Leves toi et marche.

Plus facile a dire qu'a faire ^^

Bonjour Dylan,

Est-ce que ton kiné te fait travailler la marche ? C'est important de reposer la jambe au sol et de bien dérouler ton pied pour retrouver rapidement une marche fluide puis normale.
Parles-en au kiné qui pourra te rassurer et te donner des conseils pour y aller progressivement.

Bon courage :)

Bonjour Marine, voilà une reponse intelligente.. Justement j'y vais tout à l'heure au kiné, je vais lui en toucher 2 mots.. Merci bien c'est gentil

Et non j'ai encore pas travailler la marche, je suis juste assis je fais deux exercices pour pouvoir plier a jambe ensuite il me met une pommade, apres glace..

salut je pense que a j+19 tu devra déjà commencé a te débarrasser de tes béquilles pour ton kiné a mon avis change de kiné apparemment il na jamais récupérer de LCA auparavant ,je suis passé par la renseigne toi dans ta région des kiné de sport ils sont mieux formé au LCA.mais par contre faut du courage par ce que le chemin est long encore.

C'est Bon il ma appris a marcher avec les béquilles, c'est de ma faute j'ai attendu 2 semaines avant d'aller chez le kiné pour bien récuperer... et elle ma fais marcher avec les béquilles sa devrai le faire.. Merci pour t'on message, c'est sympas ;)

Ne t'inquiète pas Dylan, dans mon protocole c'était 3 semaines de béquilles obligatoires. Mais par contre on m'avait appris à marcher et à descendre les escaliers avec à la clinique.

Commencer tard la kiné ce n'est pas forcément l'idéal. A partir de maintenant sois bien assidu et sérieux dans ta rééduc pour récupérer au mieux :)

Pas de soucis, merci pour les conseils ;)

Bonjour Dylan. Je me suis fait opérer le 8 septembre et dès le lendemain je posai le pied avec mon attelle et mes Cannes. C est indispensable pour ta rééducation. J ai eu la chance de partir 1 mois au cers a Cap-Breton, centre de rééducation des sportifs et a j +30 j avais une flexion de 110 degrés. Courage a toi

Idem. Dès le lendemain il faut marché avec des béquilles (évidemment) en appuyant sur la jambe opéré en effectuant talon pointe. 5 à 10 minutes le premier jour. Au 15ème jour je faisais déjà 150 minutes de marche / jour sans bequille (en 2 fois).
Mon chirurgien m'a interdit les kinés de "campagne" et j'ai très vite compris ce qu'il voulait dire.
Bref, change de kiné ou retourne vite voir ton chirurgien.

D apres moi avant de penser a poser le pied sans bequille il faut respecter 2 etapes importantes:
Extension de la jambe la plus proche possible de zero afin d avoir genou bien verouillé.
Un quadriceps suffisement remusclé pour supporter la force de l appui. Pas besoin d avoir retrouvé 100% de ta musculature pour autant.
Sans cela ta jambe risque de ne pas etre stable et c est le meilleur moyen de chuter.. ca serait dommage!
Moi je suis a J+15 de l operation et j ai encore les bequilles pour les raisons evoquées precedement. Je pense (et travaille pour) les abondonner dans une semaine. C est chiant mais faut etre patient!