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Flexion incomplète du genou après 1 an
Bonjour ?,

Cela fait plus d’un que je me suis faite opérée du genou mais je n’arrive toujours pas à avoir une flexion complète.

Est-ce que vous auriez des exercices pour retrouver cette flexion complète s’il vous plaît ? Sachant que mes horaires ne me permettent pas d’aller chez le kiné...

Merci d’avance ?
bibine 06/01/2019 à 17h09
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2 réponses pour "Flexion incomplète du genou après 1 an"

Théo08 07/01/2019 à 21h06
Salut, cela fait aussi un ans que je me suis fait opérer. J'ai aussi mis longtemps a récupérer une flexion quasi totale ( environ 6 mois ). Tu arrives a plier ton genou jusqu'ou environ ( quel angle ) .
Bon courage pour la suite
Alix 09/01/2019 à 20h49
Alors un premier exercice est de t'asseoir jambes tendues. Ensuite, il faut une sangle (genre une corde ou une centure) que tu passes derrières ton pied et tu gardes les deux bouts en main. Tu tires avec la sangle pour fléchir ton genou. Tu le fais plusieurs fois d'affilée pendant 5-10min et tu vas vite augmenter ton amplitude.
Un autre exercice est couché sur le ventre. Tu fléchis ton genou au maximum et avec le poids de la jambe, ça va descendre tout seul.
Si le genou gonfle après, il faut du repos et mettre de la glace.
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