Je me suis faite opérer le 4 mai dernier d'une rupture du lca Et je me rappelle avoir bossé sur le Huber assez tôt! Après cela dépend des exercices que tu fais et bien sûr du niveau de l'exercice!

Merci pour la reponse ! D'après le kine c'était le plus petit niveau Mes j'avoue que sa chauffe bien le quadriceps lol c'est pas mal cette machine

Oui les exercices de renforcement musculaire sont pas mal! Et les niveaux bien échelonnés ! Mais tu verras que tu pourras vite augmenter car après le premier niveau est pas non plus violent! ;)
Les exercices de posture et équilibre sont bien aussi et assez doux ! Ça permet de bien travailler les appuis en fonction du poids du corps !

Je te dirait cette aprèm si il augmente le niveau ! Est ce que tu boite toujours un peut ou ta marche est normal ?

Ma marche est normale sauf au réveil ou alors lorsque je reste dans une position avec la jambe pliée pendant un moment. Dans ce cas il me faut faire quelques pas et cela va mieux! (Au réveil il me faut un peu plus mais c'est normal!)
A ton stade je boitais pas mal car javais beaucoup d'adhérences et un flexum assez douloureux! Aujourdhui il a quasiment disparu mais j'ai toujours des adherences et des douleurs ! Il va falloir être patients! :)

Salut à vous je suis à plus d'un mois post op etma flexion est de grand max 100°, mon kine ne se preoccupe pas plus que ça il me fait faire principalement des exercices de renforcement pour le quadriceps

qu'en pensez vous ?

Salut ! Je pense que chaque kine boss différemment ! Moi je sais que Mes première séance il me faisait bosser la flexion il forcer pas mal assez douloureux Mes efficaces car ojrd maigres que le genoux sois encore enfler ma flexion est comme ma jambe non operer ! Et depuis 2 semaine on a commencer le travaille musculaire pour le quadriceps, cette semaine on a aussi bosser l'équilibre sur une jambe "jambe operer " aussi sur le bosu "genre de demi gros ballon " ou je devais me mettre les deux jambe un peut fléchi et il me lancer un balle que je devait rattraper , en gros on fait pas mal de chose c'est pour sa que je poser la question si c'était pas trop tôt car on fait beaucoup travailler ma jambe ! Puis la il ma dit que je rentre dans une phase où le greffon ce fragilise un peut donc Les séance prochaine seront plus calme

Comme tu dis chaque kiné à sa façon de faire! Moi j'ai commencé la proprio et l'équilibre très tôt pour justement aider mon flexum a diminuer!!!Je suis en pleine période où il fait faire attention Mais nous on continue de bosser comme d'hab tant que ça reste sans douleur! Et bien sûr massage a toutes les séances pour soulager drainage et cryotherapie!

Dihzyx non c'est pas grave! Chaque personne est différente! A ton stade je pliais pas beaucoup non plus mais ce qui m'a aidé par la suite c'est le vélo! Il faut être patient!!

Emily tu est aussi dans cette période ? Tu a ete operer plus d'un mois avant moi ? Moi le 23 juin ? Tu en cest plus sur cette période de fragilité ? Car il ma dit c'est à partir de la 5 eme semaine Mes je ne sais pas combien de temps sa dure etc

Oui! C'est entre le 3eme et le 4eme mois que le greffon est le plus fragile! J'ai fait le ligament externe de la cheville également Il y a qq années et c'était pareil! Les 2 kines que j'ai eu ont le même son de cloche!
Après il y a différentes études: ma kiné me disait que certains chercheurs parlent même de potentiel risque de récidive pendant 2 ans après la greffe ! Mais bon encore rien de sur dans le sens où la recherche évolue même vis à vis de ces opérations assez "banales...

Ah bah je sais pas car je suis à meme pas deux mois donc bizar qu'il Mes dit sa

Tu as revu ton chirurgien depuis? Il t'a testé le genou en le manipulant pour voir comment ça réagissait?
Je me suis faite opérer le 4 mais et j'ai revu le chir le 26 juin ! Il a testé le genou en disant que niveau kiné on pouvait continuer comme on faisait car le greffon tenait très bien! Mais a la fin du rdv il m'a mis en garde sérieusement sur la période des 3eme et 4eme mois car on se sent mieux mais qu'il fallait faire très attention (pas de rotation) car le greffon est très fragile! Si je dis pas de connerie en fait c'est la période où le greffon n'est plus seulement fixé par le biais de l'opération mais le moment où il se lie/greffe a proprement parler pour faire un vrai ligament tout neuf! :) je sais pas si c'est compréhensible ce que j'explique lol

J'ai compris tkt lol je les vue 15 j après l'opération Mes juste pour retirer Les agrafe et mon prochain rdv est le 7 septembre je lui en parlerai

D'accord! Tiens moi au courant selon ce qu'il te dit! 😊

Justement j'aimerais reprendre le vélo assez vite mais il me manque encore trop de flexion :/ Si ça ne tenaît qu'à moi j'aurais forcé sur la flexion mais le kiné chaque fois que je lui dis que ça fait "un peu" mal préfère arrêter

Moi il a bien forcé le miens je devait lui dire quand sa fesait "trop mal " par moment c'est vrai que sa faisait mal me suis je serez les dents et voila je lui et quand meme demander si sa peut casser en forçant comme sa il ma dit non c'est constaud "bon il ma prévenu dès le début qu'il et un peut du genre "bourin " Mes il fait très bien son boulot je troUve ! Sa viendra tkt pas comme dit tous le monde réagi autrement ! POur le velo tu vois mon kine me fait faire du vélo d'appartement mes il m'interdit de faire du vrai velo en extérieur POur le moment ! "Il me dit qu'il a peur que je chut et que je me rattrape mal sur ma jambe operer " j'écoute c'est lui le chef lol mes un peut déçus car je part en vacance donc j'aurai aimer au moins faire du velo . !! Vous avez ete operer pas quel technique ?

Moi le vélo j'ai forcé un peu car quand c'est la kiné qui me manipulait j'arrivais à de bonne amplitudes! On a fait énormément d'etirements aussi est douloureux mais ça aide bien!
Ha et aussiniveau vélo j'ai réussi à pédaler en arrière avant de pédaler vers l'avant ! Je me decalais un peu la hanche sur le côté pour que ca passe et une fois le genou un peu dévérouillé jen ai fait de plus en plus normalement et sans douleur!

Bonne nouvelles les amis, j'ai enfin réussi à passer mes premier tour à vélo ^^, il y a deux jours ça ne passait pas et aujourd'hui par miracle oui
Je vais enfin pouvoir m'entrainer seul sur un vélo elliptique du coup
J'ai été opéré avec la technique kj et toi Herve ?