Bonjour Stéphane 13

J'en suis à 1 mois post op, et j'ai le même soucis. J'ai toujours quelques bleus, rien à voir avec le début mais l'hématome peine à se résorber. Mon genou reste enflé et chaud également (pour moi le matin ça va, c'est surtout dès que je commence à marcher ça chauffe) mais visiblement tant qu'il n'y a pas de douleur et que la rééducation se passe bien il n'y a rien d'inquiétant. D'ailleurs où en es-tu de ta rééducation ?
L'oedème peut rester jusqu'à quelques mois selon le kiné. Il faut donc s'armer de patience.
Ce que je fais moi : glace 20 min toutes les 1h30 voire 2h, quand je suis assise je surélève ma jambe et repos au maximum, et beaucoup beaucoup de patience.
Bon courage !
Manon

Bonjour Madunon,
merci pour ta réponse. J'ai démarré la rééducation à J5 dans un centre de kiné qui s'occupe de nombreux patients operes du LCA. J'ai des séances de 2h30 chaque jour avec plusieurs exercices :
-series d'ecrase-coussin avec et sans electrodes
-series d'ecrase-coussin sans coussin
-series de flexion en bord de table jusqu'à 90 degrés
- series de flexions à plat ventre sur la table
- 50 1/2 squats et 50 pointes
- 10 minutes de velo elliptique et 10 minutes de velo
- 50 flexion sur la presse à 7kg pour les ischios

Le plus difficile, c'est le velo !
A la fin de la seance mon genou est presque tout le temps enflé 😓. J'ai l'impression que la canicule n'arrange pas les choses.

Et ta rééducation ?

Alors moi j'ai démarré à j+2 dans un petit cabinet de kiné. J'y vais 4 fois par semaine pour des séances d'une heure :
-20 min de vélo (rythme vraiment tranquille, avec toute petite résistance sur les 5 dernières minutes)
-series d'écrase coussin
-series fentes avec aide d'une barre
Demain je démarre les exercices en piscine.

Quand je n'ai pas kiné je fais qques exercices :
-flexion avec skateboard
-ecrase coussin
-qques pas dans la piscine (oui j'ai la chance d'en avoir une) + travail de la flexion en piscine

Pour moi l'état de mon genou ne change pas trop après les exercices, il chauffe bien, mais ne gonflé pas plus que ça. Du coup après chaque séance je glace, et je surélève ma jambe (comme toujours au repos).

Bonjour j'ai une question vous arrivez à faire du vélo à la kiné 5 jour après l'opération ?

Salut Moon,
Perso à j+5 je ne faisais pas de vélo, j'étais sur la kinetec pour travailler le flexion. J'ai commencé le vélo à j+15, d'abord en essayant de faire un tour complet avec les pédales, puis en pédalant tout doucement !!
Après chacun est différent, et chaque protocole est différent aussi en fonction du chirurgien et de la technique pratiquée.

Bonjour Moon,
non, j'ai commencé la kiné à J+5 mais le velo a débuté recemment 6eme semaine et sans résistance.