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Randonnées apres Opération
Bonjour à tous !
Je suis à J+25 après reconstruction ligamentaire du genou droit. j'ai la flexion à 90° et pas tout à faire l'extension et épanchement toujours présent et un peu moins avec la glace bien sur.
Pensez vous qu'il est possible (dans la mesure du raisonnable) de faire de la rando à partir du 2eme mois post op ? Je parle de petite rando, moins de 10km avec un faible dénivelé. Si oui, pensez vous qu'il est nécessaire de porter une attelle ?
ce qui me fait le plus peur après lecture de vos nombreux témoignages c'est l'épanchement qui revient toujours..
En tout cas merci, Vous lire me fait me sentir moins seule dans ces long mois de rééducation et de patience ! :)
Merci d'avance pour vos réponses et bon courage!
Yolaine 10/06/2018 à 20h21
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9 réponses pour "Randonnées apres Opération"

Julien74300 11/06/2018 à 00h17
25 jours me paraissent très courts pour faire des randos.
Moi je dirais calme jusqu'à 3-4 mois. Ta greffe n'est pas encore solidifiée. Avant, tu joues avec le feu.
Sophie74 11/06/2018 à 09h43
A priori, tous les protocoles indiquent la possibilité de faire de la marche SANS dénivelé durant les mois 2 et 3 post op, puis avec faible dénivelé les 2-3 mois suivants.
Donc perso je ne m'y risquerais pas. Les montagnes sont belles aussi en automne ;-)
ronny 11/06/2018 à 21h31
Bonjour,
Je suis à plus de 3 mois et je marche pas mal mais sur du plats ou en ville mais une rando même courte sur un terrain accidenté n'est pas encore à l'ordre du jour.
Je pense que tu devrais être prudente car à ce stade ta greffe sera fragile et tu manqueras de muscles.
Yolaine 12/06/2018 à 10h14
Merci pour vos réponses ! je me doutais que c'était un peu tôt, je me contenterai de regarder les montagnes de loin cet été !
Jabe 13/06/2018 à 07h29
Bonjour,
Je vais un peu contre l’avis des autres....
De toutes façons, ton ligaments ne sera réellement solide qu’après 6 mois.
Certaines équipes autorisent la reprise de la course à pied ( cool bien sûr) des 6 semaines. Pour avoir posé la même question ça n’est pas interdit mais grande prudence dans les descentes, pas de sac à dos d’ailleurs, pour ma part je mettrais l’attelle. Je suis actuellement à 12 jours d’un DT4+menisque, flexion supérieure à 90, extension normale, je marche sans béquille depuis le premier jour et je reprend le boulot lundi... j’ai bien prévu de faire quelques randos cool en juillet. Bon courage
kat 13/06/2018 à 22h24
Juste pour dire de faire attention qd même? après DT4+ménisque tout aller bien pour moi aussi... J15 plus de béquille et flexion à110, J21 marche sans boiter et J25 j'ai oublié de faire attention en descendant une marche, et j'ai fléchi brutalement la jambe opérée... et depuis douleur au niveau du ménisque et "ça tient moins bien!!!" Alors je pensais aussi randonner cet été... mais je vais essayer de rester ZEN
Jabe 13/06/2018 à 23h07
KAT : Désolé pour toi, c'est surement rien de grave.
Un rappel à l'ordre. Qu'en pense ton chirurgien?
kat 14/06/2018 à 12h30
Salut, il est resté assez vague.. le greffon est toujours là....on continue la rééducation...( mais depuis je me sens instable ,je ressentais vraiment un genou stable les 3 premières semaines!), et pour le ménisque, il a dit qu'ils étaient en mauvais état avant... (et depuis j'ai des douleurs). Je suis vraiment en colère contre moi-même de ne pas avoir fait attention à cette marche!
Yolaine 14/06/2018 à 18h34
Je pense finalement qu'il n'y a pas de règle et que chacun avance à son rythme dans la rééducation. J'imagine qu'il faut juste écouter son genou. J'ai avancé rapidement au début mais je pense que je vais encore boiter quelques temps et je vais (raisonnablement et A CONTRE COEUR) me résoudre à ne pas faire de rando cet été. Quand je vois que le simple fait de rater une marche peut avoir de grosses conséquences.. ! en tout cas Kat bon courage le greffon est toujours la c'est déjà une bonne nouvelle !! et bonnes randos à toi Jabe, profite pour tout ceux qui ne peuvent pas :)
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