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Petite baisse de moral
Bonsoir, comment allez vous ?
J'ai eu un rendez vous avec mon chirurgien et je suis à 3 semaines post op.
Il m'a dit que j'étais en retard au niveau de la flexion car je suis à 90 degrés et m'a dit que je suis censée savoir marcher genou verrouillé au bout de 2 semaines (sans béquille ni rien) et j'y suis difficilement... Il me dit de faire encore + d'exos de rééducation (j'en faisais de 11h à 20h sans trop de pause sauf le glaçage). J'étais à 200 écrases coussins + 200 écrases coussins sans coussin et bien d'autres exos... Et il veut que je double la mise. Je pensais pas que la rééducation était aussi soutenue... Il a vraiment insisté pour que j'en fasse TOUTE LA JOURNEE malgré mon médecin du sport qui me dit d'en faire moins... Avez vous déjà eu aussi des avis différents ? Comment faire dans ce cas ?
Sajida 05/03/2019 à 22h22
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10 réponses pour "Petite baisse de moral"

SZ 06/03/2019 à 21h35
Salut,

Jusqu’a 6 semaines post op j’etais entre 90 et 100 degré de flexion, après c’est revenu progressivement sans forcer. J’ai commencé à marcher sans béquilles vers la 3ème semaine. Tu es au tout début, cela ne me semble pas surprenant que tu en sois à ce stade. Pour les exercices sans interruption... c’est chaud! Tu ne fais pas de kine ?

Garde le moral! Courage
Sasa 07/03/2019 à 00h06
Salut,
Si cela peut te réconforter un petit peu, dit toi que chacun progresse à son rythme et d’après ce que tu dis je trouve que tu t’en sors pas mal niveau reprise pour seulement 3 semaines.
Personnellement, je me suis faite opérer il y a 6 semaines et j’ai beaucoup beaucoup de mal à reprendre. Pour tout te dire, le soir même après mon opération j’ai dû aller en urgence à un hôpital proche de chez moi à cause des douleurs qui étaient insupportable et malgré les semaines passées, je n’arrive toujours pas à m’appuyer sur la jambe où mon genou a été opérer ( avec ou sans béquilles) et ne parlons même de la flexion et de tension : mon genou est complètement bloqué et est gonflé comme aux premiers jours. J’ai actuellement 3 séances de kiné par semaine et d’après mon kiné cela ne sert à rien d’en faire plus étant donné que cela ne fera qu’accentuer les douleurs parce que oui moi qui croyais que les douleurs allait s’estomper et bien je me suis bien trompé.
Alors ne te décourage pas tu t’en sors bien et pour ce qui est des exos de rééducation à la maison, j’en fais aussi mais après faut savoir laisser ton genou se reposer un peu. A trop forcé il risque de devenir douloureux au moindre geste.
Julien74300 07/03/2019 à 16h28
Il est exigeant, ton chirurgien ! 90° est un objectif à atteindre au bout d'un mois.
Mais moi aussi je m'étonne que tu n’aies pas de séances de kiné. Tu t'es faite opérer en France ?
Sajida 08/03/2019 à 13h38
Coucou SZ ! Merci beaucoup pour votre retour. J'espère que vos douleurs vont passer et que vous pourriez bientôt retrouver votre mobilité du genou, n'en doutez pas ! Non je ne fais pas de kiné, mon chirurgien m'a dit que ce n'était pas la peine car il m'a donné tous les exos à faire à la maison, et apparemment c'est suffisant.. Oui les exos sans interruption, ça me fatigue grave, et même si je suis de nature plutôt enthousiaste, ça me plombe un peu le moral d'en faire toute la journée ! Waw vous marchiez au bout de 3 semaines !!!! Normalement ou avec le genou verrouillé ? Bravo !!
Sajida 08/03/2019 à 13h39
Désolé dans mon précédent commentaire j'ai un peu mélangé la réponse de SZ et Sasa !!
Sajida 08/03/2019 à 13h39
Bonjour Julien, vous me rassurez... Oui je me suis faite opérer à Paris
SZ 08/03/2019 à 16h12
Salut,

Je trouve cela dommage que tu n’aies pas de kinésithérapie. Personnellement, ça me rassure beaucoup d’être accompagnée dans mes exercices, d’avoir des petits massages et surtout d’avoir une personne qui te motive et qui est à l’écoute de mes inquiétudes. Pourquoi ne pas demander à ton médecin traitant qu’il te prescrive quelques séances? Ça ne peux pas te faire de mal non ? Au pire tu feras les exercices conseillés par le chirurgien la bas..
A 3 semaines, j’ai lâché les béquilles, mais j’etais loin de marcher normalement. Plutôt en mode robocop. A 2 mois post op, je boite encore un peu..., beaucoup... selon la fatigue, la douleur.
Bon courage !
Sajida 09/03/2019 à 11h25
Bonjour,
Merci pour ton conseil, oui je vais penser à recontacter mon kiné, car il est vrai que ça donne vachement un coup de pouce pour la motivation !! Le seul moment où mon chirurgien m'a dit que de la kiné serait envisageable c'est si je n'arrivais pas à marcher lundi qui arrive. Or, j'y arrive et comme tu dis en robocop lol ! Mais je suis rassurée, j'y arrive enfin ! Aussi je galérais à marcher lors du rdv chez le chir car j'étais en salle d'attente depuis 2h donc genou plié j'avais du mal à le retendre directement ça devait être pour ça..(même si je m'étais mise au sol un moment pour faire de la rééduc sauf que je commencais à en AVOIR MARRE LOL). Merci pour ton retour d'expérience en tous cas !! Et sincèrement je vais augmenter un tout petit peu mais franchement peut être pas doubler la mise... Bon courage à toi aussi !!!! Et bonne journée :)
Sajida 09/03/2019 à 11h27
Ah oui du coup SZ, à quelle fréquence tu faisais des exos à la maison ? Car ta progression a l'air vachement bien !
SZ 09/03/2019 à 18h47
Salut Sajida,

Le premier mois je faisais des exercices à la maison uniquement les jours où je n’avais pas de kinésithérapie. Je faisais 3 séances de 20/30 min par jour. Ensuite, j’ai pu aller assez vite à la piscine (d’abord avec ma kine puis seule) et faire du vélo en extérieur, du coup les exercices à la maison j’en fais assez peu. Quand je vais à la piscine je nage 30 min, puis exercices 20 min et 10 min de jets d’eau sur la cicatrice. Quand je fais du vélo c’est 45 min sur du plat. Du coup, j’alterne kine, vélo et piscine. Mais j’essaye de marcher au moins 1 h tous les jours.

Voilà, trop ? pas assez? c’est difficile de doser. Mon curseur à moi c’est la douleur et le gonflement.

Tu as l’air de commencer à voir des progrès. Accroche toi! Courage.
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