Salut,
J'ai été opéréré en mars 2017 pour mon ménisque déchiré en anse de sceau et en mai 2017 pour mon LCA. J'ai assez bien galéré pour essayer de récupérer mais je n'avais jamais retrouvé des bonnes sensations malgré plus de 100 scéances de kiné.
En mai 2018, lors d'une scéance de musculation, j'ai senti un petit craquement anormal dans le genou. Le lendemain, il était gonflé et chaud. Je refais une IRM et verdict, un morceau de cartilage (2 cm2) s'est décolée dans la trochlée externe et ne tient plus que pas un petit bout.
Le chirurgien me conseille l'opération afin d'aller enlever ce morceau et de me faire des micro-perforations afin de regenerer une sorte de cartilage suivie de 6 semaines de béquilles. Lors de l'opération, il en a profité pour me faire une arthrolyse de Judet car j'avais pas de fibrose. D'où mes problèmes de récupération....
Cela fait maintenant 1 an et tout va mieux. Je n'ai plus de douleur et je fais presque ce que je veux... Je fais encore de la musculation mais plus sur machine. Uniquement du fonctionnel sur conseil de mon chirurgien.
Depuis quelques semaines, j'ai accentué les etirements qui, je trouve, ne sont pas assez mis en avant et j'ai encore remarqué une nette amélioration. Les étirements de la hanche m'ont permis de gagner énormément plus de confiance dans mon genou. Allez voir sur instagram et chercher LCA HIP streching et vous trouver des centaines de vidéos qui pourront vous aider. Bon courage à tous car le chemin est plus long pour certains que pour d'autres ...