Bonjour,
Je me suis fait opéré le 23 janvier dernier du ligaments croisés antérieurs gauche, cela fait déjà 1 mois et je suis à 120 degré de flèxion avec extension complète. Dans tout les témoignages que je voit, au bout d’un mois on ne devrai Être qu’a 90 degré ou à peine un peu plus. Voilà, j’ai peur que mon grefon, mon nouveau ligament soit détendu, et que l’opération n’est servi à rien. Mon kiné forcent un peu sur mon genou, en maintenant un peu la douleur en flexion, dès le début je fesait des exercices avec poids ( presse en statique, poulie) mon genou gouflait un peu et devenait chaud après les séances. Si vous pouviez me rassurer s’il vous plaît? Me donner vos expériences, je vous en serais très reconnaissante
Cordialement
Soumsoum 27/02/2019 à 11h36
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7 réponses pour "Flexion à 120 degré en 1 mois"
Julien74300 27/02/2019 à 12h05
Salut,
Pour te rassurer, 90° est un minimum à atteindre au bout d'un mois. Il est courant de retrouver une flexion de 110-120°. Ce fut mon cas et j'en suis à 3 mois avec une flexion équivalente sur les deux genoux. Ce n'est pas un signe que ton ligament n'a pas tenu. Tu le sentirais autrement (sensation de dérobement,...). Ne t'en fais pas tout va bien.
Soumsoum 27/02/2019 à 13h01
Salut Julien,
Merci de ta réponse, tu me rassure.
Tu fait toujours des séances de kiné? Combien de fois par semaine? Avec des poids?
Julien74300 27/02/2019 à 13h18
Oui je fais 3 séances de kiné par semaine, plus de la musculation en salle. J'entraîne aussi une équipe féminine de volley.
Je commence des appuis plus dynamiques, des petits sauts dans l'axe, des squats sur deux et une jambe, des fentes, de la proprio dynamique (petit saut en atterrissant sur un pied sur un bosu), proprio statique.
A côté de ça, vélo, presse à 90-100kg, leg curl et leg extension à environ 40kg. Je vais commencer la course à pied tout doucement sur du plat.
J'ai toujours des douleurs au niveau du poplité, derrière le genou mais ça se dissipe.
Soumsoum 27/02/2019 à 13h53
Waouhh tu recommence déjà la musculation en salle! Moi j’ai dû arrêter mon abonnement, je ne pensais pas qu’on pouvait reprendre aussi vite. Pour les fentes et la proprioception j’ai deja commencé il y a une semaine. Pour la presse je suis bien en desous de toi, à 15 kgs. J’espère pouvoir refaire 70 kgs comme avant. En tout cas, tu a une belle progression, je suis encore à un mois mais je suis optimiste. Merci de m’avoir répondu
Lewip 27/02/2019 à 20h25
Bonjour. C'est plutôt bon signe je pense d'avoir 120 de flexion à 1 mois post-op. C'est à peu près ce que j'avais il y a 3 semaines et les kinés comme le chirurgien semblaient contents. A 7 semaines aujourd'hui, j'ai presque recouvré la totalité de ma flexion, il manque peut-etre 5 degrés côté opéré (extension complète depuis le début) . Et comme dit précédemment, une laxité se ressent et se décèle aux tests. Donc je pense que pour toi tout va bien.
Lama 01/03/2019 à 01h37
Chacun a son rythme de rééducation, c'est tout à fait normal d'être en avance. Après 1 mois post-op j'étais aussi à 120 degrés, le kiné était super content. Je suis à 3 mois là, j'ai 130 de flexion et toute mon extension. Les tests isocinétiques ont montré que mon quadri avait récupéré presque totalement, donc reprise de la course progressive 3 mois en avance ;D
Fais surtout en fonction de ta douleur pour la rééducation, y'a des jours où il faudra y aller plus doucement et d'autres où tu pourras forcer sans soucis ^^
Soumsoum 01/03/2019 à 07h51
Merci pour vos réponses. Vous me rassurez. Je vois le chirurgien ce mardi, je pensse qu’il sera content.
Lama, tu a vraiment bien récupérer, je suis contente que tu puisses reprendre la course aussi vite.
7 réponses pour "Flexion à 120 degré en 1 mois"
Pour te rassurer, 90° est un minimum à atteindre au bout d'un mois. Il est courant de retrouver une flexion de 110-120°. Ce fut mon cas et j'en suis à 3 mois avec une flexion équivalente sur les deux genoux. Ce n'est pas un signe que ton ligament n'a pas tenu. Tu le sentirais autrement (sensation de dérobement,...). Ne t'en fais pas tout va bien.
Merci de ta réponse, tu me rassure.
Tu fait toujours des séances de kiné? Combien de fois par semaine? Avec des poids?
Je commence des appuis plus dynamiques, des petits sauts dans l'axe, des squats sur deux et une jambe, des fentes, de la proprio dynamique (petit saut en atterrissant sur un pied sur un bosu), proprio statique.
A côté de ça, vélo, presse à 90-100kg, leg curl et leg extension à environ 40kg. Je vais commencer la course à pied tout doucement sur du plat.
J'ai toujours des douleurs au niveau du poplité, derrière le genou mais ça se dissipe.
Fais surtout en fonction de ta douleur pour la rééducation, y'a des jours où il faudra y aller plus doucement et d'autres où tu pourras forcer sans soucis ^^
Lama, tu a vraiment bien récupérer, je suis contente que tu puisses reprendre la course aussi vite.