Bonjour à tous,

Juste pour partager un peu mon expérience et redonner le moral à certain(e)s
J'ai eu une entorse du genou lors d'un match de volley le 11/11/17 avec rupture partielle du LCA, atteinte du LLI, fracture et œdème sur la plateau tibiale. Après un tour aux urgences, j'en suis ressorti avec une attelle d'immobilisation.
J'ai connu 15 jours d'arrêt maladie avec déplacement en béquille et début de séances de rééducation. Je sentais bien que mon genou n'était plus comme avant et un rdv chez un chirurgien a confirmé l'instabilité de mon genou gauche. Un 1er chirurgien ne jurait que par la méthode dite KJ, aussi j'ai préféré aller voir un autre qui lui pratiquait la méthode DT4.
Je me suis donné du temps avant l'opération déjà pour voir si mon genou pouvait se remettre tout seul, mais aussi pour des questions professionnelles.
Même si l'état de on genou s'était amélioré, il persistait une certaine instabilité, causant des douleurs au muscle poplité qui compensait. Je me suis fait opéré le 09/11/18. Opération en toute confiance, réveil sans douleur, le genou ayant quand même triplé de volume. Retour à la maison le soir même après quelques exercices avec un kiné pour plier ce genou à 90° et marcher avec des béquilles en mettant un peu de poids dessus. Le chirurgien m'a confirmé que le LCA ne tenait plus à grand chose, donc l'opération était pertinente. Il y avait aussi une déchirure du ménisque mais il s'était cicatrisé naturellement. J'avais anticipé deux semaines avant l'opération la visite d'un kiné à domicile. La 1ère semaine fut assez difficile, avec quelques douleurs, mais rien de grave avec les antidouleurs prescrits. Pas d'attelle, juste un pansement. Un flexum est très vite apparu et je l'ai combattu tel John Snow contre les marcheurs blanc, avec écrase-coussin, exercices d'hyperextension, etc.
J'ai pu marcher sans béquille au bout de 10jours, en me forçant à avoir une démarche sans boiterie. J'ai conduit la voiture au bout de 15 jours. Reprise du travail à 6 semaines (boulot assez administratif avec pas mal de déplacements en voiture).
La suite est on ne peut plus normale : 3 séances de kiné par semaine, j'ai très vite pu reprendre mon activité annexe, l'entrainement d'une équipe féminine de volley en donnant juste des consignes, en lançant quelques ballons, rien de risqué.
A 3-4 mois, reprise des sports dans l'axe : vélo, course sur du plat, salle de muscu avec presse, fente sautée. 5 mois, footing plus explosif dans des côtes, proprio dynamique avec saut sur Bosu, sauts à cloche pied, cloche pied avec rotation à 90°, pliométrie, plein d'exercices que je ne pensais plus être capable de réaliser. Je sue comme un porc et suis très essouflé car grosse perte de condition physique (j'étais déjà plus très affûté depuis un moment il faut dire), mais aussi parce que cela nécessite une grosse concentration.
Mais sinon ça va bien. Je vais bientôt reprendre le volley tranquillement, sans me mettre en danger.
Courage à tout le monde !