Bonjour,

Je me suis rompu le LCA au ski il y a un 1 an et je viens de me faire opérer la semaine dernière après avoir fait presque 1 an de rééducation pour voir si ça suffisait à stabiliser le genou mais ça n'a pas suffit. J'ai 45 ans et je ne suis pas sportive non plus...sauf le ski ! Pour ma part, après 1 an de tentative de vie normale sans LCA, ça m'a semblé quasiment impossible, même sans être sportive. Outre les risques de "dérobement" du genou dans à peu près n'importe quelle situation (en général quand on ne s'y attend pas, dans des situations a priori "sans risque"), j'avais très vite mal au genou et à la jambe en restant debout, quand je marchais un peu "longtemps" (1 h !) et je ne pouvais pas compter sur mon genou, ni descendre une pente même petite, peur de glisser quand il pleut, impossible de marcher avec autre chose que baskets/sneakers (heureusement, c'est à la mode, il y a du choix ! cet été j'ai tenté des nu-pieds avec des tous petits talons, je suis tombée !), impossible de voyager, de visiter, même de faire du shopping, sauf à mettre une genouillère en permanence et même avec ça, ma jambe fatiguait beaucoup et très vite. Pour moi, impossible de mener une vie normale, je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça donc grande décision pour l'opération que j'espère ne pas regretter. Dans mon cas, même sans être sportive (et en renonçant au ski), c'était ingérable un genou sans lca, c'est quasiment plus un genou ! Ensuite chaque genou et le ressenti de chacun est différent mais je comprends difficilement ceux qui disent qu'on peut "très bien vivre sans lca" : mon chirurgien m'a dit "oui, sauf à mener une vie de nonne, c'est difficile". L'opération est trop récente pour avoir un recul suffisant, je te tiendrais au courant. Bon courage, peut-être qu'une bonne muscu-kiné suffira dans ton cas (il faut de toute façon la tenter) mais sinon, tu t'orientes sûrement vers l'opération, d'autant que tu es jeune.

Bonsoir julie,

Pour te faire part de mon expérience, je me suis faite opérée il y a un peu plus d'1 an du croisé gauche, et il ze trouve que celui-ci a re peté il y a quelques semaines.
Tout ca pour te dire que, vu ton jeune age ( moi c'est pareil, j'ai 18 ans) on te recommandera toujours de te faire opérée, mais le plus important, pour récupérer la stabilité de ton genou, c'est de faire une rééducation tres serieuse (vrmt c'est super important) et de continuer, apres la reeduc, a avoir une pratique sportive régulière si tu veux pouvoir reprendre le ski sereinement.
Vraiment c'est les seuls conseils que je peux te donner, l'operation c'est bien mais ca suffit pas, surtout a notre age. J'ai négligé le renforcement musculaire et le maintien d'une activité physique a cause de mes études, et le moment ou j'ai voulu faire un sport qui me plaisait pour me détendre, mon genou a a nouveau lâché...
J'espère que mon message t'auras été utile, bon courage !

Si je peux te donner un conseil, fait toi opèré tu es jeunes et tu ne sais pas si tu voudras commencer à faire du sport ou même des activités qui nécessitent un genoux normal.

Personnellement j’ai fait ma rupture de LCA en janvier. Après une grosse prépa je me suis fait opéré le 11 mars.
Le plus difficile n’est pas l’opération malgres le stress mais ça est après ! La rééducation est longue et le moral est mise à l’épreuve !!

N’hésite pas et fait ce qu’il faut ! Mais choisi bien ton moment !!
Car ça va te prendre tous ton temps et tous ton énergie

Bon courage

Merci à tous pour vos témoignages, effectivement après avoir consulté mon kiné et mon généraliste tous les deux me disent que l'opération sera une obligation...
Malheureusement au vu du confinement mon rendez-vous chir a été annulé et mes rendez-vous kiné aussi... Donc plus de renforcement musculaire, ni d'opération, je suis pour l'instant obligé de vivre avec mon genoux plus qu'instable...

Bonjour a toi, ici aussi rupture LCA le 7 mars, rdv chir prévu le 25 mars mais annulé avec le covid, je suis aujourd'hui en arrêt avec aucune consigne ni de rééducation, ni d'infos et je suis un peu perdue avec mon genou qui ne me tiens pas ....

La flexion et l'extension reviendront quand le liquide aura disparu de ton genoux. C'est lui qui comprime ton genoux. Perso même en ayant kiné au début je m'obligeais à me mettre à plat ventre et à bosser ma flexion et mon extension. Laisse la douleur te guider et ne te fais pas mal surtout.
Au bout de 3 semaines mon kiné me conseiller également de m'asseoir sur une chaise et de balancer ma jambe doucement ( je ne sais pas trop comment expliquer comme ça haha)
Si tu as un vélo d'appartement tu peux aussi commencer à en faire avec un réglage de la selle adapté.

Je peux te donner quelques pistes,pour que ton genoux tienne à nouveau il faut que ta jambe soit bien musclé pour faire le job du ligament foutu et notamment les ischios jambiers.
Personnellement j'ai réussi à enlever mon atelle petit à petit. Au début je l'enlevais en rentrant chez moi. Puis petit a petit j'ai fait de petites sorties sans ( elle était dans mon sac au cas ou) et je ne m'en sers plus du tout depuis 3 semaines. Au bout de 2 mois je ne suis presque plus gêné même si je sens encore de l'instabilité et des douleurs sur certains mouvements. Je n'arrive pas encore à m'accroupir mais ça va venir !
Je te souhaite bonne chance !

Je te conseille aussi de contacter ton généraliste, il est pas spécialisé mais il peut tout de même te rassurer ou te conseiller !