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Témoignage positif! (après 9 mois)
POST 1/2

Je souhaitais apporter un peu de positivisme au forum puisqu’il semble y avoir plus d’expériences négatives que l’inverse. Voici un résumé :

- Homme, 34 ans, je suis très sportif et j’avais une excellente forme physique avant « l’accident ». Aucun historique de blessure avant mes déboires au genou droit.
- J’ai d’abord subit une lésion du ménisque au hockey balle (je suis Québécois!)
- J’ai fait de la kiné (ou physio au Québec) et j’ai reçu le feu vert après 6 semaines
- Première semaine à mon retour, j’ai joué au badminton et hockey balle sans problème, mais la déchirure complète du LCA s’est produite avec un changement de direction banale au ultimate frisbee sur du gazon synthétique. Importante précision puisqu’il s’agit d’une cause de l’augmentation des déchirures du LCA. On a constaté également une déchirure partielle du ménisque.
- Opéré 7 mois plus tard (anesthésie générale pour ceux que ça intéresse) et l’opération a été un succès.
- QUELQUES SEMAINES AVANT L’OPÉRATION : j’ai renforcé mes quadriceps et mes ischio-jambiers. On m’a confirmé par la suite que ça contribue positivement à la réhabilitation.
- J’ai suivi les étapes à la lettre et ça a nécessité au total une dizaine de séances de kiné/physio.
- J’ai pris un abonnement au gym pour la première fois de ma vie…à partir de la 6e semaine.
- Pendant 3-4 mois suivants : beaucoup de vélo stationnaire, d’exercice de proprioception (super important) et de renforcement.
- À plus ou moins 3 mois, j’avais retrouvé toute ma force dans les quadriceps.
- À partir du 4e mois, j’ai participé à une étude clinique sur le retour de la course à pied après une opération au LCA. Augmentation progressive des distances, aucune douleur ou enflure.
- 2 semaines plus tard (fin de l’étude), l’étude me permettait de passer un test complet sur ma réhabilitation. À l’exception de la force dans les ischio, j’étais à 90-100% dans tous les tests (en comparaison avec la jambe non opérée.
- Au 4e mois, je m’inscris également à des séances de spinning deux fois par semaine, ce qui m’a assurément aidé et j’en fais encore aujourd’hui.
- À 6 mois, la kiné/physio me fait passer le « single hop test », mon résultat avec les deux jambes est identique et me donne le « go » pour un retour progressif. C’était la dernière séance.
- Entre le 6e et le 8e mois, je n’ai pas débuté les sports impliquant des changements de direction par précaution. J’ai couru quelques fois et fait de rares exercices de renforcement tout au plus, mais je n’avais plus de motivation, j’ai été majoritairement sédentaire à l’exception du spinning.
SimonG 07/02/2019 à 00h44
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2 réponses pour "Témoignage positif! (après 9 mois)"

Anne Laure 11/02/2019 à 15h30
Bonjour,
Pouvez vous me dire qui vous avait opéré ?
Merci
SimonG 12/02/2019 à 23h40
Bonjour,

Jean Lamontagne au CHU de Québec.
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