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J+ 2 mois évolution, sensation, force etc... vos temoignage
Salut ,
Voilà j'ai du écrire mon 1 et message sur ce site à j+3/4 et aujourd'hui j'en suis à j+2 mois (et une semaine grossomodo...)
À ceux qui sont à ce stade ou qui on connu ce stade: vos témoignage ?
En se qui me concerne ( opération kj +ménisque)
Flexion 130/140
Extension normal .
Je marche à peu près normalement ( mais du coup pas normalement) mais ça tire un peu , et peut être un Peu douloureux si on en fais trops etc...
J'arriverai à descendre les escaliers depuis peu mais pas très fluide encore... (sensation dans le genoux qui me gêne)
Le genoux tir toujours un peu, il y a toujours des petites douleurs/sensation , cul de sac encore un peu gonflé ( mais qd même gonflé!!!)etc...

Au niveau exo:
-30 /40 min divers exercices sans charge squat, équilibre , tapi, proprioception.velo 3/4 fois par semaines (est ce assez?)
Plus de force au niveau de la jambe, perte de muscle flagrante ...
les progrès sont plus rare, plus dure....
Pas de course

Niveau kine je suis à 3 x par semaines et vais passer à 2x
Je vois le chirurgien fin avril pour tchek
Je vais rattaquer le boulot

Vos témoignage ?
Flow69 12/03/2019 à 23h07
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4 réponses pour "J+ 2 mois évolution, sensation, force etc... vos temoignage"

Lewip 13/03/2019 à 04h47
Bonjour. Et bien à 2 mois et 1 semaine, j'en suis à peu près au même stade. Je considère que ça va plutôt bien. Flexion extension ok. Genou globalement sec sauf si je reste trop longtemps debout sans bouger. Quelques douleurs supportables et craquements sous la rotule temps à autres. La descente d'escaliers est encore saccadée, je pense que c'est lié au déficit musculaire qui est bien marqué. Ça s'arrange mais c'est lent. Sinon je marche de mieux en mieux, et je peux aller assez vite: 6,3km/h hier sur 7.3km de marche. Et sans douleurs même si je sens qu'un des deux genoux est encore "bizarre" et un peu lourd, comme comprimé. Pas de course. En kiné je fais surtout de la salle: 3x1h20 par semaine. Vélo+renforcement 4 plans+isométrique et concentrique quadri+ischios prudents+proprio+tapis pour dérouler un peu en fin de séance. Je fais ausdi de la "marche santé" 2X par semaine entre 45min et 1h10. J'ai repris le boulot à 1 mois post-op sans gros problèmes. Voilà!
SZ 14/03/2019 à 10h15
Bonjour,
A 2 mois et demi de mon côté (didt et ménisque ) j’en suis à peu près au même stade. Vos temoignages me rassurent.
Extension ok, manque encore 10 degré en flexion.
Je sens que je boite même si on me dit que c’est pas flagrant. J’ai du mal encore à accélérer le pas.
Descente d’escaliers qui s’améliore, les pentes trop raides encore difficile.
Genou qui a bien dégonflé et la rotule qui commence à se dessiner.
Pas mal de sensation de lourdeur, tiraillement. L’impression d’être un des frères Dalton qui traîne un boulet à son genou.

Je trouve aussi que je progrès sont moins présents depuis un moment, et parfois ça me décourage. Et puis hier, à la kine première tentative de saut d’une jambe à l’autre avec grande impulsion sur trampoline. Bonne réception pas de douleur. C’est pas grand chose, mais ça m’a remotivé.
La kine me dit que je pourrais commencer à trottiner dans 3 semaines sur de courtes distances.

Je rattaque le boulot lundi et je dois trouver un nouveau kine pour 2 fois par semaine.

Voilà!
Bon courage et rendez vous au prochain bilan !
Dardevilll 14/03/2019 à 12h58
Holà ! Idem pour mois deux mois et trois jours post op, LCA dt4. Vélo 4 fois par semaine mais avec les programmes (à vide puis montante puis à vide ) de 15min et mon genou survi et gonfle pas . Parcontre au dessus de là rotules y’a tjs la petite poche bien qu’elle a bien dégonflé en deux mois . Extension nikel en passif mais en actif ça fait un tout petit flexum pa voyant mais mon chirurgien et kine pense que c’est le manque de muscle . Niveau exo je suis au mini squat avec ballon (colle au dos + Sous les fesses sans s’assoir ). Tjs la flexion avec ballon derrière lischio et de ce côté là , la fameuse douleur qu’il y avait au tout début a complètements disparu. Du coup l’écrasement du ballon est de mieux en mieux . Tjs les exos de legs extension , on a augmenté le poid . Le kine m’a dit qu’on arrive au stade où on va fatiguer les muscles du genou et putain que ça fait du bien ! La marche c’est mieux quoique quand le terrain est moins plat , la fameuse barre sous la rotule apparaît . Mais tjs moins présente que les premiers mois . Je commence à reprendre du muscle et de là force . Vélo sur plat prévu dans un mois selon mon kine . Ça avance doucement mais les progrès on les sent. Parcontre de mon côté , je vais à LaSalle faire du vélo et quelques exos car j’ai kine que 3fois par semaines et vu que je suis en arrêt ça me permet de ne pss rester inactif. Voilà bon courage
Kuronieko 15/03/2019 à 19h51
Je compatis, je suis qu'a 1 mois et j'en ai déjà plus que marre. J’espère perdre le coincement dans le genou(flexum ?) sans comprendre a quoi il est dû et regrette cette foutu opération amèrement. J'ai l'impression d’avoir été chez le garagiste pour un changement de disque et d'en ressortir avec un moyeu voilé. je sais pas encore comment j'ai réussi a me contenir pour ne pas faire des trous dans les portes, peut être par ce que c'est moi qui les ai repeint.
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