Moi, je suis allée voir un chiropraticien à j+10 car j'avais une côte de bloquée. Ton kiné ne peut pas t'aider la dedans? Il te met beaucoup de pression sur le "planning". Si ca te fais mal, ce n'est pas mieux. Tu pourrais te blesser plus. parfois, un palier ou reculer un peu est bénéfique... bien que toujours difficile sur le moral :)

J'ai souvent des problèmes de sciatique (depuis longtemps, rien à voir avec le genou) et les deux seuls remèdes que je connaisse sont bain chaud et repos. Comme le premier t'es interdit je ne peux que t'inciter à rester tranquille jusqu'à ce que ça passe.

Je le redis mais ces méthodes de kiné avec cette pression là me révolte... Mon kiné m'a toujours dit que donner des objectifs en terme de degré à atteindre est une aberration puisque chaque genou et chaque patient sont différents. Un de ses remplaçants disait aussi que ça n'a pas de sens de parler d'avance ou de retard dans la rééducation, à part pour miner le moral des patients.
Tant que ça évolue positivement et qu'aucune complication n'est décelée il faut juste continuer sereinement à travailler.
A moins d'être sportif de haut niveau et d'avoir la pression du staff c'est juste idiot d'imposer tout ça. J'ai vu que les médecins te voulaient à 120 aux alentours du 2e mois. Certains y arrivent, d'autres mettent plus de temps mais ce n'est pas en imposant des cadences que les genoux obéissent mieux... A ce stade là c'est quasi de la torture physique et psychologique. Déjà que la rééducation est difficile pour le moral je pense que j'aurais jamais tenu le coup avec un protocole comme ça.

Renseigne toi pour voir si t'as pas un centre de rééducation ou un kiné du sport avec des méthodes moins sauvages

Oui chaque jour j'ai des larmes de douleurs (pas à cause de mon genou mais de mon nerf sciatique)
Peut être que je peux mettre un hot pack dans le bas du dos pour soulager un peu? J'ai également repris du bruffen (anti douleur et anti inflammatoire en un)

Oui je sais que les méthodes de mon kiné sont un peu dures, mais ce qui m'a surpris c'est que lors du premier contrôle mardi chez le chirurgien, il m'a demandé de passer de 0° jusqu'où je peux en une traite, et je suis arrivée à 70° puisque pour arriver à 90° j'ai encore besoin d'un peu de temps... Et je lui ai dis et il m'a répondu lui même qu'on pouvait aller plus loin que 90... En gros je dois arriver à 120° pour mi juillet. Ils sont durs les médecins !
Je ne sais pas si c'est dû au fait que je sois jeune ou si c'est parce que j'ai dis que je devais me remettre à cheval dès que possible mais le programme est très lourd...
Sans mon problème de sciatique, je pourrai suivre le programme sans trop de soucis mais là c'est trop ... :(

Salut mélodie! Alors je suis un peu comme toi j'ai deux grosses douleurs dans le bas du dos qui me gênent la nuit pour ma part! Je prends de l'ibuprofène et ca va mieux ou alors des grosses doses d'antalgiques lorsque mes cicatrices n'étaient pas bien fermées et qu'il y avait risque d'infection. Perso je suis à j+33 et j'ai été voir mon chirurgien qui m'a aussi dit que j'étais en retard flexion à 90° au lieu de 120 escompté m'a t il dit. Il n'avait pas l'air de trop s'inquiéter et du coup moi non plus. J'ai trop fait une fixette sur mon genou que je ne progressais pas ... J'ai décidé avec mon kiné de laisser mon genou tranquille 3 jours et en profiter pour m'amuser.Et mercredi gros déclic je suis passée de 70 à 90! Il y a donc beaucoup de psychologique dans la rééducation et ne stresse pas même si tu n'avances pas !

Julie il voulait 120 à un mois à peine ?? On m'a toujours dit que c'était dangereux d'aller au delà de 110 le premier mois... C'est à n'y rien comprendre tous ces protocoles différents.
Tu as bien raison, le psychologique est vraiment capital. Les kinés qui comprennent ça et laissent leurs patients évoluer à leur rythme me semblent de plus en plus nombreux.

Mélodie il faut que tu arrêtes de te mettre la pression. Soit tu vas voir ailleurs, soit comme Julie tu prends quelques jours pour souffler, penser à autre chose et tu verras ça progressera mieux qu'en stressant !
Comme le dit Julie ça marche par déclic. Perso j'ai vraiment pensé à autre chose à la reprise du boulot au bout de 2 mois et demi. A partir de là j'ai fait plein de progrès. Pareil le jour où j'ai arrêté de stresser en marchant, le lendemain je marchais sans boiter et depuis j'ose faire les sauts et tout chez le kiné.
Tout est dans la tête donc si tes médecins te préoccupent va voir ailleurs. Tu auras un aussi bon résultat sans souffrir, parfois même en t'amusant (oui oui ça m'arrive souvent ^^) !
Courage !

Ok merci pour vos conseils. Je vais prendre le temps de décompresser ce weekend et
Essayer da calme mon nerf sciatique par la même occasion.
Je vous avoue que mon moral n'est pas au top, je veux faire les choses au mieux pour avancer mais de l'autre côté j'en ai marre d'avoir mal donc j'ai repris des antalgiques et je vais un peu me calmer ce weekend, faire uniquement les exercices qui ne me font pas mal !

Et oui 120! Moi j'ai vraiment stressé entre la 3ème semaine et le 1er mois, je n'avais pas le moral je n'arrêtais pas de pleurer et au final mon genou se bloquait, c'était presque pire qu'au début. Mais maintenant j'essaye de ne plus me prendre la tête. Comme toi mélodie j'ai hâte de remonter à cheval mais lorsque j'ai appris que ce n'était pas avant 6 mois après l'opération beh je décompresse. Ca va pas être pour tout de suite. Fais ce qui ne te fais pas mal quitte même à ne rien faire du tout... Juste un peu de verrouillage qui aide à marcher pour ma part :) courage !! On est dans la même galère avec la même passion ;)

Julie tu ne peux pas monter pendant 6 mois? Mon chirurgien m'a encore dit que je pouvais monter dans 6 semaines (soit 2 mois post op) mais en recommençant petit à petit (d'abord 5 min au pas puis on rallonge le temps, puis un peu de trot etc)

J'ai été voir un médecin pour mon nerf sciatique car vraiment trop douloureux ! Elle m'a prescrit du panadol retard pour éviter de me réveiller toutes les heures de la nuit à cause des douleurs. J'ai du magnésium pour détendre mes muscles car je suis hyper tendue. Des patches à mettre dans le bas du dos qui sert d'Anti inflammatoire. Des vitamines pour récupérer une tête humaine et alors l'ibuprofen au cas où le reste ne suffirait pas ...
Le patch chauffe fort mon dos et ça m'a déjà soulagé dans ma marche au bout d'une heure ou deux. Par contre les exercices sont encore douloureux à ce niveau là donc je ne force pas. Apparemment dans max 10 jours ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir ! :)

J'avais aussi du panadol retard. Et ça shoote bien :-D la première fois que j'en ai pris j'avais des effets aussi la journée.
Pour l'équitation le problème c'est qu'il ne faut pas tomber... Et j'ai beau monter depuis 18 ans il y a toujours un risque... Alors je préfère être patiente pour être sûre que ma plastie tienne le choc :) mais si ton chirurgien te l'autorise alors il n'y a pas de problème :) moi en tout cas c'est pas du tout au programme... J'espère que ça va aller pour toi !

Mon chirurgien m'a aussi dit 6 mois pour l'équitation quand il énumérait les temps de reprise sportive. Comme je n'en fait pas ça ne m'a pas marqué plus que ça mais du coup je trouvais que pour toi Mélodie c'était vachement tôt par rapport au protocole français. Mais tant mieux si tu te sens de le faire. A deux mois perso je boitais encore pas mal et je ne me sentais pas encore très assurée pour monter sur mon vélo à l'extérieur donc je n'imagine pas sur un cheval ^^ !
Avec tout ce cocktail de médocs tu vas reprendre du poil de la bête :)
Courage à vous deux !

Ah OK ! Moi le panadol ne m'a fait aucun effet là j'ai de nouveau passé une nuit super longue... :(
On verra comment je serai à 2 mois pour mon cheval mais il est évident que je ne peux pas tomber, ça il me l'a clairement dit...