Pour ma part j'en suis à 1an6mois operaction DT4 (prelevement semitendineux) Je n'ai quasiment plus aucun problème sur mon genou opéré, il est comme neuf.
Mon principal problème réside sur la structure de mes ischios aujourd'hui, je le sens encore faible. Certains ont décrit une sorte de trou dans les ischios et j'ai ce meme souci. Jai l'impression que mon semitendineux s'est atrophié et mes autres muscles ischios ont compensé cette perte. J'ai cette sensation de marcher sur une jambe en carton et cela se transcrit par une sensation de faiblesse permanente.
Avez-vous eu ce genre de problèmes ?
Merci pour vos retours
bruno.sylven 02/08/2021 à 13h01
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1 réponse pour "Fatigue ischio LCA DIDT"
Francois 03/08/2021 à 10h45
Salut,
J'avais exactement les memes sensations que tu décris comme une sensation de muscle "collée".
Avec l'aide d'un ami coach sportif, j'ai refait un travaille spécifique des ichios, fessiers et ça s'est fortement amélioré suivi d'étirements spécifiques des hanches surtout. Tu trouveras une multitude d'exercice à faire sur le net pour les travailler.
Ce que je remarque par contre, c'est que j'ai toujours tendance à perdre plus facilement ces muscles dès que je diminue mes activités sportives.
Ce sont des exercices que j'essaye de faire le plus régulièrement possible pour les conserver.
Bon courage !
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1 réponse pour "Fatigue ischio LCA DIDT"
J'avais exactement les memes sensations que tu décris comme une sensation de muscle "collée".
Avec l'aide d'un ami coach sportif, j'ai refait un travaille spécifique des ichios, fessiers et ça s'est fortement amélioré suivi d'étirements spécifiques des hanches surtout. Tu trouveras une multitude d'exercice à faire sur le net pour les travailler.
Ce que je remarque par contre, c'est que j'ai toujours tendance à perdre plus facilement ces muscles dès que je diminue mes activités sportives.
Ce sont des exercices que j'essaye de faire le plus régulièrement possible pour les conserver.
Bon courage !