Oui c est long pas d inquiétude mon 1er genou a été très long avant de pouvoir s accroupir.
Il ne faut pas forcer fait des squats et tu progresseras

Merci bcp...Ça rassure

Bonjour. J'en suis à 4 mois et 1 semaine, et je n'ai jamais essayé de m’accroupir jusqu'à...il y a un instant. Bon j'y arrive mais lentement et en gardant le gros de l'appui sur le genou non-opéré. Et ça tire un peu. J'éviterais ça encore un moment je pense.

Je pense qu il faut bien musclé les jambes pour refaire cela...bref faut du temps

Salut, moi mon chirurgien m’a interdit la position accroupie pendant 9 mois (opération DIDT et Ménisque interne il y a plus de 4 mois) Il a même ajouté que pour la suite c’est une position à éviter afin de préserver mon ménisque. Bonne journée.

J'ai toujours eu la sensation que cette position accroupie était un peu foireuse pour les genoux. Et ce bien avant mes aventures de "mou du genou gauche" ! Du coup je vais l'éviter autant que faire se peut...Ce qui n'est pas toujours évident pour qui se promène souvent dans la verte ;)

Salut Lewip, je me souviens qu’on a été opéré presque en même temps. De mon côté, je ne cours toujours pas, je trottine seulement sur quelques mètres. Ma kine ici me dit pas de course avant 6 mois. Alors que mon chirurgien en France m’avait dit d’essayer après 3 mois et demi. J’ai encore des douleurs... du au ménisque ? Toujours un léger oedeme. Je ne sais pas si je dois m'inquiéter... je fais du vélo, de la muscu, du kine, de la piscine. C’est dur d’être toujours volontaire et de ne plus voir trop de progrès. Tu en es où? Tu avais aussi eu le ménisque ou juste le LCA? Bonne continuation.

J'ai été opéré pour un LCA isolé, greffe au DT3 (technique de Sonnery-Cottet) Alors, j'en suis...j'en suis à me poser tout un tas de questions probablement irrationnelles, parce que ça devient long tout ça, et que le genou craque souvent, qu'il y a des jours top et des jours moins top, que j'ai envie de partir galoper mais que j'écoute la raison (le kiné) et que j'ai un peu peur car de nature anxieuse ! En gros, je vais plutôt bien: je n'ai pas (et n'ai jamais eu) beaucoup de douleurs, et elles sont plutôt faibles quand elles arrivent. Tout plie comme il faut, les muscles reviennent tranquillement, le kiné me dit que mon genou opéré "propre et stable" et que les "crac" font partie du jeu! Je suis en fin de rééducation, en transition vers la réathlétisation: bientôt (3 semaines) je devrais aborder un travail plus dynamique puis la pliométrie, les sauts avec changements de direction (maman j'ai peur!) et de la course de plus en plus rapide. Je ferais cette phase seul, car le connais les exos pour les avoir déjà fait souvent auparavant. J'ai eu le feu-vert pour courir (footing lent) il y a un peu plus d'un mois: je suis passé progressivement de 3x2 min à 50 minutes en continu, autour de 8km/h de moyenne. Mais ma course n'est pas encore bien fluide. J'ai encore un déficit musculaire évident qui se comble lentement (trop à mon gout) Là encore mon kiné trouve que tout roule. J'ai la chance d'avoir le kiné et le chir en accord sur le protocole, et pas de complications sérieuses. Je fais aussi de petites randos faciles en bannissant les descentes techniques: pas de ça avant juillet au moins.

Bref, ça va. Mais c'est un petit défi quand même. Surtout mentalement. Mais je vois que je suis plutôt chanceux (pour le moment) donc je ne me plains pas trop. Mon long passé en trail /rando sportive m'aide beaucoup aussi.

Bon courage pour la suite!

Salut, opérée il y a 11 mois du lca (dt4), ça ne fait qu'un mois que j'arrive à m'accroupir avec le même appui sur les 2 jambes... Donc ne vous inquiétez pas, ça reviendra en temps et en heure, je ne pense pas que ce soit une finalité particulière à rechercher.
Et pour les cracs, j'en ai encore pas mal, ça a légèrement diminué avec le temps. Je précise qu'avant l'opération ça ne craquait pas du tout !
On s'habitue et mon chirurgien ne s'alarme pas spécialement ! :-)

Hello! Opérée depuis bientôt 10 du lca. Ne t'accroupis surtout pas ! À 3 mois post op le stagiaire de ma kine m'a fait faire des squats, ce qui m'a valut une fracture de la rotule entraînant une immobilisation d'un mois sans rééducation (sans rien du tout enft pcq je ne pouvais pas bouger) et 5 mois pour que la rotule se réforme !!
Bon courage à tous,
Une jambe cassée