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Reprise du foot M+7
Bonjour à tous !
J'avais créé un sujet il y a peu de temps sur le foot, je souhaite m'expliquer aujourd'hui pour avoir plus de conseils.

Je me suis fait opérer le 3 septembre 2018 (blessure le 13 mai). Cela fera donc 7 mois dans 3 jours que l'opération s'est déroulée, la rééducation s'est très bien passée jusque maintenant et je cours depuis environ un mois et demi et j'ai donc décidé de reprendre l'entraînement mardi dernier.
L'entraînement s'est vraiment très bien passée, zéro douleur au niveau du genou et mon programme est désormais le suivant :
Entraînement mardi et vendredi, course à pied lundi et samedi (environ 7-8 km par sortie car je ne veux pas trop forcer pour l'instant).

Pensez-vous qu'il est trop tôt pour reprendre l'entraînement ou cela est-il raisonnable ? Et surtout quand pensez-vous que je puisse rejouer en match ? J'espérais pouvoir reprendre début mai sur des bouts de match (type dernier quart d'heure par exemple histoire de retrouver la condition des matchs sur de courtes durées en vue de la saison prochaine).
Flaco 31/03/2019 à 18h21
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4 réponses pour "Reprise du foot M+7"

Klemichou 01/04/2019 à 11h30
Bonjour !

A ta place, je demanderai à mon médecin son avis, parce qu'en théorie (du moins c'était le cas quand je me suis fait opérer) tu n'es pas censé pratiquer un sport à risque avant 9 mois, le temps jugé nécessaire pour que le greffon prenne. Mais c'est à voir avec l'avis de chirgugien/médecin/kiné :)
Benjamin2 01/04/2019 à 17h28
Tout dépend des chirurgiens , le mien m’a dit que je pouvais reprendre les entraînements de foot à 6M
Après c’est toi et tes sensations
Flaco 01/04/2019 à 22h13
Mon chirurgien m'avait dit 6 mois. J'ai pas de douleur pour l'instant, j'ai juste peur de reprendre les matchs trop tôt, je me sens prêt à le faire d'ici un mois mais je ne sais pas si c'est raisonnable
Jp667 18/04/2019 à 00h53
Ta meilleure protection sont tes muscles (quadri et ischios).J'ajouterai à ton protocole une musclation de l'ensemble à la presse. (pas les ischios en isolation car ça tire sur le Lca).
Ensuite vois ton chirurgien et évalue objectivement tes performances, et compare avec tes amis. A t écouter ça à l air bien mais tu es seul pour juger.
Bon reprise du sport
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