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J+ 4 mois et demi - course a pieds
Bonjour
Je me suis faite operee il y a 4 mois et demi du LCA en DT4. Je n'ai pas encore retrouvé ma masse musculaire complète. Je peux monter et descendre les escaliers mais ce n'est pas encore complètement fluide. Ma marche est correcte. Selon vous est-ce que je peux reprendre la course? avez-vous des conseils?
merci
pepina 03/12/2018 à 21h15
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1 réponse pour "J+ 4 mois et demi - course a pieds"

kat 03/12/2018 à 22h16
Salut,je me suis fait opérée début mai. J'ai recommencé à courir à 4 mois, j'étais comme toi (escalier et pente -> marche peu fluide, manque de masse musculaire). j'ai recommencé avec progression (20,30, 40,45,50 mn,entre 4 et 5 mois, pour arriver à 1 heure à 5 mois); Je boitais encore un peu en descendant les chemins mais je me sens bien mieux après avoir couru. J' ai couru le 1er mois sur terrain souple (plage de sable...)
Bonne course ;-)
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