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Forum LCA > Extension
Petit 12/11/2019 à 22h23
Extension
Bonjour, cela va faire un mois que je me suis fait opéré.. avant l’opération j’avais donc un flexum assez important.. je me suis fait opérer et je n’est donc pas du tout d’extension.. je suis assez anxieux et j’ai peur de me faire mal donc je contracte mais muscles.. normal pour vous d’avoir de l’extension seulement pendant les séances de kinésithérapeute ? Petit 12/11/2019 à 22h23
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1 réponse pour "Extension"
Pour moi aussi l'extension a été plus longue à acquérir (que la flexion).
Effectivement, le kiné "force" un peu, ce qui améliore l'extension ; c'est + difficile de le faire à la maison mais il existe des exercices à faire tout seul qui petit à petit te feront tendre + ta jambe.
Pour info, ça m'a pris 2 mois (après l'opération) pour retrouver un 0° (je n'arrive pas encore à l'hyper extension que j'ai naturellement...)
Bon courage