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Douleur footing
Bonjour,
Je suis a 5 mois post op et j'ai voulu reprendre le footing. Étant très sportif avant l'opération et quand je vois vos discussions je m'inquiète de mon avancée.
Et donc pour le footing j'ai du arrêter au bout de 3 minutes car j'ai eu une douleur...
Est ce normal ?
Arenas72 14/07/2018 à 18h49
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1 réponse pour "Douleur footing"

Akhal87 15/07/2018 à 11h34
le footing est à reprendre de manière très progressives, ça dépend aussi beaucoup du type de sols sur lequel tu le pratique. J'ai repris le footing à 90 jours, mais sur tapis uniquement pour le moment, j'ai commencé par 5min puis j'ai augmenté de 2 min à chaque fois. Avec des périodes ou ça stagne (ne pas augmenter trop d'un coup). Maintenant je suis à bientôt 4 mois et je cours 12 min à 6km/h toujours sur tapis. Chez moi le sol est trop accidenté pour reprendre vraiment le footing pleine nature ^^
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