Salut !
si vous pouvez m’apporter de petits c’est conseils je suis preneuse ! Je me suis fait opérer le 21 décembre part didt du lca gauche.
Je me sens bien après ce premier mois, mais j’aimerai savoir si je pouvais faire des exercices pour les abdos ou les fessiers sans solliciter trop le genou ? merci d’avance
jess 01/02/2018 à 19h12
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2 réponses pour "exercice à côté la réduc ?"
Julien74 01/02/2018 à 22h51
Bonjour,
Le mieux serait de demander à ton kiné.
madee 12/02/2018 à 15h08
Bonjour Jess,
Je pense effectivement que demander à ton kiné est plus sage.
Pour ma part, je faisais des abdos jambes levées (sur une chaise, en hauteur), ce qui m'empêchait de bouger mon genou. Par contre, le fessier c'est un peu compliqué, je te conseille d'attendre encore un peu (j'avais tenté des petits exercices qui se sont soldés par des contractures musculaires :)).
Tu dois normalement faire pas mal de vélo, tu verras que c'est aussi très efficace !
Courage !
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2 réponses pour "exercice à côté la réduc ?"
Le mieux serait de demander à ton kiné.
Je pense effectivement que demander à ton kiné est plus sage.
Pour ma part, je faisais des abdos jambes levées (sur une chaise, en hauteur), ce qui m'empêchait de bouger mon genou. Par contre, le fessier c'est un peu compliqué, je te conseille d'attendre encore un peu (j'avais tenté des petits exercices qui se sont soldés par des contractures musculaires :)).
Tu dois normalement faire pas mal de vélo, tu verras que c'est aussi très efficace !
Courage !