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Reprise de l'extension après LCA
Bonjour vous tous !
Je me suis fait opérée le 23 juin du LCA et ménisque, ça va à peu près, sauf au niveau de l'extension .... je suis encore très loin d'arriver à tendre ma jambe, et cela me gène notamment dans la marche, où mon genou est toujours plié quand je me déplace.
Bien que chacun ai son propre rythme vis-à-vis de cela, est-ce que certains d'entre vous ont rencontré eux aussi de la difficulté par rapport à la reprise de l'extension ?
Merci à vous !
Mathilde.b 20/07/2014 à 17h11
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9 réponses pour "Reprise de l'extension après LCA"

valou 20/07/2014 à 19h22
Ma fille (13 ans) s'est fait opérée le 2 juin, et n'a tjs pas l'extension complète. Elle marche avec une orthèse articulé, c'est peut être ça qui bloque les progrès. Sa cicatrice est d'après le kiné collé à l'os, faut masser régulièrement,
ça peut être aussi l'explication..
Bonne continuation
Euphemia 20/07/2014 à 20h22
Bonsoir Mathilde, je voulais te dire que tu n'as pas à t’inquiéter pour l'extension complète de la jambe, car ton opération est encore toute fraîche, tu ne t'es fait opérée seulement il y a un mois à peine. Moi même je me suis fait opérée le 25 février du LCA, et au bout d'un mois je me déplaçais aussi avec la jambe pliée, et franchement je ne pensais jamais que j'allais remarcher normalement. Mais tu verras, l'extension va se faire doucement, mais surement. Puis, tu as du kiné ou fais tu toi même tes exercices?
Bon rétablissement, et bonne soirée!
Erwan 20/07/2014 à 21h27
Salut à tous !

Pour l'extension, c'est aussi à cause du ménisque. J'y suis passé, et ça va aller en s'améliorant ;)
antoine(du Vietnam) 21/07/2014 à 03h29
Bonjour Mathilde,
Pour te rassurer,je suis a J+39,et mon extension n'est pas complete non plus.Pour dormir,je suis obligé de dormir en chien en fusil et le matin,quand je me mets sur le dos,et tend la jambe,ca tire et ca me reveille.Quand je marche,c'est pareil,l'extension non complete fait que je boitille un peu.
J'ai decouvert l'auto-massage.L'autre soir,j'avais une raideur terrible,et je suis resté me masser la rotule et tout autour,et derriere le genou pdt 30 min,ensuite tout se detend et j'ai retrouvé la legereté.Tu devrais essayer ca plusieurs fois par jour.
Je n'ai pas été opéré par Didt,d'ou pas de prelevement des ligaments du tibia,c'est pour ca que j'ai moins de pb que vous pour l'extension.
Courage,on verra le jour au bout du tunnel,,un de ces jours.Apparemment,il faut 3 mois et demi,avant que les emmerdements prennent fin.
Enzo 22/07/2014 à 00h06
Bonjour Mathilde,
Effectivement chacun son rythme. Mois je suis à M+4 et je l'ai pas encore récupéré, mais cela dû au certains complications dans la chirurgie. Ceci n'est pas pour t'inquiéter, mais pour te dire que c'est tout à fait normal que tu aies un Flessum maintenant, et que, c'est extrêmement important que tu travailles a fond le trés celebre "écrase coussin" dans cette étape ci.
Dans la mesure du possible, evite de mettre un coussin dessous le genou et essaie de dormir avec la jambe étendu.
Tu veras que dans quelques semaines tu devras recommencer à marcher normalement.
Regards,
Mathilde.b 22/07/2014 à 02h12
Merci pour vos réponses :)
vincent M 23/07/2014 à 09h01
bonjour mathilde ,je me suis fait opéré le même jour que toi ! rassures toi je marche encore à l'aide des béquilles et je n'ai pas encore l'extension totale je m'en approche mais effectivement c'est très long , je te conseille de faire des exercices réguliers dans la journée sans forçer si les douleurs apparaissent . bon courage
antoine(du Vietnam) 23/07/2014 à 09h37
Vous faites l'ecrase coussin,c'est tres efficace pour le flexum.Ma kiné a l'hosto m'avait dit de faire 3 series de 15/jour.Ce matin,au reveil,extension pas terrible,donc,comme exos:Ecrase coussin,flexion passive,jambe tendue relevée verticalement,puis en diagonal(position allongée sur le dos).35 rep avec poids position assise,relever le genou verticalement(90°)puis redescendre tres doucement.Resultat;je me suis levé,flexum disparu,legereté de la demarche retrouvée garantie.
L'important:redescendre le genou tjs tres lentement lors des exercices.
Courage a tous!
bonjour a tous 30/09/2014 à 12h24
je suis dans le meme cas rassure toi l extention c est pas le plus long
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