Bonjour Laurine,
A l'heure ou je t'écris je suis dans le salon sur mon canapé, et installé à l'inverse, face au mur, les jambes en l'air, j'essaie d'apaiser ces douleurs nocturnes et de faire kkes étirements pour travailler mon extension. J'ai l'impression que ça me soulage....
Je suis à J17 post ope. LCA et depuis J3 j'ai découvert les joies des insomnies. Je dors chaque nuit 1h ou 2h si je me couche avant 23h puis insomnies jusqu'à 4/5h du mat. Après ça dépend, soit je dors profondément jusqu'à 10h soit comme aujourd'hui je sais que c'est râpé tellement la douleur est profonde. Une douleur supportable en soit, mais constante toute la nuit qui m'empêche de m'endormir. Alors je tourne, je bouge, je me remet face au mur, je lève les jambes, je prend un doliprane, voila mes nuits palpitantes depuis 15j.....
Niveau bilan, j'ai l'impression d'être à peu près comme toi... flexion >90% et extension 100% mais raideur si trop assis. Je pourrai également arrêter les béquilles mais ce n'est pas encore conseillé (mini J21) et pour le vélo si j'étais toi j'attendrai MINIMUM 1mois et demi /2 mois.
J'ai appelé un ami kiné hier car comme toi je suis prêt à pédaler mais malheureusement c'est encore trop tôt.
Courage

Bonjour à tous,

Même si je décris pas les mêmes sensations ni degrés de douleur que vous, j’ai également du mal à dormir la nuit est le pire moment.

Le corps de relâche pour récupérer du coup des sensations cachées la journée font leur apparition !!

Concernant la douleur à proprement dis: l’os ne contient pas de nerf c’est donc pas lui qui te f’cree la douleur. Mais se sont les nerfs autour...

Inflammation ? Accumulation de sang qui comprime ?

A voir.. as tu essayer de glacer ta jambe là nuit une fois ?

P.s combien de temps avec vous mis pour que mes jambes lourdes disparaissent ?

Merci Benjamin 234,
Ça me rassure quand même de savoir que je ne suis pas seule. Je suis épuisée par cette fichue douleur mal calmée par les antalgiques.
Mon kiné justement m'a dit que pédaler dans le vide n'est pas un soucis. En fait ça me permet de mobiliser sans brutalité. Les béquilles j'avoue que je ne comprend pas pk c'est obligatoire. J'ai du mal à sentir le mouvement naturel de la marche qd je marche avec. Mais tu dois avoir raison je vais refaire des séances avec pour bien tendre la jambe.

Bon courage pour ta reeduc et merci encore :)

Prophil 1109
Merci beaucoup de ta réponse.
Alors glacer apaise un peu mais de façon ponctuelle ces douleurs. Pour l'instant je n'ai rien trouvé pr me soulager vraiment.
Pr la lourdeur de jambe je dirai qu elle est toujours présente pour moi surtout au nouveau des fascia suraux car je résorbe un gros hématome mais ça va de mieux en mieux.
Je dois juste te rectifier, l'os possède de nombreuses terminaisons nerveuses au dépend du perioste, de l'endoste qui pénètre la corticale (le corps mm de l'os) par les canaux vasculaires et dans l'orifice médullaire. C'est pr cela que lorsque tu te fais des fractures c'est très douloureux ou qd tu as de l'oedème ds l'os (ce que j'ai eu suite à mon accident de ski) ca fait mal !
On dirait pas mais c'est des matières très sensibles :)

Merci de ta réponse et bonne suite à toi !

Ah ok !! J’ai appris quelque chose lol !! Merci !

Tu t’es fait la rupture du LCA comment ? au ski ?
Moi c’était au foot... le 20/01/2020

Oui je testais mes nouveaux ski dont la fix (que je n'avais pas vérifiée) était bien trop serrée :(.. le premier février pour moi !
Saison terminée pr moi mais bon vu la neige pourrie cette année c'est plus facile à accepter.
Et puis c'est pas comme si on avait autre chose à faire que de larver ou de se rééduquer haha !
(Toujours voir le verre à moitié plein !) La saison sera meilleure l'année prochaine espérons le. Et toi c'est en taclant ? Ou mauvais appuis à la frappe ? Tes ménisques ne sont pas atteints ?

C’est sur une réception de saut en futsal....

Le foot c’est maintenant fini pour moi. (Trop peur de la récidive lol)
Je vais me consacrer à mes autres sports moins que je pratique bcp plus. Le trail et la course à pied.

Non heureusement que les ménisques sont intactes c’est déjà ça !!!

Hâte de pouvoir marcher un peu...

Salut,
J'avais des douleurs nocturnes aussi...
Impossible de les calmer du coup je me suis a dormir avec le bas de contention et ça allait beaucoup beaucoup mieux j'ai pu dormir quelques heures de plus
A essayer pour voir...

Hitch,
Tes douleurs sont passées quand? Je suis à 5sem 1/2 et j avoue que je commence a en avoir marre. J avais recommencé les anti inflammatoires mais avec les risques associés en cas de covid19, je les ai arrêtés.....

Nenett38
J'ai gardé les bas de contention pendant 3 semaine, au début je les gardais que la journée et les enlevait pour dormir mais j'avais trop mal une sensation de brûlure...
Du coup je les ai gardé de nuits et la compression me faisait du bien j'ai pu dormir un peu plus

Merci hitch,

J'enlève la contention la nuit car avec je ne sens pas de bénéfice.
Je sens quand mm une amélioration, je ne me réveille plus que 2 fois par nuits ! ;)
C'est pas évident sans kiné pr savoir si on est ds le timing en rééducation.
Pour ma part je fais une séance de 1h30 fin de matinée et 15 min de pédalage sur le home trainer en mode tout doux sans résistance. ça me fait du bien, améliore la flexion et diminue l'oedème.
Bon courage à tous les mous du genou pendant cette période dautoreeducation !

Bonjour Hitch,
Merci pour ta réponse. J ai gardé le bas 3 semaines aussi sur la jambe opérée mais j ai toujours mal la nuit, sans doute à cause des positions que je prends pour dormir..
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Laurine 1h30 de kiné par jour à j20 c est énorme, tu peux y aller plus cool car malheureusement ça ne raccourcira pas la durée de la rééducation. Le 1er mois les objectifs sont d avoir un genou sec (dégonflé), des amplitudes en extension totale et flexion environ 90. Donc mobilisations, massages, réveil du quadriceps et travail de la marche avec cannes puis sans. Pour le reste tu as le temps ;)