Bonjour Ludovic, je pense que devrais voir ca avec ton kiné, si lui pense que c'est trop tôt attend il faut vraiment ne pas brûler les étapes pour justement être plus performant au final!

Courage à toi!

Mon chirurgien me demande 5 mois perso

Mon kiné ma dit que je pouvais. J'ai fait ce post car je trouve que ca fait peut être un peu tot

En principe, c'est à partir du 4 eme mois, qu'on peut commencer la course sur terrain plat (pas du cross-country à travers la forêt), le vélo et la natation (le crawl). Si vous faites déjà du vélo, vous êtes effectivement bien musclé et en avance sur le programme. Bravo !
Attention: Le tout doit être executé sans douleurs.

Ton chirurgien te conseillera pour mon cas j'ai reprit a 3 mois et sa c'est très bien passe

Merci je suis allé courir jeudi 30min et impeccable pas de douleur bonne sensation... 😊

Merci je suis allé courir jeudi 30min et impeccable pas de douleur bonne sensation... 😊

salut jen suis a j8 et dans 2 semaines jaurai le droit si tout va bien de commencer le velo car grande sportive aussi. mais perso jattendrai le feux vert du kine mais moi je pense aussi qua 3 mois ce sera possible si pas de complication

Slt fanny
G fait du vélo au bout de 4semaines. Pour info g recouru a 3mois et tout est ok. La je suis a 4mois et jarive a recourir 1h15 par contre je n'arrive pas encore a sprinter sinon g repris la pratique de vtt et toi tu en es ou?

Salut Ludo moi j'en suis à 2 semaines j'ai repris le vélo depuis 3 jours déjà. je monte et descend les escaliers je marche normalement je fais des squats sur plan instable avec poids aucune douleurs bref ca va pas si mal

Re
Oui c bon signe pour la suite. Continue comme ça et toi aussi tu pourra refaire du sport rapidement 😊. Quelle sport pratique tu?

Je pratique le trail depuis 1 an pour l'instant sur distances moyennes (60 km max) et au fur et à mesure des années j'aimerai faire des ultra mais je suis assez jeune dans ce sport

Effectivement tu es une grande sportive. Si tu es toujours autant motivé tu devrais retrouvé les sentiers rapidement. Quelle âge as tu? Comment t arrivé la rupture ligament? Moi g u lca + latéral externe rupture total opération méthode didt. D ou es tu?

J'ai 29 ans rupture classique au ski juste le croisé et je suis française mais vivant en Suisse depuis 7 ans