Rupture LCA
Bonjour tout le monde.
Je me suis blessé le 18 août 2017 sur un parcours sportif, le verdict tombe, rupture du LCA, entorse du LLI stade 2, fracture légère du ménisque et des condyles fémoraux.
Je suis policier, en compagnie d'intervention, je ne peux etre sur le terrain qu'avec un genou opérationnel à 200%.
L'opération est prévu pour le 23 octobre, à savoir une DIDT par le docteur GRIMALDI à grenoble.
J'étais prof de sport et sportif de haut niveau auparavant, musculation et force athlétique.
J'ai commencé la kiné 1 semaine apres l'accident.
Au bout de 2 semaines, j'ai quitté l'attelle fixe et je suis passé sur l'attelle articulé, toujours Avec béquilles.
Au bout de 3 semaines, j'ai quitté les béquilles et l'attelle, et j'ai retrouvé la marche de maniere opérationnelle.
Durant les séances de kiné (3 par semaines), a raison de 1h30, je fais de tout. Marche, electro, ultrason, squat, renforcement musculaire général , etc... je suis tres sérieux, et je suis de maniere très assidu les conseils du kiné. Je suis à kiné-Alpes à côté de Grenoble.
La, je suis à 4 semaines apres la blessure, et j'ai retrouvé un genou operationel de maniere sédentaire.
J'attends donc l'intervention tout en continuant la kiné. Mon genou n'est plus enflé, il n'y a pas d'eau, il serait déjà opérable théoriquement.
Je voulais vous faire partager ma blessure et vous tenir au courant de l'évolution :).
À très vite,
Paul !
5 réponses pour "Rupture LCA"
A bientôt .
Je reviens vous voir après 1 semaine de convalescence.
J’ai le plaisir d’avoir reçu la double dose d’anesthésie car le médecin en chef ne voulait pas prendre de risque. (1m90 120kg haltérophile).
Je devais donc sortir le lundi soir, mais j’étais tellement dans les choux que je ne suis pas sorti avant mardi midi.
J'ai passé la phase des 3-4 jours très douloureux, maintenant les douleurs ont totalement disparues.
Le genou n'est quasiment plus enflée, je commence déjà à avoir des croutes et à cicatriser, ca gratte.
Les cicatrices sont nickel, et aucun problème constaté.
J'ai récupéré l'extension complète, et 80-90° en flexion.
Le kiné dit que le genou est nickel, je fais des massages, des petites exercices :
-Extension mollets allongés : 12x10 secondes
-Contractions quadriceps, genoux sur livre : 12x10 secondes
-Contractions flash : 30 fois
-Maintien de jambe en l'air : 6x10 secondes
-Recherche de flexion maximum avec chaise roulante (sans douleur, sans forcer) : 30 secondes
-Marche en déroulant le talon, contraction forcée du quadriceps : 50 mètres.
Le tout, 5 fois par jour, a 3-4h d'intervalles, suivi par 30 minutes de glacage.
Je marche de manière normale avec béquilles qui ne me servent qu’a Stabiliser le genou.
Voilà, voilà !