Je suis à bientôt 8 semaines post op. Le chirurgien m'a donné me feu vert il y a 2 semaines pour me remettre à cheval.
J'avais encore un peu attendu et j'ai monté calmement la première fois mercredi et ça s'est super bien passé pour ma jambe !
Je n'ai fais que du pas et du trot assis. Je ne sens pas les chocs dans ma jambe, aucune douleur. Juste quand je descends, mes premiers pas sont un peu raides mais ça passe vite.
Je ne sais pas encore me mettre debout sur mes étriers car légère douleur en mouvement mais ça va venir.
En dehors de ça je fais aussi du vélo et un peu de natation dans l'axe et tout ça se passe bien aussi. Je revis un peu ça fait plaisir ! :)
Donc tout c pour dire qu'il faut garder le moral, en un coup beaucoup de possibilités s'ouvrent à vous et parfois plus tôt que ce que l'on pouvait espérer :)
Mélodie 24/07/2015 à 14h22
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5 réponses pour "Reprise du sport léger"
Marine 28/07/2015 à 11h46
C'est super ! Sois bien prudente quand même :) !
Mélodie 28/07/2015 à 15h07
Oui ne t'en fais pas.
Ceci dit, pour l'instant je ne monte pas tous les jours et environ 15 min au pas, 5 min au trot et 5 min au galop maximum.
Je ne veux pas prendre le risque de tout recommencer donc je reste prudente !
Julie 29/07/2015 à 13h26
Trop cool mélodie !!! Tu fais comment pour monter sur ton cheval? C'est peut être le genou droit pour toi remarque! Il va falloir que je trouve une astuce! Moi la reprise c'est dans 2 mois :)
Mélodie 31/07/2015 à 09h21
Julie, c'est effectivement mon genou droit qui a été opéré.
Ceci dit, c'est drôle parce que je suis tombée du côté gauche de mon cheval, je ne sais pas comment j'ai fais mon compte ce jour là :P
Pour monter dessus, je prends une petite "escabelle" pour être le plus en hauteur possible, puis je met le pied gauche à l'étrier et je me concentre pour ne pas faire le petit saut sur ma jambe droite :)
Une fois à cheval, aucune douleur.
J'ai monté aux trois allures, sans problème.
Je suis une cavalière de dressage, mais pour ce qui est du deux pistes (session, épaules en dedans etc) je sens clairement que je n'ai pas la force dans ma jambe pour pousser correctement le cheval dans son exercice. Mais en montant, les muscles vont vite revenir. :-)
J'ai réussi à faire un cercle au trot enlevé, je fais progressivement comme ça.
Ca fait que 4 fois que je monte pour le faire le plus progressivement possible mais quand je monte, c'est quand même déjà entre 20 et 30 minutes en marchant pas mal mais je rallonge le temps de trot et de galop chaque jour donc voilà :)
Je ne sais pas à combien de semaines tu en es, mais franchement, tu verras que monter à cheval en soit n'est vraiment pas douloureux !
Après il faut faire attention à ne pas tomber. Pour l'instant ma mère me tient à la longe pour la reprise, mais je pense qu'elle va tout doucement me lacher :)
Voilà comme ça tu sais tout à ce niveau là ! :)
Marc 12/09/2015 à 19h18
Tu continue le kine ?
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5 réponses pour "Reprise du sport léger"
Ceci dit, pour l'instant je ne monte pas tous les jours et environ 15 min au pas, 5 min au trot et 5 min au galop maximum.
Je ne veux pas prendre le risque de tout recommencer donc je reste prudente !
Ceci dit, c'est drôle parce que je suis tombée du côté gauche de mon cheval, je ne sais pas comment j'ai fais mon compte ce jour là :P
Pour monter dessus, je prends une petite "escabelle" pour être le plus en hauteur possible, puis je met le pied gauche à l'étrier et je me concentre pour ne pas faire le petit saut sur ma jambe droite :)
Une fois à cheval, aucune douleur.
J'ai monté aux trois allures, sans problème.
Je suis une cavalière de dressage, mais pour ce qui est du deux pistes (session, épaules en dedans etc) je sens clairement que je n'ai pas la force dans ma jambe pour pousser correctement le cheval dans son exercice. Mais en montant, les muscles vont vite revenir. :-)
J'ai réussi à faire un cercle au trot enlevé, je fais progressivement comme ça.
Ca fait que 4 fois que je monte pour le faire le plus progressivement possible mais quand je monte, c'est quand même déjà entre 20 et 30 minutes en marchant pas mal mais je rallonge le temps de trot et de galop chaque jour donc voilà :)
Je ne sais pas à combien de semaines tu en es, mais franchement, tu verras que monter à cheval en soit n'est vraiment pas douloureux !
Après il faut faire attention à ne pas tomber. Pour l'instant ma mère me tient à la longe pour la reprise, mais je pense qu'elle va tout doucement me lacher :)
Voilà comme ça tu sais tout à ce niveau là ! :)