Salut les gens,
J'ai lu avec plaisir vos expériences donc je vais partager la mienne !
Rupture en 2 temps : le 3 mars, un premier choc ski gauche dans le genou droit qui a fait le mouvement vers l'extérieur, j'ai pu finir la descente à ski, peu de gonflement et douleur moyenne, mon généraliste n'était pas alarmiste. Donc j'ai repris mes activités normales (je suis assez sportive) mais 3 semaines après, le 24 mars j'ai fait un mauvais blocage au basket et là la douleur a été intense. Donc IRM 10 jours après qui annonce la couleur... Rupture partielle LCA et rupture LLI. Rendez vous chez le chirurgien le 13 avril.
Renforcement pré-op avec 2km de natation avec palmes par jour (presque tous les jours), quelques séances d'escalade très tranquille, quelques randonnées et du vélo ainsi que des squats, et de la proprio chez un kiné.
Opérée le 15/05 du LCA et LLI par DT4 sur Toulouse, en ambulatoire et anesthesie locale, Descendue au bloc à 14h30 et sortie vers 19h30.
Ansthesie : un coup de planeur et j'ai même pas senti les pikouzes à l'arrière de la cuisse. Petite sieste et je me réveille devant le bloc, où un nouveau coup de planeur me fait redormir jusqu'au réveil vers 17h. Je n'ai donc rien cogité du tout ... Merci à l'anesthésiste super à l'écoute !
Le soir même, jambe anesthésiée, chewing gum, un véritable bout de viande à soulever de part et d'autres mais les escaliers passent en béquilles (acrobatique qd même, faut s'entrainer avant pour avoir le truc). Mon kiné m'explique que tout exercice fait avec la jambe saine est mémorisée par le cerveau qui duplique ensuite sur la jambe opérée : donc je pense que tout le travail pré-op est bon à prendre ! Le soir j'ai donc pris un anti inflammatoire et ce pendant 4 jours. Pas de douleur à noter, le genou est moyennement gonflé (un peu qd même !). Nuit courte 0h-6h, je suis une lève tôt !) mais réparatrice.
A J+1 je clopine chez moi et vais chez le kiné en béquilles ainsi qu'à la pharmacie (tout est de plain pied chez moi, ouf !), beaucoup de glace et de repos jambe en l'air. Chez le kiné 80° en flexion sans forcer, massage et écrase coussin. Très bonne nuit.
A J+2 je peux lâcher une béquille et agrandir mon champ d'action, petite balade. Nuit nikel.
A J+3 je peux passer le balai chez moi et marcher encore mieux. Nuit nikel.
A J+4, je me suis inscrite en salle de sport pour travailler le haut (un peu de muscu même si j'aime pas trop ça en temps normal : ça fait du bien de se défouler et c'est bon pour le moral de se sentir actif), toujours du kiné avec un peu de proprioception, des levers de jambe en verrouillant la rotule en vertical puis latéral à J+5. premiers squats en flexion faible (30°) avec swissball dans le dos. Je pose l'attelle la nuit mais je bouge pas...).
Bref, pr le moment, tutti va bene. Je pense que la clé est de bien préparer l'op. et adopter ensuite un régime semi actif à l'écoute de son corps. Sans négliger les longues périodes de repos et de jambe en l'air.
A suivre, courage à tous !