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rééducation et genou douloureux 7 mois post op
bonjour a tous ,

voila 7 mois que l’opération est passer , mais depuis le 3 semaines et le début la rééducation intensive , le lendemain de mes séances j'ai des fortes douleurs sur les coté du genou et il est quasi impossible de tendre ma jambe. elle es comme bloqué à un certain degré d’extension

le seul remède que j'ai trouvé est de m’étirer (même mouvement que pour étirer le mollet ) , et çà fonctionnement pendant 1h environ et après je doit refaire la même chose. mon kiné me parle de syndrome rotulien, mais les douleurs sont plus sur les cotés et l’arrière du genou (le genou est pas douleur en lui même)

qui est déjà passer par là?

pour info je suis un beau bébé :

120kg ( j'ai perdu déjà 10kg depuis l’opération et mon poids avant la rupture était 95 100 kg sans trop de gras )
25 ans
1m85
FLORENT 24/07/2017 à 12h28
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5 réponses pour "rééducation et genou douloureux 7 mois post op"

FLORENT 24/07/2017 à 12h30
j'ai oublier : opération kenneth jones
FLORENT 24/07/2017 à 12h31
dsl pour les fautes :/
Felix14072017 24/07/2017 à 18h13
Salut,
T’es encore en rééducation à M+7 ? Moi on m’a prescrit 30 séances (je crois que c’est le maximum que la CPAM rembourse à 100%) donc au rythme de 3 séances par mois, ça devrait faire maximum 2/3 mois de rééducation.
Pour l’instant, je m’en tire plutôt bien en termes de récupération/rééducation. Je croise les doigts pour que ça continue.
J’ai perdu 5 kilos depuis l’opération (je suis passé de 75 kg à 70 kg) et 5 cm de tour de cuisse sur la jambe opérée. Je crois qu’il y a plusieurs explications en ce qui me concerne : ayant mal compris les instructions préopératoires et mon opération ayant eu du retard, je suis resté sans mangé 20 heures avant l’opération… Ensuite, les repas étaient plutôt légers (à mon goût) pendant mes 2 jours d’hospitalisation. Comme j’ai tout mon temps (arrêt de travail), je cuisine moi-même ma nourriture depuis presqu’un mois et c’est beaucoup plus sain que ce que je mange habituellement au bureau (resto, plats à emporter, fast-food, etc.).
Et, bizarrement pour quelqu’un qui s’est fait opérer du genou, je fais beaucoup de sport : musculation du haut (pompes, abdos, tractions etc.) et « rééducation » pour le bas.
Je crois que ce n’est pas plus mal (perte de poids) comme ça je fais moins souffrir mon genou.
Bon courage
Felix14072017 24/07/2017 à 18h26
"3 séances par semaine" (et non "3 séances par mois).
Mickaelrcs 02/08/2017 à 15h36
Si c'est un syndrome rotulien, j'ai galéré pendant plus d'un an avant de trouver moi meme le bon exercice. En position debout, tu te mets sur une jambe, l'autre jambe doit être relevée de façon à former un angle droit, et tu descend en pliant un peu le genou. Ne va pas trop bas, il ne faut pas se faire mal. C'est un peu comme le squat mais sur une jambe. Tu fais des séries de 20, 4x, sur chaque jambes, et tu devrais vite être guéri (si tu as la même chose que moi...). Tu peux aussi étirer les ischio et mollets, le but est de replacer la rotule par un meilleur équilibre des muscles
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