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rupture lca opération ou pas
Bonjour les mou du genou voila y'a 2 semaines rupture du lca en snowboard...J'ai passé un irm par diffusion à grenoble et diagnostic le lca est en rupture mais encore face à face le médecin de montagne me propose de garder mon atel encore 6 semaines car une cicatrisation pourrait selon lui se faire puis de repasser un irm et de voir ! Ma question es que des gens ont vécu une cicatrisation du lca ? j'hésite entre attendre et perdre tout mes muscles pour rien si au bout de 6semaines aucune cicatrisation c'est formé ou me faire opérer ! merci courage à tous !
jérome 27/03/2016 à 17h26
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430 réponses pour "rupture lca opération ou pas"

François 27/03/2016 à 17h54
Salut,
la cicatrisation du LCA sur le LCP en nourrice est très rare.
Bon courage
jérome 27/03/2016 à 18h28
oui mais la on me parle de cicatrisation direct et pas sur le lcp...Cela parait compliqué mais mon médecin de montagne m'assure 80% de chance...
Fabrice 27/03/2016 à 19h10
Quelle chance tu as!

Si tu peux récupérer toutes tes capacités sans te faire charcuter, saisie ta chance! Tu gagneras sans doute en temps de rééducation, et tu garderas intacts les tendons qui sont normalement utilisés pour l'opération.

Dans le cas où ça ne marche pas, tu pourras toujours te remuscler puis te faire opérer.

Bon courage
jérome 27/03/2016 à 19h14
j'ai envie d'essayer c'est sur mais des exemples concret sur ce type de cicatrisation me rassurerais.
Comme tu dis au pire ça sera l'opération...
Merci
Fauvette 29/03/2016 à 21h34
Bonsoir Jérôme,
En janvier 2014 je suis tombée en ski, rupture LCA. Genou violet, énorme oedème qui au bout de 15 jours n'était pas du tout résorbé, on parlait de faire une ponction, et petit à petit il s'est résorbé ; le médecin de montagne m'avait dit que ce n'était pas la peine de passer une IRM de suite car on ne verrait rien à cause de l'oedème, je ne l'ai passée que fin février, verdict LCA rompu mais aussi LLE, LLI, suspicion LCP, je ne me suis pas loupée ; je suis ressortie le moral dans les chaussettes ; j'avais commencé les séances de kiné début février, soit 3 semaines après ma chute, mais j'y allais vraiment stressée et contractée, je ne voulais pas plier le genou car j'avais l'impression que j'allais abîmer le peu qui n'était pas cassé ; et surtout je gardais mon attelle jour et nuit, bien que mon médecin début février m'ait dit que je pouvais l'enlever la nuit ; j'ai vu un chirurgien fin avril, qui m'a dit que les ligaments commençaient à se recoller (le LLE et LLI c'est normal, ils cicatrisent) ; j'ai repassé une IRM pour voir où ça en était, environ 6 mois après ma chute, et là, énorme surprise, le radiologue m'annonce que le LCA a cicatrisé, même pas en nourrice, il le voyait parfaitement sur l'image ! Le chirurgien m'a dit que c'était le genre de chose qui arrivait rarement, il m'a bien questionné sur ce que je faisais comme exercices chez le kiné et a été intéressé quand je lui ai dit que j'avais gardé mon attelle jour et nuit pendant au moins 1 mois 1/2 ; est-ce que cela a permis au ligament de "se reposer" et se reconstituer alors que si tout de suite j'avais forcé et essayé de plier les deux morceaux ne se seraient pas recollés ? Par contre deux ans après mon genou est toujours raide, je ne peux pas m'accroupir complètement ; j'ai pris RV pour fin avril car je voudrais bien savoir pourquoi mon genou n'est pas redevenu comme l'autre alors que les ligaments ont cicatrisé. Voilà mon expérience, tu vois que le LCA peut cicatriser, et à tout âge puisque j'ai 55 ans. Je me souviens que le chirurgien à Lyon me disait de contracter ma cuisse le plus souvent possible en gardant la jambe raide bien sûr ; donc cet exercice associé à 1 mois 1/2 d'attelle, est-ce que cela a joué ? Mystère... Tu pourrais peut-être consulter un autre chirurgien pour avoir un autre avis ? (moi c'est ce que l'on m'avait conseillé). Bon courage.
Laura 30/03/2016 à 16h18
Bonjour Jérome,

Ton message m'interpelle car il me rappelle ma chute du 17 mars mais en ski pour ma part à la réception d'une bosse dans le snowpark aux Arcs. La conclusion de ton médecin de montagne me fait également penser à celle que j'ai reçue au centre médical... Je ne citerai pas de nom mais tu n'aurais pas également chuté aux Arcs et ce fameux docteur ne t'aurait pas prescrit son fameux protocole du Dr Delin Sofcot 2012? Si c'est le cas je te suggère (mais chacun fait comme il le souhaite) de demander un second avis d'un spécialiste du genou. Pour ma part j'ai demandé plusieurs avis différents (mon médecin traitant, un spécialiste du genou et un kiné du sport et je vois un 2nd spécialiste du genou la semaine prochaine), tous m'ont dit la même chose quand le LCA est rompu TOTALEMENT (j'insiste) ça ne se reconstruit pas tout seul... J'ai pour ma part plus confiance dans toutes ces personnes que dans le médecin de montagne qui me semblait plus être là pour me vendre sa super attelle articulée hors de prix et son protocole magique que pour me rendre un genou me permettant de pratiquer entièrement mes différents sports. De plus si c'est bien au protocole auquel je pense le médecin de montagne a dû te prescrire une attelle à 30° de flexion. Le kiné et le spécialiste du genou ont été très surpris car cette flexion ne fait que ankyloser ton genou et il est très difficile de récupérer l'extension par la suite. La flexion elle revient petit à petit mais l'extension complète est plus difficile. Encore une fois tu fais comme tu le souhaites. De ma faible expérience, il faut être moteur dans le processus de soin, chercher par soi-même, trouver les meilleurs spécialistes, ne pas hésiter à poser des questions et contrairement à ce que t'a peut-être dit le médecin de montagne tous les chirurgiens ne poussent pas à l'opération y compris quand tu es jeune. Le médecin de montagne qui m'a reçue ne m'a pas inspiré confiance, c'est mon avis il n'engage que moi et peut-être que je me trompe. On peut très bien vivre sans un LCA tout dépend de tes activités sportives et professionnelles et de ton âge mais il faudra faire des choix.
Bon courage car peu importe le choix le processus de guérison est long.
muriel 01/04/2016 à 13h33
Bonjour, je suis pisteur secouriste en station. j ai eu une rupture du lca complète il y a deux saisons. mon chirurgien et medecin de montagne m ont conseillé de ne pas me faire opérer; j avais tres peu de laxité et peu de tiroir. Grosse réeducation, irm après 4 mois cicatrisation en nourrice sur le lcp. J ai reskié 4 mois après tranquilou et repris mes activités professionnelles sans soucis. 20% des personnes cicatrisent et peut etre plus si certains chirurgiens ne décidaient pas d opérer systématiquement. Si besoin tu peux me recontacter.
Claire 02/04/2016 à 11h38
Bonjour
Je ne suis ni médecin ni kiné mais "mou du genou" depuis un accident de ski fin février et comme bcp, je surfe énormément sur le Web à la recherche d'infos. Concernant ton expérience, j'ai découvert ce site qui pourrait t'intéresser :
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
Il explique exactement ce dont tu parles, je cite :
"Si les fragments du LCA rompu restent alignés et parallèles au toit de l'échancrure, le taux de cicatrisation serait de 85%, mais nécessite une bonne adhésion du blessé et une stricte observance du port d'une attelle articulée de 30° à 60° de flexion pendant 6 semaines, suivi d'une libération progressive sur 4 à 6 semaines." D'après ce que j'ai compris, c'est assez récent comme manière de procéder.
Tu trouveras sur le site plus d'infos.
Bon courage
Frédérique 05/04/2016 à 18h35
C est effectivement le protocole que je suis en train de suivre, presque 6 semaines d atèle jour et nuit a 30° et 60 °, IRM le 15 avril pour controler après on verra la suite, un miracle peut être ? j'aimerais bien
Claire 05/04/2016 à 19h04
Je te souhaite que tout fonctionne comme prévu. Peux-tu nous tenir au courant après ton IRM ?
Merci bcp et bonne chance.
Frédérique 19/04/2016 à 18h38
@Claire, IRM passé pas de nouvelles sur la situation du ligament encore en partie caché par l'oedeme mais rompu quand même , pas de cicatrisation visible réelle.Le Médecin lui a l air satisfait donc on continue le protocole,j'avoue que je n en sais pas plus , on a changé l angle de l'atèle pur 2 x3 semaines. J ai discuté avec deux personnes non opérées, elles n ont pas eu de soucis particulier en restant prudent quand même , mais elles ont repris le tennis, le ski , alors j ai espoir que ça aille en évitant l'opération
@ Laura , le médecin ne me vend pas son atèle et son protocole, je ne le vois pas chaque semaine donc il ne gagne même pas de l'argent avec ça.
Alice 22/05/2016 à 19h44
Bonjour! Je me suis rompue le LCA le 4 fevrier au ski. Le medecin de la station m'a fourni le même protocole à degré d'angles variables! La première irm a confirmé que les fragments n'étaient pas déplacés! Je suis allée voir un chirurgien de mon département qui ne connaissait pas ce protocole et qui me disait opération! J'ai tout de même respecter scrupuleusement le protocole donné (j'avoue avoir eu des doutes...). IRM a 6semaines : cicatrisation de la moitié ! Du coup j'ai modifié l'angle d'inclinaison à 2*3 semaines! J'ai consulté un medecin du sport 3semaines après cette 2eme irm: plus de tiroir! Il etait épaté! Il n'y croyait pas! J'ai commencé la rééducation kiné il y a deux semaines, le kiné confirme l'abscence de tiroirs, extension nickel, flexion à 135 degrés ! Pas de douleur, perte musculaire oui mais pas tant que ca, je marche normalement, montée et descente des escaliers nickel (bon je le fais pas en courant non plus)
Enfin tout ça pour dire que pour le moment je ne regrette pas! Maintenant j'attends de voir la suite et le retour sur le terrain de volley :-/ au pire il sera toujours temps de se faire opérer si instabilité! Mais pour l'instant mon genou paraît stable
Frédérique 22/05/2016 à 20h34
je viens de répondre à l autre message @Alice.C est cool , j'espère que je pourrai en dire autant dans quelques temps.A l'IRM il n y avait pas de tiroir il y a 6 semaines, je vois mon médecin vendredi et kiné 8 jours après. A suivre ....
Christelle 20/04/2017 à 14h25
Bonjour,
@ Jérome et Frédérique Quels sont les résultats par rapport au protocole de Delin sur la cicatrisation du ligament avec le port d'attelle ? Cela vaut-il le coup d'essayer? Je viens de me blesser et je ne sais pas trop quoi en penser. Merci
Alice80 20/04/2017 à 14h57
J'ai suivi le protocole l'an dernier! et ça a fonctionné!! Le ligament a cicatrisé!!! Reprise du sport 5 mois post accident et du volley 7 mois! Le genou est stable! Par contre cette année, je me suis mise au snow.. je me revois plus faire de ski...
Frédérique 30/04/2017 à 18h23
Bonjour,@christelle Cicatrisation du LCA et LLI réussies.Encore une petite raideur dans le genou quand je m accroupis .Je pourrai refaire du ski mais pas envie , j ai repris mes activités habituelles y compris sport sans problème particulier. Il faut de la patience et une bonne réduction mais moi j etrouve que ça vaut le coup de ne pas se faire "charcuter"
Julie13 18/07/2017 à 13h58
Aie aie aie c'est mon tour ... LCP rompu pendant mes vacances hier ... rdv demain pour IRM diffusion sur Grenoble ... je suis preneuse de vos expériences ... je prévois de consulter mon généraliste et un médecin du sport à mon retour mais je suis bien tentée par le protocole du Dr Delin ... merci d'avance à tous!
Frédérique 18/07/2017 à 16h26
aie oui, effectivement, pour le LCP il s'agit peut etre d'une autre paire de manche . L avis du médecin du sport indispensable à priori
Guiyo2 04/09/2017 à 11h25
Bonjour les mous du genou,
J'ai une rupture partielle presque complète du genou droit et en lisant vos messages je me demande si la technique de cicatrisation avec attelle articulée de 30° à 60° est possible et adaptée pour une rupture partielle? Si une opération peut être évitée ca m'arrangerait :)
J'ai eu une attelle (gouttière) les 3 premières semaines, et là le chirurgien m'a prescrit une attelle pour 6 semaines mais non articulée (Genutrain).
Merci d'avance pour vos réponses.
Guillaume
Frédérique 07/10/2017 à 23h49
@guiyo:peut etre a t il l intention de t en donner une autre plus tard , poses lui la qquestion.Perso j ai eu une atele articulée pour un LCA et LLI rompus et je n ai pas été opérée, ça fait un an et demi
franck63 20/02/2018 à 10h58
bonjour
la semaine dernière piste Mont Blanc aux arcs
mauvaise chute à basse vitesse et craque rupture Lca
J'ai rdv la semaine prochaine à Grenoble pour une Irm et voir si je peux suivre le protocole du Docteur Delin
Mon médecin a l'air dubitatif mais bon on verra bien
Donc à suivre
Titivent 31/03/2018 à 20h41
Bonjour
Je voulais savoir @alice @christelle @julie @franck @frederique comment c’est passé le protocole?je viens de le commencer mais j’ai plein de questions et n’habitant pas Paris non Grenoble je m’y rends uniquement pour les IRM.
C’est fou de ne pas trouver plus d’infos’sur ce protocole!car franchement même si c’est pas 100% de réussite ça se tente!!!
Julie13 31/03/2018 à 20h55
Au moment de ma blessure en juillet 2017 j'ai aussi été tentée par le protocole! Malheureusement rupture complète avec écrasement des LCA à l'IRM de Grenoble donc aucune possibilité pour le protocole delin! Ça fait maintenant 5 mois que j'ai été opérée ... tout va bien rééducation toujours en cours mais aussi bien du côté kiné pré opératoire que chirurgien que kiné post opératoire ma prise en charge a été au top et je lâche rien pour retrouver mon genou! Pour ce qui est du protocole delin depuis les arcs en 07/17 je n'en ai plus entendu parlé ....
Alice88 01/04/2018 à 16h10
Attelle articulée 30-60degres dès la chute ! Irm pour voir si les ligaments ne se sont pas écrasés . Irm de contrôle 6 semaines Apres pour voir si les ligaments se ressoudent ! Si ok on change l'angle de l'attelle : 80-20 pendant 1 mois je crois puis 90-10 pour 2 semaines puis attelle libre le temps qu'on veut et début de la kiné! Puis irm de contrôle 6 mois après la chute
Titivent 01/04/2018 à 16h45
@alice 88 t’en es où dans le protocole toi?
Moi je suis encore dans la
Période des 30-60 (2 semaines) mais je n’ose pas fléchir ma jambe du coup je la laisse souvent à 60 degrés.
Autre question j’ai depuis quelques jours des douleurs sur le côté du genou ça vous arrive aussi?
Merciiiii
franck63 01/04/2018 à 19h05
Pour ma part immobilisation 30 60 degré depuis la chute , prochaine Irm le 12 avril.
J'ai aussi des douleurs au genou sur les côtés mais c'est supportable.
Pour le protocole j'ai vu des vidéos datant du 4 février 2015 qui explique la méthode Delin dans les grandes lignes.
Je vous tiens au courant des résultats du 12 avril.
Alice88 02/04/2018 à 10h19
J'ai tout fini depuis 2016 et ai recupéré un genou normal! Oui les douleurs sont normales, ton genou a subi un traumatisme !!!! Tu peux plier la jambe lol ce sont vraiment les angles dans lesquels les LCA ne sont pas sollicités! J'ai vraiment continué à vivre normalement, je conduisais même ma voiture pour aller au travail ;)
Frédérique 04/04/2018 à 10h39
@Titivent . Perso j ai récupéré mon genou avec ce protocole.L angle de l attele est prévu pour plier le genou petit à petit . Les douleurs sur les cotés sont peut etre dü au ligament latéral qui a du en prendre un coup aussi comme ce fut le cas pour moi ( rompu aussi ) mais qui se répare tout seul;J avoue je n ai pas repris le ski mais c est un choix personnel, le médecin m avait pourtant donné son aval après la derniere IRM. Il faut être patient et bien respecter le protocole. Le médecin qui m a suivi est sur Paris , si tu veux je peux te donner son contact il est excellent.
Titivent 09/04/2018 à 13h55
@Alice 88 : c'est rassurant de voir qu'on retrouve un genou comme avant.
@Franck : moi j'ai RDV le 25 pour l'IRM on se tient au courant
@Frédérique : merci pour ces précisions, on se sent moins seule :-) J'ai rdv avec le medecin qui a mis en place le protocole. je pense qu'ils ne sont que 2 ou 3 non?
Frédérique 09/04/2018 à 14h10
@Titivent. je pense qu ils sont plus nombreux à pratiquer ce protocole ou alors j ai eu de la chance de tomber sur le bon. Tenez nous au courant de la suite des évènements et bonne chance .
franck63 09/04/2018 à 14h13
il semblerait que sur Grenoble il y ait de plus en plus de médecins et kinésithérapeute qui connaissent le protocole d'après le docteur qui a interprété mon Irm.
Par contre il ne connaît personne sur Clermont Ferrand ce qui est un peu embêtant pour moi.
Bon jeudi je serai fixé sur mon cas.
bubune78 11/04/2018 à 18h35
Bonjour à tous, j'ai eu rupture du LCA avec LLI et on m'a proposé protocole DELIN.
j'en suis à 8 semaines et après IRM ça se recolle.
l'étape maintenant est de lacher une béquille et de mettre le devant du pied au sol. pour ce jour lacher une béquille c'est extremement douloureux ! mon genou a gonflé. le docteur m'a augmenté l'angle sur l'atelle et dans 3 semaine j'augmente encore et le 22 MAI on verra ou j'en suis pour commencer la réeducation. le secret de la réussite de ce protocole c'est de ne pas poser le pied au sol pendant 6 semaines et se reposer.
franck63 12/04/2018 à 12h49
bonjour
je sors de l IRM et les résultats sont positifs il y a cicatrisation.
Donc encore 6 semaines d attelle.
Par contre je retourne à Grenoble la semaine prochaine avec mon épouse qui elle s'est fait le genou gauche hier aux skis
Titivent 12/04/2018 à 12h51
Bonne nouvelle @Franck63, bon par contre aie aie pour ton épouse, c'est les LCA aussi?
Moi réponse le 25!!
franck63 12/04/2018 à 13h06
D'après le médecin le test du tiroir fait pencher pour une rupture Lca
Malheureusement il n'y avait pas de place aujourd'hui pour une Irm à Grenoble mais il y a une place la semaine prochaine
Ça me rappelle le temps où j'étais étudiant et que je faisais les aller retour entre Clermont-Ferrand et Grenoble
À suivre
Frédérique 12/04/2018 à 13h51
@Titivent , bonne chance faut y croire la preuve avec les témoignages, notre corps a plus de ressources qu on ne l imagine. On attend le 25 alors
franck63 14/04/2018 à 10h57
bonjour à tous
juste pour partager avec vous une de mes interrogations.
J'ai lu par hasard sur une boîte de complément alimentaire que là vitamine C contribue à la formation du collagène.
Les ligaments sont constitués de collagène il me semble.
Est-ce que la prise de vitamine C pendant le protocole peut aider à une meilleure cicatrisation ?
J'ai oublié de poser la question jeudi au médecin.
De toute façon une cure de vitamine ça fait pas de mal.
Votre avis m'intéresse.
Titivent 14/04/2018 à 12h20
Alors moi je prends de l’artichondrine il y a du glucosamine qui est recommandé dans tout ce qui est renforcement ligamentaire c’était un kiné qui m’en avait parlé.
Frédérique 14/04/2018 à 14h52
J ai pris aussi des compléments alimentaires pour renforcer, de toute façon ça ne peut pas faire de mal
Alice88 14/04/2018 à 18h58
J'ai rien pris, mais effectivement ça peut pas faire de mal ;)
Titivent 25/04/2018 à 17h15
Suite IRM et rdv avec médecin le ligament est de nouveau continu donc on continue le protocole!!qu’est ce que je me sens soulagée!
J’ai gagné 20 degrés d’amplitude ça change tout!!!
Courage à ceux qui sont encore au début mais comme quoi la patience paye!!
Je ne comprends toujours pas pourquoi ce protocole est si peu connu, quel dommage!
Frédérique 25/04/2018 à 17h22
Tritivent c est plus rentable pour le chir d opérer... j en ai fait l experience avec un menisque retiré alors que le probleme ne venait pas de la . C est ppur ca que ppur mon auyre genou et ligaments rompus j ai pleuré le jour de l irm quand on m a parlé de chir et que finalement in m a oriente vers un medecin du sport. Ke suis contente pour vous patience et tout ira bien
Alice88 25/04/2018 à 18h45
Super nouvelle !!!! Et la suite du protocole est beaucoup plus simple à supporter sachant que ça fonctionne !!! C'est clair, ici à Amiens, le chir voulait opérer mais je me suis accrochée à cette petite feuille que le medecin des alpes m'avait donné et ait continué le protocole toute seule comme une grande ! C'était pas facile tous les jours de se motiver alors que personne n'y croit mais Apres la 1ère irm de contrôle positive j'étais sur-motivée 😊
franck63 25/04/2018 à 19h24
super nouvelle Tritivent.
Hier j'ai croisé un kinésithérapeute qui me voit passer avec mon attelle depuis 2 mois.
Il m'interpelle pour me demander pourquoi j'avais une attelle depuis si longtemps.
Je lui ai expliqué le protocole qu'il ne connaissait pas.
Il m'a dit qu'il allait faire des recherches et paraissait intéressé.
Lors de ma visite à Grenoble jai posé la question au Médecin qui analyse les résultats du pourquoi cette méthode n'est pas plus connu.
Il pense qu'il faudrait que quelqu'un prenne le temps de faire une publication (médecin ou interne) sur le sujet.
Y a aussi le fait que c'est entre guillemets de la concurrence à l'opération et au suivi par un orthopédiste.
En effet personnellement depuis mon accident je n'ai vu que le médecin de montagne et le médecin de l Irm.
Il faut juste maintenant que je trouve un kinésithérapeute et un orthopédiste pour finir le protocole.
J'espère trouver un orthopédiste qui sera assez curieux pour se pencher sur le protocole.
Je souhaite remercier les gens qui ont témoigné sur ce forum cela m'a permis de tenir et d'y croire.
Merci aussi à l'initiateur du forum qui a permis tous échanges.
Franck
franck63 25/04/2018 à 19h59
sinon j'oubliais
Ma femme est tombée au ski il y a 2 semaine.
Verdict du médecin après test du tiroir rupture Lca.
Il y a deux ans elle avait eu suite à une chute toujours au ski un soucis sur les ligaments latéraux jambe droite.
A l'époque le médecin qui l'avait osculte avait fait le test du tiroir sur les 2 genoux pour comparer.
Et il lui avait dit que le genou gauche était très bien et pas de soucis.
Donc vendredi dernier retour à Grenoble pour mon épouse pour voir si elle peut suivre le protocole.
À l'analyse des images de l Irm le médecin lui demande si elle avait pas eu un problème au genou gauche ?
Ma femme lui répond que 25 ans auparavant elle avait eu un accident de ski et rupture Lca mais pas opéré.
Le docteur lui répond alors "je suis rassuré car je ne trouve aucune trace de vos croisés"
Donc le test subjectif du tiroir n'est pas complètement fiable il faut absolument une Irm.
Donc pour elle s'est pas d' attelle et rééducation dans quelques jours.
Pour information elle est déjà en train de commander des nouveaux ski pour la saison prochaine.
Titivent 26/04/2018 à 09h46
C'est tout à fait ça Alice une fois que tu sais que ça fonctionne t'es prête à tout affronter même ceux qui t'affirment que c'est impossible!!!
Effectivement Franck le docteur que j'ai vu hier me disait qu'ils avaient essayer d'en faire la "pub" au début mais que ça prenait pas et comme tu dis ca nécessite moins de frais, de rdv etc... donc ils ont un peu abandonné. Moi je lui ai dit que j'en faisais la pub car c'est juste top!!Elle a carrément raison ton épouse moi c'est mon objectif rechausser les skis!:-)
Et je te rejoins aussi sur le fait de pouvoir discuter avec vous ça fait du bien au moral et ça permet vraiment de tenir alors merci à vous tous et effectivement un grand merci à Franck car sans lui on serait resté avec nos questions et nos doutes. On continue de se tenir au courant de nos différentes évolutions.
franck63 26/04/2018 à 20h06
ce qui me dérange c'est qu'en France pour la même pathologie tu es dépendant de la personne qui va te prendre en charge.
Il n'est pas normalement que l'on ne propose pas quand cela est possible le protocole. Si on attend que les professionnels du sujet communiquent cela va prendre du temps.
Donc la question que je me pose est la suivante
quelle énergie et temps sommes nous prêt à dépenser pour faire connaître à plus grande échelle le protocole ?
Votre avis sur la question m'intéresse ?
Titivent 30/04/2018 à 11h38
Personnellement j'ai commencé à en parler aux différents médecins et ostéo que je fréquente sur Toulouse en leur présentant le protocole avec le document et je les tiens informer à chaque étape de mon avancement. Mon medecin généraliste est encore sceptique mais bon avec le résultat de l'IRM il était un peu bluffé, du coup il m'a dit qu'il allait se pencher sur la question.
Après il faudrait discuter avec les médecins pour voir ce qui selon eux à vraiment fait "échouer" cette promotion.
Frédérique 30/04/2018 à 13h57
Je connais un médecin qui fait des conférences au sujet de ce protocole mais je pense que sincèrement ça n intéresse pas les chir et puis il faut dire que ça ne marche pas pour tout le monde non plus. Alors le bouche à oreille et les forums ;-) sont ce qu il y a de mieux.
franck63 28/05/2018 à 19h02
Pas facile.
bonjour à tous
je suis allé voir mon médecin traitant ce matin pour qu'il me prescrive des séances de rééducation vu que j'en suis à la phase 3 du protocole.
Malgré les Irms (la première qui confirme la rupture Lca) il n'y croit toujours pas.
Pourtant il m'a fait le test du tiroir etc...
Pour lui j'ai juste eu une entorse vu que son ordonnance est pour une entorse du genou.
Par contre j'ai trouvé un kinésithérapeute assez curieux et ouvert d'esprit pour bien vouloir me suivre sur la phase rééducation et qui s'était renseigné sur le protocole.
A bientôt pour de nouvelles aventures
Titivent 22/06/2018 à 16h23
Bonjour tout le monde.
Je venais aux nouvelles de chacun. Franck comment va ton genou et celui de ton épouse?
Frédérique et Alice ce n'est plus qu'un mauvais souvenir pour vous :-)? D'ailleurs avec vs expériences comment se sont passées vos séances de kiné? Car moi j'ai 3 séances par semaine d'1h30 (car avec le boulot je ne peux pas plus) mais je me demande s'il ne faudrait pas en faire plus. Car après les opérations souvent c'est une séance tous les jours et comme les médecins disent que c'est le même protocole de réeducation après l'opération que pour nous...
Pour ma part j'ai commencé le kiné il y a 10 jours et j'ai abandonné l'attelle, quelle délivrance!!!:-)
franck63 23/06/2018 à 15h00
bonjour à tous
j'ai aussi attaqué la rééducation mais à un rythme moins soutenu 2 séances par semaine quand je ne suis pas en déplacement.
Je repars la semaine prochaine pour 2 semaines mais heureusement il y a une salle de sport dans l'hôtel.
Sinon mon genou va plutôt bien et pas trop de douleur. Il y a juste les mouvements de pivot qui me rappelle à l'ordre.
Le genou de mon épouse va bien elle fait aussi de la rééducation mais pour la forme.
Je n'ai plus la grosse attelle et j'espère bien à mon retour du Mexique ( pour le travail) pouvoir faire de la moto.
a bientôt
Franck
kat 24/06/2018 à 20h07
Bonjour à tous,
dommage que je n'ai pas suivi cette conversation, qui aurait pu me faire évoluer dans mon choix, pour la question "faut-il se faire opérer ou non?"
Mon histoire de genou:
-31 décembre: chute de ski (avec un claquement dans le genou), puis je me relève et la jambe plie vers l'ext./genou int): le médecin de montagne note un lachman positif donc suspicion rupture LCA + laxité de grade III pour le ligament médial, je repars avec une attelle pour 3semaines. (remarque: je ne ressens aucune douleur).Le soir je desserre un peu l'attelle car je ne sens plus mon pied... le genou part dans l'attelle.
-IRM en janvier: rupture complète du LCA au plafond /fracture du plateau tibial/ pas d'anomalie des ménisques
-chirurgien en janvier: test de lachman franc, donc rupture complète: "vous avez plus de 40 ans donc on n' opère pas", commencer la kiné (j'ai bcp de mal à accepter cet argument... je discute de mes activités et il me dit qu'il opérera s'il y a instabilité...
-février : entorse légère en appui monopodal... je vois un 2eme chirurgien (dans un hopital spécialisé à Berck sur mer) 3 jours après qui me dit aussi:" vous avez encore un flexum!, vous avez plus de 40 ans , on n' opère pas, vous faites comme d'habitude, vous n'y pensez pas et ça ira, faites un peu de kiné" (pas de prescription...). Toujours un lachman franc
- mars: entorse en flexion complète en descendant les escaliers dans une piscine
nouveau chirurgien: lachman mou... mais il est d'accord pour opérer
(entre temps 25 séances de kiné+ piscine + vélo)
7 mai opération: compte rendu opératoire: lésion partielle du ligament ( 20% préservé + reste du LCA en nourrice sur LCP)+ ménisque interne suturé
.. depuis, j'ai descendu une marche trop brutalement, et je pense m'être à nouveau abîmé le ménisque et le greffon est moins tendu... :-(
Bref, si les chirurgiens savaient mieux présenter et argumenter la rééducation fonctionnelle, et mieux la suivre (on fait des tests cliniques pour savoir si on a récupéré après une opération, mais pas après une rééducation fonctionnelle ,dans mon cas, j'avais bien récupéré le quadriceps, mais pas l'ischio après 25 séances...), j'aurais peut-être dû attendre encore qques mois avant d'opérer. Mais je ne remets pas en cause mon choix, car j'avais bcp de mal à douter constamment de mon genou... qui était déjà limite avant la rupture du LCA. Maintenant, même avec l'opération, je doute tjrs de son efficacité (en raison de mon suivi post opératoire très light, et de mon "ratage" de marche)
Ensuite, les 4 semaines d'attelle (jour et nuit, sans kiné ni mvt) ont vraisemblablement permis la cicatrisation du LCA en nourrice.
Et enfin, les images (IRM) sont parfois fausses: le ligament n'a pas pu se refixer!!! Hors, tous m'ont dit en regardant les images: "au moins, pour vous c'est net, il n'y a plus de LCA" ...
Bonne suite aux non-opérés... comme aux opérés!
franck63 23/08/2018 à 16h42
bonjour à tous
j'ai pu faire 2 séances de kinésithérapeute par semaine pendant mes vacances
J'ai pu faire un peu de randonnée avec une attelle pour plus de sécurité et pas mal de descente.
Mon genou semble stable et je n'ai pas de douleur.
Donc à mon retour chez moi cela va être kinésithérapeute et musculation pour regagner le cm de muscle qui me manque.
Sinon j'ai investi dans un nouveau pantalon de ski et un blouson en espérant que la neige sera au rendez-vous.
A bientôt
Pascale43 07/03/2019 à 18h47
Bonjour à tous,
plus particulièrement à Franck puisque je suis sur Brioude et que tous tes contacts locaux me seraient bien précieux!
Moi aussi j'ai chuté aux Arcs, voilà 2 semaines. Le même médecin que vous, vraisemblablement, m'a prescrit le même protocole Delin et je porte mon attelle 30-60 depuis.
J'ai passé une IRM lundi à St Etienne mais qui n'était pas une IRM de diffusion :-( Personne ne semblait connaitre ce type d'IRM quand j'ai voulu prendre mon RDV (sur Clermont comme sur St Etienne) et comme je ne savais pas que c'était indispensable, j'ai tout de même accepté le RDV proposé mais j'ai bien peur que ce premier examen n'ait finalement servi à rien.
Je suis pour l'instant dans l'attente d'un RDV au service de MPR (Médecine Physique de Réadaptation, conseillé par le Médecin aux Arcs) au CHU de Clermont mardi prochain.
Concrètement, je n'ai donc reçu aucun conseil à part ceux du médecin des Arcs, le doc. qu'il m'a passé et les vidéos du Dr Delin.
J'ai donc beaucoup d'interrogations pratiques. Peut-être, chacun avec votre expérience, pourriez-vous m'éclairer un peu?
Par exemple, faut-il vraiment se limiter aux déplacements dans la maison (j'ai pour l'instant un arrêt de 3 semaines) ou peut-on marcher un peu (aller en ville ou faire des courses) à condition de marcher sur la pointe du pied?
Il m'a dit que je ne pourrai pas conduire tout le temps où j'aurai l'attelle, soit au moins une 10aine de semaine... :-( Vous confirmez?
En tout cas, vous lire tous m'a fait beaucoup de bien car comme vous je crois en ce protocole sans chirurgie en première intention et je constate d'après vos retours que cela fonctionne bien. Même si cela semble bien long quand on n'en est qu'au début.
Et surtout, Franck, je me permets de te demander le nom des médecins et kiné que tu as finalement consultés puisque tu sembles en avoir été satisfait et qu'au moins eux, c'est sûr, ils sauront de quoi je leur parle!
Bonne soirée,
Pascale
Pascale43 07/03/2019 à 20h10
Bonjour à tous,

Et plus spécialement à Franck puisque je suis sur Brioude et que tes contacts sur la région me seraient précieux ;-)

J’ai fait une chute à ski il y a 2 semaines, aux Arcs moi aussi, et j’ai vraisemblablement consulté le même médecin que beaucoup d’entre vous qui m’a conseillé le protocole du Dr Delin. Depuis 2 semaines donc, je porte mon attelle 30-60.

Après avoir passé de nombreux coup de fil, j’ai finalement réussi à trouver un RDV pour une IRM à St Etienne. Malheureusement, toutes les personnes que j’ai eu au téléphone ne semblaient pas connaitre l’IRM « de diffusion » et n’en voyaient pas l’intérêt. Comme je ne suis pas spécialiste, j’ai accepté un RDV pour une IRM « classique » lundi dernier mais j’ai peur que cet examen n’ait servi à rien puisqu’il s’agit d’une IRM classique…

Je n’ai cependant consulté encore aucun médecin puisque le premier RDV que j’ai réussi à obtenir au service de MPR (Médecine Physique de Réadaptation) du CHU de Clermont n’aura lieu que mardi prochain, le 12 mars. J’ai choisi ce service sur les recommandations du médecin des Arcs. Pour l’instant, je reste donc sans conseil autres que ceux qu’il m’a lui-même donnés, le document qu’il m’a remis à lire et les vidéos du Dr Delin sur ce protocole.

J’ai donc pas mal d’interrogations pratiques auxquelles votre expérience pourrait peut-être vous permettre de répondre ?
Par exemple, faut-il vraiment un repos total en se limitant aux déplacements à l’intérieur de la maison (j’ai une ITT de 3 semaines pour l’instant) ou bien peut-on envisager d’aller faire des courses ou un « tour en ville » à condition de marcher sur la pointe du pied ? Je ne ressens quasiment aucune douleur lorsque l’attelle est bien en place, c’est donc difficile d’accepter l’immobilité…
Autre question, le médecin des Arcs m’a dit que je ne pourrais pas conduire tant que j’aurais l’attelle, soit au moins une 10aine de semaines. Vous confirmez ?

Je vous remercie d’avance pour vos réponses. Vous lire m’a fait beaucoup de bien car comme vous je crois en ce protocole qui se fait sans chirurgie en première intention. J’espère donc pouvoir bénéficier de ce traitement et surtout trouver des médecins qui sauront/voudront bien l’appliquer. Du coup, Franck, si tu as des médecins/kiné ou autres contacts à me conseille sur Clermont, je suis preneuse.

Bonne soirée, à bientôt,
Pascale
Alice88 07/03/2019 à 20h24
Bonsoir ! Pour ma part étant en profession libérale, arrêter de travailler était inenvisageable.... J'ai donc conduit et marché normalement mais je ne retirais mon attelle que pour me laver :)
franck63 09/03/2019 à 18h53
Bonsoir Pascale,
je suis pour ma part aller à Grenoble (Clinique du Mail) le médecin des Arcs avait réussi a m'avoir 14 jours après ma chute.
Malheureusement je n'ai pas de contact sur Clermont pour t'aider à suivre le protocole Delin.
J'ai suivi le protocole avec l'attelle 30 60 jusqu'a la deuxieme IRM.Puis changement des angles comme indiqués dans le protocole.
Je n'ai été arrété que pendant 10 jours et j'allais au travail tous les jours à pieds. 2 aller retour de 20 mn de marche à chaque fois en marchant sur la pointe du pied.
Je dormai avec l'attelle avec un coussin sous le genou et ne quittait mon attelle que pour me laver.
Je n'ai pas conduit pendant 6 mois, en effet c'etait le genou droit. Par contre si cela avait été le genou gauche ayant une voiture avec une boite automatique j'aurai pu conduire. Sauf que je ne suis pas certain que l'on soit assuré en cas d'accident quand on conduit avec une attelle.
Sinon j'ai aussi pris l'avion pour aller au Mexique dans le cadre de mon travail, comme je travaille dans un bureau je n'ai pas eu plus de gene que cela.
J'avais perdu pas mal de masse musculaire (mollet et cuisse) mais grâce au séance de Kiné et de musculation j'ai pratiquement tout récupérer.
J'ai vu un orthopédiste en janvier pour valider que mon genou était OK. Il m'a dit que mon genou etait OK (test tiroir etc...) et que je pouvais rependre ski et escalade.
J'ai skié il y a 2 semaines aux Arcs et mon genou va bien.
Pour conclure : j'ai suivi le protocole sans vraiment de suivi par un médecin à part les 2 IRMs et les séances de kiné à partir de juillet.
Je te conseillerai juste de passer ton IRM à Grenoble ou Paris pour avoir un avis par des personnes qui connaissent le protocole.
Si tu as d'autres questions ou interogation n'hesites pas, je peux aussi te donner le nom du medecin de Grenoble qui a analyer mes IRMs, il a l'habitude d'avoir les skieurs de l'equipe de France.
PS: j'ai essayé le Ski Mojo pendant une journée en fevrier C'est bluffant et super securisant. Donc pour les mous du genou comme nous, si vous avez l'occasion d'essayer cet exo squelette laissez vous tenter.
Pascale43 13/03/2019 à 14h21
Bonjour,
merci Alice et Franck, cela me rassure d'avoir votre retour et de savoir qu'on n'est tout de même pas cloué au fauteuil pendant 4 mois.
Franck, merci beaucoup pour ta réponse détaillée. J'ai consulté hier un médecin du service de MPR au CHU de Clermont. Il ne connaissait pas le protocole -ni l'IRM de diffusion- mais a fait preuve de curiosité et d'ouverture. Il a gardé les docs et m'a dit qu'il allait se renseigner davantage d'ici mon nouveau RDV dans 3 semaines. Il m'a prescris l'IRM de contrôle -IRM de diffusion- et cette fois-ci, j'ai pris RDV à la clinique du Mail ;-) Merci!
J'espère que l'IRM révèlera un processus de cicatrisation bien avancé -j'en serai à 6 semaines d'attelle 30-60 H24- car malgré son ouverture d'esprit, il était tout de même sceptique quant aux chances de réussites! Il m'a même parlé de débuter une kiné intensive s'il n'y avait pas de résultat car il a peur d'une rigidification de l'articulation. Je croise donc les doigts pour qu'il y ait et qu'il voit un progrès!
Je te laisse mon adresse, si tu as l'occasion de me passer le nom du médecin à Grenoble (même si j'ai effectivement bien senti au téléphone, avec la secrétaire, qu'elle savait exactement de quoi je lui parlais! Ça fait du bien) : paschris(at)paschris(point)com
A bientôt,
Pascale
Mymy38 15/03/2019 à 15h13
Bonjour à tous,
Toit d'abord merci pour vos témoignages. Suite à une chute à ski il y a 2 semaines, je débute le protocole (atèle 30 degrés depuis 1 semaine, irm mercredi confirmant la cicatrisation possible), irm des 6semaines prévues le 16 avril.
Je travaille comme saisonnière (ma saison d'hiver est donc désormais terminée ?) mais je dois rapidement prendre des décisions pour cet été. Si tout se passe bien (???) pensez-vous qu'un job en service (grosses journées de travail, debout 6 jours /semaine pendant 3 mois) est envisageable à partirde mi juin?
Je fais confiance au protocle mais je m'interroge sur la rééducation, vitesse à retrouver la masse musculaire...
Merci à ceux qui sont passés par là et prendront le temps de me répondre
Frédérique 15/03/2019 à 15h26
Bonjour myly38 ,recuperer la masse musculaire va dépendre de la re éducation plus ou moins intensive. Juin me paraît court ppur avoir récupéré. A 100 % sans être fatiguée par de longues journées debout. Pour ma part rupture en mars 2016, début kiné mi mai 2016 ,une fois par semaine ...
Alice88 15/03/2019 à 15h43
Pareil que Frédérique, rupture en février et début kiné mi mai. J'ai eu la chance de ne pas avoir trop perdu en masse musculaire mais je me serai pas tentée de faire un travail aussi physique que le tien en juin.... J'ai repris la course à pied sur bitume début juillet , partie en vacances avec marche dans le sable en juillet aussi et le volley en septembre seulement ... Je pense que juin est un peu prématuré pour un travail de service avec le stress, l'obligation de se dépêcher.... qui pourrait entraîner un faux mouvement...
Mymy38 15/03/2019 à 15h48
Merci beaucoup pour vos réponses rapides Alice et Frédérique. Au fond de moi je le savais, c'est toujours bien de l'entendre....
Chloé 15/03/2019 à 17h28
Bonjour,

Je suis également en train de suivre le protocole Delin. J'en suis à 3 semaines avec attelle suite à une chute au Snowpark des Arcs (à en croire d'après vos messages que cet endroit est maudit !). J'ai fait une IRM de diffusion à Grenoble, qui m'a confirmé que le LCA était en place pout se cicatriser seul. Je doit donc garder l'attelle pendant 6 semaines avant de retourner à Grenoble vers le 10 avril pour vérifier que le ligament s'est bien cicatrisé. Je suis de Clermont-Fd et il est vrai que personne ne connaît cette technique là-bas, on ne me croit pas quand j'en parle et on me conseille directement de me faire opérer, mais j'ai l'espoir que ce protocole fonctionne car je me suis déjà faite opérer du LCA de l'autre genou et l'opération s'est très mal passée pour ma part (j'en ai encore des séquelles). Si vous voulez suivre ce protocole à la lettre je vous déconseille donc fortement d'aller voir un médecin ou un chirurgien à Clermont-Fd ou dans une autre ville que Grenoble au risque de se faire manipuler le genou et donc d'empêcher la cicatrisation.
Pour ceux et celles qui ont suivi le protocole à la lettre j'aurais besoin de quelques précisions : moi qui suis très sportive et donc très active, je marche beaucoup sans les béquilles, je pose le plus possible le pied par terre et quitte l'attelle de temps en temps sans trop bouger le genou pour laisser respirer le genou... bien sûr je garde toujours la flexion entre 30 et 60°. Est-ce que cela peut nuire à la cicatrisation du LCA ? Est-ce que un seul petit mauvais mouvement pourrait tout gâcher ?
Merci d'avance pour vos réponses
Alice88 15/03/2019 à 18h06
Comme toi, à Amiens ils ne connaissaient pas le protocole c'était démoralisant ! J'ai continué de me balader en ville, de sortir, de travailler, je marchais sans béquille (je savais pas qu'il en fallait ) et le pied à plat ! par contre je gardais mon attelle non stop ...
Frédérique 15/03/2019 à 18h16
Chloé, il faut garder l attelle non stop et dormir avec, sauf ppur la douche ou il faut faire attention et l enlever. On marche sur la pointe du pied c est mieux. C est contraignant mais autant se donner le maxi de chance.
Frédérique 15/03/2019 à 18h17
Alice88, la béquille c est surtout au début pour alléger et ensuite ppur prévenir les autres de ne pas te bousculer ;-)
Chloé 15/03/2019 à 18h36
Donc marcher juste avec l'attelle sans les béquilles c'est bon ? Et le fait de poser le pied sur la pointe ça ne risque pas de provoquer une phlébite ?
D'ailleurs en parlant de ça justement les piqures à faire dans le ventre c'est pendant les 15 premiers jours ou c'est durant les 6 semaines d'attelle ?
Alice88 15/03/2019 à 18h43
Ah ok Frédérique ! J'ai tellement pas été suivie en rentrant dans la région qu'il me manque quelques infos lol
Je n'ai pas eu de piqûre pour les phlébites... J'avais mis des bas de contention car j'ai eu un coup de stress mais la prise de sang était ok ?
Pascale43 15/03/2019 à 19h58
Bonsoir les Mous du genou,

merci à chacun-e pour toutes les précisions.

Comme toi Alice, je navigue un peu à vue : pas eu de béquilles et je découvre là avec ces derniers posts, les problèmes de circulations... Je vais donc penser aux bas de contentions désormais sachant que j'ai déjà un terrain défavorable à ce niveau là. J’avoue que je n’y avais pas pensé avant…

Le fait que beaucoup d'entre nous parlions des Arcs, je pense que cela est surtout dû au fait que le(s) médecin(s) de la station connai(ssen)t et soi(en)t convaincu(s) par ce protocole.

Chloé, moi aussi je suis de Clermont et j’ai vu en début de semaine un médecin au CHU qui certes ne connaissait pas le protocole mais se lance avec moi dans l’aventure. Espérons que le protocole va fonctionner pour moi aussi, qu’il sera bluffé et convaincu et que cela permettra d’essemer en Auvergne aussi.

Frédérique, tu m’as l’air très au fait de ce protocole, je me permets donc de te poser une question un peu technique. Par méconnaissance (la mienne et celles des labos de radiologie que j’ai pu contacter), j’ai passé une IRM classique, et non une IRM de diffusion. Du coup, j’ai mon attelle, posée aux Arcs quelques heures seulement après ma chute, depuis 3 semaines déjà et encore pour 3 semaines. Mais du coup, peut-être que je fais tout cela pour rien si toutefois je n’étais pas éligible pour cause de fibres du ligament déplacées… ? Qu’en penses-tu ?

Bonne soirée et bon week-end à tous,
Pascale
franck63 15/03/2019 à 21h15
Bonsoir
je viens de rentrer de déplacement et je constate que la periode de Fevrier Mars est pas la bonne période pour les genoux.
Pour ma part j'ai eu des injections d'anticoagulant pendant 2 semaines vu que je me déplaçais peu avec prise de sang pour verifier que je ne faisais pas de flebite il me semble.
Après je suis retourné au travail a pied sans béquille, j'arrivais pas à avancer avec. En posant juste la pointe du pied. Mon travail est a 10 mn a pied de chez moi (durée doublée avec l'attelle) le plus compliqué monter les escaliers.
J'ai gardé mon attelle 24/7 pendant 2 fois 8 semaines avec la nuit un coussin sous le genou pour soulager mon genou.(je l'enlevais juste pour la douche).
J'ai attaqué les séances de Kiné un peu tard car j'ai du me rendre au Mexique pour mon emploi en mai donc pas très assidu chez le kiné.
Malgré mon attelle j'ai pu prendre l'avion et faire des visites sur place (10 km à pied un jour avec une attelle sans les butés en fin de protocole).
Chloé si je te croise je devrai facilement te reconnaitre vu que l'attelle est reconnaissable si c'est la velpeau avec le réglage des angles.
Courage les filles le protocole marche dans 80 % des cas mais il faut de la patience.
Bon WE
Frédérique 16/03/2019 à 02h28
Chloé,les piqûres c est les 15 premiers jours seulement , j ai eu ca ppur l opération d un ménisque.Pour le genou avec lca/lci rompus Et toute la panoplie ,j ai eu des bas de contention jusqu a ce que je fasse une allergie aux orteils , ha ha l horreur! .il faut marcher sur la pointe du pied pour ne pas solliciter le genou Il faut vraiment s armer de patience. @pascale43 l IRM de diffusion est plus pointue ppur voir la rupture totale ou pas du lca et des dégâts autour. L attele est une attele spéciale a angles réglable ppur maintenir l articulation dans une certaine position pendant un laps de temps. @frank oui le coussin entre les genoux ppur dormir devient vite indispensable, perso je n en pouvais plus ,ca a ete long mais pas d operation , pas de genou qui se derobe ,cela dit je n ai pas repris le ski pour ne pas avoir a revivre ca. En vieillissant les ligaments se fragilisent alors je préfère éviter de tenter le diable , mais pour le quotidien j ai largement récupére a part le genou qui craque ( l effet biscotte) mais en même temps les dégâts etaient lourds . Pour quelqu un de tres musclé, ce sont les muscles qui compensent la fragilité des ligaments,j ai été suivi par un très bon médecin du sport a Paris ,bon courage ,il faut y croire et etre prudent
Noémie22 17/03/2019 à 11h22
Bonjour à tous !
Moi aussi rupture du LCA aux arcs, même protocole que vous, seulement je me déplace avec des béquilles (c'est peut être lié au fait que j'ai une entorse au ligament colatéral médial), le médecin que j'ai vu sur Cholet qui connait bien ce protocole m'a dit que je pourrais remarcher qu'à partir de la 11ème semaines (post-chute), vous avez remarché directement ? et pour les escaliers vous avez pu les monter rapidement ?

Pour les piqûres d'anti-coagulant, il faut les faire tous les jours tout au long du port de l'attelle. En effet, l'attelle immobilise les muscles de la jambes, or ce sont ces muscles qui par leur contraction font remonter le sang dans les veines, sans leur contraction le sang stagne dans les veines, ce qui favorise la formation de caillot veineux (= phlébite). Il est donc important d'avoir des anti-coagulant pour éviter leur formation et leur déplacement dans les artères pulmonaires (embolie pulmonaire). Donc mon conseil, continuez les piqûres tout le temps de l'immobilisation.
Merci à tous de vos témoignages, vous m'avez aidé dans la prise de décision opération/pas d'opération.
Ce protocole est long et c'est difficile pour le mental de se dire que l'on va mettre 1 an avant de retrouver la totalité de ses capacité, mais à vous entendre ça en vaut la peine ! Merci.
Chloé 17/03/2019 à 15h33
Bonjour Noémie
Pour ma part, cela fait 3 semaines que je porte l'attelle Velpeau et je suis tout juste en train de marcher sans béquille, difficilement mais je m'en sors de mieux en mieux. Il me semble vraiment important de pouvoir poser au moins la pointe de pied sans t'appuyer sur tes béquilles pour que ton sang circule dans ta jambe et que après tu perdes le moins possible de muscle dans la cuisse. Tout dépend après de la gravité dans ton genou (personnellement j'ai eu le ligament latéral touché ainsi que du cartilage et le ménisque mais cela se reconstruira avec le temps).
Pour les piqures, on me les a prescrites seulement pendant 15 jours mais c'est vrai que je suis de ton avis... mais comme je l'ai dit, vu que je peux poser le pied je ne pense pas en avoir besoin. Je trouve cela long quand même de ne pas pouvoir marcher pendant 11 semaines, le médecin m'a dit que je devrais marcher sans les béquilles et que j'en aurais pour 6 semaines d'attelle mais il n'a pas parlé de ne pas pouvoir marcher...
Je teste ce protocole car j'ai déjà eu recours à une opération du LCA de l'autre genou et j'en ai vraiment souffert, j'ai dut me faire re opérer plusieurs fois et mon genou a encore des séquelles (je n'ai pas la flexion entière) mais après voilà je suis peut-être malchanceuse car ce problème n'arrive qu'une fois tous les trois ans (et c'est tombé sur moi). J'espère avoir plus de chance avec ce protocole ! En tout cas bon courage à toi

Et merci beaucoup pour vos réponse Alice, Pascale, Franck et Frédérique vous me redonnez espoir
Noémie22 17/03/2019 à 15h58
Chloé, du coup quand tu marches tu mets ton poids sur ta jambe avec l'attelle ? ça ne risque pas de léser le LCA ? Tu n'as pas de douleur ?
Bon courage à toi aussi !
je fuis l'opération le plus possible pour ce genre de raison...
Alexia2 17/03/2019 à 21h27
Bonsoir,
Je ne suis pas seule dans la même situation visiblement. Par contre, moi je viens de l Alpe d huez et j habite Marseille.
Rupture potentielle du lca. J ai rdv le 27 a paris. Je voulais savoir si a Grenoble il y a un dépassement d honoraire, visiblement a paris ce serait 100e pour l IRM.
Ce forum m a deja beaucoup éclairé. Je vous en remercie! Ca fait du bien
Mais j aimerai savoir si on a vraiment besoin d anti coagulant avec une attelle articulée car on ne m a rien donné.
Je voulais savoir comment se passe le suivi car la secretaire avait l air de me dire que je devais prendre rdv avec un medecin dans un autre centre a chaque IRM.
De plus, j aimerai savoir d apres vous si le protocol serait plus rapide pour la recuperation par rapport a une opération. J ai une formation sportive a validé dans les 8mois sinon je perd mon contrat de travail. Il est donc important pour moi de recuperer vite
Merci bcp pour vos reponses
Frédérique 17/03/2019 à 22h12
@alexia2 j ai toujours eu des dépassements pour les IRM mais pris en charge par ma mutuelle.
Pour le reste les piquerures d anti coagulant je n en n ai aps eu dans ce cas . Seulement les bas de contention pendant plusieurs semaines . Je posais la pointe du pied au sol pour marcher , le poids du corps reste sur la jambe valide . Les béquilles ca aide et surtout ca prévient les autres . Entre la chute et la récupération il faut quelques mois , 8 mois c est long et c est court, après selon les personnes on récupère plus ou moins vite ,il faut surtout éviter les sports en pivot au début, tant qu on est pas parfaitement remusclé.Ceux qui ont choisi l opération ne récupère pas plus vite d après ce que j ai pu lire et ça peut être encore plus douloureux.
Titivent 18/03/2019 à 09h33
Bonjour tout le monde, effectivement on voit que la saison de ski est en cours!
Pour ma part ca fait 1 an jour pour jour que j'ai eu l'accident (Aux Arcs aussi!)
J'ai donc eu l’attelle le jour même de l'accident (uniquement rupture LCA pas d'autres lésions) et j'ai été suivie sur Paris.
Je n'ai jamais eu de piqûres. Ils insistent bien sur le fait qu'il faut continuer à marcher pour le retour veineux et pour perdre le moins de muscle possible.
Pour ma part je n'ai rien perdu en muscle mais j'ai suivi à la lettre le protocole : attelle 24/24h 7/7j pendant 2,5 mois environ et ensuite uniquement la journée pendant 1 mois environ, pas de conduite. Si besoin j'ai le document du déroulé du protocole en détail. Par contre niveau kiné j'ai pas été très bonne élève, 1 séance par semaine et pas forcément toutes les semaines...:-(
1 an après je n'ai aucune douleur dans le quotidien, la seule douleur que j'ai c'est quand je m'accroupis complètement ou ça tire un peu sur le devant mais rien d'anormal. Même ceux opérés ont des douleurs pendant longtemps.
Je suis convaincue à 150% de ce protocole, bien évidemment dès fois on ne peut pas éviter l'opération mais si vous avez la possibilité franchement tenter le coup. C'est quand même plus naturel que de se faire greffer le genou. Le corps humain est rempli de ressources si on lui laisse le temps. Le plus contraignant dans ce protocole c'est la conduite car effectivement on ne peut pas conduire pendant un bon moment.
Chloé 18/03/2019 à 10h21
Noémie, il faut poser le pied, le médecin m'as dit sur la pointe, sinon je n'imagine pas l'état de ta jambe dans 2 mois... Le fait de poser le pied sur la pointe n'empêchera pas la cicatrisation et au contraire cale va t'éviter une phlébite et de perdre totalement le muscle de ta jambe qui sera très long à rattraper par la suite
Dès que j'ai fait ma chute, le médecin des Arcs ne m'a même pas prescrit de béquilles donc c'est que je pouvais marcher mais il a bien précisé sur la pointe du pied
Après j'ai des fois quelques douleurs mais c'est au niveau du ligament latéral et dans ce cas je ne force pas je m'assois

Titivent je vois que tu t'en ai bien sorti, si tu as le document du protocole je suis preneuse par contre moi c'est attelle pendant 6 semaines à 60° + 2 semaines à 30°, cela me semble en effet long le fait que tu ai gardé l'attelle pendant presque 3 mois et demi, j'espère que je pourrais l'enlever mi-mai car je pars aux États-unis et avec une attelle cela risque d'être compliqué
Pascale43 18/03/2019 à 10h43
Bonjour à tous,
je ne sais pas si vous avez déjà eu l'occasion de regarder la vidéo où le Docteur Delin présente lui même son protocole. Si cela vous intéresse, je vous mets le lien : http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
Je croise les doigts @Titivent pour être dans la même situation que toi l'an prochain. Pour l'instant je te copie au mieux ;-) J'en suis à J+4 semaines, je porte scrupuleusement mon attelle 30-60 H24, je marche sur la pointe du pied sans béquille depuis le début et je n'ai pas eu de piqûres d'anti coagulants. Cependant, depuis quelques jours et grâce aux alertes de certains ici, je porte une contention.
Je vous souhaite à toutes et tous une belle semaine... et beaucoup de patience ;-)
Pascale
Noémie22 18/03/2019 à 11h06
Oui je me doute bien que la fonte musculaire va être énorme. Mais si tu n'as pas de béquilles, tu t'appuie forcément sur ta jambe en attelle, je vais essayer de marcher un peu pour voir si ça ne fait pas mal.
Je serais aussi intéressée par ton protocole titivent, pour le comparer au mien.
Merci
Noémie22 18/03/2019 à 11h09
Je me demandais aussi, avez vous fait du sport (du haut du corps) quand vous aviez votre attelle ? Si oui quel genre de sport ? (J'avoue que ne pas faire de sport pendant les 4 mois d'attelle me démoralise un peu)
Mymy38 18/03/2019 à 18h25
Bonjour tout le monde,
Je tenais juste à vous rappeler de ne pas négliger le risque de phlebites. Pour ma part j'en ai eu une seulement 3 jours après l'immobilosation... j'ai questionné mon médecin car j'ai été étonnée d'une apparition si rapide en étant en bonne santé et jeune (30 ans). Mon médecin m'a dit que les seuls cas de phlebites qu'il a vu pour les personnes n'ayant pas de facteurs de risques sont les jeunes femmes sous contraceptif hormonal (pillule, implant....) donc soyez vigilanantes less filles ?
Du coup je marche en posant totalement le pied et aidé de béquilles si je sors.... j'espère que le fait de ne pas être sur la pointe du pied ne me pénalisera pas....
@Titivent je veux bien le document stp (***@***.** (connectez-vous pour visualiser cet email)).
danièle 05/04/2019 à 00h13
bonjour,je cherche un médecin qui suivrait le protocole Delin sur Grenoble ou Chambéry,qui peut me donner une adresse? rupture partielle du LCA pour moi,est-ce aussi une indication pour le protocole? merci
danièle 05/04/2019 à 00h19
titivent je veux bien aussi le document merci!et une adresse de médecin sur Grenoble ou Chambéry suivant le protocole
Titivent 05/04/2019 à 08h53
@Noémie22 : je ne faisais plus de sport avant donc je n'en ai pas fait du tout pendant toute cette période. Mais pour ma part je n'ai aucune fonte musculaire.
@Mymy38 (je t'envoie le protocole de suite) : selon le protocole il faut absolument marcher sur la pointe des pieds car ca permet au bassin/hanches de rester bien alignés et ca évite de solliciter le ligament car quand tu marche à plat le ligament peut être sollicité un peu.
Danièle il me faudrait ton adresse mail.
franck63 05/04/2019 à 09h32
bonjour Danièle
Grenoble contact la clinique du Mail c'est la où j'ai passé mon Irm par diffusion
Ils doivent avoir des contacts à te proposer
Franck
Pascale43 05/04/2019 à 11h14
Bonjour à tous, bonjour Danièle,
Comme Franck, je te recommande la clinique du Mail à Grenoble. J’y étais mardi et j’ai vu le Dr Barthélémy qui semble être le spécialiste du protocole Delin sur la région. Il organise régulièrement des conférences et des formations pour ses confrères sur ce sujet, m’a-t-il dit.
Il existe une vidéo du Dr Delin lui-même où il présente le protocole. J’avais déjà mis le lien dans un précédent mail mais il a été supprimé par les modérateurs. Je vais essayer de le refaire passer dans un nouveau message après celui-ci. Je trouve cette vidéo très instructive et rassurante, surtout au début lorsqu’on vient d’avoir l’accident.
En ce qui me concerne, mardi c’était l’IRM en diffusion après les 6 premières semaines d’attelle et le médecin m’a confirmé que tout était OK, et qu’il fallait poursuivre avec 3 semaines en 20-70 puis 3 semaines en 10-80. En ensuite débuter la kiné.
Voilà, des bonnes nouvelles donc même si je croise les doigts car il a vu à la lecture des images que le ligament « apparait globalement aminci »… ? Quelqu’un avait-il eu le même diagnostic au bout de la première étape ?
Bon week-end à tous,
Pascale
Pascale43 05/04/2019 à 11h15
Voici le lien pour visionner la vidéo du Dr Delin présentant son protocole :
https(2points2slash)(3w)(point)youtube(point)com(slash)watch?v=O9dUxoQKvN0
Mymy38 06/04/2019 à 09h25
@titivent :merci beaucoup. En voyant les messages la dernière fois je me suis mise à marcher sur la pointe, ayant mon traitement pour la coagulation je ne risque riien .
@daniele je suis suivie à Voiron mais il y a également des médecins à Grenoble et Saint Martin d'Heres. Je pense également que la clinique du mail doit avoir une liste des médecins qui pratiquent le protocole (sinon le cabinet médical des Arcs 1600 l'a)
mélissa92 09/04/2019 à 11h18
Bonjour à tous,

Me voilà rassurée de trouver enfin une trace de l'existence du programme Delin sur internet !

Je reviens d'un weekend à l'Alpe d'Huez (apparemment les médecins de montagne sont fan de ce programme).
Chute samedi en prenant une bosse. Très vive douleur sur le coup, mais j'ai cru à une grosse entorse (je m'en étais déjà fait 3 petites à ce genou en ski).
J'ai fini de redescendre jusqu'à la station en ski.

Le dimanche la douleur ne passant pas, je suis allée voir le médecin de montagne, et le verdict est tombé : ce serait une rupture des LCA. Je ne m'y attendais pas ...

Le médecin m'a parlé du programme Delin, en me disant que je devais porter l'attèle en permanence mais que je devais continuer à marcher (pour éviter les phlébites) sur la pointe du pied (pour éviter de me déplacer le bassin / les hanches). Je n'ai donc pas de béquilles, et je n'ai pas non plus de piqures.

Le médecin m'a donné une ordonnance pour une IRM par diffusion dans 8 à 10 jours, j'ai rdv mercredi 17 (à Paris). Le médecin m'a expliqué le protocole (en gros 3 mois avec l'attèle jour et nuit, avec changement des angles au fur et à mesure), et dit que les chances de réussite pour les personnes éligibles sont de 80%. Pour être éligible, il faut faire l'IRM de diffusion pour voir si les fibres rompues sont restées intactes et alignées ou pas.

Je suis un peu inquiète pour plusieurs raisons - si vous avez des infos à ce sujet ...

- j'ai vu un kiné depuis (pour autre chose), qui me dit que les LCA ne peuvent pas se remettre seuls sauf miracle, et que la case opération est inévitable

- sur internet, je ne trouve quasiment pas de traces de ce protocole, et en effet tout le monde semble considérer que soit on se fait opérer soit on vit sans LCA

- j'ai un peu forcé sur mon genou du coup (pour redescendre les pistes après ma chute, et marcher et danser le soir avant d'aller voir le médecin le lendemain ...) j'espère ne pas avoir foutu en l'air mes chances d'être éligible au programme Delin.

- je n'ai pas l'impression que tout le monde ait les mêmes consignes pour marcher (ou pas), avec béquilles ou pas..

En tout cas je suis déjà soulagée d'être tombée sur ce forum, merci !
mélissa92 09/04/2019 à 11h22
Je me pose aussi des questions sur la solidité du LCA ainsi rétabli avec un programme Delin.

j'ai regardé la vidéo du dr delin que vous avez partagée ici (merci !), je comprends qu'on manque de recul et qu'on ne sait pas si après un programme Delin le LCA est aussi solide qu'avant ou aussi solide qu'une ligamentoplastie.
Pascale43 09/04/2019 à 11h44
Bonjour Mélissa,
Bienvenue au club ;-) !
Comme toi, ce fut un soulagement de trouver ce forum fin février pour pouvoir parler avec des gens qui ont l'expérience du protocole. Encore merci à eux tous.
Je n'en suis qu'à ma 7éme semaine (je suis passée à 20-70 la semaine passée et déjà ça change tout !) et je ne peux donc pas répondre à tes questions sur le long terme par contre, comme toi je n'ai jamais eu de béquilles ni de piqûres et j'ai toujours marché sur la pointe du pied. Parfois beaucoup.
Le médecin aux Arcs m'avait prévenu que certains personnels de santé (kiné, ...) seraient plus que sceptiques et qu'au besoin, je n'hésite pas à changer de médecin/kiné. J'ai eu de la chance, le médecin qui me suit désormais au CHU de Clermont et qui n'avait jamais entendu parler du protocole a bien voulu me suivre dans l'aventure et il lui tarde de voir le résultat final ! J'espère que je ferai bien partie des 80% ;-)
Mais je suis confiante, en lisant tous les témoignages de cette longue page, j’y crois vraiment !
Bon courage et… patience !
Pascale
franck63 09/04/2019 à 21h56
Bonsoir Melissa
pour ma part rupture LCA le 13 fevrier 2018.
J'ai suivi le protocole Delin.
J'ai pu reprendre le ski pour les vacances de Noel (pas tous les jours) et en fevrier j'ai skié tous les jours.
Mon genou va bien.
Quand j'ai passé ma deuxieme IRM a Grenoble le docteur de la clinique m'a parlé d'un patient qui avait suivi le protocole 2 ans auparavant et qui etait revenu passer une IRM du genou suite à des douleurs.
Le docteur m'a dit qu'il ne voyait meme plus de trace de la cicatrisation a l'IRM.
Donc au niveau solidité je pense que si tu recuperes la masse musculaire d'avant l'immobilisation ça doit se valoir avec l'operation.
Je ne sais pas si les premieres personnes qui ont posté en 2016 peuvent temoigner au bout de 3 ans.
Si tu passes ton IRM à la clinique Nollet tu auras toutes les informations que tu cherches je pense.
Sinon il y a des informations sur le site suivant :
cliniquenollet.fr/index.php?art=Traitement-conservateur-des-ruptures-non-deplacees-du-LCAE-genou

Franck
Alice88 10/04/2019 à 00h00
Aucun soucis depuis 2016! Je fais du sport comme avant (volley, course à pied) et j'ai troqué le ski pour du snow par contre, plus envie de faire du ski et trop peur de me blesser à nouveau (j'étais loin d'être experte) ! Jamais de douleur sauf lorsque je monte sur un cheval je sens que ça tire ... Mais bon ça m'arrive une fois par an donc ça m'empêche pas de vivre ;)
Mymy38 10/04/2019 à 13h58
@melissa je n'ai pas beaucoup de recule (pour ma part IRM de contrôle après 6 semaines d'atelle mercredi prochain ). Pour ma part, la semaine après ma chute, alors que je ne connaissais pas le protocole, je suis allé travaillé (aux remontées mécaniques d'une station donc j'ai marché dans la neige, sans bequille, j'ai déneigé....) avec une atèle presque droite (seulement 20 degrés ) mais mes ligaments étaient quand même alignés et en bon "état " donc ta 1ère soirée n'aura peut-être pas d'incidence.... En tout cas je pense que ça ne te coûte rien de passer la 1ère IRM pour savoir si tu peux tenter le protocole et après tu avisera. Au vue des témoignages je pense que le protocole peut-être très positif malgré la réticence de certains professionnels de santé qui ne le connaissent pas....
mélissa92 10/04/2019 à 14h08
Merci Pascale, Franck, Alice et Mymy pour vos retours rassurants.
J'espère reskier aussi vite que Franck, et pouvoir reprendre le sport comme Alice :).
Je passe en effet l'IRM à Nollet - j'ai hâte.
Merci Mymy ça me rassure, j'étais déjà en train de culpabiliser de cette soirée .. espérons que les fibres soient alignées et en bon état.
Je vous tiendrai informés après mon IRM, encore merci pour vos retours.
Avez-vous aussi des douleurs, du mal à trouver une position confortable assis ?
Chloé 12/04/2019 à 11h41
Bonjour,

Je suis allée à Grenoble hier pour faire l'IRM des 6 semaines et malheureusement la cicatrisation n'a pas fonctionné pour moi je fais partie des 20% malchanceux, mon ligament ne veux pas cicatriser, je vais donc essayer de me faire opérer en juin en espérant que cette troisième opération se passera mieux...
J'espère que vous aurez plus de chance que moi pour les prochains qui passe à l'IRM pour suivre ce protocole, en tout cas ne perdez pas espoir ! Et bon courage
Noémie22 12/04/2019 à 11h53
Salut tout le monde !
J'ai passé l'IRM des 6 semaines il y a 2 jours, le Dr Delin m'a dit qu'il y voyait une cicatrisation molle mais présente ! L'entorse du ligament interne est aussi presque entièrement cicatrisée. On passe donc en phase 2, attelle avec un angle de 70-20°. Enfin on avance un peu ! Il m'a dit que je ne pouvais cependant toujours pas marcher et de rester calme comme je l'étais précédemment. Je ne pense pas que ce dernier critère soit indispensable pour la réussite du protocole, étant étudiante je participe à de nombreuses soirées régulièrement et bouge tous les jours (je vais en cours et à la salle de sport pour me muscler le haut du corps seulement). Ainsi je ne pense pas que ta première soirée en marchant avec ton ligament rompu puisse vraiment changer la position des moignons ligamentaires.
Je vous souhaite à tous bon courage pour la suite ! Et courage à toi Chloé pour l'opération !
Noémie22 12/04/2019 à 11h56
Et pour te répondre Melissa, oui c'est normal d'avoir des douleurs. Pour ma part je suis bien qu'allongée et encore ça dépend des jours.
Il y a des jours où je ne ressens absolument pas mon genou et d'autres où c'est des douleurs du matin jusqu'au soir. Je pense que c'est normal, ton genou est inflammé lors de la cicatrisation et qui dit inflammation dit œdème et douleur malheureusement..
Marion70 13/04/2019 à 15h51
Je vous lis en sous-marin depuis 6 semaines car je suis dans votre cas, et je remercie tous les contributeurs qui m’ont donné beaucoup d’espoir et d’informations. J’attendais l’IRM intermédiaire pour témoigner, dans un sens ou dans l’autre.
Chloé, je te souhaite bonne chance !
Chute aux Arcs le 24/2. Diagnostic sur place du médecin des Arcs1600 : rupture complète du LCA du genou gauche, rupture partielle du LLI.
Comme mon sport depuis 30 ans (j’ai 48 ans), c’est un sport à pivots, le volley en compétition loisir (merci Alice, ton témoignage était plein d’espoir), que la chirurgie ça me tentait moyen, et que de toute façon à mon âge, dans 15 ans j’aurai déjà sûrement un début d’arthrose que je me fasse opérer ou pas, je n’ai pas hésité une seule seconde à tenter la cicatrisation naturelle, et le médecin m'a donc posé une attelle articulée 30-60 + béquilles obligatoires le plus longtemps possible pour mettre le genou en décharge (à cause de l’atteinte du LLI).
Le 01/03, j’ai passé la première IRM en diffusion à la clinique du Mail à Grenoble (j’habite vers Lyon), et ce fut le bonheur d’entendre que les fibres résiduelles du LCA étaient alignées et que j’étais éligible au protocole Delin.
Bilan final de cette première IRM : rupture complète du LCA, rupture partielle du LLI grade 2, et du LLE grade 1. Kyste poplité (épanchement de liquide synovial) volumineux à l’arrière du pli du genou. Contusions osseuses. Pas d’atteinte méniscale.
Les 3 premières semaines post-IRM, j’avais vraiment mal à cause de la déchirure du LLI et j’ai utilisé les béquilles quasi en permanence. Ensuite, j’ai pu les abandonner peu à peu, bien que le protocole Delin indique qu'en cas d’atteinte du LLI associée, il faut les utiliser au max pendant les 6 premières semaines (mais je ne l’ai eu sous les yeux en détail qu’hier...).
Mon médecin traitant m’avait prescrit des anticoagulants pour ces 6 semaines +contention, et je n’ai pas eu d’arrêt de travail car je fais un travail de bureau en libéral, sans déplacements. De mon côté, j’ai adapté mon alimentation en renforçant énormément l'apport en protéines, et j’ai pris des compléments alimentaires aussi (gel d’aloe vera, peptides de collagène). Au bout d’un mois, j’ai vraiment vu une fonte musculaire au niveau de la cuisse, et j’ai un mollet de coq, mais je ne suis pas inquiète.
J’ai respecté scrupuleusement le protocole depuis le début, jamais enlevé l’attelle sauf pour la douche, et marché sur la pointe des pieds ou l'avant-pied sans jamais poser le talon au sol (sauf en position assise bien sûr).
Hier le 12/04, je suis retournée à Grenoble pour l’IRM en diffusion des 6 semaines, et bien que les clichés ne montrent pas vraiment d’évolution pour un œil non averti, le Dr Barthelemy a indiqué dans le bilan "la cicatrisation s'effectue en bonne position'' et m’a dit oralement que c'était en bonne voie et que je pouvais passer à la phase 3 du protocole. Il me reste par ailleurs une entorse grade I du LLI. Je ne suis pas vraiment éton
Marion70 13/04/2019 à 15h52
--- je suis trop bavarde, j'ai été coupée.
La suite :
Je ne suis pas vraiment étonnée, j’ai toujours naturellement mis longtemps à cicatriser pour tout... et on guérit moins vite quand on n’a plus 30 ans :-)
Avec mon médecin traitant que j’ai vu dans la foulée et qui m’a supprimé les anticoagulants quotidiens mais laissé la contention, nous avons regardé attentivement les clichés et eu l'impression que le LCA n’était pas vraiment redevenu continu, et au niveau changement d’épaisseur, mystère. Par conséquent, mon médecin ne sait pas trop si on part sur 70-20 sur deux semaines, ou sur trois semaines... L'examen clinique du genou montre un faible tiroir, mais je n’ai pas autant confiance dans cette conclusion que si c’était un médecin du sport ou de montagne qui l'avait fait, bien sûr. Et comme mon médecin est maintenant en vacances, on a convenu que je devais rappeler le radiologue pour en savoir un peu plus sur l'aspect du ligament afin de pouvoir en déduire la durée d'ouverture des angles... j’espère qu’il me répondra...
Ce qui m’amène à questionner ceux qui sont passés par là : qu’est-ce qui a motivé pour votre médecin le passage à 70-20 (puis 80-10), sur trois semaines au lieu de deux ? Frédérique, Alice, Pascale ? Et les autres, pour ceux qui s'en rappellent et n'ont pas détaillé ici ? Noémie, tu es en 70-20 pour combien de temps ?

Et comme j’aime bien fouiller sur internet ; voici comment accéder aux présentations de collègues du Dr Delin qui s’occupent très concrètement de la prise en charge des ruptures du LCA en suivant le protocole Delin, depuis le traumatisme initial, jusqu'au démarrage de la kiné : taper dans le navigateur « journée clinique Nollet », on tombe sur le lien général youtube, cliquer sur ce lien, puis choisir l'onglet Vidéos, et dans la liste des exposés qui s’affichent, trouver l’exposé du Dr Javoy sur la « Prise en charge initiale des ruptures du LCA pour cicatrisation », et sur celui du Dr Van den Steene sur le « Traitement conservateur et cicatrisation des ruptures du LCA ».
Javoy (6 premières semaines) : http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
Van den Steene (6 semaines suivantes) http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
Marion70 13/04/2019 à 15h53
la suite va venir, si elle est validée, car mon 2e message contient des liens...
Pascale43 13/04/2019 à 19h14
Bonjour Marion,
le médecin que j'ai vu à la clinique du Mail pour l'IRM des 6 semaines m'a dit "c'est tout bon, vous pouvez continuez avec 2x3 semaines ; 3 semaines à 20-70 puis 3 semaines à 10-80".
Comme j'ai le temps et que le médecin qui me suit à Clermont "n'y connait rien" et n'a donc pas proposé autre chose, je n'ai pas cherché à raccourcir le délais. Je me dis -peut-être à tort- qu'une ou deux semaines de plus ne peuvent qu'être bénéfiques ??? Par contre, je vais devoir mettre le paquet sur la kiné. J'ai déjà réservé 3 séances de kiné par semaines + 2 de balnéo à partir du 20 mai, soit J+12 semaines.
Voilà pour moi, qui aurai aussi 48 ans cette année ;-)
Bon week-end,
Pascale
Noémie22 13/04/2019 à 19h18
Bienvenue parmi nous !
Je ne sais pas encore combien de temps j'en ai en 20-70°, je n'ai pas encore vu le Dr Bickert à Cholet qui suit mon cas, j'y vais mercredi, je te tiens au courant. J'ai seulement passé l'IRM à Paris mercredi dernier et le Dr Delin m'a dit de passer en 20-70° si l'examen du Dr Bickert confirmait ce qu'on a vu à l'IRM. Je croise les doigts..
Personnellement personne ne m'a dit d'arrêt des piqûres d'anticoagulants tous les jours, et j'avoue que cela commence à être très contraignant et pénible de se piquer tous les jours depuis bientôt maintenant 8 semaines.. Je vais voir avec le docteur mercredi si je ne peux pas les arrêter, comme de nombreux d'entre vous n'en avaient pas et que je commence a bien bouger avec ma jambe attelée tout de même.
Marion70 13/04/2019 à 20h45
Merci Pascale et Noémie,
Bon il faut vraiment que je réinterroge le médecin radiologue de Grenoble alors, car il ne m'a rien sur les angles.

Pascale, tes 3 séances de kiné déjà réservées, elles durent combien chacune ?
J'ai récupéré le protocole de kinésithérapie que l'on doit suivre, bigre, il y a 7 pages avec tout en tas de conseils pour différentes phases. Il faut vraiment un kiné ouvert et prêt à suivre à la lettre ces recommandations...
Bon WE
Alice88 14/04/2019 à 02h00
Bonjour Marion! Pour ma part, mon ligament était comme le tien je pense et n'ayant pas eu de suivi je suis passé à 3 semaines histoire d'être sûre ! Je n'étais plus à une semaine près ;)
Pascale43 14/04/2019 à 16h25
Bonjour Marion,
Pour l'instant je n'ai eu le kiné qu'au téléphone. Il m'a parlé de séances de 30 à 45 min maxi.
Je comptais passer le voir avant de débuter les séances mais je n'ai pas le doc dont tu parles sur les séances de kiné recommandées. Tu voudrais bien m'en envoyer une copie s'il te plait?
Mon adresse mail c'est paschris(arobase)paschris.com
Merci d'avance,
Pascale
Noémie22 14/04/2019 à 21h00
Je suis partante aussi pour le protocole de kine si tu peux me l'envoyer ce serait super ! Merciii mon adresse mail est noemie.pod(arobase)live.fr
franck63 14/04/2019 à 23h04
Suite à la visite de Pascale a Grenoble, et sur ses conseils, j'ai ecrit a la Clinique du MAIL pour donner de mes nouvelles et qu'il puisse mettre a jour mon dossier.
Le medecin m'a écrit qu'il préparait un film documentaire à visée des patients pour information plus large sur cette prise en charge.
Je lui ai proposé mon témoignage si besoin.
Finalement les choses avances et le protocole finira peut être par être connu et reconnu en dehors des Alpes.
PS : j’étais au ARCS ce WE et j'ai pensé à vous.(J'ai evité le snow parc et ARCS 1600).
danièle 14/04/2019 à 23h20
je suis partante aussi pour le protocole kiné ,merci ! mon adresse mail est danbea.walter(arobase)gmail.com
titivent si tu pouvais m'envoyer aussi sur cette adresse le protocole delin ? Merci !
j'ai eu au téléphone le Dr Barthélémy à Grenoble qui me dit que je peux prendre le protocole en cours à J+6sem vu que le LCA n'est que rompu partiellement,3 semaines pour chacun des 2 derniers angles et que j'ai plus de chance de cicatrisation ; alors que le médecin du sport me dit que Delin ne s'applique pas si LCA partiellement rompu ?et me prescrit du kiné…
quelqu'un a rencontré cette situation? merci pour vos conseils
Danièle
Marion70 15/04/2019 à 13h28
Protocoles envoyés.
Danièle, le protocole Delin s'applique parfaitement au LCA partiellement rompu, sous réserve que les moignons ligamentaires soient restés alignés, ce qui bien sûr est probablement pratiquement toujours le cas en cas de rupture partielle.
Regarde, ce poster des médecins concernés est très encouragent : " Traitement conservateur des ruptures partielles du LCA : étude prospective sur la cicatrisation dirigée du LCA chez des patients sélectionnés par des IRM en diffusion"
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
Marion70 15/04/2019 à 18h09
Pascale, Noémie et Danièle, je vous ai envoyé le protocole de kiné.
C'est vrai que passer de 60-30 à 70-20, ça change les sensations quand même (en positif), surtout à la marche, et la nuit.
danièle 16/04/2019 à 13h43
merci Marion! ça remonte le moral!!
bon courage à tous!
Titivent 16/04/2019 à 14h01
Bonjour Marion
même si je suis à la fin je suis intéressée par le protocole de kiné. Est ce que tu voudrais bien me l'envoyer stp?
cecile.dehurtevent(arobase)gmail.com
Grand merci
Mymy38 16/04/2019 à 18h22
@marion 70 je suis aussi intéressée pour le protocole kiné aussi stp (mylene.gonin.mg@gmail ).
Mon IRM de contrôle a été satisfaisant aujourd'hui, j'attends la confirmation du médecin du sport demain et je pourrai commencer à chercher un kiné. Comme le protocole est peu connu je me dit que le docuement pourrait peut-être m'aider à trouver plus facilement....
Merci ?
Mymy38 17/04/2019 à 14h52
Un petit message poir vous remercier tous des riches échanges et du soutien au sein du groupe...
Je vais malheureusement stopper le protocole. Tout le monde (les médecins IRM et du sport et du coup moi même ) à la lecture de l'IRM malheureusement l'examen clinique de ce matin ne s'est pas très bien passé. Au moment du test pour évaluer la résistance, un claquement s'est fait entendre et une douleur est arrivée... après plusieurs appels il semble plus raisonnable que je m'arrête là dans le protocole....
En tout cas, je trouve ça chouette de voir que des alternatives se mettent en place, à nous aussi d'essayer de le mettre en valeur pour le faire connaitre au plus grand nombre.

Bonne continuation et rééducation à tous
Pascale43 17/04/2019 à 15h53
Bonjour Mymy38,
Je suis bien désolée de lire ton message aujourd'hui :-(
J'espère que tu ne souffres pas trop, je te souhaite bon courage pour cette nouvelle étape vers la guérison.
Pascale
Marion70 17/04/2019 à 18h06
Quelle déception Mylène...
L'IRM n'est malheureusement qu'un examen, et c'est vrai que les médecins de ce protocole disent toujours que ce qui conditionne tout, c'est l'examen clinique à la suite. Dans ton cas, la cicatrice était visiblement trop fragile au bout de 6sem, et ça veut peut-être dire qu'il t'aurait fallu de nombreux mois d'attelle en flexion (bonjour la galère quand même...), ou encore que la cicatrisation se serait même peut-être arrêtée à un moment donné et tu aurais eu un ligament sans résistance. Autant qu'il claque maintenant, tu vas désormais pouvoir faire de la kiné sans avoir un genou trop raide...
Alors pas de regrets, maintenant il faut positiver vers les autres alternatives : heureusement il y en a, et heureusement il y a de très bons chirurgiens aussi !

Bonne continuation.
Mymy38 18/04/2019 à 13h56
Merci Pascale et Marion.
Et oui je suis daccord avec toi Marion, je commence à relativiser... Lors de l'IRm le médecin avait l'air tellement confiant (et le médecin du sport aussi à la lecture) que la déception a été grande sur le coup... je vais me dire que c'est un mal pour un bien!
Bonne continuation à tous
Noémie22 20/04/2019 à 18h30
Bonjour à tous,
J'ai une explication pour l'histoire des 2 ou 3 semaines avec les changements d'angle. Mon médecin m'a expliqué qu'on passe de 70-20 à 80-10 si seulement on arrive en buter sur l'attelle (c'est à dire si on arrive à l'extension et la flexion maximum permise par l'attelle) et pas avant, donc selon les cas ça prend 2 ou 3 semaines.
J'arrive déjà à la flexion 70° mais pas l'extension mon genou est très raide, le médecin m'a donc prescrit des séances de kiné pour m'aider à tendre ma jambe, affaire à suivre donc.
Marion70 20/04/2019 à 22h14
Merci Noémie pour cette info.
Pour ma part, au bout d'une semaine à 70-20, j'arrive déjà au maximum de flexion-extension permis, gloups. D'ailleurs je viens de sursauter gravement devant un épisode de Game of Thrones, j'ai senti mon mollet aller en butée direct ; sans l'attelle, j'aurais plié la jambe complètement, heureusement qu'elle était là !
Mais comme le Dr B. de Grenoble ne me rappelle pas, et que je sais que j'ai toujours cicatrisé lentement pour tout, je crois que je vais rester 3 semaines à 70-20 puis 3 semaines à 80-10, et puis c'est tout. C'est vrai qu'on point où on en est, on n'est plus 15 jours près.... bien que les vacances se profilent mi-juillet et que j'aimerais bien avoir fait le max de séances de kiné avant de pouvoir aller me baigner tranquillement à la mer et parcourir les sentiers :-)
AF 27/01/2020 à 19h34
Bonjour
Retour d experience sur un protocole sans opération en cours.
Mon fis de 15 ans s est fait une rupture partielle du LCA. Il pratique le sport à Haut niveau.
3 jours après rdv chez un médecin du sport qui confirme une possible rupture et prescrit un IRM à diffusion avec dans l attente le port d une attelle 30 degrés fixe. Dans le semaine IRM effectué et retour chez le médecin qui nous oriente vers le protocole sans opération. Dans tous les cas l’opération ne pouvait pas être rapidement envisagée à cause de la croissance en cours de mon fils.
6 semaines avec une attelle en 30/60. Pendant ces 6 semaines je me suis quand même demandé si on faisait pas une connerie, surtout en lisant des avis de spécialistes..
L examen clinique de la 6 ème semaine a montré une consolidation du LCA.
Aujourdhui cela fait 8 semaines, il est passé à 20/70 , passe à 10/80 dans une semaine et à une attelle libre dans 3 semaines.
La suite du programme c est kiné 3 fois par semaine pendant 1 mois avec attelle puis renforcement musculaire et kiné tant qu il faudra.
Vos retours m ont aidé à y voir clair dans ce protocole dont on parle peu donc merci pour ca,.
De même, la réalisation de ce protocole chez un de ses coéquipier au même age avec un retour au sport de haut niveau 6 mois après m a conforté dans notre choix de tenter l expérience.
Voilà , à suivre.
Je dois ajouter qui il n a pas de douleur , a perdu un peu de masse musculaire et que je le gave de spiruline et d huile de foie de morue... ( j ai lu quelque part que c était bon ?)
Arcachon33 26/03/2020 à 17h59
Bonjour à tous les courageux!

J'ai curieusement lu toutes les discussion, merci à tous de partager vos expériences.
Je vois qu'il n'y a pas eu beaucoup de bléssé en 2020?

Me voilà je me suis bléssée à l'Alpe d'Huez le 11 mars, le médecin de montagne m'a parlé de protocole Delin et cela m'a fortement intéressé, j'ai pu donc faire l'IRM en diffusion à Grenoble le 25 mars.
Le résultat: Rupture complète de LCA de genou droite et... les fibres résiduelles restent dans l'axe!!! Ouiiii
Je voudrais tenter l'aventure comme vous mais il y a une mention qui me dérange sur le diagonostic: "Absence de migration ou de rétraction secondaire ce qui ne permet pas de préjuger de la
qualité fonctionnelle de la cicatrisation".
Est-ce que quelqu'un a eu le même commentaire que moi et malgré tout a fais finalement parti de 80 % des réussite??

Merci d'avance de vos feedback!
franck63 26/03/2020 à 21h00
bonjour
il me semble que j'avais une mention similaire.
je vais vérifier.
Franck
franck63 26/03/2020 à 21h15
deuxième IRM
la cicatrisation du lcae s'effectue en bonne position sans migration ni rétractation ce qui ne prejuge pas de son caractère fonctionnel
première IRm
rupture complète du Lcae avec des fibres résiduelles qui restent dans l'axe natif du ligament ce qui ne prejuge pas d'une cicatrisation fonctionnele
Mon genou fonctionne bien j'ai re-skier en décembre 2018
Pour moi cela a fonctionné
Courage et patience
Et bon confinement
Franck
Arcachon33 26/03/2020 à 21h45
Merci Franck63 de m'avoir réagi si vite!
Ca me fait chaud au coeur en ce moment de confinement loin de chez soi...
J'ai décidé de rester ici dans l'espoir de passer ce fameux IRM en diffusion.

J'ai le même diagonostique que toi pour le 1er IRM.

Le médecin de montagne me parle deux solutions:

- soit le protocole Delin

- soit une opération conservatrice par un chirurgien de Grenoble, mais il faut la faire impérativement dans 6 semaines, sinon ça sera trop tard et je n'aurai que le choix d'opération classique

As-tu entendu parler de 2em solution??
franck63 26/03/2020 à 23h02
Non on m'a dit que j'étais trop vieux pour l'opération
qui faisait partie des 3 solutions
Delin
Opération
Vivre sans le Lcae mais avec beaucoup de rééducation et musculation
Arcachon33 27/03/2020 à 16h33
Bonjour franck63,

J'ai eu une télé-consultation avec le fameux chirurgien de Grenoble. Bon, compte tenu de circonstance actuelle de confinement, et en plus mon ligament est placé plutôt pas mal pour se cicatriser seul, il m'a dirigé vers le protocole Delin.
Au fait je n'ai pas de choix de toute façon à part attendre!!

Pour info, l'opération conservatrice est de faire des points de suture pour accrocher le ligament alors qu'en opération classique on découpe le tendon pour relier le ligament. La 1er option fonctionne si le ligament n'est pas rétracté, ce qui est mon cas pour l'instant, mais plus on attend, plus ça rétracte, d'où il faut le faire au plus tôt possible.
AF 27/03/2020 à 17h04
Bonjour Arcachon33
Mon fils en est à 4 mois 1/2 depuis sa rupture Lca en ayant suivi le protocole de cicatrisation naturelle.
Depuis 1 mois il fait du vélo ( faisait maintenant qu il y a confinement) donc cela fait 15 jours qu il trottine dans le jardin à la place...
Je te souhaite d être le plus sérieux possible dans l application du protocole pour retrouver au plus vite ta mobilité et tes activités.
Arcachon33 27/03/2020 à 17h44
Merci beaucoup pour ton message, AF!
Je garde l'attelle tout le temps sauf pour la douche et continuer à marcher un peu et toujours sur le point de pied. Pas de conseil particulière en matière de nourriture pour augmenter la cicatrisation, selon médecin. (un petit verre le soir est autorisé!)

Et grand merci aux montagnes de votre région, ça m'apaise de les voir même en restant dans la maison! J'habite près de l'océan dans ma région mais on n'a pas le droit d'y aller alors...
Arcachon33 27/03/2020 à 21h26
Merci pour votre voix de soutien, AF.
Je vous tiens au jus pour la suite après l'IRM de contrôle 6 semaines.
Arcachon33 07/05/2020 à 15h57
Bonjour,

Voici le résultat de 2em IRM à 7em semaines: "Nette amélioration des lésions du LCA qui reprend un aspect quasiment normal bien tendu l'échancrure avec un signal quasiment respecté. Pas de migration ni rétraction secondaire."

Je suis très contente! Je suis ainsi passé à 20-70 degrés.

Maintenant, j'anticipe pour trouver un kiné qui s'y connait dans ma région (Sud Ouest).
Vu que ce protocole est seulement connu vers Grenoble, cela ne va pas être facile.

Par ailleurs, certains d'entre vous parlaient d'un document pour le kiné.
Est-ce que quelqu'un peut me le partager, s'il vous plaît?
AF 07/05/2020 à 16h22
Félicitations Arcachon33, sois prudente jusqu au bout!
Mon fils a repris toutes ses activités et se remet en forme.
Concernant le kiné, quand tu y auras droit, c est à peu pres la même chose qu après une ligamentoplastie, a savoir récuperer l extension, la flexion et de la masse musculaire.
Je te souhaite de trouver un kiné curieux et interessé par ce protocole .
Arcachon33 09/05/2020 à 18h39
Merci Pascale pour le document!
Et merci AF pour l'encouragement, j'imagine que le chemin de guérison va être long, je fais tout en rêvant le jour où je peux reprendre du sport comme je veux.
franck63 09/05/2020 à 21h47
bonjour
il faut de la patience
Pour ma part j'avais pu re-skier aux vacances de Noël
Je me suis mis à l'escalade cette année avec mon fils
Et je n'ai pas de douleur.
Il n’y a que pour la course à pied ou j'ai un blocage purement psychologique je pense, j'ai du mal à dérouler ma foulée.
J'ai aussi de l appréhension à m acroupir comme si j'avais peur que le ligament lâche mais c'est dans la tête.
Bonne rééducation
Arcachon33 09/05/2020 à 22h36
Merci franck63, tes retours à l'expérience m'étaient très précieux et encourageant.

Merci encore à tous qui ont posté les commentaires sur ce protocole si peu connu mais fabuleux à tenter!
ion3892 05/06/2020 à 20h53
Bonjour tout le monde. Je me suis blessé fin janvier à l’alpe d’huez et le médecin de montagne m’a également proposé le protocole Delin. Résultat de la 1ere irm rupture lac+Atteinte du ligament poplité sur son son versant médial+trait fracutraire non déplacé du pôle supérieur de la fibula. Avec ses 1ers résultats j’etais assez dubitatives quand à la réussite de ce protocole mais à la 2eme irm ils ont constaté une nette amélioration et un début de cicatrisation du lca et lors de la 3eme : lca revenu à la normal et les autres petites blessures ont également guéris. J’ai porté l’attelle articulé jour et nuit pendant 3 mois au total (je l’ai enlevé fin avril) et je faisait très attention à garder ma jambe dans l’axe. J’ai commencé le kiné depuis 3 semaines à raison de 2 séances/semaine. Pour ceux qui ont fait ce protocole, pendant combien de temps avez vous fait du kiné? Au bout de combien de temps avez vous repris le sport ? Vélo, course à pied et ski? J’aimerai pouvoir reskier à partir de décembre-janvier prochain ^^ ce qui fera 8 mois à partir du moment oú j’ai débuter la rééducation.
En tout cas je conseil vivement ce protocole qui fonctionne dans 80% cas avec le port de l’attelle jour et nuit et qui a fonctionné pour ma part malgré les autres petites lésions :) courage à tous :)
Arcachon33 06/06/2020 à 12h23
Bonjour ion3892, félicitation pour la bonne voie de guérison! Je laisse répondre à votre question aux autres qui ont déjà passé par là.

Je viens de faire la 3em IRM qui montre une bonne cicatrisation, c'est donc parti pour faire du kiné enfin, je suis contente!!

Je voudrais savoir si je devrais garder l'attelle (sans fixation de degré) après 12 semaines. Il me semble qu'il faut la garder sauf pour dormir?

Mais mon médecin traitant qui ne connaît pas ce protocole me dit de l'enlever complètement. Mon kiné qui n'en connaissait pas mais qui s'y intéresse fortement me conseille d'enlever au moins dans la maison.

Quelle sera la vraie version correcte??
Merci d'avance de vos retours d'expériences.
Alice88 06/06/2020 à 16h39
Bonjour à tous !!!! Super que vous ayez tenté l'aventure de ce protocole ! Je l'ai suivi debut février 2016.
Alors pour répondre à vos questions: j'ai commencé le kiné vers le 20 mai et on a arrêté début septembre.
J'ai repris la course à pied début juillet et le volley en septembre . Pour le ski, je n'ai pas repris je n'avais plus envie mais débuté le snow en janvier 2017.
Pour l'attelle libre après les 12 semaines j'ai dû la mettre un peu mais j'ai arrêté quand j'ai commencé le kiné .
Bon courage à vous , ça vaut vraiment le coup !!!
ion3892 07/06/2020 à 14h03
Bonjour arcachon33 pour ma part j’ai enlevé l’attelle complètement après le résultat de la 3eme irm au bout des 12 semaines qui confirmait le retour à la normale du ligament donc à mon avis tu peux l’enlever entièrement.
Merci pour tes réponses Alice88 ça me donne idée du temps de kiné et de quand je pourrai reprendre les sports que je pratique :)
Arcachon33 08/06/2020 à 21h40
Merci ion3892 pour le retour. J'hésite pour l'attelle... il y en a sur le forum qui l'ont gardé jusqu'au 16em semaine, d'autres pas.
Mon médecin de montagne m'a dit que je pourrai éventuellement garder même pendant la nuit si cela ne me dérangeait pas tant (c'est vrai que je me suis bien habituée aujourd'hui depuis 3 mois).
Mon kiné me dit que je devrais enlever petit à petit pour libérer mon genou. C'est vrai que mon genou a pris la forme d'attelle, c'est à dire qu'il est tout le temps plié plus ou moins. J'ai scrupuleusement suivi le protocole mais j'ai été tellement assidu que mon genou reste plié même sans l'attelle...! On dirait qu'il ne sera plus jamais droit, ça me fait très mal quand le kiné manipule pour essayer de la tendre droit.
C'était douloureux comme moi pour tous le début de kiné??
ion3892 09/06/2020 à 01h43
Arcachon83, oui pareil au bout de 3 mois je m’y étais bien habitué et quand j’ai enlevé l’attelle j’en marchais plus difficilement que quand je l’avais (sûrement le manque de confiance et la peur de faire un faux mouvement ) mais ensuite ça aller.
Et oui c’est normal d’avoir mal quand le kiné manipule, après 3 mois d’immobilisation la jambe est complètement raide mais ça va revenir petit à petit même si c’est assez long il faut garder espoir :)
Fred27 09/06/2020 à 15h30
Bonjour à tous,
Suite à une double rupture du LLI et LCA début février au ski j’ai suivi le protocole DELIN. J’ai conservé l’attelle plus de trois mois pour aller jusqu’au deconfinement et entamer la kine. J’ai rapidement abandonné l’attelle même si ce n’est pas le protocole, par confort, et pour la rééducation. J’entame ma 5ème semaine de kine, il faut tout réapprendre, marcher sans boiter, monter, descendre les escaliers ce qui est loin d’etre évident avec le genou qui gonfle régulièrement et le LLI qui lance régulièrement, en fait il faut de la patience comme pour suivre ce protocole.
Merci à tous pour vos messages, c’est en les lisant que j’ai opté et eu le courage de suivre ce protocole alors que tout le monde (chirurgien, médecin traitant, ....) me disait que ça ne fonctionnait pas, heureusement que la docteur de la station de ski m’en avait parlé le jour de l’accident !
AF 09/06/2020 à 18h59
Bonsoir à toutes et tous.
Pour répondre aux questions concernant la fin du port de l attelle, mon fils a Arreté de la porter la nuit à partir du 3 ème mois.
Il l a gardée entre le 3 éme et le 4 ème mois le jour et pour les exercices de kiné.
Après le 4 ème mois, plus d attelle, et vélo, vélo, vélo et encore vélo?
Alexbf30 18/06/2020 à 09h36
Bonjour à tous ,
Je me suis fais une rupture total du LCA le 25 janvier aux arcs.
J’ai suivie le protocole du dr delin à fond tout en continuant de bosser. Deuxième irm des 6 semaines mon ligaments était totalement recoller( génial!) j’ai attaqué le kine pendant le confinement, je suis à 5 mois de blessure là tout ce passe très bien mais je suis incapable de tendre ma jambe. J’ai vraiment beaucoup de mal à récupérer mon extension :( . Cela devient très chiant de boiter :((. Y a t’il des personnes dans le même cas que moi?
Merci à tous pour vos réponses
Alexbf30 18/06/2020 à 09h48
* j’ai également tout un document sur l’explication du protocole en lui même (Si vos médecin traitent ne connaissent pas c’est vraiment très bien détaillé) et Un dossier pour les séances de kine qu’il faut pratiquer si ça vous intéresse :)
Alexbf30 18/06/2020 à 09h52
J’ai pas précisé non plus que je ne porte plus l’attelle depuis le 1er mai ! Et je la portée jour et nuit !
Merci à tous et bon courage à tout le monde
Arcachon33 18/06/2020 à 09h56
Bonjour Alexbf30,
J'ai le même problème que vous, j'ai commencé le kiné il y a 2 semaines (12 semaines après l'accident), je n'arrive toujours pas tendre ma jambe. J'y force tous les jours en suivant les conseils de kiné (ça fait très mal!) et j'ai fait du progrès mais elle n'est pas tout à fait droit....
Je me demande parfois si c'est une bonne chose d'y forcer avec un tél douleur. Mon kiné me dit que c'est normal et que l'on est obligé de passer par là si je veux retrouver ma jambe droite.
Alexbf30 18/06/2020 à 10h02
Bonjour @Arcachon33 , merci de ta réponse rapide ! J’ai déjà vue deux kine différent ( un aux arcs et un dans le sud chez moi) et les deux on vraiment bien insister sur le fais qu’il fallait pas forcer ... je suis déjà à 2 mois de kine ( avec des pauses entre chaque kine quand je fais des déplacements) ça évolue mais vraiment petit à petit, je récupère mm par mm... à mon avis il faut juste de la patience...
Arcachon33 23/06/2020 à 12h44
@Alexbf30, je veux bien les documents que vous proposiez dans votre message précédent. Mon adresse mail: nataliecitron(arobase)yahoo.fr

Comme personne connait ce protocole dans le sud ouest, je compte seulement aux paroles des gens d'alpes et je continue à y croire... mais c'est dûr, je ne suis pas pro dans le médical, dès qu'on me dit une chose différente de ce que je croyais, je n'ai plus trop en confiance en moi...
Mon kiné a bien forcé à tendre ma jambe 2 premières semaines, alors que j'ai plutôt entendu qu'il ne faut pas y forcer. J'ai rappelé mon médecin d'Alpe et elle m'en a confirmé encore. Elle dit que cela peut prendre 1-2 ans selon la personne pour retrouver complètement la jambe droite. Eh oui, je boite aussi légèrement et c'est pas très sexy mais bon...j'y crois un jour où je redeviendrai normale comme avant et je mets mon énergie pour aller 3 fois par semaine chez le kiné.

Je commence enfin à faire des exercices musculaires, 3 em semaine. Mon kiné a arrêté de manipuler ma jambe sans que je dise quoi que ça soit, ça m'a soulagé un peu.

J'ai appelé la clinique des Cèdres(Grenoble) pour avoir un kiné et avoir des avis sur post-protocole Delin, mais la personne que j'ai eu ne connaissait pas très bien et j'ai été un peu étonnée, car ça devrait être THE cabinet qui s'y connait bien??
franck63 23/06/2020 à 16h45
bonjour
pour ma part les premières séances étaient des séances delectrostimulation
Puis on est passé rapidement à des exercices pour remuscler ma jambe.
Aussi des exercices de propriosception planche "a bascule" trampoline exercice d'équilibre.
La séance débutait par du vélo ou vélo elliptique pour echauffer là machine. Sans forcer
Puis stepper
Et des exercices types presse
Il faut remuscler les iscios.
Arcachon33 23/06/2020 à 16h56
Bonjour franck63,

Votre kiné n'a jamais pris votre pied et essayer de tendre votre jambe? Mon kiné a bien forcé pendant 4 séances. Ca me faisait très très mal mais il me dit qu'il faut le faire si je veux avancer...
Aujourd'hui, j'ai eu le document et j'ai su qu'il ne fallait pas faire ça...!!!!!! C'est vrai que ma jambe était tout plié au début (tellement bien pris la forme d'attelle que je n'avais presque plus besoin d'attelle après 12 semaines ), aujourd'hui c'est moins fragrant, elle est presque comme l'autre jambe. Il ne me force plus, j'attaque 3em semaine de kiné et je fais tous les exercices que vous avez cité.
Arcachon33 23/06/2020 à 16h58
Personne n'a jamais eu le début de kiné comme moi??

Je m'inquiète beaucoup maintenant mais bon ce qui est fait est fait :-(
franck63 24/06/2020 à 08h22
bonjour
en fait je lui ai fourni le protocole donc il n'a pas osé trop manipuler mon genou
Il a quand même mesuré l'angle maximum de flexion de mon genou qui était plutôt correct vu les semaines d'immobilisation avec l'attelle
Arcachon33 02/07/2020 à 18h00
Bonjour,

Cela fait 3 semaines que j'ai commencé les séances de kiné, aujourd'hui j'étais allée au contrôle chez un médecin chirurgien.

Résultat: Il y a un tiroir... alors qu'il n'y en avait pas lorsque j'ai terminé les 3 semaines de 10-80°.
Comment ça se fait?! J'étais pas assez détendu lors de 1er exam? Ou alors la séance de kiné était trop "forcé" et que ça a fait détendre le ligament??! (Le kiné a beaucoup forcé pour rendre mon genou droit)

En tout cas, tout allait bien jusqu'à là et d'un coup une grande chute libre de morale....

Le médecin m'a dit de laisser 2 mois avec la musculation à fond pour voir comment ça évolue.

Y a t-il quelqu'un dans le même cas que moi?
Fabienne dupont 17/01/2022 à 10h36
Alexbf30ui.je veux bien kes séances de kine j ai.une un accident de ski et suis le protocole du Dr delin je suis à bientôt 3 semaines avec port de l attelle 30 60
Puis je faire de la kine ?
Merci de vos réponses
Fabienne
Arcachon33 17/01/2022 à 13h27
A Fabienne Dupont, courage ! C est long et mentalement dur surtout durant le port d attelle mais si vous suivez sérieusement les instructions, vous allez y arriver. Pas de kiné mais on peut continuer à marcher qui fait du bien. Personnellement j ai beaucoup marché sur le point de pieds pour ne pas perdre les muscles. Je suis bien guéri aujourd'hui et repris tous les sports, sans aucune opération.
Fabienne dupont 17/01/2022 à 14h30
Arcachon33
Merci beaucoup ça me fait du bien de vous lire
J avoue que c est pas facile tous les jours !!je croise les doigts pour que ça marche pour moi
Merci Merci
Pour votre réponse ?
Arcachon33 17/01/2022 à 14h53
La séance de kiné commence seulement après le port de l attelle, c est à dire, après 6 semaines à 30-60, 2 semaines à 20-70 puis enfin 2 semaines à 10-80.

Pour l instant, vous devez vous patienter en attendant le 1er contrôle d IRM après 6 semaines.
Fabienne dupont 17/01/2022 à 15h18
Oui merci arcachon33 cvest par ce que je perds vite en muscles ça m affolé un peu !mais bon j attends encore alors...
Fabienne dupont 17/01/2022 à 21h12
Arcachon33
C est bizarre quand même mon med traitant et le chir que g vu me disent qubil faut faire de la kine pour le quadriceps
Je suis perdue
La kine va m empêcher de consolider ?
Arcachon33 18/01/2022 à 01h12
Plus part de professionnels de santé ne savent pas ce protocole. C était pareil pour mon cas, une fois rentré des Alpes, dans ma région personne n est au courant, pas mon médecin traitant ni le chirurgien que j ai consulté au cas où et même pas mon kiné. Je vous comprends tout à fait vos inquiétudes.
J ai seulement cru jusqu'au bout le médecin de montagne que j ai vu lors de mon accident qui m a parlé de ce protocole. Vous avez vu qui pour décider de suivre le protocole?

Lisez tous les commentaires sur ce forum, ça va beaucoup vous aider aussi. J ai été beaucoup encouragé et il y a beaucoup d informations précieuses.

Pendant le port de l attelle, vous pouvez marcher à condition que ça soit sur le point de pieds. J ai pu ainsi éviter de trop perdre les muscles en attendant la 6em semaines et aussi après.
Cendre 18/01/2022 à 20h12
Même punition pour moi après une chute en ski le 1/1/2022. Je me demandais comment les choses avaient évoluées pour les personnes qui avaient guéri par ce traitement? Avez-vous retrouvé vos niveaux sportifs d'avant blessures ? Pas de nouvelles blessures du genou?
Fabienne dupont 18/01/2022 à 22h05
Merci.arcachon33
J ai vu une femme médecin aux arcs 1600
Il.n.ybavait que 2 médecins !
Merci vous me redonnez un peu d espoir ! Du vous j attends pour les séances de kine
Et je lis ce forum.c est vrai que ça fait du bien de se dire qu on peut guérir sans oprations !!
Encore merci Arcachon33
AF 18/01/2022 à 22h26
Bonsoir Fabienne et Cendre.
Pour vous répondre en commun et completer les propos d arcachon 33, je confirme , pas de kiné avant la fin du port de l attelle.
On peu marcher avec l attelle et même faire des squats en poids de corps après la 6 éme semaine.
Concernant la reprise du sport, pour min fils reprise après 7 mois du sport de haut niveau (8 entrainements/semaine)et rien à signaler depuis ( bientôt 2 ans)
Patience et bon courage
Fabienne dupont 18/01/2022 à 22h32
Merci.Af
Je croise les doigts
Merci bp pour vos réponses ça me donne de l espoir !
Fabienne dupont 18/01/2022 à 22h40
C est le dr seulement couture Arcachon33
Tu connais ???
Fabienne dupont 18/01/2022 à 22h43
Segolene pardon
Cendre 18/01/2022 à 23h01
Merci pour vos réponses. J'ai l'impression que mon genou n'a aucune stabilité après 2 semaines d'attelle et j'ai un peu mal à talon depuis hier (je suis en télétravail je n'ai pas eu d'arrêtvdonc assise toute la journée). La nuit j'ai du mal à ne pas glisser un coussin sous mon genou et en même temps ça me gène. Bref si vous avez des astuces... La position sur le côté ne m'inspire pas du tout mais mon ligament interne a morflé un peu et il y a probablement d'autres traumatismes a l'intérieur.

Niveau sports, le médecin m'a dit "rien du tout" avant le 3eme mois et surtout rien qui sollicite le quadriceps et tire le ligament du coup. Même pas d'abdos. Bon je pense que des crunchs avec les jambes sur le canapé et le dos par terre ça doit quand même être un minimum faisable.

Sinon je n'ai pas eu de béquilles au départ mais comme j'en avais chez moi je m'en sers quand même par moments quand je fatigue.
Il m'a également recommandé de limiter mes déplacements à 2km par jour pour le moment et je dois être à 2000 à 3000 pas juste pour ce que j'ai à faire dans la maison.

J'espère que ça va marcher surtout et que je ne ressentirai pas le besoin de me faire opérer a posteriori.

Ce qui m'inquiète c'est comment ne pas prendre 30kg pendant cette période ?!!
Cendre 18/01/2022 à 23h11
Sinon j'ai des bas de contention et pas eu besoin de piqûres.

@Fabienne Dupont La kiné ce ne sera pas avant le 3eme mois. En grande stressée de la vie, j'ai pris contact avec une kiné du sport qui m'a conseillé d'intégrer des protéines a chaque repas pour éviter la fonte musculaire. Le but était surtout de la réserver pour qu'elle soit dispo le moment venu.

Niveau complément alimentaire je prends de la vitamine C, du fer et du magnésium + des tisanes de partenelle car je suis migraineuse c'est anti-inflammatoire.

Je me glace 3 a 4 fois par jour et je mets de la pommade d'arnica avant de dormir.

Voilà pour mes petits conseils !
Fabienne dupont 18/01/2022 à 23h44
Merci cendre ah oui aucun sport moi qui faisait quelques ados!
Par contre moi.j aiveu des piqûres tous les jours mais larchevtres peu
franck63 19/01/2022 à 14h10
bonjour
j'étais aux Arcs pour les vacances de Noël et j'ai croisé un jeune homme avec l attelle typique du protocole Delin
J'ai pris le temps de lui dire que cela avait marché pour moi.
Personnellement j'ai récupéré toute la flexion de ma jambe même si longtemps j'avais psychologiquement du mal à m'accroupire.
Ce bloquage à sauté quand je me suis fracturé la malléole externe fin 2020.
J'ai même finalement trouvé le protocole moins handicapant pour me déplacer que la fracture avec béquilles.
Patience c'est juste ce que je peux vous dire
Arcachon33 19/01/2022 à 14h41
Je suis complètement d accord avec Franck63(qui m a beaucoup encouragé à l époque, merci encore!!), il faut vraiment de la patience et y croire en suivant les instructions même si presque personne ne croit / connaît ce protocole Dulin.

Oui j avais du mal à dormir avec l attelle pendant des mois, oui j ai cru que ma jambe serait jamais droit comme avant, mais voilà beaucoup de gens témoignent que ça a marché. Courage à tous ceux qui suivent ce traitement.

Je travaille dans le sport d extrême, j ai parfaitement récupéré et aujourd'hui je ne sens aucun gêne dans tout type de sport. Pareil que Franck63, j avais mis le temps "psychologiquement" de plier, forcer etc sinon tout est dans l ordre, voire mieux car après l accident je me suis plus intéressée à mon corps et de la musculation pour bien récupérer donc mes genoux sont plus rodés qu avant ;-)
Fabienne dupont 19/01/2022 à 15h43
Que c est bon de te lire arcachon33 je veux y croire
Merci encore toi pour ces messages si rassurants !
Fabienne dupont 19/01/2022 à 16h04
C est quand même incroyable!!!car quand on tape sur Google ligaments croises rompus ils te disent que ça peut pas de ressouder !et te parle d opération
Oui heureusement que je suis tombée sur ce forum !!!
Titivent 19/01/2022 à 16h59
Pour ma part, le ligament ne s'est pas reconstruit, il s'est mis en nourrice. Donc le ligament existe mais il reste quand même beaucoup moins solide. l'avantage du protocole c'est que je n'ai pas perdu en masse musculaire mais mon ligament sera moins solide que si j'avais été opéré.
J'avais vu un chirurgien pour valider ma reprise du ski qui m'avait dit que si je voulais reprendre il fallait 2 mois avant refaire une renforcement spécifique.
Cendre 19/01/2022 à 17h55
Ah désolée Titivent. Du coup tu envisages une opération ou pas? On ne doit plus avoir tellement envie après tout ce temps....

Arcachon33 moi j'ai du mal à relâcher la jambe le soir pour dormir. J'ai peur que ça arrache le travail de consolidation de la journée. Mon attelle est un peu trop grande et le médecin n'a pas voulu que je la change. En plus les bas de contention que j'ai eu me cisaillent les orteils au niveau de la couture et cette nuit c'est un frottement au niveau du talon qui m'a dérangée! Du coup aujourd'hui j'ai décidé de m'en passer. Vous les avez porté tout le temps ou pas quand vous aviez l'attelle?
Fabienne dupont 19/01/2022 à 19h25
Oui désolée pour toi titivent
Fabienne dupont 22/01/2022 à 17h15
Mais du coup titivent tu te fais pas opérer ??
Cendre 22/01/2022 à 17h40
Comment ça va Fabienne Dupont? Est-ce que tu as l'impression de récupérer? Moi grosse douleur à l'arrière du genou aujourd'hui du côté droit. J'ai eu une vilaine crampe hier qui a mis un moment à passer malgré le magnésium et depuis ça ne va pas fort. Je n'ai aucune force dans le genou. Je me fais peur tous les matins au moment de la douche... Et j'ai vraiment du mal à laisser ma jambe se détendre en extension sur l'attelle. C'est comment pour toi?
Fabienne dupont 22/01/2022 à 17h49
Si ça peux te rassurer c est idem pour moi je me fais peur sous la douche j ai perdu bp de muscles ! La douleur moi ça va mais je sais que c est pas ça qui me dit que ça guérit
C est long ! Surtout quand on sait pas comment ça va finir ? Regarde pour titivent
Il doit regretter de paq s être fait opérer !de suite mais c est le prix à payer pour éviter l opération !
Courage cendre
Cendre 22/01/2022 à 18h52
Merci Fabienne! Titivent est une fille ;) En fait j'ai lu après coup que parfois le ligament cicatrisé en nourrice pouvait être encore plus costaud. En fait à la fin il faut tenir compte de la stabilité du genou si j'ai bien compris, peu importe comment ça s'est mis à l'intérieur!

Je pense qu'on sera plus zen à l'issue des 6 semaines ou pas... mais on moins on saura où on va. C'est à quelle date ton contrôle?
Fabienne dupont 22/01/2022 à 19h15
Le 11 fevrier et toi ??
Fabienne dupont 22/01/2022 à 19h57
Oui j ai hâte enfin on saura !!c est tellement long !!!
Cendre 22/01/2022 à 20h15
17/02
Fabienne dupont 22/01/2022 à 20h43
On est pas loin ?
On croise les doigts....
Arcachon33 23/01/2022 à 02h33
Lors de contrôle de 6 mois, on saura si ça vaut le coup de continuer le protocole où il vaut mieux opter pour une opération classique. Jusqu'à là, courage!
En fonction de l état de blessure, l évolution de chacun sera différente...

A Cendre: j ai porté de l attelle 24/24, sauf 10 minutes pendant la douche. De plus, pendant la douche, j ai gardé l angle de mon genou au maximum possible à l angle de l attelle . Puis je la remettais sans perdre des minutes pour éviter le faux mouvement.
Je mettais le coussin dessous pour dormir, je ne me sentais pas à l aisé de dormir sur le côté non plus, mais je me suis habitué au bout de quelques mois. Pareil que vous, j avais trop peur de dormir sans, à l idée que je gâche tout mon effort pendant le sommeil ! Au bout de 3 mois, j avais enfin le droit de commencer la kiné et dormir sans l attelle, mais j' ai dormi avec pendant un moment, j avais encore très très peur. Je pense qu il faut y aller chacun à son rythme :-)
Fabienne dupont 24/01/2022 à 10h36
Oui merci arcachon33 je décompte les jours !!!
C rst vrai qu on sera fixé ! On peut qu espérer que ça fonctionne comme toi
Merci
Cendre 24/01/2022 à 11h56
Merci Arcachon ! Et pas de crampes? Moi elle ne part pas et du coup je mets un peu mon pied a plat pour détendre quand je suis debout. J'ai aussi le talon qui fatigue quand je reste assise car là ça appuie tout le poids dessus.
Fabienne dupont 24/01/2022 à 13h15
Non cendres pour moi pas de crampes mais le genou ne degonfle pas trop et le tien ??
Cendre 24/01/2022 à 13h23
Moi si il a bien dégonflé. Je l'ai glacé dessus dessous avec des poches de froid 3 a 4 fois par jour + chaussette de contention + crème d'arnica 2 fois par jour. Je bois aussi des tisanes de partenelle (1 tasse /j) et je marche bien 2500 a 3000 pas par jour! Le double quand ma crampe est arrivée...
Cendre 24/01/2022 à 13h25
Tu devrais glacer dès que c'est chaud... Et surélever tes jambes sinon.
Fabienne dupont 24/01/2022 à 14h03
Ah oui moi je ne marche pas
Merci pour les conseils ??
Cendre 24/01/2022 à 19h18
Non mais quand je dis que je marche c'est dans la maison et sur la pointe du pied blessé. C'est conseillé pour éviter les phlébites et ça permettrait de dégonfler ton genou sûrement. Par contre attention aux crampes! Enfin moi je n'ai pas le choix de toutes façons...
Fabienne dupont 24/01/2022 à 19h30
Oui moi aussi je.marche sur la pointe des pieds le moins possible
Mais je souhaite vraiment que ça marche je suis allee voir un chir du geniu qui connaissait ce protocole
Mais lui dit que ça marche à 50 pour cent il me dit que ça vaut ke coup d'essayer mais si ça.marchz pas il faut attendre 1 mois de kine.pour récupérer du muscle avt l.operation !!!,j osé même pas y penser
MickaëLCA 25/01/2022 à 11h17
Bonjour,
Bon courage à vous deux, en vous souhaitant le résultat espéré.
Cendre, tu as une crampe au mollet car tu marches sur la pointe du pied donc il est très sollicité. Le fait de mettre ton pied à plat va soulager la crampe dans l'instant mais ca ne va pas aider à t'en débarasser car en mettant ton pied à plat, tu rétrécies ton muscle. La solution aux crampes, c'est d'étirer ton muscle. Essaye de faire des étirements progressivement même si ca fait un peu mal et que ce n'est pas évident avec une attelle 30-60. Tu peux aussi masser ton muscle avec de l'arnica, ca pique aussi mais ca te permettra de te débarasser de ta crampe tenace.
Sinon, le froid, c'est pour les articulations, donc pour ton genou tandis que pour les douleurs musculaires, on préconise plutôt du chaud. Mais je te déconseille d'appliquer du chaud sur le mollet car tu risques de faire gonfler ton genou au dessus. Evite simplement de mettre du froid directement sur le mollet car ca va favoriser la crampe. Donc Etirements ++ et Massage ++ Courage !
Cendre 25/01/2022 à 13h29
Merci Mickaël! Mais en mettant le pied à plat je t'assure que ça étire déjà pas mal par rapport à la position sur la pointe. C'est juste insuffisant mais je ne me vois pas mettre mon pied en flex sachant que je suis sensée garder le pied sur la pointe pour ne pas étirer le ligament et que le plat est sensé être interdit. Enfin je vais mettre de l'arnica et faire attention à ne pas mettre de froid dessus. Ça finira bien par passer...
Arcachon33 25/01/2022 à 14h44
Dans mon cas, la jambe entière était un peu gonflé en permanence le fait d avoir de l attelle tout le temps et assez serré. Je n' ai pas eu de crampe mais plus de sensation lourd désagréable. J ai eu une énorme envie de m étirer mais le plus important pour la réussite de ce protocole, c est de "respecter scrupuleusement le degré de genou dans l attelle". Donc pas de compris pour moi.

Par contre, j ai vraiment marché tous les jours. C était le 1er confinement, donc pile 1h par jour, je marchais partout dehors, bien sûr sur le point de pied. Ça m a permis de changer d idée et aussi m a calmé en me disant que je ne perds pas tout...

Je témoigne donc dans mon cas la marche à été bénéfique et en plus de cela au bout de 6 semaines une amélioration de ligament a été confirmée.

Courage à vous!!
Fabienne dupont 25/01/2022 à 14h57
Ah oui arcachon 33
Pourtant sur le protocole ils déconseillent de trop marcher !
Je comprends rien !!!
Ils disent.memz que c est pas parce qu on a pas mal que tt va bien !
En l occurrence moi j ai encore des douleurs je m inquitee car j entre dans la 4 ieme semaine.!
Tu en avais des douleurs
Cendre 25/01/2022 à 16h10
Moi je suis suivie par 2 des inventeurs du protocole et ils m'ont dit 2km de marche par jour. C'est important pour que le sang circule bien et favorise la réparation mais pointe de pieds obligatoire.
Arcachon33 27/01/2022 à 11h19
Mon médecin de montagne qui m a présenté le protocole m a bien encouragé et confirmé de marcher à l époque. Mais bon, en 1 heure et et en plus sur le point de pied, je suppose que ça a dû faire seulement 1-2km max comme Cendre dit.

Je n' ai pas eu de douleur au genou mais aux doigts de pied, j ai bien développé la peau dure à force de marcher en boitant :-D

J ai lu que c est bien de stimuler l articulation de façon correcte, ça réveille les tissues pour la réparation.
Fabienne dupont 27/01/2022 à 11h43
Vraiment je suis perdue ! Quel médecin avez vous eu ??
Puis je appeler qq un ?? Pour savoir ?
Faut ul marcher ?vous marchiiez avec des bequilles ??
Cendre 27/01/2022 à 12h38
Fabienne, oui il ne faut prendre les béquilles qu'en extérieur ou si ça te fatigue trop et une seule béquille suffit. Le truc qui m'a surprise c'est que le médecin m'a dit de la prendre du côté opposé au genou blessé afin d'avoir un appui à gauche et en même temps à droite) ça permet de rester plus droite et de ne pas se faire mal au dos. Mais après je dirais qu'il faut faire comme on le sens. La plupart du temps je fais comme il a dit mais des fois je l'attrape du mauvais côté et continue comme ça! Mais en général je ne l'utilise que 5 minutes le matin pour un réveil en douceur (et pas tous les matins) ou en fin de journée quand je commence à fatiguer! Dans les escaliers c'est pas mal aussi.

Tu devrais regarder à nouveau ces films qui expliquent le traitement :
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
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Cendre 07/02/2022 à 15h15
Bonjour Fabienne, bientôt le 11... Comment ça va à l'approche du verdict ? Toujours gonflé ? Toujours douloureux ? Il doit vous tarder d'être à vendredi !
Fabienne dupont 07/02/2022 à 15h36
Bonjour cendre oui merci j ai hâte d être vendredi mon fgenou est moins gonfle
Les douleurs pas trop mais ça.ne signifie pas grand chose
Zt toi comment vas tu bientôt aussi le verdict ???
Cendre 07/02/2022 à 15h59
Moi ce sera une semaine après... J'ai des petites douleurs sur les côtés du genou mais rien de méchant et rien au niveau du LCA mais aucune idée de si ça cicatrise ou pas. Par contre ma jambe a arrêté de fondre comme je continue de marcher.
Fabienne dupont 07/02/2022 à 16h34
Moi je n ai pasvtrop marche donc elle a fondu !!!
Fabienne dupont 09/02/2022 à 14h36
Bonjour
Je voudrais luttez mon artele à 20 70 mai n ai pas 70 sur mon atele c est 20 30 60 90 en extension et 010206090 en flexion ????
Comment fois je faire
Cendre 09/02/2022 à 14h41
Vous devez attendre d'avoir l'IRM en diffusion et de voir le médecin. Il va peut être vous changer d'attelle. Vous avez quel modèle ?
Et vous vous êtes blessée quand et comment au fait ?
Fabienne dupont 09/02/2022 à 15h24
En fait chute de ski mais moi.je me suis pas loipee car ligament collatéral également touche !!et fracture sous chondrale en plus du lca !!!
J ai une atelle support everest 2 de donjoy
Zt cous ???
Cendre 09/02/2022 à 15h41
Ski aussi et attelle Velpeau.
Le CR de l'IRM ne dit rien sur mon ligament interne mais le médecin m'a dit qu'il avait morflé. Bonne contusion osseuse mais pas de fracture. Ça explique peut être que je marche davantage !
Moi je ne toucherai pas à mon attelle tant que je n'ai pas vu le médecin. Ma hantise est d'attraper le covid d'ici mon RV et de devoir le remettre à plus tard surtout que je suis très enrhumée mais négative pour le moment ! J'ai vraiment hâte de savoir. En fait si j'étais sûre que ça cicatrise je serais prête à rester encore 2 semaines à 30-60 mais ne sachant pas je ne voudrais pas le faire pour rien...
Fabienne dupont 09/02/2022 à 15h50
Ok tu as raison je vais attendre pour maintenant moi c est vendredi
Merci je croise les doigts !!!
Cendre 09/02/2022 à 16h04
C'est plus sage a 2j du verdict. Vous me direz je croiserai les doigts pour vous !!
Fabienne dupont 09/02/2022 à 16h11
Oui merci beau
Cendre 09/02/2022 à 16h17
Un petit film plein d'espoir à regarder en attendant...
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
Cendre 11/02/2022 à 13h06
Alors Fabienne ?
Fabienne dupont 11/02/2022 à 16h25
Cendre
La g fait l irm il me disent ligament.retrouve en diffusion mais la j attends de voir le med ils me mettent à confronter avec l évolution fonctionnelle.....
Cendre 11/02/2022 à 16h30
C'est bon signe ! Je croise les doigts pour l'examen !
Fabienne dupont 11/02/2022 à 16h53
Cendre
La g fait l irm il me disent ligament.retrouve en diffusion mais la j attends de voir le med ils me mettent à confronter avec l évolution fonctionnelle.....
Fabienne dupont 11/02/2022 à 17h58
Bon en fait j en sais pas vraiment plus je sais que je peux continuer le protocole mais il m a dit !!!que il pourrait vraiment me.le doré que le 25 mars !!!Pff
Donc je dois porter encore l.atelle.pendant 6 semaines !!!il a modifié les degrés voilà pour moi
Cendre 11/02/2022 à 18h41
Fabienne ce sont de super nouvelles. Moi le médecin m'a dit que la guérison ne pouvait être prononcée qu'au bout de 9 mois. En attendant il faut franchir les étapes... Il a fait comment avec ton attelle qui n'avait pas 70-20? Ça fait comment le changement d'angle ?
Otc18 11/02/2022 à 22h50
Bonsoir à tous,
Rupture des LCA sans aucune douleur le 19 janvier dernier aux Arcs !
Comme beaucoup on me conseille en station le protocole sans opération que je suis actuellement.
Avez-vous des conseils particuliers à observer pour que cela fonctionne ?
Et votre vision sur la non opération ? Je dois avouer que je suis un peu perdue, je suis jeune et plutôt sportive j’aimerai retrouver ma forme d’avant, pouvoir courir, faire du ski et faire des treks.
Également une question sur la suite après les premières 6 semaines (mon IRM est le 7 mars prochain) si le résultat est concluant et qu’on passe à un nouvel angle est-il moins dérangeant pour marcher ? Et dans quelle mesure ? Est-ce que je vais pouvoir monter les escaliers sur 3 étages ?
Merci beaucoup pour toutes vos participations à se forum, ça aide beaucoup !!
Otc18 11/02/2022 à 22h56
Bonsoir à tous,
Rupture des LCA sans aucune douleur le 19 janvier dernier aux Arcs !
Comme beaucoup on me conseille en station le protocole sans opération que je suis actuellement.
Avez-vous des conseils particuliers à observer pour que cela fonctionne ?
Et votre vision sur la non opération ? Je dois avouer que je suis un peu perdue, je suis jeune et plutôt sportive j’aimerai retrouver ma forme d’avant, pouvoir courir, faire du ski et faire des treks.
Également une question sur la suite après les premières 6 semaines (mon IRM est le 7 mars prochain) si le résultat est concluant et qu’on passe à un nouvel angle est-il moins dérangeant pour marcher ? Et dans quelle mesure ? Est-ce que je vais pouvoir monter les escaliers sur 3 étages ?
Merci beaucoup pour toutes vos participations à se forum, ça aide beaucoup !!
Fabienne dupont 11/02/2022 à 23h26
Oui cendre il m a effectivement dit qu il fallait attendre 9 mois mais pour savoir si c est bien il faut attendre 3ncore 6 semaines
Pour ke changement d angle je vois pas trop.d3 différence je garde comme ça 3 semaines et je change
Et le revois le 25 mars par contre toujours pas de kine .
Fabienne dupont 11/02/2022 à 23h27
Oui cendre il m a effectivement dit qu il fallait attendre 9 mois mais pour savoir si c est bien il faut attendre 3ncore 6 semaines
Pour ke changement d angle je vois pas trop.d3 différence je garde comme ça 3 semaines et je change
Et le revois le 25 mars par contre toujours pas de kine .
Fabienne dupont 11/02/2022 à 23h28
Oui cendre il m a effectivement dit qu il fallait attendre 9 mois mais pour savoir si c est bien il faut attendre 3ncore 6 semaines
Pour ke changement d angle je vois pas trop.d3 différence je garde comme ça 3 semaines et je change
Et le revois le 25 mars par contre toujours pas de kine .
Cendre 11/02/2022 à 23h29
Bonsoir Oct18! Désolée pour toi et bon courage.
J'ai posté quelques liens vers des vidéos du protocole et une vidéo de témoignage (il faut la remettre au début car le lien demarre a la fin).
J'ai compris des diverses recherches que j'ai faites que les perfs du genou étaient les mêmes après le protocole qu'après une opération si le protocole fonctionne mais ça tu ne le sait qu'au bout de 9 mois. Avec les opérations j'ai l'impression que les gens ont souvent des douleurs de vis, de cicatrices ou autres ou sont gênées à l'endroit où on a prélevé le tendon qui va servir de ligament par la suite ou encore besoin de kiné des années après. Et j'ai lu pas mal de témoignages où ça répétait. Et ça Bref, j'ai fini par me dire que ça vallait le coup de tenter le protocole et d'opter pour une opération si finalement la cicatrisation ne donnait pas de résultats satisfaisants. Le risque c'est de perdre une saison de ski mais si tout va bien je me dis que je pourrais skier l'hiver prochain.
Je saurais jeudi prochain si je peux continuer le protocole.

Tu as quel modèle d'attelle? Moi une Velpeau. J'ai eu du mal à marcher sur la pointe des pieds les 15 premiers jours. Je n'avais pas compris que c'était important pour maintenir le ligament dans la bonne position. J'ai glacé mon genou pas mal et je continue quand le genou est chaud encore une ou deux fois par jour. Et sinon je mets du gel d'arnica et de l'huile essentielle de gaulthérie depuis peu.
Tu ne devrais pas avoir de problème avec les escaliers mais tu devras monter les marches une par une en ramenant le 2eme pied a côté du premier. A la montée tu commenceras par la jambe qui va bien et l'inverse a la descente.
Si tu as besoin d'une béquilles il faut prendre appui avec côté jambe saine.
Il ne faut pas avoir peur de marcher mais sans excès (2km/j).
Tu es suivie où ?
Fabienne dupont 11/02/2022 à 23h35
Oui désolée pour toi oct 18
Il faut de la patience et effectivement 9 mois c est long !!
Oui.bien marcher sur la pointe des pieds et glacer moi non plus.j ai pas eu très mal j ai eu plus mal au ligament interne !
Cendre 11/02/2022 à 23h36
Ok merci Fabienne. Je me demandais si le ressenti changeait. Ça a du te rebooster d'apprendre que jusque là c'était bon ! Je n'ose même plus aller au bout de l'extension autorisée et je me sens rouillée !
Cendre 11/02/2022 à 23h41
9 mois c'est long mais dès qu'on va commencer la kiné je me dis que ça va bien nous occuper et normalement à 6 mois on peut reprendre certains sport comme la course, la marche, le vélo...
Otc18 12/02/2022 à 00h13
Merci beaucoup pour vos réponses !
J’ai en effet pris de le temps de regarder les vidéos que tu as posté Cendre merci elles donnent un peu d’espoir !
Je marche sans trop de soucis sur la pointe du pied depuis 3 semaines, je dois avouer que j’évite mais uniquement pcq je trouve ça fatigant… trop de préparation en amont pour faire 400 m en 20 min haha !
J’ai eu beaucoup de chance de n’avoir eu aucun gonflement ni eu mal pendant la chute ça doit aider à « marcher » mais je prends toujours 2 béquilles dehors pour l’instant
Depuis 2/3 jours en revanche je commence à avoir mal aux muscles jumeaux, la position pointe de pied ne doit pas aider !
Je suis suivie par un des chirurgiens de la clinique nollet directement que j’ai vu cette semaine, qui m’a examiné, examiné mon IRM (du 27/01) et qui ne voit pas d’inconvénient à continuer le protocole ! Ce qui me rassure car on m’a vivement conseillé ce médecin pour le genou (4 recommandations dans mon entourage)
Je fais mon IRM des 6 semaines le 7 mars et j’ai rdv le même jour avec le médecin du nom du protocole. Puis je revois le chirurgien le 17 mars.
Pour l’instant j’ai la chance de ne pas avoir les escaliers à monter et d’être en télétravail mais j’espère pouvoir reprendre ma vie à-peu-près normalement après le 7 mars, retourner travailler au bureau, monter le 3 étages dans trop de soucis…
Otc18 12/02/2022 à 00h22
Et Cendre pour répondre à ta question j’ai aussi une attelle Velpeau que je vais maudire de nombreuses années après tout ça
Fabienne dupont 12/02/2022 à 13h11
Ah oui c est qu'elle chirurgien que tu as oct 18 moi aussi je suis allee à la clinique mollet
Cendre 13/02/2022 à 13h43
Oct18 Moi je me dis que l'attelle est la clé de ma guérison. Sans elle je ne crois pas que je pourrais marcher actuellement d'ailleurs ! Mais je suis pressée de pouvoir la remiser!
Tu peux mettre du chaud pour soulager tes jumeaux si tu as une bouillotte ou une poche de froid qui passe aussi au micro-onde !
Fabienne dupont 16/02/2022 à 08h34
Bonjour cendre
Alors bientôt l irm
Comment te sens tu à un jour du verdict ??
Fabienne dupont 16/02/2022 à 08h50
Bonjour cendre
Alors bientôt l irm
Comment te sens tu à un jour du verdict ??
Fabienne dupont 16/02/2022 à 09h06
Excusez moi pour les messages à répétition j ai un pb de reseau !!!!
Cendre 16/02/2022 à 11h35
Merci Fabienne! J'ai eu l'IRM ce matin. Le ligament est très fin, oedémateux, hétérogène mais continu en diffusion. A confronter à l'examen clinique mais je ne le sens pas. Je saurais demain. J'avais du mal à allonger la jambe dans la machine et à rester détendue car mon genou est bien rouillé. J'avais amené une petite couverture que j'ai utilisée pour caler mon genou mais il faudrait des mousses pour les côtés car le genou ne tient pas et du coup les muscles de la cuisse s'en donnent à cœur joie pendant l'exam et fatalement on bouge!
Cendre 16/02/2022 à 11h39
Le radiologue non plus ne le sens pas mais il dit que tout n'est pas perdu, qu'ils en ont récupéré quand même des dans cet état... mais rarement.
Fabienne dupont 16/02/2022 à 19h05
Ne perds pas espoir cendre
Tiens moi au courant demain je croise les doigts pour toi
Bonne soirée
Cendre 17/02/2022 à 11h02
L'examen clinique a révélé que ça cicatrisait quand même donc on continue :)
L'attelle a été relâchée de 10° en flexion et extension pour 3 semaines et ensuite ce sera à moi de faire la modif pour les 3 semaines restantes.
Fabienne dupont 17/02/2022 à 11h27
Super contente pour toi cendre 😊👍
Cendre 17/02/2022 à 11h36
Merci oui on va continuer à se suivre comme ça !
Fabienne dupont 17/02/2022 à 11h38
Et alors sensation ??? Genou ??
Cendre 17/02/2022 à 22h53
Alors pour l'instant je ne me rends pas encore bien compte mais une chose est sure pour l'instant je n'utillise pas les degrés autorisés en plus. Mon genou est trop raide! Mais bon il y a 3 semaines pour y arriver. Je vais voir si ça change qqch pour dormir. Déjà je commençais à pouvoir à nouveau dormir sur le côté depuis 15j et ça faisait du bien de changer de position!

Bref je vous dirais au fur et à mesure mais ce soir je me sens plus fatiguée (et aussi le genou plus fourbu). J'avais hâte de m'assoir dans le canapé!
Fabienne dupont 17/02/2022 à 23h20
Ok merci cendre tiens moi au courant
Bonne soirée
Fabienne dupont 18/02/2022 à 08h25
Bonjour cendre
Je voudrais savoir si le médecin que tu as vu t zn as dis un peu plus sur ce protocole
Est ce qu il est préférable de marcher ou pas ??
Merci
Cendre 18/02/2022 à 08h47
Mais oui il faut marcher sur la pointe. Pas obligé de sortir marcher faire une balade à l'extérieur mais dans la maison. Ça permet au sang de circuler et au genou d'être mieux drainé. Ceux qui marchent n'ont notamment pas besoin des piqûres. Après si tu as une fracture là non il ne faut pas marcher évidemment.
Fabienne dupont 18/02/2022 à 09h01
Merci
Apparemment la fracture est consolidée car ils n en parlent plus !!c est déjà ça !
Merci pour ta réponse cendre
Cendre 18/02/2022 à 09h22
Pourquoi tu ne demandes pas au médecin qui te suit? Appelle-le comme ça tu seras sûre.
Fabienne dupont 18/02/2022 à 09h38
Oui je vais lui demander par mail car n ai pas son num de tel
Merci
Cendre 18/02/2022 à 10h22
Et au fait Fabienne et Oct18, est-ce que vos médecins vous ont conseillé des vitamines, compléments alimentaires ou certains aliments ou soins en crèmes, cataplasmes ou autre ?
Fabienne dupont 18/02/2022 à 10h36
Non pas le mien cendre et toi ???
Cendre 18/02/2022 à 23h50
Non rien du tout!
Fabienne dupont 19/02/2022 à 08h51
Bonjour
C est bizarre cette nuit mon genou m a fait mal je me demande si c est normal !!
Cendre 19/02/2022 à 11h26
Mince... Tu as du faire un faux mouvement mais comme le LCA n'est pas très inervé c'est probablement une autre partie du genou qui t'a fait mal? Ou peut être que tu as trop forcé ? Comment ça va aujourd'hui ?
Fabienne dupont 19/02/2022 à 11h45
Ce matin ça va g pas mal je me demande bien ce qui a pu se passer !!
Merci cendre par contre mon pied est toujours gonfle
Tii aussi ça fait ça ??
Cendre 19/02/2022 à 12h11
Non avec ce que je marche et comme je surélève mes pieds la nuit ça ne gonfle pas.
Fabienne dupont 19/02/2022 à 17h09
Ah oui.tu surélevés ton pied lz nuit ?? Tu mets un coussin ??
Fabienne dupont 19/02/2022 à 17h12
Combien. De km.tu marches dis moi ??
Cendre 20/02/2022 à 10h46
C'est variable. J'ai une montre qui compte mes pas donc hier 3960 mais c'était exceptionnel. Je dois être à + ou - 2000 en général. Ça ne fait pas 2km. Même à 4000.
Tu arrives à attendre l'extension max toi ou pas? Moi je n'ose pas du tout. La flexion c'est bon mais je n'y reste pas.
Cendre 20/02/2022 à 10h57
Pour surélever la nuit oui j'ai utilisé 2 coussins (un coussin d'allaitement et un coussin normal un peu épais). Le coussin d'allaitement est super pratique pour se tourner sur le côté car il permet de séparer les jambes sur toute la longueur pour pas que ça tire dans le genou. Le 2eme ne me sert plus depuis que l'angle a changé. Et sinon devant la TV je pose des coussins sur une table basse pas trop basse que je colle au canapé et je me mes pieds dessus pour qu'ils soient au-dessus des fesses donc bien surélevés et je suis comme un coq en pâte comme ça 🐓👍🙂 !
Fabienne dupont 20/02/2022 à 19h43
Ah lerci cendre effectivement je faisais rien de tt ça je vais le faire maintenant
Bonne soirée
Otc18 21/02/2022 à 19h46
Pas de conseil particulier de mon médecin, mais en effet pour que ce soit plus confortable je mets un coussin sous ma jambe quand je suis sous le canapé. Pour dormir j’arrive à dormir sur le côté sans coussin.
Fabienne dupont 21/02/2022 à 21h16
Merci a vous 2
Fabienne dupont 28/02/2022 à 19h52
Coucou oct et cendre
Des nouvelles ?? Des remarques concernant votez genou ??
Merci
Otc18 01/03/2022 à 16h22
Hello Fabienne,
J’ai mon IRM de contrôle lundi 7 mars, donc pour l’instant j’attends toujours.
Je sens que je ne peux plus tendre ma jambe…
J’espère que j’aurai une bonne nouvelle !
Savez-vous quand on peut remarcher normalement ?
Merci beaucoup !
Fabienne dupont 01/03/2022 à 16h41
Bonjour oct 18
Qu appelles tu marcher normalement ??
Sans attelle ?? C est pas avt le début du 5 ieme mois !
Otc18 02/03/2022 à 16h01
Je parle plutôt de se déplacer autrement que sur la pointe du pied, même avec une attelle !
Avoir une vie à peu près normale…
Cendre 03/03/2022 à 18h38
Bonsoir, pour moi pas de changement finalement. Toujours du mal à aller au bout de l'extension. C'est demain que tu changes d'angle Fabienne?
Oct 18 je confirme qu'on doit marcher sur la pointe jusqu'à la fin du 3eme mois. Après je pense que ce sera bon, qu'on pourra vite marcher normalement. Cela dit je pense que ça va être très dur de déplier la jambe au départ car pour ma part j'ai le genou comme pétrifié dans la position pliée !

A part ça ? Avez vous de nouvelles astuces pour votre genou? Moi j'ai fait quelques séances d'argile que je chauffe au micro ondes. Ça fait du bien. Je rêve d'un bain chaud pour détendre ma jambe a la fin. Mais je n'ai pas de baignoire... Peut être qu'une bouillotte pourra être mon amie?
Fabienne dupont 04/03/2022 à 00h45
Oui l argile c est une bonne.idee merci mais c est.pas.pratique tu la laisses poser combien de remps ??
Oui demain je change d angle il m a dit 10 90 a voir...et toi tu changes quand Cendre ??
J ai encore des douleurs au ligament collateral !
Cendre 04/03/2022 à 08h37
Je laisse l'argile 20 à 40 minutes. J'ai essayé de la reconstituer moi même mais je ne suis pas très douée donc après j'en ai pris une toute prête et là ça ne coule pas. Donc je la chauffe au micro ondes, je l'étale et ensuite j'enroule de film étirable pour pouvoir la réchauffer en faisant couler l'eau chaude de la douche. Je la garderai bien plus longtemps mais ça refroidit vite ! Et je ne veux pas marcher sans l'attelle. Je fais ça assise dans ma douche!
Je change d'anglais une semaine après toi... Idem pour les douleurs et petits craquements. Enfin douleur est un grand mot mais j'ai une sensibilité inhabituelle au niveau autour de la rotule. Tu ne m'as pas dit si tu avais retrouvé l'extension ? Si oui comment as tu fait ?!
Fabienne dupont 04/03/2022 à 09h09
Bonjour
Oui j ai récupéré un peu l extension mais avec l attelle
Je n osé pas le faire sans l attele
Merci pour les pts conseils avec l argile 😉
Fabienne dupont 04/03/2022 à 09h12
Bonjour
Oui j ai récupéré un peu l extension mais avec l attelle
Je n osé pas le faire sans l attele
Merci pour les pts conseils avec l argile 😉
Cendre 05/03/2022 à 19h25
Finalement je vais essayer d'enlever le coussin car je suis toujours à 30° en extension et encore en tirant sur ma jambe... j'ai abusé de la position assise et du coussin la nuit je crois bien... mais je n'arrive pas du tout à me laisser aller dans l'atelle! Il faut dire qu'elle m'a toujours semblée un peu grande cette atelle... Comment faites vous?
Fabienne dupont 05/03/2022 à 19h36
Oui. Moi Jr n.ai jamais mis de coussin
J en.mzts.maintenants pour surélever mes jambes la nuit comme cela je ne suis plus gonflee le matin
Cendre 06/03/2022 à 23h46
Petite question : j'ai tenté de mettre mon attelle a ma jambe qui va bien et à 20/80 j'avais du mal à atteindre l'extension alors que ma jambe n'a aucun problème pour se rendre à fond. J'ai ensuite mis l'atelle à 0 pour vérifier et effectivement je n'arrivais pas à atteindre 0...
Du coup j'ai repositionné l'atelle de sorte d'arriver au 0 avec ma jambe saine puis je l'ai remise à 20 sur ma jambe en vrac. Mais j'ai vu que l'atelle pouvait être mise à -10. Est ce que si vous mettez à -10 avec votre jambe saine vous arrivez à avoir l'extension ou pas ?
J'espère que je n'ai pas trop forcé l'autre jour en voulant récupérer 30° car j'étais probablement entre 10 et 20 mais peut être moins 😱
Fabienne dupont 07/03/2022 à 11h56
Hello je comprends pas trop où tu veux en venir là moi ce jour suis passé à 10 90
Je ressens un.peu d avantage de douleur !
Tu veux voir si tu sais tendre ta jambe c est cela ???
Cendre 07/03/2022 à 12h06
En fait je pense que mon atelle est trop grande et qu'elle se positionne mal. Ma question est : si vous mettez l'atelle à votre jambe qui va bien, est-ce que vous arrivez à tendre jusqu'à -10???? Mais as-tu -10 sur ton atelle Fabienne? Car moi je n'y arrive pas avec la jambe qui va bien et c'est peut être juste normal!

En fait le Dr m'a prescrit une taille 2 mais dès que j'ai essayé l'atelle j'ai vu qu'elle était un peu grande et après ça j'ai tellement fondu...

Donc j'ai essayé de repositionner l'atelle pour que ma jambe qui va bien puisse être tendue à fond quand je suis à 0 afin de la repositionner au mieux à 20 pour la jambe malade. Mais j'ai moyennement confiance dans les angles indiqués par mon atelle maintenant...

Ca m'a fait peur quand j'ai vu ça car je pensais être à 20 alors que ça se trouve je suis à 0 depuis une 15j... et je forçais pour retrouver l'extension...
Fabienne dupont 07/03/2022 à 13h02
Non je n ai pasmoins 10 mais j arrive à la tendre si c est ça que tu veux savoir
Fabienne dupont 07/03/2022 à 13h09
Non je n ai pasmoins moins 10 mais j arrive à la tendre si c est ça que tu veux savoir
Fabienne dupont 07/03/2022 à 13h14
Non je n ai pasmoins moins 10 mais j arrive à la tendre si c est ça que tu veux savoir
Cendre 07/03/2022 à 14h15
Merci pour ta réponse! Oct? Tu as testé sur ta Velpeau?
Fabienne dupont 07/03/2022 à 15h30
De rien.dzsoleze de ne pas t avoir plus aider
Merci
Fabienne dupont 07/03/2022 à 15h32
De rien.dzsoleze de ne pas t avoir plus aider
Merci
Otc18 07/03/2022 à 22h35
Hello !
IRM des 6 semaines aujourd’hui, ça a été super compliqué car ma jambe était tétanisée, pour la tendre ça a été un calvaire haha
Mon LCA est « continu est d’épaisseur quasi-normal » donc je continue ! Rendez-vous chez le chirurgien la semaine prochaine pour l’examen clinique et enfin savoir si on continue plutôt 4 ou 6 semaines !
Ça me redonne le moral que j’avais un peu perdu ces deux dernières semaines !
Concernant l’angle, j’ai en effet remarqué que n’attelle ne se tendait pas au maximum, je pense que c’est normal… mais je t’avoue ne pas trop faire d’expérience avec tout ça
Fabienne dupont 08/03/2022 à 08h07
Bonjour
Contente pour toi oct c est super bien mieux que moi.!
Épaisseur quasi normal
Je croise les doigts pour que tu passes à 4 semaines !
Cendre 08/03/2022 à 10h28
Oct génial ! C'est bien mieux que moi aussi !!
Cendre 08/03/2022 à 10h43
Moi aussi l'IRM des 6 semaines a été un calvaire. Ils nous installent vite fait en forçant pour allonger la jambe qui est toute raide et ensuite c'est 1/4 d'h vraiment inconfortable. Il faudrait prévoir des cales sur les côtés et dessous. Peut être un système gonflable pour s'adapter à toutes les morphologies ?
Fabienne dupont 08/03/2022 à 10h46
Oui moi.il n.etait pzd marque épaisseur quasi normal
Je.pense que tu pourras attendre que 4 semaines ! C est très bien parti oct
Cendre 08/03/2022 à 10h58
J'aimerais bien repasser une IRM avant de démarrer la kiné moi pour voir où ça en est avant de tirer dessus. J'avais une grosse interruption blanche en plein milieu quand même...
Fabienne dupont 08/03/2022 à 11h02
Quad je pense qu une athlete française qui s est rompu le ligament croise aux jeux olympiques à été opérée quinz jours après !!
Et dit quelle va resquoer en septembre
Je ne comprends vraiment pas pourquoi deux poids deux mesures !
Cendre 08/03/2022 à 19h26
Si tu penses à Camille Cerutti elle doit avoir une musculature d'acier à la base donc pas besoin de kiné pré-opératoire. En plus elle avait un problème au ménisque donc autant intervenir sur son ligament en même temps mais ça se trouve il n'était pas bien aligné?

Je me suis posée la question pour Sylvie Tellier aussi!
Fabienne dupont 08/03/2022 à 21h06
Oui c est.elle oui mais moi aussi j etais bien musclée je faisais du spir régulièremenr après peut être moins qu elle certes mais ils m ont prétexte l.oedeme
Elle n avait pas d œdème ???? Ça serait étonnant !
Cendre 09/03/2022 à 23h13
Et sinon vous avez prévu quoi pour vos rréducations? KIné de ville? Centre de rééducation? Balnéo? Vous commencez quand?

Fabienne tu as toujours tes douleurs? Tu arrives à profiter de l'extension à 10°?

Oct tu as changé l'angle à 20/80 ou tu attends de voir le médecin?
Cendre 09/03/2022 à 23h54
Trop bien j'aimerais bien moi aussi refaire l'IRM normale avant de commencer la rééduc. Tu vas la faire quand ?

Moi j'ai l'impression d'avoir des petites courbatures et toujours des petites sensibilité au niveau des ligaments interne et externe mais rien de méchant. Et sinon toujours l'impression que mon tibia n'est pas très bien attaché mais ça s'améliore ou alors je m'habitue!
Fabienne dupont 10/03/2022 à 07h26
Bonjour
Le 16 mars à près midi
Otc18 10/03/2022 à 11h52
Hello Cendre,
Je n’ai pas encore changé d’angle, j’attends l’examen clinique du médecin le 17 mars pour qu’il le fasse et m’indique exactement la suite du protocole !
Vous savez à partir de quand on calcul les semaines d’ailleurs ? Car la semaine prochaine ça fera déjà 8 semaines depuis l’accident !
Cendre 10/03/2022 à 11h59
Normalement c'est 6 semaines après le premier examen.
Moi j'étais pile à 6 et demi de l'accident quand j'ai passé mon IRM/vu le médecin et changer d'angle. Je viens de rechanger ce matin pour les 3 dernières semaines et je suis à 8 semaines 1/2 de l'accident. Plus que 3 semaines!!!!!
Otc18 10/03/2022 à 12h07
Donc avec un peu de chance dans 3 semaines je peux être libérée… mais ça me parait vraiment irréel
Je préfère tabler sur encore 6 semaines :(
Fabienne dupont 10/03/2022 à 12h09
Moi.j ai changé d angles la première fois après l.irm a 6 semaines puis il m a dit de changé à semaines et encore à 3 semaines Je le revois dons 6 semaines apres le premier changemenr
Cendre 10/03/2022 à 12h10
Oui comme moi Fabienne. Oct tu vas avoir une genou en béton ;)
Otc18 10/03/2022 à 12h37
J’espère que ce ne sera plus très long alors, je croise vraiment les doigts !
Fabienne dupont 10/03/2022 à 12h48
Je voudrais pas être pessimiste mais si tu regardes le protocole après ces 2 fois 6 semaines tu gardes l attele sans réglage de flexion
Pendant encore.un mois !!!!!!!!!
Otc18 10/03/2022 à 17h28
Oui oui bien sûr :) je considère juste l’attelle libre comme anodine par rapport à ce qu’on vit actuellement
Le radiologue m’a bien dit qu’une fois l’attelle libre je pourrai marcher / monter les escaliers autant que je voulais !
Cendre 10/03/2022 à 17h46
J'ai compris que tu la gardais si besoin le jour et pas la nuit et qu'en général elle disparaissait en 10j?
Otc18 10/03/2022 à 19h30
Je n’ai pas de confirmation du médecin mais je crois que c’est plus 4 semaines la journée mais pas la nuit en effet !
Cendre 15/03/2022 à 11h00
Bonjour,
Je venais aux nouvelles...
Alors Oct tu as vu le médecin? Tout va bien? Tu as changé d'angle?

Et Fabienne plus qu'une semaine et demi c'est ça? Comment vas-tu? Moi j'ai des petites douleurs avec l'angle à 10-80° et la sensation d'être moins stable. C'est normal? Je commence à avoir mal derrière l'autre genou à force de compenser!
Tu as réservé tes séances de rééducation? Repéré une balnéo?
Otc18 15/03/2022 à 11h18
Hello Cendre,
Je vois le médecin jeudi ! J’ai hâte ça commence à faire loooong !!!
Cendre 15/03/2022 à 11h29
En effet. Pas moyen de l'appeler pour savoir si tu peux changer l'angle toi-même? Tu vas être sacrément rouillée sinon. Heureusement que tu es jeune et qu'on récupère mieux quand c'est comme ça ;)
Fabienne dupont 15/03/2022 à 11h43
Bonjour
Pareil g mal à l autre genou
G des petites douleurs aussi avec l.angle nouveau oui plus qu une semaine et 3 jours g hâte
Cendre 15/03/2022 à 11h59
Mais tu as l'impression que ça cicatrise? D'être plus stable sur tes jambes? Moi pas du tout... J'ai toujours une appréhension à mettre du poids sur ma jambe et à faire le premier pas quand je me lève le matin ou après être restée assise longtemps!
Otc18 15/03/2022 à 12h09
A 2 jours près je vais attendre un avis médical ! C’est bien ce que le radiologue m’a dit d’attendre l’examen clinique avant de faire quoique ce soit !
Fabienne dupont 15/03/2022 à 12h29
Moi ça va g pas d appréhension car g l attelle mais je me suis que sans l attelle ça va être plus compliqué !!
Otc18 17/03/2022 à 09h59
Hello ! J’ai enfin changé d’angle ce matin ! Pour 90/20 pour ne pas être obligé de revenir je pense, rdv le 21 avril pour la « fin », donc encore 5 semaines c’est plus prudent !
Fabienne dupont 17/03/2022 à 10h25
Et bien.tu as de la chance oct18 moi g passe une irm on voit la cicatrisation du ligament collatéral ainsi que celle du ligament croise encore un peu d œdème la fracture se consolidé également
C est plutôt positif j attends le 25 mard l'examen clinique à Paris.
Cendre 17/03/2022 à 10h47
Génial les filles! Ce sont de bonnes nouvelles.
Oct bizarre qu'il ne te fasse pas passer à 10 à 3 semaines de la fin quand même pour récupérer progressivement l'extension. Moi l'extension semble revenir doucement mais c'est la flexion qui devient plus compliquée car l'atelle gêne pour fléchir je trouve.
Otc18 17/03/2022 à 13h47
Super nouvelle Fabienne !! Ça avance bien !
J’avoue je ne sais pas pq je ne fais que 90/20 pdt 5 semaines mais bon…. Je vais me forcer au maximum à retrouver l’extension, car la flexion je la retrouve très bien! Un semblant de début de liberté !
Fabienne dupont 17/03/2022 à 14h22
Et la kine octobre 18 il t en a parlé ??
Cendre 17/03/2022 à 14h27
Moi j'ai l'impression de ne pas être à l'aise avec la flexion. Passer de 30 à 10 va te demander qq jours mais ça revient vite en tout cas pour ces premiers degrés !
Otc18 17/03/2022 à 14h35
Oui il m’a dit de commencer la kiné à partir du 21 avril, donc j’ai essayé d’en joindre un ce matin, ce serait bien qu’il accepte de me prendre ! Pas facile d en trouver un apparement
Otc18 17/03/2022 à 14h42
Vous savez cb il faut de séances de kiné d’ailleurs ?
Rebecca 18/03/2022 à 14h29
Bonjour à tous,
Tout d'abord, je vous remercie pour tous ces messages qui sont une source d'informations précieuse.
Je me permets de vous écrire car suite à la rupture de mon LCA non déplacé, le protocole Delin a été mis en place. J'entre dans la deuxième phase, après IRM, le réglage de mon attelle a été modifiée et je suis entre 20 et 70 pour les 3 semaines à venir. Mon medecin m'a conseillé de commencer à chercher un kinésithérapeute et je voulais savoir si certains d'entre vous avaient des recommandations.
J'habite en banlieue parisienne est.
Je vous remercie par avance et souhaite un bon rétablissement à ceux qui en ont besoin !
Cendre 18/03/2022 à 14h49
Rebecca bienvenue... Pour le kiné j'ai pris un kiné du sport sur doctolib. J'ai pris contact pour lui expliquer le protocole qu'elle ne connaissait pas et voir avec elle si ce serait ok et lui ai envoyé le protocole pour le kiné. Elle m'a proposé 3 séances par semaine qui devraient être d'1/2h au départ et s'allonger progressivement jusqu'à 1h30. Elle veut attaquer fort pour que je récupère très vite l'enraidissement.
Comment était ta 1ere IRM des 6 semaines ?
Rebecca 18/03/2022 à 15h23
Cendre,
Merci pour ton retour. Je vais procéder ainsi.
Super bien, il paraît que mon ligament est "beau" donc c'est génial ! On m'a rappelé à nouveau d'être au repos au maximum pour eviter que le ligament soit trop "flex" et ruiner le protocole donc encore besoin de patience. C'est si long !
Trois séances par semaines c'est beaucoup mais c'est super que tu aies trouvé un kiné curieux du protocole
Cendre 18/03/2022 à 16h06
Génial il n'y a que moi qui ait un ligament moche à l'IRM :( mais contente pour vous vous devez être plus sereines...
Otc18 19/03/2022 à 22h57
Hello Rebecca, bienvenue ! De mon côté, comme Cendre, Kiné du sport sur doctolib que j’ai contacté en lui expliquant le protocole !
Cendre 25/03/2022 à 13h15
Coucou Fabienne! C'était pas aujourd'hui ton RV ?
Fabienne dupont 26/03/2022 à 08h24
Moi je suis bien.decu je.n.ai pas pu me rendre à Paris pour des raisons personnels j ai.vu un spécialiste dans ma région je suis démoralisée il m a dit que j avais des adhérences je ne peux plus plier lmon genou je hurle
Il m a dit que j en avait au moins pour 3 mois
Cendre 26/03/2022 à 11h15
Fabienne allez courage. Quand est-ce que tu va voir le médecin de Paris ? C'est normal l'enraidissement et 2-3 mois c'est le temps de la rééducation. Allez on y croit !!!

Du coup tu as changé ton réglage ? Quand est ce que tu attaques la kiné ? Essaie de détendre et ton genou avec une bouillotte pour pour le chauffer et sinon l'argile. Moi je m'enroule d'argile chauffée avec du cellophane et je remets l'atelle par dessus. Ça fait un bien fou et elle este chaude plusieurs heures si je reste active....
Cendre 26/03/2022 à 11h22
Et sinon tu mets le pieds a plat maintenant pour marcher?
Fabienne dupont 26/03/2022 à 11h49
Non je mets toujours la pointe l attelle n a plus de degrés de flexion
Le pb c est que j e viens d avoir une rupture avec mon compagnon et ke trouve personne pour aller voir me dr sur paris
J.avais pris un kine près de chez mon copain mais ne peux conduire maintenant je suis revene chrz moi donc je dois essayé de boir un kine qui veut faire le protocole il était ok mais peux pas u aller
Merci pour l info de l argile je vais essaye
Jr t avoue que je suis pas très bien !!!mais t'es encouragement me font du bien.merci
Fabienne dupont 26/03/2022 à 12h45
Par contre centre quand tu me verras tu mz diras ce qu il faut faire stp ???
Merci
Cendre 26/03/2022 à 12h49
Fabienne désolée pour ta rupture. As tu parlé avec le médecin de Paris? Au moins au téléphone ? Il pourrait te guider sur ce que tu dois faire, comment marcher etc. Pour le kiné j'espère que tu vas vite en retrouver un. Aïe moi j'avais prévu de conduire pour aller chez le kiné (20-30 minutes aller). J'espère que j'en serai capable!
Cendre 26/03/2022 à 13h22
Oui bien sûr je passerai vous raconter et aussi la kiné !
Cendre 31/03/2022 à 13h25
Bon alors j'ai vu le médecin qui m'a enlevé les limitations de l'atelle. Je dois la garder minimum 10j et max 20 en extérieur mais plus du tout à la maison et plus pour dormir.
L'objectif est maintenant de récupérer l'extension en posant le pied à plat et en cherchant à poser le talon en premier.
Le mouvement qu'il ne faut pas chercher à récupérer tout de suite est la flexion qui reviendra au fil du temps mais si on force on peut tout casser.
J'ai juste oublié de lui demander pour les escaliers mais la kiné me dira tout ça demain.
Ah oui et j'ai le droit de conduire sans atelle mais je ne me sens pas prête du tout!!

Quelles sont vos nouvelles sinon? Tout va bien ?
Fabienne dupont 31/03/2022 à 13h31
Ah oui tu marches sans ??
Fabienne dupont 31/03/2022 à 13h37
Il t a fait suoi comme examen ??
Otc18 31/03/2022 à 15h08
Super nouvelle Cendre !! Prends ton temps c’est important :) combien de séances de kiné dois-tu faire ?
Concernant les escaliers le radiologue inventeur du protocole m’indiquait qu’une fois l’attelle libre on pouvait marcher / monter et descendre les escaliers comme on voulait si jamais ça peut t’aider
Cendre 31/03/2022 à 15h34
Oct 👍merci pour les escaliers. Je ne suis pas certaine d'y arriver de suite pour l'instant je monte un pied et je ramène l'autre à côté. L'examen était juste un test manuel du tiroir.
Je viens d'enlever l'atelle. J'arrive à mettre mon pied à plat. On sent que la cheville est toute engourdie de ne pas avoir marche comme ça depuis longtemps mais mon genou reste fléchi.
Je vais avoir 3 séances de kiné par semaine pendant 2 mois et puis on se reverra à ce moment-là. 20 séances ne suffiront pas mais j'imagine qu'à cette date j'en aurais d'autres peut être 2 fois par semaines ou que je continuerai toute seule. On verra suivant l'évolution. De toutes façons il y aura une pause de kiné pendant l'été.
Il m'a dit que l'objectif était de me débarrasser de ma boiterie d'ici fin mai.
Otc18 31/03/2022 à 18h31
Merci beaucoup pour ton retour Cendre ! Et bon courage pour la suite, je suis sure que tu vas être très forte ! Dernière ligne droite !
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h14
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h17
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h21
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h24
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h25
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h26
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h27
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h28
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h30
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h30
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h32
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h33
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h34
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h35
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h36
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h37
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h38
Oui merci pour tout cendre bon courage
Fabienne dupont 31/03/2022 à 19h39
Oui merci pour tout cendre bon courage
Cendre 01/04/2022 à 19h00
Coucou les filles! Alors aujourd'hui j'ai pu me rendre toute seule en voiture chez le kiné non sans appréhension. Heureusement que je n'ai pas eu à freiner d'un coup. J'y suis allée tout en souplesse. J'étais trop fière de moi!
Donc ça c'est quand même un grand pas de franchi.
Bon chez la kiné j'étais moins fière. La séance a surtout servi à prendre des mesures mais totalement erronées à mon avis car j'étais super tendue. La kiné m'a montré deux exercices pour solliciter le quadriceps (avec un élastique et l'écrase coussin) et j'ai du marcher sur un tapis de course en marche avant et en marche arrière en déroulant bien le pied.
J'essaie de regagner ma flexion avec des cubes que j'ai piqué aux enfants + des kaplas! J'enlève les kaplas au fur et à mesure que la jambe se détend et appuie dessus. Pour le moment j'ai 6,2cm de jouets sous le genou 😉🤣
Cendre 01/04/2022 à 19h08
6cm!!
Fabienne dupont 01/04/2022 à 19h18
Super contente pour toi cendre
Moi j ai décidé d aller à Paris seule en train j ai rapp le med de Paris et g rdv mardi.!
On.verra bien ce qu il dit
Je n osé pas enlever l attelle tu n as pas mal cendre en flexion ?
Cendre 01/04/2022 à 19h33
Bonne résolution. La flexion je n'essaie pas du tout. Il m'a dit de ne pas m'en occuper pour le moment que ça pouvait tout péter si on force. Je suis bien plus à l'aise sans l'atelle.
Cendre 03/04/2022 à 11h01
5cm !! Je ne pense pas que je continue de regagner 1/2cm par jour longtemps. Je pense qu'à un moment ça va coincer... Mais ça progresse. Par contre mon genou a un peu regonflé mais rien de méchant. Le travail sûrement. Fabienne tu me diras pour toi.
Fabienne dupont 03/04/2022 à 11h11
Bonjour
Cendre contente pour toi 😉
Merci.tu peux me dire ce que je peux faire comme exercices déjà en attendant mardi
Merci bp
Cendre 03/04/2022 à 11h26
Juste laisser ta jambe se détendre? Je ne suis ni kiné ni médecin donc je ne peux pas te conseiller des exercices plus actifs. En tout cas les exercices restent doux. Récupérer une jambe capable d'être droite sera le premier objectif pour récupérer une marche sans boiterie.
Fabienne dupont 05/04/2022 à 13h32
Hello
Bon j ai vu le med sur Paris bonne nouvelle ça va il me dit un ça continue
Je suis soulagée
Cendre 05/04/2022 à 14h58
👍 donc tu peux sortir de ton attelle? Tu attaques la kiné quand? Tu me diras à combien de centimètres du sol est ton genou ? J'essaie d'atteindre 5 kaplas soit 4 cm mais ça bloque !
Fabienne dupont 05/04/2022 à 15h23
En fait il m a dit 2 séances de kine je peux conduire oui je te dirais je vais appeler le kine dès que je suis rentrée chez moi
Par contre il m a dit encore 15 jours s attelle pour les longs trajets comme toi
Cendre 05/04/2022 à 15h30
Moi je conduis sans mon attelle mais je la garde pour la marche en extérieur.
Otc18 05/04/2022 à 21h14
Super nouvelle Fabienne !! Tiens bon !
Moi plus que 2 semaines c’est loooong !
Fabienne dupont 05/04/2022 à 21h25
Merci oct18
Reste a trouver un kine pas facile dans mon coin !
Cendre 12/04/2022 à 12h31
Bonjour, comment allez-vous? Plus qu'une grose semaine pour Oct c'est ça? Et toi Fabienne tu as trouvé un kiné?

Moi ça avance. Je peine à récupérer l'extension : je ne suis plus qu'à 4 kaplas du sol après échauffement et j'essaie d'atteindre 3 mdr, du coup je boite toujours mais ça progresse.
J'ai 3 séances de kiné par semaine qui durent 1h30. 30 minutes en tête à tête avec la kiné et ensuite 1h d'enchainements qu'elle me montre et que je réalise plus ou moins en autonomie (car elle surveille régulièrement que je fais les choses correctement) donc c'est top.
Otc18 12/04/2022 à 13h39
Coucou Cendre, je suis partie en week-end, j’ai pris un fauteuil roulant pour me visiter mais j’ai mal à la jambe… j’espère que ce n’est pas très grave !
Sinon oui rdv le 21, ça y est je suis moralement à bout… beaucoup trop long
Rendez-vous le jour même le 21 pour commencer le kiné, ensuite je pars 1 semaine en vacances donc je décalerai le début du vrai kiné début mai !
Courage pour la suite. Tu as toujours l’attelle ? Tu penses pouvoir arrêter de boiter quand ?
Cendre 12/04/2022 à 13h59
Ah oui moi aussi je me suis sentie très déprimée la dernière semaine mais le fait de reconduire et de regagner un peu de liberté me remonte un peu le moral. Le truc c'est que ça va être vraiment beaucoup plus long que ce que j'avais imaginé je crois :( je me sens tellement diminuée et angoissée à l'idée de ne pas retrouver mes perfs d'antan mais le fait de voir plein de blessés a la kiné à différents stades de leur guérison redonne plein d'espoir.

Pour la part j'ai dégagé l'attelle direct sauf une nuit (la 2eme). Je ne l'ai gardée que pour les déplacements en extérieur et depuis hier je me suis dit que j'allais arrêter. En revanche je vais garder les cannes pour que les gens fassent attention à moi dans la rue. Je suis convaincue que tout cet équipement nuit à la marche sans boiterie.

Sinon j'ai fait ma première nuit sans coussin mais je ne sais pas si je vais être capable d'en enchaîner une 2eme!
Cendre 12/04/2022 à 14h12
Aucune idée pour le délai avant de ne plus boiter mais j'ai compris du médecin que l'objectif était d'y arriver à l'issue des 20 premières séances de kiné.
Sinon en flexion je suis à 90° j'ai donc le droit de monter les escaliers en enchaînant les marchés mais je n'ai pas toujours le courage de le faire car c'est un peu douloureux. En revanche interdiction de descendre les marches. Il faut une capacité de flexion supérieure sinon on pète tout. Donc je descends toujours en ramenant le pied a côté du 2eme. Marche par marche...
Fabienne dupont 12/04/2022 à 15h38
Hello les filles zt bien moi je marche sans l.attelle je auu fait 2 séances et je boite presque plus mais j ai des douleurs surtt en pliant mais je ne plié pas du coup
Otc18 12/04/2022 à 18h21
Merci pour toutes ces explications Cendre !!!
C’est assez « positif » je trouve
Comme toi je ne pensais pas que ça serait si intense psychologiquement et je ne le conseillerai pas à quelqu’un qui a une vie sociale « animée » si je peux dire ça comme ça ! Pcq pour moi c’est compliqué …
Après je me dis aussi c’est mieux que l’opération mais plus jamais vraiment beaucoup trop long et exigeant !
Cendre 12/04/2022 à 20h23
Pour l'opération je ne sais pas. A lire le forum ils sont nombreux à garder des séquelles longtemps après. Ceux que je vois au cabinet de kiné ont bossé 3 mois pour se faire opérer et vont devoir tout recommencer. Je ne suis pas convaincue qu'ils aillent plus vite que nous au final. Par contre ils ont gardé leur mobilité les 3 premiers mois.

Moi j'aurais juste les boules si ça répète avant d'être guérie et d'avoir subi tout ça pour rien. Mais je préfère quand même ça que des douleurs de vis, de cicatrices, d'articulation et sentir que ça tient moins bien là où ils ont prélevé le néoligament.
Cendre 12/04/2022 à 20h26
Bravo Fabienne tu t'en sors super bien !
Cendre 12/04/2022 à 20h41
Mais Fabienne tu arrives à tendre ta jambe comme l'autre ?
Cendre 12/04/2022 à 22h02
Et est ce qu'elle gonfle? La mienne gonfle pas mal depuis que j'ai attaqué la kiné. Je ne sais plus quoi faire.
Otc18 12/04/2022 à 23h18
J ai tellement peur de commencer le kiné…. Avec la peur que ça « pete » j imagine qu on doit s arrêter d essayer quand ça fait mal ?
Super nouvelle Fabienne !!
Otc18 12/04/2022 à 23h22
Merci pour toutes ces explications Cendre !!!
C’est assez « positif » je trouve
Comme toi je ne pensais pas que ça serait si intense psychologiquement et je ne le conseillerai pas à quelqu’un qui a une vie sociale « animée » si je peux dire ça comme ça ! Pcq pour moi c’est compliqué …
Après je me dis aussi c’est mieux que l’opération mais plus jamais vraiment beaucoup trop long et exigeant !
Fabienne dupont 13/04/2022 à 07h19
Merci
Mais c est vrai les filles sincèrement j aurais préféré l opération également !!
Mais bon
Oui j arrive à tendre presque comme l autrz
Fabienne dupont 13/04/2022 à 07h31
Oui ce que j ai peur c est que ça répète et que je doive me faire operer si c est ça tt ce temps perdu !
Mais vaut mieux pas y penser !!restons positives les filles
Otc18 13/04/2022 à 08h33
Tu as raison Fabienne ! C’est aussi très psychologique donc faut tenir bon !!
Cendre 15/04/2022 à 07h29
A pile de semaines du retrait de l'atelle, le creux de mon genou est à 2,4 cm du sol! Bon au réveil il est à environ 4,7 mais en 10 minutes d'étirements il redescend... Ce qui est pénible c'est que des que je me pose assise 1h ou 2h, il se rétracte a nouveau et je dois l'étirer plusieurs fois par jour pour retrouver les 2,4cm. Et bien sûr une fois a 2,4 je boite moins mais ma démarche est très raide côté blessé. J'ai kiné ce midi. J'espère gagner encore quelques millimètres !
Cendre 20/04/2022 à 22h53
Oct c'est demain le grand jour ?

Fabienne où en es tu? Tu arrives à monter et descendre des escaliers normalement ? Tu as des exercices a conseiller pour progresser ?

Moi je récupère l'extension petit à petit et je boite toujours mais ça progresse. Je suis quasi à 1,5 cm entre le creux de mon genou et le sol. Les derniers centimètres sont les plus durs!
Mais plus ma jambe se redresse et moins je me sens stable.
Fabienne dupont 21/04/2022 à 07h22
Bonjour cendre
Non je.n arrive pas encore à monter les escaliers normalement
Je ne boite plus et je suis contente car j ai pu faire du vélo chez le kine
L extension est.la mais c est la pliure qui est délicate car elle.me fait mal !
Cendre 21/04/2022 à 21h02
Oct? Ton RV s'est bien passé ?

Fabienne tu as l'extension complète depuis quand? Je pense qu'il va encore me falloir une semaine mais ça devient pas mal. Je suis pile à 3 semaines. Par contre ce soir mon genou est très gonflé. J'avais beaucoup de conduite et j'ai passé beaucoup de temps debout mais pas tant marché. Ça m'énerve car je ferai bien quelques exos mais là il est vraiment plein d'eau!
Cendre 21/04/2022 à 21h11
Il y avait Rebecca qui devait sortir de son attelle ces jours ci aussi. Où en es tu? As tu trouvé un kiné ? Tu es dans quel coin ?
Otc18 24/04/2022 à 13h14
Hello Cendre ! Super nouvelle du chirurgien la semaine dernière, tout va bien et je commence le kiné ! Je marche mieux avec le talon d abord, une libération !!
J’espère pouvoir marcher sans attelle aussi vite que toi !
Ou en es-tu ?
Cendre 24/04/2022 à 19h46
C'est clair le soulagement quand j'ai pu poser le talon pour moi aussi. Donc à 3semaines je suis toujours à 1,5cm du sol et je boite moins. Je sens que mes cuisses ont fondu et qu'elles manquent de force mais je suis de plus en plus endurante. J'ai juste peur que ça recraque si ça n'est pas déjà fait. Je ne travaille pas encore la flexion. Selon le kiné on doit d'abord retrouver l'extension puis le quadriceps et alors insister sur la flexion. Mais on va bientôt s'y mettre tranquillement.
Rebecca 04/05/2022 à 11h26
Bonjour à tous !

C'est plaisant de lire vos progrès et très rassurant. Le rendez-vous avec le DR s'est super bien passé, le ligament marque un arrêt sec et , il est donc bien de retour et assez solide.

Je peux donc enlever mon attelle à l'intérieur et recommencer à essayer de poser le talon même si très franchement, à cause de l'enraidissement j'évite pour protéger ma hanche.

La kiné commence dans 2 jours et j'ai hâte. Quel bonheur d'en voir le bout et de pouvoir dormir sans l'attelle :)

Petite question pratique, avez-vous pu laver votre attelle ces derniers mois ? Cette question commence à m'embêter !
Otc18 04/05/2022 à 12h49
Hello Rebecca super nouvelle !
Tu peux laver l’attelle à la machine oui, il y a les instructions sur l’étiquette normalement

De mon côté j ai commencé la kiné mais uniquement 2 séances par semaine et 30 min, je fais des exercices de mon côté également, j’espère que ça va aller vite je n’en peux plus de boiter. Je n’ose encore pas enlever l attelle à l extérieur
Je n’ai aucune idée de quand je pourrai vraiment reprendre une vie normale, c’est à dire au moins marcher… c’est très long psychologiquement
Et ce matin faux mouvement de flexion, douleur horrible au réveil, j’espère que ce n’est rien de grave !
Otc18 04/05/2022 à 15h10
Hello Rebecca super nouvelle !
Tu peux laver l’attelle à la machine oui, il y a les instructions sur l’étiquette normalement

De mon côté j ai commencé la kiné mais uniquement 2 séances par semaine et 30 min, je fais des exercices de mon côté également, j’espère que ça va aller vite je n’en peux plus de boiter. Je n’ose encore pas enlever l attelle à l extérieur
Je n’ai aucune idée de quand je pourrai vraiment reprendre une vie normale, c’est à dire au moins marcher… c’est très long psychologiquement
Et ce matin faux mouvement de flexion, douleur horrible au réveil, j’espère que ce n’est rien de grave !
Cendre 04/05/2022 à 15h43
Bonjour, pour ma part j'ai vite remisé l'attelle. Je ne l'ai remise que pour tondre la pelouse avant hier car j'avais peur de faire un faux mouvement ! Donc bon je ne l'ai pas lavée mais je me disais que j'allais le faire peut être à la main car elle avait commencé à se découdre a un endroit.

Côté progrès, j'ai quasi récupéré l'extension mais dès que je reste assise un moment, ça s'enraidit et il me faut qq minutes pour la récupérer à nouveau mais elle revient de deux en mieux. Côté force dans le genou j'arrive à pousser 35kg à la presse. C'est sans doute pour ça que monter un escalier peut être dur. La boiterie est toujours là car la jambe est encore trop raide mais on a commencé à bosser la flexion cette semaine donc ça va aider à corriger tout ça. Je ne suis pas encore capable de monter sur un vélo ni de descendre un escalier :( et ça ne va pas être pour tout de suite 😭

La semaine dernière j'ai fait la bêtise d'aller marcher 4km sans béquilles et sans attelle sur un chemin de montagne et ensuite mon genou a gonflé et je n'ai plus été capable de rien faire pendant 3j donc faites attention. Je me sentais trop bien juste avant et je croyais être passée de 3,5 a 4 et en fait j'étais passée de 2,5km à 4 et j'étais presque à 9000 pas à la fin de la journée !
Otc18 04/05/2022 à 16h08
Tu n’as pas peur cendre de te balader sans attelle ?
Je t’avoue que moi tant que ma jambe est pliée je ne veux pas l’enlever de peur de faire un faux mouvement ou autre
Cendre 04/05/2022 à 16h33
Non je n'ai pas peur : ma jambe tient et il n'y a aucun risque avec les mouvements dans l'axe. Au contraire l'attelle m'empêche de récupérer une démarche normale. En fait je l'ai vraiment arrêtée direct. Je prenais une béquille quand je fatiguais trop. Après je ne marche que 3-4000 pas en moyenne par jour car j'ai un boulot assez statique!
Cendre 04/05/2022 à 16h47
L'attelle je l'ai gardée en extérieur 10j car le médecin avait dit 10 à 21j ou pour les longues marches. J'aurais dû la mettre la semaine dernière mais le kiné m'a rassurée en me disant qu'un ligament ne péterait pas parce que le genou chauffe ou gonfle sur ce genre d'exercice !
Cendre 10/05/2022 à 22h26
Coucou! Quoi de neuf depuis la semaine dernière? En fait je vous ai dit une bêtise : je n'arrive pas du tout à pousser 35kg. En fait la presse n'était pas réglée depuis tout en bas alors c'était plus facile. En fait je n'arrive même pas à pousser 20!
En revanche j'ai commencé le vélo lundi (2 minutes) chez le kiné. C'est un vélo à bras donc plus facile pour passer le moment où la flexion est à son max. La selle était réglée tout en haut ce qui n'est pas prêt de ressembler à du vrai vélo mais j'étais contente. Après ça j'ai réussi à descendre quelques marches en m'aidant des parois de part et d'autre de l'escalier et en cherchant à poser la pointe du pied. Ma flexion est suffisante mais il me manque la musculature pour que ça passe bien. Mon genou gonfle toujours par contre.

En dehors des séances chez le kiné j'ai vraiment du mal à trouver du temps pour retravailler les exercices car une fois prise par mon travail c'est vraiment compliqué.
Rebecca 17/05/2022 à 14h26
Bonjour !

C'est déjà pas mal niveau poids, et le début du vélo doit faire du bien mais si ce n'est pas encore complétement ce que l'on vise. Mon médecin m'a prédit le début du vélo début juillet, mais j'avoue ne pas encore imaginer ça.
Le kiné se passe bien, l'extension pose énormément de problème. C'est assez frustrant de voir que le genou ne descend pas et bloque !! J'ai franchement hâte d'arrêter de boîter comme nous toutes je pense.
Pareil de mon côté pour les exercices à la maison, c'est compliquer de trouver la motivation :/

Au plaisir de vous lire
Cendre 18/05/2022 à 09h01
Moi à 1 mois et 18j, l'extension est bien revenue je trouve et sans forcer. Je me fixais juste des objectifs avec les kaplas et je laissais faire la gravité et les contractions de quadriceps !
Maintenant j'ai droit à 5 minutes. L'autre jour j'ai fait 10 mais c'est juste pour libérer l'articulation donc la kiné préfère qu'on bosse d'autres choses et qu'on ne dépasse pas 5 minutes. Elle ne veut pas que j'en fasse encore en extérieur pour ne pas faire de faux mouvements en cas d'imprévu (côte pas anticipée, obstacle etc.).
J'ai juste assez de flexion pour descendre l'escalier. Au début avec 1 mains et là avec 1. Le mouvement n'est pas naturel encore!
Côté force ce n'est pas génial. Je stagne avec la presse à 20kg. Parfois ça passe à 25 mais c'est rare. La kiné à voulu me faire essayer une machine à levier aussi mais je n'étais pas bien dessus.
Elle utilise un BFR qui est une sorte de garot pour les exercices type squats. Il paraît que ça permet de récupérer plus vite son muscle. J'étais terrorisée la première fois et m'y suis bien habituée ! Je le réclamerait maintenant car en effet des exos passent mieux.
En ma kiné me conseille de ne pas trainer pour la rééducation car plus on se donne de temps et plus ça prend du temps. Le tout est de trouver le juste milieu qui doit dépendre des personnes. J'ai hâte d'être à la visite de contrôle pour m'assurer que tout va bien et que je ne devrais pas me faire opérer et revivre cet enfer!
C'aurait été chouette de pouvoir se partager des exercices ou de se faire une séance de balnéo ensemble !
Courage à vous en tout cas!!
Cendre 30/06/2022 à 23h33
Coucou! Alors comment ça va avec vos lca?
Demain j'en serai au 3eme mois.
Depuis le début du mois, j'arrive à descendre les escaliers en alternant les pieds. J'ai réussi à faire une balade de 12km avec environ 500m de dénivelé mais ensuite mon genou a regonflé et j'ai reboité quelques jours. J'ai testé de remonter sur mon vélo pour comparer avec le réglage du vélo du kiné. Pas de souci pour pédaler mais j'ai beaucoup d'appréhension au démarrage et pour m'arrêter. A la presse j'ai atteint 55kg il y a 15j. J'arrive à me lever d'une chaise sur une seule jambe (celle du lac rompu).
L'extension est totalement revenue mais j'ai encore une raideur quand je marche. Par contre la flexion prend son temps. J'ai hâte de pouvoir aller courir. En tout cas ce n'est pas comme avant ni comme à l'autre jambe au niveau des sensations c'est différent. J'ai pris pas mal de poids je suis un peu verte mais à force de rester assise tout le temps... Et de grignoter car la situation me frustre +++... Je ne sais pas comment gérer ça!

Et vous ça progresse ?
Cendre 04/09/2022 à 00h11
Quelques nouvelles en ce début septembre. Je suis beaucoup plus endurante à la marche mais pas encore au niveau d'avant. J'ai quand même pu faire des petites randos cet été (10-15km/600m de dénivelé). J'ai recommencé à courir (en fractionné) et à sautiller. Plus de problème pour me promener en vélo même avec du dénivelé.
L'IRM du 9eme mois montre un ligament toujours cicatriciel mais en bonne voie quand même.
Je n'ai pas encore récupéré la flexion mais ça progresse tout doucement. Mon quadriceps a encore besoin de regonfler; j'imagine que ça explique les gênes que j'ai encore dans le genou et l'appréhension à faire certaines choses mais là encore ça a progressé depuis juin.
Je revois le médecin bientôt. Je ne sais pas quels sport je pourrais faire à part courir et marcher en attendant le 9eme mois. En attendant je continue la kiné.
Cendre 04/09/2022 à 00h23
J'avoue que je m'étais lancée dans ce protocole en me disant que je pourrais toujours me faire opérer après mais c'est tellement long qu'aujourd'hui je ne suis plus sûre du tout d'avoir le courage supporter une opération et un retour case départ surtout que là mon quadriceps va mettre au moins encore un an avant de retrouver sa taille d'avant même en faisant plein de squats et de fentes...
Les personnes opérées pour qui ça s'est bien passé semblent récupérer plus vite et avoir moins de fonte musculaire mais le point positif est que j'ai gardé un assez bon équilibre et un genou stable d'après le kiné.
Ce que j'espère est de retrouver des sensations identiques à celles du genou sain. On y travaille en tout cas ;)
Cece 01/02/2023 à 19h16
Mon genou m’a lâché au ski en hors piste le 20/12 et le chir m’a proposé le traitement delin car malgré la rupture des lca les fibres seraient bien positionnés. J’avoue que j’étais septique et que je trouve cela très contraignant. Ma deuxième irm après 6 semaine montre que c’est en bonne voie mais que cela va être long (m a dit le radiologue). Lire ce forum et vos commentaires m encouragent à poursuivre. Étant sportive c’est très dur pour moi de ne rien faire mais si c’est le prix à payer pour la guérissions… j’aimerai reprendre le travail mais avec l’attelle je ne peux pas conduire mais ne me sens pas de rester 4 mois sans travailler. Avez vous des suggestions et expérience à partager à ce sujet? Merci d’avance et merci pour ce forum
franck63 01/02/2023 à 19h59
Bonjour
Pour ma part j'ai été arrêté une semaine.
J'ai la chance de pouvoir aller travailler à pied donc pas dépendant de la voiture.
J'étais même à l'époque aller 2 fois en déplacement au Mexique.
Donc tout dépend de ton travail.
Personnellement j'ai trouvé que ma fracture de la malléole m'avait plus handicapé car besoin des béquilles pour me déplacer.
Il faut donc de la patience.
Cendre 03/02/2023 à 01h28
Bonjour Cece,
Je te souhaite plein de patience. Pour ma part j'ai pu télétravailler tout de suite et n'ai donc pas eu d'arrêt du tout ce qui m'a bien aidé pendant la phase d'immobilisation.
Là à un an, j'ai repris le ski, la course à pieds et ai indroduit de la muscu à ma routine. Je n'ai pas encore la force de ma jambe gauche et toujours beaucoup de raideur, surtout en flexion. Je réussis à m'étirer talon fesse après un long échauffement depuis peu. Donc ça revient mais tout doucement.
Mon kiné me dit que cette immobilisation de 3 mois n'etait pas une si bonne idée et qu'il aurait fallu faire de l'exercice pour ne pas perdre et enraidir a ce point, qu'en travaillant en co-contraction, le ligament n'aurait pas bougé. Je ne sais pas. Je pense que le tt Demain a quand même maximisé les chances de cicatrisation. Maintenant c'est long mais on refait quand même assez vite du vélo, de la course à pied et de la marche. Tu devrais arriver à passer un été normal.
Par rapport à des personnes opérées cotoyées chez le kiné, les jeunes sportifs de haut niveau opérés m'ont semblé récupérer plus vite mais mes autres pas forcément. Ce qui m'a manqué et me manque aujourd'hui est le temps pour faire des squats, fentes et autres exercices plusieurs fois par jour, aller courir, pédaler, m'agenouille etc.
L'avantage par rapport aux opérés est que je n'ai aucune douleur de genou aussi.
En remontant le post du devrais arriver à suivre les étapes par lesquelles je suis passées et trouver des astuces pour mieux supporter l'attente.
Plein de courage et tiens nous au courant !
Ardrien 12/04/2023 à 14h48
Cendre écrit "Mon kiné me dit que cette immobilisation de 3 mois n'était pas une si bonne idée et qu'il aurait fallu faire de l'exercice"

SURTOUT PAS!!!

C'est en effet ce qui semblerait logique... Sauf que Delin et ses collègues ont expérimenté ça au début des années 2010, et que tous les résultats ont été négatifs. Même quand c'était des médecins ou kinés qui étaient eux-même blessés, et qui savaient sélectionner des exos qui ne mettent pas en tension le LCA. Même avec de la simple électrostimulation du quadriceps.
Ça limite en effet la fonte musculaire, mais pour une raison inexpliquée, le ligament fabrique alors du collagène de moins bonne qualité, et on se retrouve avec un ligament qui semble correct à l'IRM mais qui est incapable de stabiliser le genou aux tests de laxité.
L'amyotrophie et l'enraidissement sont des inconvénients réels, mais tout les patients qui ont été assidus ont apparemment récupéré totalement les amplitudes au plus tard à 18 mois.

Source = mail de Cyrille Delin lui-même, quand j'ai débuté le protocole il y a 7 semaines, et que j'ai voulu avoir des précisions par rapport à ce qui me semblait logique alors (j'ai été moi-kiné) et à des "conseils" reçus ça et là.

Si on veut aller "plus vite", alors il vaut mieux choisir la chirurgie, avec ses points forts (faible risque de re-rupture), ses inconvénients (risque chirurgical, prélèvement tendineux si la réparation n'est pas possible et que l'on doit faire une reconstruction, proprioception durablement altérée même par rapport à un traitement conservateur sans cicatrisation), et les données encore inconnues (supériorité d'une technique ou de l'autre sur l'arthrose à 10 ans?)

Noter que des équipes Suisse et Japonaises proposent aussi des protocoles de cicatrisation, avec une immobilisation moins stricte que Delin, et publient de bons résultats... Mais leurs études comportent en réalité à la fois des ruptures complètes et partielles.
Les travaux en cours de Delin semblent être pour l'instant les seuls à obtenir de tels résultats en ciblant uniquement les ruptures complètes (évidemment sous réserve des fameux critères d'alignement des fragments sur l'IRM en diffusion.)

Et pour revenir aux "avis" des kinés, il faut savoir que seule une minorité accepte de dire "je ne sais pas" face à une sujet qu'ils n'ont pas exploré en détail, et accepte d'orienter éventuellement les patients vers un collègue spécialiste de la question. La majorité préfère donner un avis, parfois en étant très sûr d'eux (cf. effet Dunning Kruger), à partir de "principes" qu'ils ont appris à l'école de kiné et qui étaient déjà peut-être obsolètes à l'époque, ou lors de formations qui hélas ne se basent pas toutes sur une analyse rigoureuse des preuves scientifiques actuelles, loin de là...
Ardrien 16/04/2023 à 11h20
Pour alimenter la discussion sur les possibilités de cicatrisation du LCA, et parce qu'il faut bien s’occuper le dimanche quand on est coincé avec son attelle, voici une liste de référence sur les travaux menés par diverses équipes depuis près de 30 ans.
(Certains liens ont déjà été cités plus haut, mais comme ça tout sera réuni)

Ihara H. & al., « Acute torn meniscus combined with acute cruciate ligament injury. Second look arthroscopy after 3-month conservative treatment »,1994
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Ihara H., Miwa M., Deya K. & Torisu K., « MRI of Anterior Cruciate Ligament Healing: », 1996
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Shirakura K., Kimura M., Terauchi M. & Sakamoto M., « Results of non-operative treatment with Kyuro brace therapy for acute anterior cruciate ligament tears », 1997
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Fujimoto E., Sumen Y., Och M.i & Ikuta Y., « Spontaneous healing of acute anterior cruciate ligament (ACL) injuries - conservative treatment using an extension block soft brace without anterior stabilization », 2002
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Ahn J.H., Chang M.J, Lee Y.S. & Koh K.H., « Non-operative treatment of ACL rupture with mild instability », 2010
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Delin C., Silvera S., Djian P. & Thelen P., « Traitement conservateur des ruptures complètes du LCA : étude prospective sur la cicatrisation dirigée du LCA chez des patients présélectionnés par des IRM en diffusion », 2011
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Delin C., Van den Steene J.Y & Javoy P., « Attelle et cicatrisation des ruptures du LCA : une alternative aux prises en charge classiques », 2012
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Costa-Paz M., Ayerza M.A., Tanoira I. & Astoul J., « Spontaneous Healing in Complete ACL Ruptures: A Clinical and MRI Study », 2012
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Wada N., Kimura M., Tazawa M. & Ibe Y., « Functional Outcomes for Combined Acute Anterior and Posterior Cruciate Knee Injuries Treated Non-Operatively », 2014
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Conférences filmées - Journée Clinique Nollet, 17/01/2015
• Delin C., « Étude de la cicatrisation des ruptures complètes du LCA par IRM diffusion » .
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
• Javoy P., « Prise en charge initiale des ruptures du LCA pour cicatrisation » .
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
• Van den Steene J.Y. : « Traitement conservateur et cicatrisation des ruptures du LCA » .
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)
Ardrien 16/04/2023 à 11h27
(La suite)

Jacobi, Reischl, Rönn & Magnusson, « Healing of the Acutely Injured Anterior Cruciate Ligament: Functional Treatment with the ACL-Jack, a Dynamic Posterior Drawer Brace », 2016
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Roe, Salmon, Waller & Linklater, « Spontaneous Healing of the Ruptured Anterior Cruciate Ligament: A Case Series of 21 Patients », 2016
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Ihara & Kawano, « Influence of Age on Healing Capacity of Acute Tears of the Anterior Cruciate Ligament Based on Magnetic Resonance Imaging Assessment », 2017
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Razi, Soufali, Ziabari & Dadgostar, « Treatment of Concomitant ACL and MCL Injuries: Spontaneous Healing of Complete ACL and MCL Tears », 2021
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Pitsillides, Stasinopoulos & Giannakou, « Healing potential of the anterior cruciate ligament in terms of fiber continuity after a complete rupture: A systematic review », 2021
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Blake, Trinnes, Oehler, Prall, Lutter, Tischer & Vogt : « Spontaneous healing of acute ACL ruptures: rate, prognostic factors and short-term outcome » , 2022
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Filbay, Roemer, Lohmander, Turkiewicz, Roos, Frobell & Englund: Evidence of ACL healing on MRI following ACL rupture treated with rehabilitation alone may be associated with better patient-reported outcomes:
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Previ, Monaco, Carrozzo & Fedeli, « Spontaneous healing of a ruptured anterior cruciate ligament: a case series and literature review », 2023
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)


Tout cela ne remet évidemment pas en cause le bien-fondé d'opérations chirurgicales dans de nombreux cas. En revanche, il serait temps que les médecins ou kinés qui continuent à affirmer en 2023 qu'un LCA complètement rompu ne cicatriserait jamais, mettent enfin à jour leur connaissances.
Ardrien 29/05/2023 à 12h45
Hello à celles et ceux qui suivent leur protocole de cicatrisation.

Un petit film qui fait du bien, pour patienter avant de retourner en montagne:
Healing Process. 2019. http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Le plus important, c'est le message de la fin: quelle que soit la stratégie que vous avez choisie, opération ou cicatrisation naturelle si vous y êtes éligibles, faites le en vous engageant à fond, avec optimisme et en restant positif.

(Et c'est pas juste un discours new-age: plus la recherche scientifique avance, plus elle accumule des preuves sur les mécanismes neuro-physiologiques à partir desquels le cerveau conditionne des processus aussi "structurels" que la cicatrisation).
Estelle arpa 06/03/2024 à 12h21
Bonjour,

Comme beaucoup d'entre vous, suite à une chute au ski aux arcs, rupture du ligament croisé antérieur et possible lésion méniscale. J'ai rdv avec le Dr Delin samedi pour savoir je peux suivre le protocole 🤞🤞

Avec une attèle au genou gauche, avez vous pu conduire ? Aviez vous demandé confirmation auprès de votre assurance ? Sur internet certains sites disent qu'on ne serait pas assuré en cas d'accident...
Merci beaucoup !

Bonne journée
Cendre 06/03/2024 à 14h57
Bonjour,
Désolée pour ton lca. Je ne conseille pas de conduire avec l'attelle, en particulier dans les 3 mois où lattelle est bloquée. Bon courage...
Estelle arpa 06/03/2024 à 15h07
Merci de ta réponse.

Ceux qui ont suivi le protocole delin,pouvez faire un bilan depuis votre accident ? Temps de récupération ? Opération, rechute...?

Contente de trouver ce forum car je ne trouve aucune info ou alors des chirurgiens qui déconseillent ce protocole..
Merci
franck63 06/03/2024 à 15h39
Bonjour
Pour ma part rupture en février 2018
J'ai skié en décembre 2018
Je n'ai pas de souci particulier
Je confirme que cela fonctionne
Il faut juste de la patience
Cendre 06/03/2024 à 16h52
Moi rupture le 1/1/2022
Reprise du vélo vers avril, course à pied en juillet ? Il faut remonter le post pour retrouver. J'ai reskié en décembre 2022. J'ai mis un peu de temps a retrouver ma flexion et c'est un peu plus raide qu'avant mais je tiens à genou. J'ai repris toutes mes activités sans gros écart avec la situation d'avant. Pas sûre que l'opération aurait été mieux au final.
Estelle arpa 11/03/2024 à 11h53
Bonjour,
Après IRM, je peux suivre le protocole...
Reste à voir le médecin du sport pour vérification physique.

Vous souvenez vous combien de temps par jour vous marchiez les 6 premieres semaines. Il me dit le moins possible,j'ai l'impression de devoir me limiter du lit au canapé à la salle de bain... 😔
Ou avez vous qd même continué de marcher pr aller au travail par ex, prendre le train...? Merci
Cendre 11/03/2024 à 12h41
Bonjour Estelle, tu devrais remonter le post à 2022. J'avais beaucoup détaillé mon parcours. Le médecin avait dit 2km par jour max donc effectivement ça correspond à des déplacements dans la maison entre ton canapé, ta cuisine et ta sdb et non dans les 3 premiers mois pas question d'aller se promener ou au bureau surtout qu'il faut impérativement marcher sur la pointe du pied et ne pas poser le talon pour bien bloquer le lca. Au bout de 3 mois, j'avais tout de suite conduit car il fallait bien pour aller chez le kiné. J'enlevais l'attelle au volant car je ne trouvais pas pratique de conduire avec et je la remettais pour monter/descendre de voiture mais je l'ai dégagée très très vite au bout des 3 mois! Au début on en a besoin la nuit surtout car ça fait bizarre de pouvoir à nouveau tendre la jambe et au début ce n'est pas confortable du tout!
Bon courage....
franck63 11/03/2024 à 16h10
Bonjour
Pour ma part j'ai été arrêté une semaine.
Puis je suis allé au travail à pied 4 aller retour par jour un peu plus de 1 km par trajet.
C'était juste pénible de monter et descendre les escaliers.
Il faut juste veiller à poser la pointe du pied quand tu marches il me semble.
Estelle arpa 12/03/2024 à 12h44
Bonjour,

Merci pour vos réponses.
Je sors de la consultation médecin du sport conseillé par le radiologue qui lui ne me conseille pas du tout le protocole car trop contraignant... Il me dit de continuer de vivre sans LCA...
Je suis perdue....
franck63 12/03/2024 à 14h49
Moi aussi je suis tombé sur des médecins qui ne croient pas au protocole.
La contrainte c'est de vivre avec une attelle pendant plusieurs semaines.
Donc il faut de la patience.
Ce forum est plein de témoignages de personnes pour qui cela a fonctionné.
Vivre sans lca c'est possible mais nécessite de muscler ta jambe.
Courage n'hésite pas à partager tes doutes, moi aussi j'ai douté et ce forum m'a permis de me rassurer.
Estelle arpa 12/03/2024 à 15h15
Merci de ta réponse. Il sait que le protocole fonctionne. Il trouve juste que c'est trop contraignant par rapport aux bénéfices en comparaison à une rééducation sans opération... Mais vu que je suis sportive je doute...
Mais j'avoue n'être qu'à une semaine et en avoir déjà marre de ne rien faire 🤣 + la galère pr aller à Paris...
Est ce que certains conseilleraient d'être suivi par n'importe quel médecin du sport ? Car aller à Paris juste pr un test, c'est onéreux !
Merci beaucoup
Ardrien 12/03/2024 à 19h08
« Est ce que certains conseilleraient d'être suivi par n'importe quel médecin du sport ? »

Non, pour une raison simple: la majorité des médecins — pas tous, mais une grande partie — ne mettent pas assez régulièrement à jour leurs connaissances.

Le délai moyen entre l’établissement de résultats scientifiques et la mise en pratique a été calculé: 17 ans (Morris: "The answer is 17 years, what is the question", http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien) Et encore, ce n’est qu’une moyenne, qui prend généralement comme point de départ les essais cliniques, par les études préliminaires.
Je ne sais pas où on pourrait faire commencer la recherche sur la cicatrisation naturelle du LCA, mais si on considère que les vraies études cliniques hors japon ont débuté après 2010, il y a encore de la marge.

Après, si tu demande à l’équipe de Delin de t’indiquer un médecin avec qui ils sont en contact, qui connait le protocole, et qui serait plus proche de chez toi, ils te l’indiqueront sans problème (à condition qu'ils connaissent quelqu'un...)
franck63 12/03/2024 à 19h42
Je n'ai eu comme suivi que les 2 scanners du genou à Grenoble puis après les séances de kinésithérapie
Mon médecin traitant n'y croyant pas je n'ai pas essayé de le convaincre.
J'ai continué à vivre normalement et je suis même allé au Mexique à l'époque en déplacement professionnel.
Estelle arpa 13/03/2024 à 10h16
Bonjour,

Merci pour vos réponses.
A priori, pas de médecin qui connait ce protocole dans le nord.
J'ai vu le médecin qui a participé à la recherche et qui me dissuade de suivre ce protocole car d'après lui on peut très bien vivre sans LCA et autant ne pas perdre de temps et me mettre tt de suite à la rééducation, il trouve trop contraignant le protocole et on n'a pas assez de recul sur la solidité du LCA après cicatrisation... Mais il accepte de me suivre si je choisis qd même le protocole.
Les différents médecins à qui j'ai parlé ou les recherches sur internet donnent le même résultat : certains disent opération obligatoire dans mon cas (39 ans, sportive), d'autres préfèrent la rééducation car pas de sport pivot ds ma pratique...


J'avais encore une question : une fois l'attelle à 20/70 est ce qu'il faut tjs marcher sur la pointe des pieds et limiter les déplacements ou on marche normalement ? Ou est ce uniquement après les 12 semaines et avec l'attelle sans limitation qu'on reprend la marche pied normal ?

Merci

J'essaierai de prendre le temps de résumer toutes les discussions du forum,pour les futurs blessés... !
Estelle arpa 20/03/2024 à 15h15
Bonjour,

Est ce que vous marchiez normalement en alternant les deux pieds et celui avec l'attelle sur pointe des pieds ou alors, en avançant uniquement le pied "sain" puis en rapprochant la jambe blessée au niveau du pied , donc en avançant avec un seul pied ??

Est ce que quelqu'un pourrait m'envoyer le protocole pour le kiné ?

Merci beaucoup
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