Bonjour,
Je suis à 4 mois post opératoire du lca
Malgré des séances de kiné régulières je ne suis pas arrivé à récupérer l’extension complète, j’ai donc passé une irm mais cette dernière n.a rien révélé…
Mes séances de kine ne me font plus progresser et je suis assez inquiet pour la suite: je boite toujours, beaucoup de mal à récupérer après une station assise prolongée, raideur de la rotule
Avez vous rencontré le même problème, avez vous récupérer l’extension ?
Merci pour votre aide
Alain b 17/07/2022 à 13h08
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6 réponses pour "Flessum / flexum persistant - extension incomplète"
Francois 19/07/2022 à 09h20
Achetez un gros ballon Swissball. Asseyez-vous sur une chaise bien droite et posez votre talon dessus. faites des flexion-extension avec votre jambe et bien laisser pendre votre genou dans le vide et contractez bien votre quadri à la full extension.
Francois 19/07/2022 à 09h21
N'hésitez pas à mettre du poids sur votre genou lorsqu'il est en portafaux
Alain b 19/07/2022 à 19h54
Merci François pour votre réponse et pour votre aide
Elo73 21/07/2022 à 23h12
Bonjour.
Je connais le même problème que vous.
Opérée il y a tout juste 4 mois.
Flessum persistant avec rotule qui se fige...
Pour l'instant pas d'IRM prévu.
Je rencontre également des difficultés et de drôles de sensations à la marche.
Je commence à désespérer...
Francois 22/07/2022 à 13h59
4 mois, c'est encore "très tôt" dans la validation...
Vous devez reprendre confiance dans votre genou et essayez de marcher de façon la plus "équilibrée" possible en mettant bien du poids sur votre jambe opérée. Insconsciement, vous la protégez en deséquibrant la marche et cela a pour conséquence de ne crisper toute la chaîne musculaire.
Ce n'est pas évident au début, il faut se concentrer et se forcer à le faire car ce n'est plus naturel.
Pensez à bien poser le talon et dérouler le pied et la propulsion sur la pointe.
Ca semble "stupide" mais chez moi, j'avais perdu cette démarche naturelle...
Bon courage
Elo73 24/07/2022 à 14h57
Bonjour.
Merci pour votre message rassurant.
En effet, il faut reprendre confiance dans sa jambe.
J'ai toujours tendance à compenser avec l'autre jambe..
J'ai eu des complications post-op ce qui a retardé la rééducation. Enorme hématome, adhérences +++, rotule figée etc...
J'espère retrouver les sensations d'avant et reprendre le sport rapidement...
Tout n'est oas simple avec cette opération... La rééducation est un chemin long et il faut s'armer de patience.
6 réponses pour "Flessum / flexum persistant - extension incomplète"
Je connais le même problème que vous.
Opérée il y a tout juste 4 mois.
Flessum persistant avec rotule qui se fige...
Pour l'instant pas d'IRM prévu.
Je rencontre également des difficultés et de drôles de sensations à la marche.
Je commence à désespérer...
Vous devez reprendre confiance dans votre genou et essayez de marcher de façon la plus "équilibrée" possible en mettant bien du poids sur votre jambe opérée. Insconsciement, vous la protégez en deséquibrant la marche et cela a pour conséquence de ne crisper toute la chaîne musculaire.
Ce n'est pas évident au début, il faut se concentrer et se forcer à le faire car ce n'est plus naturel.
Pensez à bien poser le talon et dérouler le pied et la propulsion sur la pointe.
Ca semble "stupide" mais chez moi, j'avais perdu cette démarche naturelle...
Bon courage
Merci pour votre message rassurant.
En effet, il faut reprendre confiance dans sa jambe.
J'ai toujours tendance à compenser avec l'autre jambe..
J'ai eu des complications post-op ce qui a retardé la rééducation. Enorme hématome, adhérences +++, rotule figée etc...
J'espère retrouver les sensations d'avant et reprendre le sport rapidement...
Tout n'est oas simple avec cette opération... La rééducation est un chemin long et il faut s'armer de patience.