Bonjour je me suis fait opérer le12/02 et comme toi plus de kiné. Je travaille beaucoup l
extension et pliage sans poids sur la jambe.
Depuis le 10/04 je refais du home traîner 20min tous les jours et je vais
marcher 2 fois/ jours . Rythme léger. Pas de douleur

Salut

Peut-être qu'effectivement c'est des adhérences, pour ma part j'en ai presque pas eu lors de ma première opération. Mais pour la 2ème que j'ai eu il y a bientôt 7 semaine, j'en ai eu 1 semaine après l'arrêt de la Kiné du au confinement. Et en les massant régulièrement ça à mis bien 1 semaine à partir.
Continu de masser, après tu as subis une ligamentoplastie avec le tendon rotulien?
Souvent le tendon reste sensible un moment.

Courage à toi =)

Gregroy f : Bon courage tu es dans une période importante de la rééducation et je pense à ceux qui sont à 1/2 mois sans kiné ! Je fais 1h de marche pas jour aussi même si c'est pas génial c'est mieux que rien

PtitChat13 : Ca me rassure que t'en est eu une 1 semaine après l'arrêt du kiné, ça rejoint ce que je pensais, donc je vais continuer de masser en espérant que la douleur disparaisse comme toi !
Le tendon de la jambe celui qui fait 25cm je crois et plié en 4
Merci à toi aussi et merci pour vos réponses

Hello...
PTITCHAT13 je me permet de revenir vers toi car tu m avais pas mal rebooster la derniere fois, je suis également a ma 7 eme semaine avec comme toi il me semble suture meniscale et didt .... mon genou dégonflé enfin et je lâché les béquilles a la maison, par contre a la marche j ai un espèce de blocage comme une résistance lors de la flexion, en exercice de flexion simple pas de soucis ou si une fois, mais j ai comme un espèce de point dur empêchant le mouvement flexion...premier pas nickel puis la gene arrive et au moment de ramener la jambe j ai ce point dur comme un élastique mal rode ou un espèce de bulle qui viendrait empêcher la flexion avant de se relâcher....difficile a expliquer...pieds est en arrière je commence a le ramener c est fluide puis point dur qui empêche de finir le mouvement ... ?
Est ce que toi ou quelqu'un un connait ce soucis ...?

Hello Noemie

Lors de ma première opération, j'étais en centre de rééducation avec d'autres personnes opérés comme moi et ça me boostait un max. J'avoue d'avoir quelqu'un au même stade avec qui on peut discuter de problème qu seul les gens opérés ont ça aide.

Alors ça m'arrivait aussi quand j'ai lâché mes béquilles, je pense que c'est juste une question de réhabituer ton genou à fonctionner en mode marche. Le temps que tout les tendons et ligaments, même les muscles se réhabituent à tous refonctionner ensemble.
Peut-être il te reste un peu d'oedeme qui gène aussi.
Petit conseil essaye de marche aussi souvent que tu peux en décomposant le mouvement, bien commencé par le talon jambe tendue puis déroulé la cheville et avoir le petit mouvement de flexion.

Ca m'a aidé puis j'ai continué à marcher malgré le confinement, je suis chargée d'aller à la boulangerie tout les 3 jours, ça fait ma sortie puis ça permet de marcher longtemps et de réhabituer à la marche (tout en gardant les distances de sécurité bien sur ;))

Attention aussi vu qu'on a plus de Kiné et on bouge pas forcément, pour ma part j'ai développé pas mal d'adhérente qui après une bonne semaine de massage sont partis mais faut pas hésiter à masser le genou surtout au niveau des cicatrices et aller plus fort si on sent des trucs durs.

Flexion pour moi OK après pas mal d'exo je peux atteindre les 120°, une fois bien chaud. Par contre j'ai un petit flexum qui m'embête beaucoup. Mais j'ai le Chir en Visio demain il va peut-être me donner des astuces :)

Bon courage =D

Merci beaucoup Ptitchat13....
Oui ca aide d avoir quelqu un au même niveau...
Pour ma part a l exterieur j arrive pas encore a lâcher les bequilles mais je vais suivre ton conseil et essayer de marcher avec au moins une le plus possible..
Pour ma part j ai un petit flexum également mon kine m a dit de faire des étirements...jambe en l air contre le mur fesses bien collées contre le mur tu pousses les talons vers le haut et tu fais 5 séries de 30 s...tu dois sentir que ça tire derriere...
Et après marche avec décomposition du mouvement tu montes le genou a 90degres tend la jambe en l air au maximum et pose le talon ....un peu comme des gammes de courses à pieds...
Si cela peut t aider...
J ai vraiment l impression d etre en retard moi a pas marcher sans mes bequilles...
Rdv avec le chir semaine pro on verra..
Merci en tout cas...

Oui faut lâcher progressivement, essaye avec 1 béquille et dès que tu sens que tu mets plus de poids dessus tu peux tenter sans.

J'ai eu mon Chirurgien aujourd'hui en Visio, il m'a dis de me mettre à plat ventre la jambe à partir du genou dans le vide et je reste comme ça pendant 10 min

Oui je fais les gammes dans le couloirs mdr

Courage, faut pas te forcer non plus après à toi d'identifier si tu lâches pas tes béquilles par peur ou par manque d'équilibre.

Allez Haut les coeurs ;)

Merci pour le petit truc PtitChat 13 , je vais l employer ...
En fait tu as sûrement raison je pense que c est l œdème qui m empeche de marcher correctement ...car le matin ou quand je fais une séance de compex avec fonction drainage j arrive a marcher ....puis le genou gonflé au niveau des ménisque et la c est la galère...pas de peur et me sens plutôt sure mais impossible de marcher normalement avec ce gonflement au genou qui pars pas ... patience est de rigueur ...
Merci en tout cas c est bien d avoir quelques un a la même période...?