Un mois de sport à 1 an et 1 mois de l'opération du ligament
Mar. 15 Mai 2012 à 15h04
Je me fais donc porteur d’espoir pour tous les skieurs, footballeurs, et autres "béquilleurs" qui se pètent les élastiques du genou (ligaments croisés), un jour, après de nombreux longs jours, vous pourrez reprendre le sport, marcher, courir, sauter, retomber... et vous faire mal à nouveau. Super non?
Tout cela comme si (enfin presque) tout allait bien.
Au lendemain des élections (du 6 mai 2012) j'en suis donc à un an et un mois de mon opération du genou.
Je peux maintenant en conclure que
l'opération est un succès (toutes proportions gardées biensûr).
Puisqu'on en parle, j'ai trouvé une similitude entre mon genou et ces élections.
Suite aux résultats de ces dernières, on passe de droite à gauche, on retire donc des problèmes qui se trouvaient à droite pour en ajouter à gauche, et on fait pareil dans l'autre sens.
On déplace donc les problèmes !!
« Les suites d'une opération du genou est donc semblable aux résultats d'une élection.
Avant de te faire opérer tu avais un problème au genou, tu te fais opérer, ton problème disparaît, mais tu en as d'autres !! »
Parce qu'il ne faut pas rêver! Tout n'est pas mieux, ça craque et c'est moins souple.
« mes g'noux », j'ai envie de dire.
« Le changement c'est maintenant », qu'il disait lors de sa campagne le nouveau président, alors qu'il vienne le changement, je l'attends de pied ferme, maintenant que je ne suis plus sur les genoux !!
D’ailleurs, je me proposerai bien comme ministre du genou.
J'instaurerai des connexions internet et des glaces à la fraise dans les chambres d’hôpital.
Ce n'est pas tout, j’interdirai les postes de télévision dont le volume est à fond, mieux, puisque qu'on est sur place, j’imposerai la greffe de sonotones et le débouchage d'oreilles. Maintenant que tu tiens un chirurgien sous la main, profites-en !!
Et ce n'est là qu'une infime partie du programme que j'envisagerai.
La reprise du sport après l'opération du ligament croisé antérieurVoilà, on y vient, un mois que j'ai repris le sport, le vrai le dur, le sport de mâle qui fait mal.
Comme si je n'avais jamais arrêté, comme si je ne m'étais jamais fait opéré.
La salle de Fitness m'a permis de me remettre doucement dans « le bain » (non je n'ai pas utilisé le jacuzzi) au niveau du souffle ("cardio") et de reprendre un peu l'exercice physique.
D'ailleurs je crois que j'ai arrêté le Fitness club, j'en suis même sûr. Non pas que je sois tout en finesse, mais avec la reprise du sport, le manque de temps et le manque de motivation à faire de la musculation ou courir sur place... je laisse ma place, ce qui me soulage d'un poids !!
Mais après plus d'un an sans réelle activité sportive, j'ai perdu de la force musculaire au niveau des bras, et de la jambe opérée. Donc mou du genou et mou de partout.
Après un mois de sportAprès un mois de sport, dans l'ensemble, cela se passe plutôt bien.
Je ne ressens pas de gêne particulière exceptée la fin de flexion et parfois un petit effet de levier lorsque je plie la jambe.
Je ne plie plus le genou comme avant et je n'ai plus la même
laxité dans le genou.
Si j’essaie de trop tendre ou trop plier le genou, c'est moi qui plie avant et la douleur se plie de rire.
Pour l'instant ça tient, alors je tiens !!
93 réactions pour "Un mois de sport à 1 an et 1 mois de l'opération du ligament"
j'en suis à 4 semaines après l'opération (KJ) et ça se pas pas mal globalement.
Puis je te demander ce que tu fais comme boulot et quand as tu repris en toute sérénité? Car je travaille debout 9h par jour avec de longs escaliers à monter et descendre, des jolis accroupissements à effectuer sans compter et un peu de manute. Bien que je n'ai pas de pression pour reprendre, je me demande quand pourrai je reprendre le travail??
Et au bout de combien de temps avez vous repris la conduite automobile?
A en juger par votre expérience, le sport je sais que ce n'est pas pour tout de suite!!!!!
Merci encore de partager votre expérience!!
Donc j'ai pu reprendre une activité professionnelle environ 1 mois et demi après l'opération.
Mais dans mon cas, après 1 mois et demi, même beaucoup plus, il m'aurait été impossible de rester debout 9 heures (même pas 1 heure en fait).
Et monter ou descendre des escaliers était déjà toute une aventure.
Pour la conduite cela dépend de plusieurs paramètres.
- si le genou opéré est à droite ou gauche, si c'est le gauche cela risque d’être douloureux au niveau de l'embrayage, si c'est le droit cela risque d’être dangereux pour le temps de réaction et la pression au niveau du frein
- la position du siège et donc l'angle et la flexion de ta jambe/genou
En ce qui me concerne j'ai conduit dès le lendemain, et tous les jours (voiture automatique, opéré du genou droit, je freine du pied gauche, jambe gauche qui est très agile chez moi).
Pour le sport, compter 3 à 4 mois pour les sports en ligne type vélo, natation, footing.
Et compter 8 à 10 mois (voir plus) pour les sports pivot type foot, sport de contact...
Le kiné m'a annoncé en moyenne trois mois pour une conduite en toute sérénité....Alors patience!!!
Merci pour les infos et encore BRAVO pour le blog! En éspérant continuer de te lire, bon courage!!!!
Je me suis fais operer il y a maintenant 1 semaine le 31 mai exactement apres 2 long mois a attendre
Maintenant j'ai une question ... Combien de temps ton genoux est rester gonflé parce que moi ca m'inquiete un peu.
ah aussi J'arrive deja a marcher sans bequille ni genouillere .. recomander ?
En attendant ta reponse
Jean
Pour ce qui est de la marche sans béquilles ni attelle, cela dépend des gens.
Mais à ce stade la démarche ne peut être "fluide", on s’habitue donc à mal marcher, ce qui peut être pénalisant pour la suite.
De plus, sans protection, les risques "d’entorses" ou de "blessures" sont accrus, tant que le ligament n'est pas "fixé".
Biensur seul ton chirurgien peut te donner son avis de spécialiste !!
Je pense que c'est du au fait que je n'ais pas fais de sport depuis 2 mois mais ça m'inquiete un peu.
J'ai rendez vous avec mon chirurgien vendredi prochain....
D’après tous les kinés que j'ai croisé, il est possible de commencer la brasse dès 3 mois, mais pas avant (et avec leur "accord") car cette nage oblige des mouvements de pivot.
D’après le chirurgien qui m'a opéré, cela ne posait pas de problème.
Il y a 7 mois, en faisant du sport, rupture du LCA (autant dire que les fêtes de fin d'année étaient super!).
Aujourd'hui, j'en suis à J+5 après l'opération. J'avais très peur, donc je me suis renseignée sur internet, et hop je tombe sur ton blog. Je ne mets un commentaire que maintenant pour te dire que tout ça m'a quand même aidé! J'ai eu moins peur! Je ne suis pas douillette mais j'étais effrayée. Pourtant là, tout va bien.
Dès le lendemain de l'opération je marchais (bon avec les béquilles et l’attelle mais je marchais) et je pliais mon genou à 75). Là (donc J+5) je plie à 95° (la machine qui me paraissait être une machine de torture quand je l'ai découverte sur ton blog, s'est révélée être douce comme un agneau avec moi).
Je ne souffre pas et heureusement. Non depuis le début je n'ai pas vraiment mal. 2 dafalgans et hop je pète la forme.
Dans 17 jours j'enlève les agrafes, et ça, ça me fait peur (quoique ça ne peut pas être plus douloureux que le drain).
Enfin voilà, encore merci pour cette idée de blog! Ça aide quand même les gens qui appréhende à se dire que ça ne sera pas si horrible que ça (ou pas).
Maintenant j'ai hâte de reprendre le sport, mais je vais devoir prendre mon mal en patience....
- je suis à 10 post op, j'ai suivi ton très très bon blogue relativement régulièrement.
Donc voilà comme toi j'ai fais mes 6 mois de Kiné qui n'ont servi... qu'à mon kiné. J'avais repris le sport en salle cependant les douleurs (tte du péroné je pense) et site d'insertion du greffon (DIDT) à l'avant du tibia, sensation de glissement encore un peu présent 1 fois par mois, plus une douleur au niveau du ligament externe du genou(via péroné), ont eu raison de ma patience, j'ai laché la salle pour le canapé et parfois vélo.
Je voudrais me situer avant de recommencer à me prendre la tête avec les médecins (j'avais dût menacer pour avoir une irm qui confirmait ce que je pensais c.a.d l'inverse de ce que les urgentistes avaient décidé (test de lachman mal maitrisé),
Est ce toi ou les autres "mou du genou" avez cette légère sensation d'une mauvaise rotation interne du pied sur la jambe lesé: une marche avec un pied plus en canardque l'autre.
Est ce qu'il vous arrive encore à 10 mois d'avoir des douleurs qui vous poussent à prendre des antis inflammatoires après une longue marche, un petit jogging, une journée assis au bureau.
Cela dépendait surtout des efforts que je fournissais. Mais jamais de douleurs qui demandent à être calmées à coups de médicaments.
Tu dis que les ambulances ne sont pas remboursées par la sécu??? Moi on me les a impose pour les séances de kine!!!!
Encore merci pour tous les mous du genou
Je voulais juste de faire part de ma situation, alors moi opéré le 4 novembre du lca suite a une chute en motocross . Operation nickel, pas vraiment de douleur et reeduc assez rapide . Au bout de 8 moi et demi je revois mon chirurgien qui m'accorde le retour a l'entrainnement en moto ce qui me fait super plaisir lol . Malheuresement au bout de la deuxieme sortie le circuit bien defoncé du coup beaucoup de vibration dans le genou, resultat la semaine d'apres le revoila "gonflé" et maintenant il est normal mais depuis je rescent une gene et cela fait deja 4 semaine . Je voulais juste demander a ce qui commme moi ont du reprendre "un peu trop fort" au bout de combien de temps la gene disparaissait car avant ca je ne ressentais plus aucune douleur (et oui je m'en veut beaucoup de pas avoir été plus progressif dans la reprise) Merci d'avance pour la reponse et bon courage a tous pour la suite
Je pense qu'il faut y aller progressivement et en adaptant selon le type d'activité/sport que l'on reprend.
Pour te rassurer je ne vais pas te rassurer, j'ai encore des "gênes" qui n’ont rien à voir avec le sport, puisque réapparues après l’arrêt de sport pendant les vacances d'été.
En ce moment j'ai donc une gêne (mini douleur) qui se produit quand je monte les escaliers.
Je ne sais pas si cela va disparaitre ou partir, il est peut-être encore un peu tôt pour le savoir.
Même si la reprise du sport est possible entre 6 mois et un an, je pense qu'il faut bien 2 ans pour oublier les gênes et douleurs.
quel plaisir de te lire, ton ton (ou tata) est drôle est c'est vraiment un plaisir de suivre ce photoreportage ;)
Pour ma part, accident de rugby le 30 mars, seul comme un grand, opéré le 6 août et donc aujourd'hui, 14 jours après l'opération, je suis à fond, non pas dans le ski, mais dans le triptyque TV-PS3-INTERNET. Les journées commencent à être sacrément longue, moto et voiture sont au garage et ne tournent plus. Alors que moi je tourne en rond. Bon en tout cas, merci beaucoup pour toutes ces infos et ton témoignage. Pour ma part, on m'impose de marcher avec attelle (le kiné ne veut pas que je la retire) ET béquille. Sauf que bon, chez moi, je fais plutôt soit attelle, soit béquille, mais pas les deux, c'est vraiment chiant. Je pense que le Kiné joue la prudence, mais à ce que je peux lire ça et là, c'est pas ce qui est précaunisé...petite question, où as tu été opéré?
Ça y est:j'ai enfin ôté l'attelle...à J+23,il était temps! La flexion se situe aux alentours des 90° et la marche se fait encore avec 2 béquilles ...et une genouillère rotulienne(eh oui, c'est nouveau!) car gros soucis de rotule! Elle n'est plus du tout dans son couloir et bloque le genou.Quelqu'un a-t'il eu ce petit désagrément?
La rotule bouge bien pour ma part. Par contre, à Froid, j'ai une extension jusqu'à 0 degré et flexion à 90 degrés mais une fois à chaud, je peux fléchir à 110 degrés mais j'ai du mal à revenir à 0 après...
J'ai bientôt ma visite des 3 mois, j’espère pouvoir commencer à trottiner d'ici peu. Bon courage à tous ceux les opérés ;)
Par contre, le coup de pieds aux fesses, j'y arrive bien.
Donc voilà pour ceux qui, comme moi, dix mois post op ont encore vraiment mal au niveau de la jonction tibia péroné face dorsale??? en arrière du genou extérieur, je pense avoir trouvé une solution: La Région du Muscle poplité j'ai fait une sorte d'auto-massage en suivant une vidéo d'un pseudo Kiné pas net sur internet. Et Voilà ! alors muscle contracté? nerf bloqué dans cette zone? je n'en sais rien. Je suis convaincu que c'est une séquelle d'un mauvais mouvement qui a eu lieu pendant l'opération: avec la jambe complètement anesthésiée.
Ce que je sais c'est que l'auto massage c'est pas une légende, pour la cicatrice sur le tibia avec un didt ça avait déjà fonctionné. Là il s'agissait plus d'appuyer sur la zone douloureuse en effectuant des felxions extensions. Voilà.
Reste un quadriceps encore un peu nain un ischio qui me fait transpirer même sans aucun poid dans la salle de muscu.
Je suis sur que l'autre genou corrige sans arrêt, moi c'était le genou gauche qui a laché, et pour un droitier le genou gauche c'est le pied d'appuie... ça se ressent d'autant plus aujourd'hui. Ce qui expliquerait le fait qu'après avoir cassé un lca d'un côté on augmente la proba de casser l'autre.
Et pas de talon fesse sans forcer: il faut une stratégie pour refaire un lacet défait sur la jambe droite...
Je suis un gros fana de foot , disons les choses clairement =)
J'ai 22 ans.
Je me suis fais opérer des ligaments croisé antérieur du genou droit au mois de novembre 2010, l'opération c'est tres bien passé ( clinique des sports de bordeaux ), mais en avril j'ai du reprendre le travail pendant 7 mois non stop et du arréter ma rééducation, donc a peu pres 5 mois de rééducation.
Je suis cuisinier donc debout toute la journé...
Une fois la saison de travail fini je me rééssaie au kiné et fais une dizaine de footing... 2 mois passe et le kiné m'annonce que je peut reprendre trenquilement le foot.
Je fais quelque entrainement de foot TRES trenquil et pas entier.
Puis un jour sur un controle de balle banal un petit "crack" dans le meme genou.
Une bonne douleur quand meme a l'avant du genou, le lendemain le genou avai triplé volume.
je vais chez le medecin, le kiné, et un autre kiné pour plusieur verdict et aparament rien de mechant donc je rattaque la kiné, le footing et des petits entrainement et re"crack" et ce petit scenario au moins 4 fois.
Arrivé au mois de janvier 2012 j'arrete les conneries et me mets a fonds (encore) dans la kiné et footing jusqu'a juillet. puis que des petits footings jusqu'a ma
Et mardi dernier je me rends a l'entrainement tout ce passe bien =)
Mais le jeudi un mal pas possible au genou evidement il avais gonflé enormement aussi.
Et hier mon medecin me dit qu'il faut que je stop le foot...
j'ai 22 ans et il faut que je me dise que je ne peut meme plus pratiquer du foot, je sais il y a beaucoup plus grave dans la vie...
Mais bon merde !
je compte retourner voir mon chirurgien ou du moins l'appeler pour que j'en sache un peu plus.
Si quelqu'un est dans un cas similaire au mien j'attends des infos etc..
je reviendrais sur cette page.
Merci a toi d'avoir fais part a tout le monde de ton histoire.
Tu devrais y aller progressivement de façon à ne pas avoir de douleurs pour pouvoir progresser convenablement.
Personnellement la péridurale (piqûre sous la moëlle épinière, dans le bas de la colonne vertébrale) m'a donné un GROS coup de mou pendant un mois, donc la question ne se posait pas du tout !!!
Pour ce qui est de après, quand la machine est sous pression, et si tu es un homme, à toi de trouver la position où tu n'as pas à plier la jambe ou à appuyer sur le genou (sur le dos, debout...).
Si tu es une femme, à mon avis, les premiers mois vont être délicats, car le genou est douloureux si on y touche, et la jambe est difficile ou impossible à plier ou fléchir. Donc l'affaire, elle, est pliée :-)
L'attelle t'évite de plier la jambe et "freine" les torsions.
Donc cela dépendra si tu dors seul, ou à deux/trois (ou plus), car l’attelle t'offre aussi une "petite" protection vis à vis des gestes malencontreux que peuvent avoir tes camarades de lit la nuit.
Et si tu dors tout seul, elle te permet aussi d'éviter de te plier le genou lors de tes rêves sulfureux.
Personnellement, par précaution, je la gardait en la desserrant un peu.
Pour les anti-douleurs il y a deux phases.
Phase 1 : les anti-douleurs "costaux", qui calmeraient un troupeaux d'éléphant à qui l'ont aurait retiré leur goûter. Ceux là sont pris à l’hôpital après l'opération pendant environ cinq jours.
Phase 2 : les anti-douleurs "pour les bobos". Ceux-là sont pris à la maison, pendant environ deux semaines.
Si tu fais allusion aux "petites douleurs" du quotidien, cela peut durer environ un an, mais ce ne sont pas vraiment des douleurs.
Pour ce qui est de la douleur,si je reste plus d'une heure debout,cela devient douloureux !
Opéré du genoux droit technique du kj le 25/09/2012,
Reprise du boulot après 4 semaines , cela pourrait être parfait si ma rotule ne faisait pas des siennes ....
Est ce que parmi ous certains ont déjà eu le cas , en fait en marchant pour repasser duel extension à la flexion , ma rotule se désaxe et bloque l articulation, ce qui me fait boité et à la longue c est relativement douloureux pour les hanches et le dos ! Merci d avance et bonne continuation à tous
Jusqu'à présent tout allait bien mais je ne faisais plus trop de sport. Je me suis remis à courir cela fait quelques mois, tout allait bien mais les 2 derniers foot en salle que j'ai fais mon genou a doublé pendant plusieurs jours et n'arrive pas à le plier complètement.
De quoi cela peut il venir?
Merci d'avance pour vos réponses.
J'ai lu ton article et tous dépend de l'opération effectuée il y a 15 ans. La méthode la plus utilisée était souvent un positionnement d'un LCA en nylon et qui avec le temps se détériorait, donc au finale toujours des dérobement du genou. Donc en gros si ton ligament d'époque c'est détérioré il ne joue plus sont rôle et donc entorse du genou avec épanchement de synovie. Moi je me suis fait opéré il y a 1 ans et 5 mois méthode KJ prélèvement du tendons rotulien et greffe a la place du LCA. Méthode la plus fiable à l'heure actuel mais aussi la plus longue à rééduquer. Mon genoux à toujours des craquement de temps à autre et sa n'est plus le genou d'avant. Mais je marche bien, coure, natation ect... Bonne continuation à toi.
moi aussi c'était la méthode KJ, et je précise qu'en général je n'ai aucun souci, mais c'est vraiment les lendemain de Foot...
Je souffre de bloquage du genoux quand ma jambe est tendue, que je prends appui dessus et ensuite lorsque je veux plier la jambe. Soit cela tire un peu ou encore cela claque au niveau du genoux !
Quelqu'un az-t-il vécu ce problème ?
Aujourd’hui après plus d'un an et demi cela a disparu chez moi.
Évidemment je te conseille d'en parler à ton kiné ou chirurgien (voir les deux).
moi j'ai été opéré le 26 juin 12, je pompier pro et aujourd'hui je n'ai toujours pas repris le travail. J ai tout d'abord été embêté avec un flessum, puis maintenant toujours des douleurs donc piqures sur piqures, tous les jours j'y ai le droit et la douleur s'atténue. je haïe ce genou, moi adorait le sport et bien j'en suis à 10 mois sans c'est horrible. Alors bon courage à tous.
opération le 22 mai 12, en TLS. Mauvaise expérience, j'ai eu des problèmes de kiné au départ, ce qui a entrainé de l'algodystrophie. Le chir ne me l'a annoncé qu'au bout de 7 mois. On met ce symptôme sur le caractère angoissé des gens. STOP avec ces bêtises. L'ago n'est pas psychologique, cela provient des suites opératoires il suffit de le vérifier dans le VADEMECUM. Tous les médecins l'ont.
Pour ma part j'en suis pile à 6 mois post op et je suis assez inquiet.
je marche normalement dans la vie de tous les jours mais dès que je passe un certain quota ( comme marcher plusieurs heures) j'ai très mal aux DEUX genoux je ne sais pas quoi faire. La course n'en parlons pas j'ai une sensation d'écrasement sur les deux genoux et les rotules pleines de douleur, on m'avait pourtant dit qu'à six mois je pourrais courir normalement.
Quelqu'un a t-il déjà eu le pb de la douleur au genou opposé?
J'ai eu un accident de moto ou apres des radio on m'a laisser repartire et donnee 2 jours de congee. Apres avoire soufaire et apres avoire consulter 6 medecin et 2 mois apres mon accident enfin ont me fait un IRM et trouve que le ligament externe lateral plus ligaments croisse sont casser pour le meme genou. Voila je passe a l'operation. La reeducation etait tres long car les 66 jours passee avant l'operation mon fait faire perdre la musculation sur les deux jambes. 34 jours apres l'operation le kine commence a ce demander des questions que ca n'avance pas et que les douleurs sont pas normal. Je repace chez le medecin et le diagnostique est faut imobiliser encore 4 semaines le genou pour la stabilisee en lateral. Je me doute que il y a un probleme et change de medecin encore une fois pour avoire un deuxieme diagnostique. C'est la meme chose faut refaire des radio etc. Je demande un troisieme medecin , a propos ce sont tous des professeur du genou, et le troisieme m'anonce la couleur que le genou n'a pas la stabilite laterale car l'operation n'a pas ete fait comme il faut. il faut revoire le tout et aussi le genou droit que tous les medecin on diagnostique comme pas endomager. Tout ca pour maintenant revoire le tout chez un professeur en Suisse qui et specialisee a remettre en ordre les erreurs. Tous les medecin precedant on fait des erreurs de diagnostique. Ca fait 6 mois maintenant que je galere et j'attends d'etre transferer. Mon conseil, prenez du temps ne jamais essayer de forcer , chaqu'un a sont rythme. Si les douleurs vous vont pleurer et le medecin dit que c'est normal, changer de medecin. N'essayer pas de forcer la kine ou faire des exercices a la maison pour accelerer la guerison, ca sert a rien sourtout quand c'est pas bien fait. J'ai fait 14 radio de toutes sortes, mon conseil si le medecin vous fait plus que 2 radio IRM ou autre radio plus poussee demander conseile chez un autre medecin.
opérerdu genou droit il y a 17 jours du lca et du ménisque avec didt.
1 ère semaine grosse douleurs impossible de dormir ça était assez douloureux.... Aujourdui tout va bien je pli mon genou à plus de 90 degrés le genou à dégonflé. Et l'hématome se résorbe. Le kine me dit qu'elle récupéré très bien et que Ds 7 mois je pourrai reprendre mon sport favori le rugby (fédérale 2) il me tarde. C'est vrai que les journées sont assez longues pas de voiture et attelé pendants 28 jours. Il faut prendre son mal en patience.
Je ne sais pas ce que provoque comme gène le ligament latéral interne (LLI), mais si c'est comme le ligament croisé antérieur (LCA) l’opération est quasi inévitable.
Les premières semaines/mois, sans ligament, tu devrais sentir un genou raide, mais la pratique du sport reste possible.
Par la suite, quand le genou sera mois raide, tu devrais avoir des sensations de genou qui se "dérobent".
Là aussi la pratique du sport reste possible, mais cette sensation peut te gêner pour certaines activités.
Par exemple si tu fais des changements de direction brusques (ou pas).
Et que tu aies la jambe musclée ou pas (pour compenser la stabilité), le genou, dû à ces "frottements accélérés" s'use plus vite, le ménisque se déchire, puis les os frottent les uns contre les autres, puis c'est un très fort risque d'arthrose, et là l’opération n'est plus pour un ligament, mais pour un ligament + ménisque + prothèse de genou.
Bien sur je ne suis pas médecin, et le mieux est de prendre conseil auprès d'un spécialiste.
ce blog m'a rappelé bien des souvenirs. J'ai eu une rupture du LCA à 14 ans et j'ai vécu avec, sans le savoir pendant 13 ans. Mon médecin généraliste de l'époque avait diagnostiqué une déchirure musculaire à tendance répétitive (avec le recul et si j'avais mieux suivi mes cours de bio ça aurait du me faire tilter, mais bon ...) Donc régulièrement j'avais le genou qui partait en carafe mais c'était une habitude à prendre !
Jusqu'à mes 27 ans où j'ai senti que cette fois bandage et pommade ne me servaient à rien. Du coup médecin (un nouveau : j'avais déménagé entretemps) qui m'a informé que un : mon premier médecin avait eu son diplôme dans une pochette surprise et que deux : rupture LCA. Avec l'IRM on a vu qu'avec 13 ans d'absence de ligament j'avais dit adieu à un menisque aussi ...
Si ça peut rassurer certain je suis sportive comme un aï (ou paresseux) mais j'ai limité la casse. Enfin mon corps l'a fait tout seul au fur et à mesure des années j'avais un quadriceps qui a tout encaissé et qui est devenu super résistant sans faire aucune musculation particulière. C'est quand même bien fait un corps humain ça compense sans rien demander à personne.
Dans la foulée opération : la KJ, 2 mois de rééducation à Menucourt (c'était plutôt sympa d'ailleurs) - plusieurs mois de kiné après. Mais mon quadriceps a fondu comme neige au soleil.
Le sport j'en fait autant qu'avant, c'est à dire aucun. Mais je cours, marche, nage, ... comme avant. Cependant on a tendance à surprotéger son genou, comme pendant tout le temps où il se déboitait, les mauvaises habitudes ont la vie dure (du genre quand je suis debout j'ai tendance à basculer tout mon poids sur l'autre coté)... Et comme je suis douillette même 7 ans après l'opération je n'arrive toujours pas à prendre appui sur ce genou quand je suis à genou justement. Ceci dit je regrette de ne pas m'être faite opérée plus tôt parce que les dégâts sont irréparables ...
Alors courage à tous, même moi j'y suis bien arrivée ^^
Après 1 mois et demi après l'opération pour moi les choses ne se présente pas comme je l'avais attendu.
Mon genou ne vas pas à 0 degrés. Ou après 30 minutes de massage de mon kine.
Très embêtant pour les vacances.
Il m'a parlé d'un début de tendinite du ligaments derrière et que mon ischio jambier n'est pas assez Étiré.
Comment pourrais-je gagner en souplesse pour ce muscle bien.chiant!
Bonne soirée
Très cool ce blog !!
Alors pour mois, à presque 40 ans opération DIDT en Octobre 2011, la patience est le maître mot dans ce type d'opération surtout quand on est un boulimique de sport sinon c'est la cata !!
Du coup, j'ai respecté à la lettre le protocole post opératoire, les séances de kiné ne sont pas des séances de bavardages mais d'exercices... pas la peine d'essayer de vouloir aller plus vite que la musique, pour les sports de pivots (foot, tennis, ski ...) ce n'est pas dans les 3 ou 4 mois qu'on peut reprendre... c'est le mental qu'il faut travailler à côté et se dire que quand on prend la décision de se faire opérer, il faut s'abstenir 1 saison pour ce type de sport. Il faut respecter la période d'attelle et de béquille, respecter les 2 à 3 séances de kiné par semaine, respecter le glaçage du genou, respecter de beaucoup s'hydrater en eau ... sinon, il y aura forcément des conséquences !!!
Aujourd'hui, je refaits de tout "sans modération" : quel bonheur !!
Voilà donc à tous ceux qui vont y passer ou à tout ceux pour qui c'est juste fait : bon courage et patience !!!
Qu'est-ce 10 mois dans toute une vie ;-)
super blog en effet!c super de pouvoir se partager nos expériences.
Pour ma part je me suis fait opérer du lca en fin du mois d'octobre dernier soit J+38. La première semaine de l'opération s'est bien passée, j'avais meme pas d'attèle juste les deux bequilles, jusqu'à 2 semaines j'avais le kiné à domicile et il était très confiant tout se passait bien. a 15 jours je marchait déjà sans bequilles (le kine a insisté bien que j'avais quand meme peur) Vers la 4ème semaine je commençais à avoir des douleurs ,surtout au niveau des extensions. je marche pas bien du tout, c limite je traine mon pied et je flechis un peu car la douleur est plus supportable. Puis le mollet aussi fait mal, puis toute cette chaleur autour du genou et sur toute la jambe. Le glaçage n'y change rien. c vraiment insupportabl.Meme au repos j'ai une sensation de gene et de lourdeur, et je ne peux pas faire mes exercices correctement. j'ai rendez vous avec le chirurgien la semaine prochaine , j'avoues que j'ai un peu peur. les jours passent et je suis de plus en plus pessimiste. mais au fait j'ai oublié de faire enlever mes fils, tout a déjà cicatrisee quand je m'en suis rappeler.vous pensez que c'est peut etre à cause de ça!j'espere qu'ils vont pas m'ouvrir de nouveau :(
La reprise du travail dépend de ton activité.
Mais si tu es assise, tu peux compter environ un mois.
Je me suis faite opéré du LCA il y un peu plus d'un mois. Mon genou va tres bien je n'est pas eu mal depuis le début et je plie et tend tres bien (140 degrés). J'ai repris le travail (caissière) mais mon genou gonfle et j'ai mal. Est ce normal? Dois je prolonge mon arrêt de travail ?
Merci pour ton blog qui m'a bien aidée avant et après mon opération :)
De mon côté ça gonflait lorsque j'étais assise ou après les seances de kiné jusqu'à 3 mois post op. Et j'ai été arrêtée 2 mois et demi avec pourtant un travail de bureau.
A toi de voir avec ton chir, ton kiné voire ton medecin traitant :)
- Reprise de la conduite le 11 juillet 2015
- Reprise du boulot le 28 juillet 2015.
- J'en bave toute la journée pour l'instant (assis derrière l'écran comme debout sur les chantiers).
- Genou qui gonfle et qui dégonfle sans arrêt.
- Les douleurs m'empêchent de faire correctement la muscu de mon quadri et des isquiaux qui ressemblent toujours pas à grand chose.
- Aujourd'hui 10-08-15, c'est la pire journée depuis 15 jours. Je suis raide et bloqué et ça fait mal.
Bref, c'est galère, mais on garde le sourire et ça finira bien par aller mieux. Ne vous stressez pas trop, il faut laisser le temps au temps et surtout faire ce qu'on nous demande (surtout pour les faignants de la rééduc).
Je vous dirai ce qu'il en est d'ici un mois...
Pour la remusculation tu vas progressivement pouvoir ajouter des exercices avec ton kiné. Mais là non plus il ne faut pas brûler d'étape.
Bon courage et sois prudent
J'ai eu la même opération que toi LCA et ménisque cela fait 10j et mercredi dernier j'ai ces tâches bleu qui vire un peu au jaune, ya pas de quoi s'inquiéter c'est normal, c'est un hématome que tu as et sa met au moins 2 sem a partir. J'avoue que sa fait un mal de chien faut être patient