Salut Loki.
Il m’est arrivé la même chose, rupture du Lca (compétition de judo) durant le mois d’octobre, aujourd’hui je suis à j+19 de mon opération, mais ça c’est Encore autre chose.
Je comprends bien ta baisse de moral mais écoute bien: l’instabilité au genou va durer longtemps, mais si tu muscle bien tes jambes et ton articulation, en faisant de la kiné ~2x/semaine et bien tu verras vite les progrès ! En faisant ça j’ai même réussi à remonter sur le vélo en novembre, et à retrouver une autonomie normale. De toutes manières, tu n’as plus grand chose à craindre pour ton genou vu que ce qui pouvait être cassé l’a été, ne force pas trop sinon tu auras mal, c’est le seul risque (appart de belles gamelles aussi :,)

Pour ce qui est de l’attèle, munis toi d’une genouillère que tu mets uniquement en activité (marche, taches mdr quotidien etc.). Sinon si tu as trop peur prends une attèle rigide (tu as des béquilles ?!), mais je n’en ai jamais eu, il ne faut pas non plus épargner trop ton articulation si tu veux qu’elle redevienne mobile avant l’opération (c’est d’ailleurs un facteur important: pense à bien muscler tout ça et hop la post-op sera moins chiante...)
Mais ne t’en fais pas Loki. A 10 jours d’une rupture, marcher comme un pantin désarticulé c’est normal :,), il faut être patient.

Bon j’ai un peu débordé mais c’est toujours bien de partager son expérience. Remets toi bien et courage à toi !

Salut Supertoche,
Merci pour ta réponse, qui me rassure un peu. Oui j'ai des béquille et une attelle immobilisante (énorme, gênante), que je mets pour sortir. A la maison, je marche un peu sans et avec une, voire les deux béquilles.
J'entends bien ce que tu dis, de ne pas immobiliser et continuer a muscler. Je vois deja la fonte musculaire, donc je ne veux pas immobiliser. Je veux juste stabiliser pour pouvoir marcher avec mon bébé dans mes bras sans risque et promener mon chien.
Ce que j'ai vu, ce sont les attelles articulées. En gros, elles empêchent les rotations et limitent les hyper-flexions et hyper-extensions. Du coup tu plies mais dans une zone de sécurité. Ce qui me dit que je pourrais sans doute mobiliser plus mes muscles que ce que je ne fais maintenant. Le modèle que j'ai vu est le SE4 point Donjoy. J'essaie d'avoir des avis, car elle n'est pas donnée...
J’espère que ton opération s'est bien passée et que ta convalescence se passe bien. Ça a l'air d’être un sport en soi! Bon courage a toi et je te souhaite de retrouver le dojo rapidement!

Quand je me suis blessé, je suis aussi rapidement passé sur une atelle articulée pour éviter les faux mouvement.

Sur ordonnance de mon médecin, j'avais pu avoir une Thasne Ligaflex.
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Je l'utilise encore lors d'activité à risque (ski par ex).

Sinon, j'avais aussi acheté une Zamst ZK7 quand le risque est moindre
http*://****.** (connectez-vous pour visualiser ce lien)

Bonjour,
J'ai aussi une ligaflex que j'ai eu sur prescription de mon médecin et que j'ai utilisé jusqu'à aujourd'hui (date de mon opération) pour les activités à risque, notamment la promenade de chiens en laisse (ce qui est une partie de mon métier!) Et pour faire les boxes à l'écurie. C'est pas magique mais ça maintient bien (après moi je ne dérobé quasi jamais, par contre je pars souvent en hyperextension et ça fait très mal).
Pour tout le reste je n'utilisais rien, passé les 3 premières semaines où j'avais l'attelle de fag et les béquilles (que j'utilisais de façon plus ou moins sérieuse....).
Bonne journée