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rupture du LCA, comment gérer sa rééducation?
Depuis cinq semaines chute avec rupture LCA, 55ans , adore le ski, les chemins caillouteux, avec rochers, la brasse en natation, .... la zumba, .... j'avais des souhaits de me remettre à la danse de salon....
pour l'instant le chir ne prévoit pas d'opération, alors comment faire, je ne souhaite pas limiter mes activités, ok je ne ferrai plus de tennis ni football, et le tennis de table on peut ? Je ne sais pas ce que je peux faire ou ne pas faire, j'ai commencé la rééducation avec un kiné débordé ,en clinique , qui a plusieurs patients à la fois, j'ai perdu du temps pour faire l'irm et lerv chez le chir, je n'ai presque pas mis l'attelle pour ne pas affaiblir ma jambe et je ne le regrette pas. j'aimerais connaître dans les détails les programmes de rééducation de chacun sur le long terme aussi.
merci d'avance.
lilimarie 07/02/2020 à 09h14
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3 réponses pour "rupture du LCA, comment gérer sa rééducation?"

Nenett38 07/02/2020 à 21h16
Bonjour,
Déjà je compatis, car pour moi aussi rupture lca le 4 janvier... dur dur...
Pourquoi ne pas demander un 2e avis chirurgical, ? l operation n est pas impensable puisque tu es sportif. Ensuite changer de kiné pour un non débordé qui aura du temps pour toi?
Quelque soit la solution choisie à moyen terme, le principe c'est récupération des amplitudes, genou dégonflé "sec" et récupération de la force musculaire de ta cuisse donc marche, chaise, vélo entre autre.
N hésite pas si tu as des questions plus précises !
Pour moi operation le 14... j ai eu la chance de ne pas perdre de temps. Je suis plus jeune que toi mais pas non plus très jeune 42 ans et la solution de ne pas opérer n a même pas été envisagée par le chirurgien. Courage!!
A bientôt !
Flow69 08/02/2020 à 20h46
Salut j'ai fais une rupture lca partiel au foot il y a 2 ans à l'âge de 34 ans, je suis sportif , grosse rando treck snow tennis foot muscu etc .... j'ai laissé traîné en espérant pouvoir renforce musculairement le genoux mais après 6 mois et une tentative de reprise de foot le genoux à vrille au bout de 5 min donc j'ai décidé de me faire opérer...

En janvier 2019 operation:
-kj hôpital public délire Herriot Lyon
- 2 jours hospitalisation
- 3 mois arrêt de travail
- kine au bout de 1 semaine durant environ 5/6 mois à raison de 3 fois au début puis 2 fois par semaines...

Concretement tu est vraiment immobilisé durant 1/2 mois ( béquilles attelle mais tu peu te déplacer )
Au bout de 3/4 mois tu peu lâcher les béquilles et commence à marcher en boitant plus ou moins

A 6 mois j'ai fais 2/3 sommet tranquil stile 2500 m en rando pour tester et c'est bien passer...

Au bout de 10/11 mois j'ai repris le snow et la au bout d'un an je reprends le foot ... sachant que je travail suis sportif mais ne peu pas consacrer tout mon temps à la rééducation j'estime avoir véritablement récupérer à 80 % au bout de 1 an ....

En conclusion :

Si tu n'est pas sportif pro et que tu est passionné de sport notamment sport pivo ou à qui nécessitent une certaine souplesse ou équilibre au niveau appui. Je te conseil de te faire opérer , car finalement 6 mois/1ans ça passe vite et au moins c'est fais...

C'est une opération plutôt répondu qui se pratique bien ....

J'espère que mon témoignage t'aura servit

Bon courage
Poisseuse 10/02/2020 à 15h55
Bonjour lilimarie,

Si j'en crois le chirurgien qui m'a opérée, ce sont vos activités et motivation qui font basculer vers l'opération ou pas... et vous pratiquez beaucoup de sports qui sollicitent le genou...
Les muscles, c'est très bien, mais ça ne remplacera jamais un ligament. Comment va réagir votre genou, si, pour une raison ou une autre dans quelques temps, vous êtes moins musclée ?
Prenez un 2ème avis médical, ça ne mange pas de pain.

Tout comme Nenett38, je vous conseille également de changer de kiné. Il faut une personne impliquée et qui vous conseille aux petits oignons (pas de charges sur la cheville par exemple, pas de pivot au début,...).
C'est à lui de vous donner un protocole de rééducation, c'est lui le professionnel de santé.

J'ai évidemment choisi l'opération, et je ne le regrette pas car mon genou, même après de la kiné pré-opératoire, n'était pas stable.
C'est un long chemin, avec ses galères et ses lenteurs, mais de ce que vous écrivez, elle me semble indispensable dans votre cas.
Bon courage en tout cas
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