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trail
voila, j'ai pris goût à la course à pied pendant ma rééducation, et je me suis inscrite à un trail de 10km (urban nocturne)... est-ce bien raisonnable 7 mois après la ligamentoplastie DT4 + suture du ménisque?
kat 04/11/2018 à 22h27
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6 réponses pour "trail"

Cécile 09/11/2018 à 11h26
Qu'en pense ton kiné? A 8 mois je courrais sans problème 10 km mais sur route...
kat 10/11/2018 à 17h36
J'en suis à 6 mois et sur route, je n'ai pas de problème pour faire 10 km.... Mais passer à un trail nocturne, je ne sais pas si je prends des risques... je vais demander au kiné.
Tu es passée au trail plus tard?
Nico6184 13/11/2018 à 18h09
Bonjour Kat.

Donc attention lors d'un trail... ma rupture + fissure ménisque c'est faite lors d'un trail. Rien à voir avec la course à pied. Fait trés attention car il s'agit de terrains accidentés, dénivelés et généralement instables ( cailloux racine boue). Soit sure de la tenue de ton genou avant.

As-tu testé avant de te lancer dans une compet? A savoir en plus que 10km de trail sont beaucoup plus éprouvants que 10km de course sur route.

Mais j'aprouve totalement ta motivation ?? bravo à toi et lache rien ?.

Pour info moi j'attend le rdv chir pour fixer la date de reconstruction du lca... la rupture date du 29/10/18.

Biz
Nico
kat 13/11/2018 à 23h23
Ok, je suis consciente de la différence route/trail, et je voulais le faire sans forcer... mais je pense que je vais encore patienter 2/3 mois.
Ta rupture est toute récente! ça fait réfléchir ... Pour ma part, la rupture date du 31/12/2017... et le 1er chirurgien ne voulait pas opérer. Je me suis fait opérer le 7 mai après un 3eme avis... et après 7 mois à galérer, recourir donne des ailes!!!
Bon courage à toi... en attendant de retrouver un genou stable!
biz
Nico6184 13/11/2018 à 23h52
Bon courage à toi. Oui le trail reste + difficile que la couse à pieds... mais tellement moins monotomne ou plus délirent ? enfin tout dépend du gout de chacun.... bon toujours est-il que je me suis explosé le lca en sautant lors de la course des trous d'engins de travaux de 60cm environ en virage... ça a vrillé... donc prudence si tu veux te lancer dans le trail... mais je t'y invite tout de même ?? et avec grande prudence pour en profiter le plus longtemps possible ??. Moi il va falloir attendre l'an prochzin maintenant????
kat 15/12/2018 à 15h10
1er trail à 8 mois post-op :-), je l'ai fait, et au final pas dur, et trop magique (trail urbain nocturne, dans une petite ville toute illuminée, beaucoup d'animations, et des traversées de monuments en marchant obligatoirement).
Je craignais surtout les secteurs pavés et les trottoirs, mais pas de problème, je l'ai fait tranquillement (trail non chronométré)... et voila j'ai fait le premier trail de ma vie à 49 ans grâce à mon LCA!
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