Salut !

Mon copain a eu le même problème il y a un an. Surtout ne force pas, si le kiné te dit de réduire la cadence écoute le. L’inflammation s'en ira toute seule mais en reposant un peu le genou. Pour ce qui est des flexions/extensions ne t'inquiète pas. Ça viendra plus ou moins vite. Cela dépend de beaucoup de choses.

Enfin, garde le moral. C'est le facteur le plus important pour ta rééducation. Ne pense pas que tu n'atteindra pas les objectifs par ce que les autres vont plus vite. Moi j'ai été beaucoup plus vite que mon copain tout le long de notre rééducation (opéré le même jour de la même chose).
Courage !

Bonjour Elodie et merci pour ta réponse. Les deux opérés en même temps et pas le même rythme de rééduc, ça a pas dû être facile pour vous deux. Et aujourd'hui vous en êtes où ?

Non pas facile. Mon copain à souvent perdu le moral car j'allais beaucoup plus vite que lui. Mais on y est arrivé et on s'est soutenu chaque jour.

Aujourd'hui tout va très bien, lui a repris les match de handball depuis février (opération le 6juillet 2015) et moi j'ai repris le sport mais doucement car je ne me suis pas assez remusclee. Plus aucun problème de genou après opération !

opérée LCA (KJ) +suture méniscale J+37

Bonjour Carole,
Il est vrai que le moral suit la courbe de nos progrès. Et les progrès ne sont pas au rendez-vous toutes les semaines...
Nous passons donc de l'euphorie à la petite déprime et vice-versa en quelques jours (pour nos proches, c'est difficile de suivre la logique...)
Si votre genou est inflammé, peut-être que 5h d'exos par jour c'était trop ?
3h d'exos c'est déjà bien. Suivez les conseils de votre kiné!
Comme l'a très bien expliqué Elodie, nous sommes tous différents (opération, musculature,...) et notre progression dans la rééducation également.

Alors, PATIENCE !!

Ci-dessous ma technique anti-déprime (donnée à Gaël il y a qqs jours):
- se focaliser sur le jour en cours exclusivement.
- Agender sa journée comme une "journée de travail":
heures de médic., heures de repas, heures kiné, heures d'exercices à la maison, heures de visites.
La journée passe ainsi plus vite.
A la fin de la journée, pointer et se satisfaire de 3 choses accomplies dans la journée.

Courage et Patience !!

Merci beaucoup "les filles" pour votre soutien et ces conseils bien utiles :) je n'ai fait que 3 heures hier et aujourd'hui mais hier soir une petite ballade en atèle dehors. Aujourd'hui mal de tête toute la journée... crevée... il en faut peu. Elodie, ne lâches pas car si tu faisais du sport auparavant et a dépassé tout cela il ne faut pas abandonner à présent non plus et te remuscler :) Bon courage à tous les mous.