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Forum LCA > Gestion douleur


Gestion douleur
Bonjour,
- Ligamentoplastie en septembre 2020 suite à une chute au ski en février 2020, soit une opération 8 mois après l'accident.

- Flexum et cyclope syndrome réopérés en décembre.

- Douleurs permanentes genou, tibia depuis la première opération. Douleurs gérables sur quadriceps.

Récupération difficile de l'extension et de la flexion tout cela dû à la douleur. Ca devient compliqué.
Je n'ose dire ici ce que l'on m'a dit :
Je réfléchis trop, trop cérébrale dont c'est plus compliqué.

La gestion de la douleur a été prise en compte sortie du bloc, ensuite et depuis, je ne suis pas écoutée à mon sens suffisamment sur ce sujet qui m'empêche de progresser convenablement.
A presqu'un an de la chute, j'ai encore de l'énergie mais j'avoue sentir qu'elle s'amenuise...
Quelqu'un pourrait-il m'aider ?
Amicalement
Céline54 25/01/2021 à 10h59
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3 réponses pour "Gestion douleur"

Francois 26/01/2021 à 14h14
Salut,
J'ai également eu beaucoup de difficulté à ne plus souffrir de ma jambe suite à mes 3 opérations sur l'intervalle de 18 mois (Ménisque, LCA, Cartillage). Je suis également une personne qui stresse beaucoup et reflechi "trop" sur les soucis...
Ce que j'ai remarqué, c'est que le fait de conserver un très léger flessum entraînait des tensions dans l'ensemble des muscles et tendons qui entourent ton genou. Ces douleurs me fatiguaient physiquement et moralement. Ce n'est qu'après avoir traiter le fait que mon genou n'était pas parfaitement à plat (Suite à une visite chez un osthéo) que ces douleurs ont diminuées.
L'osthéo a mis en évidence que mon psoas était contracté et m'empéchait d'avoir une démarche naturelle.
J'ai appliqué les exercices (extension du genou avec élastique) et étirements qu'il m'avait conseillés (bassin, psoas) et depuis, je me sens beaucoup, beaucoup mieux.
As-tu déjà consulter ?
Le fait de boiter après une opération, ça laisse des traces sur l'ensemble de la chaine musculaire...imagine après 3 opérations sur une période relativement courte.

Bon courage et n'abandonne rien !!!!

Francois
Surlesgenoux 26/01/2021 à 14h47
J'ai un bon kiné. Son associé est ostéo. On tente des techniques. je sens que je manque d'énergie. Extension avec élastiques j'ai fait effectivement. sur le moment on obtient des résultats et vite je plie à nouveau le genou et je boite.
cependant, pas encore de travail fait au niveau du bassin et d'autres partie de corps qui pourraient avoir un lien avec cela.
merci beaucoup de tes conseils ?
Francois 26/01/2021 à 16h00
Inconsciemment, je marchais en protegeant ma jambe lésée et je ne forcais pas dessus. Encore maintenant, je me force à avoir une démarche équilibrée sur les 2 jambes. Idem lorsque tu te lèves d'une chaise, force-toi à te lever sur les 2 jambes de façon symétrique et tu verras que tu ne le fais certainement pas...ce qui enjendre plein de déséquilibre musculaire et même moteur car on solicite moins les muscles.
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