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LCA ET ménisque J50 - douleurs - besoin d'être rassurée
Bonjour à tous,
J'ai 47 ans, et suite à une chute de ski le 24/03/2018 je me suis faite opérée le 18 juillet 2018 (macintosh facia lata) du ligament croisé antérieur et du ménisque interne qui était fissuré (pas de suture, juste enlevé la partie fissurée).
Tout s'est bien passé, j'avais fait un hématome qui est résorbé (en apparence), j'ai pu marcher sans béquilles à un mois, lentement, et j'avais bien récupéré l'extension et la flexion à plus de 90 degrés. Je pouvais monter mais pas encore osé descendre les escaliers sans béquilles. Et depuis 10 jours, trois fois de suite, après une séance de kiné un peu trop forte ou inadaptée, mon genou est devenu chaud, très enflé et j'ai vraiment très mal un peu partout (douleur aiguë parfois) sur les côtés, dans le genou, au tibia, au mollet, à la cuisse. J'ai l'impression que la progression dans les exercices n'a pas été respectée. Le kiné m'a fait faire des exercices à charge trop vite. Exemple la presse, en 4 séances on passe de 5 à 30 kilos, ou bien, alors que je n'ai jamais fait de squats, il m'en fait faire la 1ère fois avec une charge de 15 kg, ou bien des appuis sur le demi ballon. Il force l'extension et la flexion. Pourtant je lui parlais de mes douleurs. Le résultat, c'est que j'ai le genou complètement enflammé depuis 4 jours, j'ai perdu en flexion et en extension, et je re-boite, je n'arrive plus à marcher en tendant la jambe. J'ai contacté le chirurgien qui me recommande un break en kiné d'une semaine, puis réduire de 4 séances à 2 séances par semaine, juste à visée antalgiques et exercices doux de mobilité. Je dois arrêter le renforcement musculaire jusqu'à ce que je le revois le 25/09. Depuis l'opération j'ai des douleurs les nuits, elles s'attenuaient légèrement avant l'inflammation récente. Et là ça recommence. Depuis l'opération je n'ai pas encore fait de nuit complète. C'est long. Je ne me sens pas la force de reprendre le travail dans cet état.
Avez vous déjà eu des expériences similaires ? Est-ce que je vais pouvoir récupérer les amplitudes articulaires de mon genou ? Je suis assez dynamique habituellement et un peu sportive (ski, rando, jogging, équitation, vélo, yoga, danse ...) et j'aimerai tant pouvoir recommencer tout ça après .... pourriez-vous me rassurer svp...me parler de vos expériences. Un tout grand merci.
Christale 07/09/2018 à 03h27
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7 réponses pour "LCA ET ménisque J50 - douleurs - besoin d'être rassurée"

madunon 08/09/2018 à 23h05
Bonjour Christale,

Je me suis faite opérer le 16 juillet 2018 autant dire qu'on doit en être au même stade.
J'ai eu une période (1 mois post opératoire à peu près) où mon genou était constamment chaud, du matin au soir, même au repos. Il ne gonflait pas plus que ça, mais restait chaud malgré la glace. Le kiné n'a pas non plus ralenti la cadence, bien au contraire, il m'a fait pousser 50kg sur la presse dès le début des exos de renforcement musculaire. Il me faisait faire des fentes, que j'avais beaucoup de peine à faire.
Au final l'inflammation s'est calmée toute seule, avec du repos tout en gardant les séances de kiné. Maintenant mon genou gonflé toujours puisque je piétine pas mal au boulot mais dégonflé dès qu'il est au repos.
Je pense que ton genou a simplement besoin d'un peu de repos, ça arrive, suis les consignes de ton chirurgien, c'est important. Et si tu n'as pas confiance en ton kiné, change, car c'est très important d'avoir un très bon kiné.

A ta dispo si besoin
Bon courage !
Manon
Christale 09/09/2018 à 13h34
Bonjour Manon, merci pour ton message. Ouhahouhh la presse à 50 kg c'est impossible pour moi :). Cet exercice était déjà difficile avant mon opération, je ne sais pas pourquoi mais il m'enflammait déjà les genoux. En même temps je suis un petit gabarit de 44 kg.
J'ai écouté le chirurgien, je suis à mon 4ème jour de 'break" pour la kiné. Je reprends le 13/9. Le genou est déjà moins enflé et les douleurs se sont un peu atténuées. Comme j'ai peur de trop perdre en mobilité j'essaie de faire des exercices chez moi. Le souci c'est que j'ai vraiment très mal. Comme des décharges électriques ou douleurs diffusés assez importantes. Et dès que je bouge trop le genou gonfle. J'ai l'impression de régresser, d'avoir perdu en extension et en flexion, et du coup pas évident de garder le moral... Est-ce que je peux te demander si tu as encore des douleurs ? Combien de séances de kiné tu fais par semaine depuis l'opération ? As-tu récupéré la flexion et l'extension ? ... un tout grand merci et plein de force et de courage pour la suite.
Christale
Seb33 22/09/2018 à 02h53
Bonjour Christale,
J'espère que vous allez bien depuis la mise en ligne de votre post ! Pour ma part j'ai en tout été opéré 5 fois sur le même genou, j'ai presque toujours eu ce problème dû à mon entrain pour revenir rapidement à une mobilité descente et pouvoir re-pratiquer des activités sportives. De mon côté je vous conseillerais de bien écouter vos sensation de ne pas forcer si cela vous fait mal. Par rapport aux exercices en soit le poids n'est pas forcément le problème si vous faite de la presse avec moins que votre poids de corps alors que vous marchez déjà correctement sans béquilles cela ne peut pas vous faire de mal. Cependant les exercices doivent être bien faits. Je suis devenu passionné de musculation a cause/ grâce à mes soucis, et en cela je rejoins Manon sur le fait qu'il faut que vous soyez bien accompagné et que vous ayez confiance en votre kiné.
Vos douleurs ne sont pas choquante j'ai eu les mêmes a plusieurs reprises le jour, la nuit les douleurs sont souvent présente. Mais surtout n'ayez pas peur de vous reposer quitte à perdre un peu car probablement que si vous attendez un peu vous repartirez pour progresser plus rapidement.Je pense qu'il est important d'avoir confiance en votre genou et prêter attention a vos sensation et intuitions :). Et évidemment que si vous faites tout ce travail sérieusement vous retrouverez toutes vos activités.
Bon courage et à vous pour la suite et surtout gardez les moral !!!
Christale 22/09/2018 à 08h28
Bonjour Seb ou Sébastien ? :)
Voilà un message très encourageant, je vous remercie infiniment. C'est un beau cadeau.
Depuis mon post du 07/09 j'ai récupéré mon extension (il manque 5%) et à chaud je suis revenue à une flexion de quasi 90 degrés. Ce n'est pas encore ce que j'avais acquis avant cette inflammation debut septembre mais j'ai repris confiance. Les douleurs sont variables et toujours présentes.
Je m'intéresse beaucoup depuis longtemps au travail sur d'autres plans et j'ai aimé votre petit clin d'oeil lorsque vous parlez d'intuition, que je connais bien :-). Je pratique l'hypnose médicale, la visualisation, la méditation et le coaching. Et je suis enfin décidée à prendre soin de moi. Ces connaissances m'aident beaucoup.
Les nouveaux kinés ont compris qu'il ne faut pas forcer et sont plus à l'écoute. C'est un bon soutien. J'ai aussi pris conscience que les petits exercices que je fais tranquillement chez moi sont très bénéfiques. Car je suis au calme, plus attentive à mon corps, à ma respiration (ce qu'oublient les kinés), et à mon ressenti. Au début j'avais des difficultés à me discipliner pour faire les exercices, depuis deux semaines j'y prends plaisir, même avec les douleurs, et cela me donne envie de continuer par la suite.
Alors tout doucement je progresse, et le temps n'a aucune importance. Je ne me mets pas (plus) de stress ou de pression. Une visite est prévue avec le chirurgien le 25/9.
Chaque épreuve dans notre vie a un sens, et si l'on met de la conscience dessus, elle nous permet de nous deployer autrement, vous l'avez expérimenté en vous passionnant pour la musculation :). Félicitations ! Encore un très grand merci pour votre message lumineux.
Christale
Christale 22/09/2018 à 08h34
Seb, j'oubliais.... vos conseils sont les bienvenus pour la suite ;) si vous avez des exercices qui ont bien fonctionné ou des étirements etc...
Un grand merci !
Seb33 22/09/2018 à 09h53
Bonjour Christale !
Merci pour vos réponses :), en effet toutes épreuves nous font évoluer et nous font voir les choses différemment ! Dans mon cas ma rupture des ligaments s'est présenté à moi à l'âge de 7 ans et je vais en avoir 24, après 5 opérations et je sais d'ors et déjà que d'autres m'attendent. Le chemin est long mais surtout il est important de comprendre qu'avec de la volonté, du cœur, de l'implication et plus ou moins de patience :p tout, absolument tout est réalisable (malgré ma situation je suis et me sens capable de faire une très grande diversité de sports, je ne fais seulement pas ceux où le contact est trop important)!

Il ne faut pas sans cesse regretter le passé où tout allait mieux, non plus toujours attendre le futur où tout ira mieux car pour le moral c'est épuisant mais se rendre compte de ce qui est au moment présent de ses progrès et positiver le plus possible (mais j'ai l'impression que vous avez déjà compris tout cela ;) )!
Pour ce qui est de bons exercices, bien réalisés ils sont tous utiles et bon pour votre genou ceux que vous donne votre kiné seront toujours les meilleurs. Cependant un qui m'a beaucoup fait progresser et m'a toujours aidé a revenir assez vite à une bonne mobilité, c'est le vélo (fixe bien sur pour ne pas risque de chuter), car doucement il fait revenir l'extension et la flexion sans avoir des douleurs excessives.

Voilà j'espère que mon expérience aura pu vous aider et permit de répondre vos questions ! C'est toujours un très grand plaisir de rencontrer et discuter avec des personnes ouverte d'esprit, merci à vous ! N'hésitez pas si vous avez d'autre questions. Courage pour la suite et excellente journée :)
Christale 22/09/2018 à 10h57
Merci Sébastien, quelle grande sagesse et maturité à votre âge, c'est formidable :).
Un merveilleux chemin et de belles découvertes nous attendent. Je me suis replacée dans la gratitude, pour chaque petite chose positive, je remercie. Et il y en a chaque jour :).
Pour le vélo, c'est probablement le meilleur, mais pour l'instant je n'ai pas assez de flexion. Je pense aller à la piscine, marcher, faire quelques battements, et commencer à pédaler doucement en me tenant au bord pour commencer, comme le kiné me l'a fait faire deux fois en balnéo, avant l'inflammation.
Courage et bonne continuation également.
En vous souhaitant une merveilleuse journée :)
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