FORUM des mous du genou
Cet espace vous permet de partager et échanger entre mous du genou !
Cet espace vous permet de partager et échanger entre mous du genou !
Forum LCA > Poplité
Voilà j’en suis à 7 mois post op et j’ai un gros soucis , dès que je reste longtemps debout ou au moindre effort j’ai mon poplité qui se contracte , et la douleur part des ishio jusqu’au mollet
Quand je ressort de chez mon Kine , il arrive à me le détendre , les douleurs partent mais reviennent quelques heures après
Je voulais savoir si c’est arrivé à certains d’entre vous et que puis je faire pour soulager ce souci
Bonne Journée
Benjamin2 15/07/2019 à 11h47
Poplité
Bonjour, Voilà j’en suis à 7 mois post op et j’ai un gros soucis , dès que je reste longtemps debout ou au moindre effort j’ai mon poplité qui se contracte , et la douleur part des ishio jusqu’au mollet
Quand je ressort de chez mon Kine , il arrive à me le détendre , les douleurs partent mais reviennent quelques heures après
Je voulais savoir si c’est arrivé à certains d’entre vous et que puis je faire pour soulager ce souci
Bonne Journée
Benjamin2 15/07/2019 à 11h47
Ce fil de discussion est clôturé car il est trop ancien
1 réponse pour "Poplité"
Ce problème m'est arrivé mais beaucoup plus tôt que toi.
Si tu as mal au poplité et au jumeau (souvent externe), c'est que ces deux muscles surcompensent l'instabilité du genou. Ton genou est stable depuis ton opération, mais ton corps n'est pas encore programmé pour lui faire confiance. Je te rassure, ça va passer en continuant la proprioception, et la musculation des quadriceps et des ischios.
Fais des footings sur des terrains plats et instables (herbe), des sauts à cloche pied en atterrissant sur un tapis ou un bosu. Il faut reprogrammer ton cerveau avec ce nouveau genou.