Reprise de la boxe pieds/poings 7 mois après OP + douleurs
Bonjour à tous,
J'ai 25 ans, c'est le genou gauche. Mac In tosh facia lata.
6 mois après l'opération ,j'ai fais 12 heures de kiné avec la machine iso cinétique. Après ces heures d'entraînement, j'ai réussi à réduire la différence de force jambe droite / gauche à 20%.
J'ai donc repris la boxe mais sans mettre de coups de pieds droit au sac , car sinon le genou gauche fera une rotation.
Après la boxe, je vais à la salle de musculation rattachée au club, et je travaille parfois les jambes. Sauf qu'une fois, quand j'ai exercé sur la machine, qui ressemble à ça
https://ibb.co/txnVxRt , et si je ne dis pas de bétîses c'est la leg extension, j'ai senti mon ligament bougé.
Ça paraît étranger, mais j'ai senti légèrement quelque chose bouger dans mon genou, un fil. J'avais mis trop de poids.
Sinon à part ça, j'ai parfois mal après mes entraînements, ça brûle, ou alors je sens mes ischios à l'arrière de la jambe qui tirent. Une sensation d'un long fil qui parcourt ma jambe de haut en bas mais qui n'est pas assez "long". C'est bizarre.
Question : est-ce normale la douleur 7/8 mois après l'opération ?
Le 3/12/19 ça fera 8 mois.
J'aimerai qu'en avril, l'anniversaire de l'opération, je puisse reprendre le foot comme indiqué par le chirurgien
3 réponses pour "Reprise de la boxe pieds/poings 7 mois après OP + douleurs"
Je suis à la même étape que toi, opéré en avril. Perso je suis dans une phase compliquée depuis 3 mois ou je n arrive pas a progresser, des que j envoie au renforcement mon genou tire la gueule et je dois ralentir / arrêter pendant plusieurs jours. La muscu est compliquée, je n arrive pas a faire un squat à une jambe j ai le genou qui se "crispe" et ça me fait mal. J ai fait les tests isocinetique et je suis a -30% sur l ischio, -60% sur le quadrillage, ce qui est énorme a 7mois et demi. Un peu bloqué du coup car "il faut muscler pour pas avoir mal mais je ne peux pas muscler car ça fait mal...". En tout cas je vois exactement la sensation que tu décris au niveau de l ischio avec "le fil trop court" c est marrant j zvais jamais réussi a mettre des mots dessus pour le décrire.
Pour la leg extension je n ai jamais trop su si on pouvait en refaire après 6 mois...
En tout cas à mon niveau c est une vraie croisade psychologique, on y pense tous les jours, le moral est directement relié au ligament :)
Bon courage
Sebastien
Pour info, mon kiné m'a indiqué qu'il fallait éviter l'utilisation de cette machine ''leg-extension'' qui est beaucoup trop contraignante pour des genoux opérés (effet cisaillement) !?!
Mon chirurgien lui me dit que raisonnablement il faut compter une année pleine pour être correctement remis.
Chaque mois supplémentaire réduirait de 50% le risque de rechute. Bref, quasi plus de risque à 2 ans plein !
La patience et le renforcement musculaire semblent être la recette pour les mous du genou :)