FORUM des mous du genou
Cet espace vous permet de partager et échanger entre mous du genou !
Forum LCA > Extension complète ?


Extension complète ?
Bonjour, au bout de combien de temps post op avez vous retrouvé votre extension complète du genou ? Car je suis a 4 mois et je n’ai toujours pas d’extension complete alors que ma flexion est quasi complete... pour l’extension il me reste quelques degrés que je n’arrive pas à récupérer... que faire.. merci à vous
Lirasfem 14/11/2018 à 09h22
Partagez cette page !

5 réponses pour "Extension complète ?"

Perso 15/11/2018 à 18h27
Bonjour , j'ai récupérée toute ma flexion à 3 mois , Le vélo m'as beaucoup aidé et pour l'extension je dirais 1 mois et demi/2 mois , j'ai fait de l'écrase coussin et tout les exercices que me recommandais mon kiné après pour t'aider je ne sais pas trop quoi te dire désolé , je n'ai pas eu de soucis sur ça
Christale 15/11/2018 à 20h53
Bonjour, sois tranquille, ça devrait revenir. Je suis aussi à 4 mois, j'ai l'extension, mais par rapport à l'autre genou, je n'ai pas encore l'hypertension. Je continue donc à la travailler un petit peu tous les jours.
Exemple d'exercices :
- mettre un coussin sous ta cheville lorsque tu tends ta jambe, assise devant la TV. Arrêter si il y trop de douleur.
- même exercice assis par terre en mettant un l'est (poids) de 1kg jusqu'à 2kg sur ta cuisse au-dessus du genou. Une kiné m'a proposé cet exercice et ça m'a fait progresser

- mettre ta cheville sur une table jambe tendue, quelques minutes, se relâcher et laisser sa jambe se tendre
- assis par terre ou sur la table, la kiné m'a fait faire un exercice avec un élastique, que je tiens avec les mains et qui passe au tiers du pied. Tendre la jambe et rester dans cet étirement 10 secondes, puis plier et recommencer. Demande conseil à ton kiné.
- le stepper peut être bien, la marche en arrière, et la marche consciente en tendant bien ta jambe à chaque pas.
Voilà j'espère que ça va t'aider. Tu vas récupérer avec un peu de patience et de persévérance.
Moi par exemple j'ai l'extension mais pour la flexion j'en suis à 110 degrés avec du mal...et Je me pose la même question. ..je garde confiance et je fais un peu d'exercice tous les jours. D'ailleurs si tu as des idées d'exercices, elles seront bienvenues :)
Courage
Pepite007 17/11/2018 à 12h27
Je suis à 2 mois post-opératoire et j'ai depuis peu l'extension. Mais pas encore l'hyper-extension.
Lirasfem 17/11/2018 à 12h29
bonjour, merci pour vos réponseet merci pour les idées d'exercies pour l'extension, il est vrai que j'ai une bonne flexion (proche du talon fesse), l'exercice de ma kiné était de s'asseoir sur une table assez haute pour ne pas avoir les pieds qui touchent le sol et faire bouger le genou en va et vient, l'autre exercice était de se mettre sur le ventre mettre un poids qui s'attache autour de la cheville (commencer par 750g) et laisser la cheville tomber sur la fesse avec le poids..) je ne sais pas si j'ai été assez clair, en tout cas je vous souhaite du courage dans cette épreuve compliquée ;)
Michael 19/11/2018 à 20h04
Salut !
Après passage d'une IRM à 3 mois post-op pour cause de flexum, mon greffon a beaucoup grossit, trop par rapport à la taille des tunnels. Du coup je repasse sur la table le 21 décembre pour enlever une arthrofibrose et élargir les débuts des tunnels... Une bien mauvaise surprise mais ça sera la solution pour retrouver un genou "normal".
Voir aussi dans Les indispensables
Ce fil de discussion est clôturé car il est trop ancien