers jours, désolé pour le temps de réponse.
Je prends en compte vos deux avis!
Je continue de faire chaque jour des exercices pour l'extension notamment celui avec l’élastique qui travail le vaste médial comme tu dis Thierry. A coté, j'étire aussi le genou avec une serviette pour gagner en amplitude. Chez le kiné, je fais aussi des exo pour travailler les mouvements latéraux (sauts...) et regagner en capacité athlétique.
Dans tous les cas, cyclope ou pas c'est assez dur à dire... Je suis pas parvenu à trouver une vidéo ou des images clairs montrant le cyclope, donc difficile de se prononcer.
J'espère que Thierry a raison ahaha.
Je vais continuer les exercices de musculation et d'étirement à fond d'ici mon RDV avec le chirurgien. Peut-être que d'ici là des progrès auront lieu, la raideur faiblira et le genou supportera mieux l'effort.
Je vous remercie pour vos deux réponses, si vous avez des suggestions d'exercices ou d'autres conseils, je prends. Quoiqu'il, je vous tiendrais au courant après mon RDV avec le chirurgien.
Merci