Est-ce que ton kiné est bien équipé en machines de cardio et de musculation ? Si ce n'est pas le cas changes de cabinet et tu verras que c'est encore mieux qu'une salle de fitness parce que tu as les conseils du kiné qui peut t'orienter en fonction de ton avancée et de tes douleurs. Il y a aussi certains trucs à éviter sans encadrement, comme la chaîne ouverte par exemple. Pour la reprise de la course c'est pas mal aussi de vérifier que le mouvement est normal.

Si tu veux aller en salle il te faudra le feu vert de ton chirurgien et c'est pas avant plusieurs mois en général. Tu peux toujours lui en parler mais je te conseille de prendre un bon kiné du sport qui te fais bien transpirer et ne te jette pas au bout des 30 min réglementaires.

De mon côté ça fait 7 mois post op et je vais toujours chez mon kiné. Je profite des machines de cardio, de muscu et surtout des conseils du kiné. Grâce à ce suivi très sportif j'arrive maintenant à me mettre à genou, accroupi, en tailleur, j'ai retrouvé ma flexion maximale et on bosse mes réflexes sportifs ! Le tout sans aucune douleur.

En fait j'ai effectué mon opération au Maroc que je dois quitter dans 2 semaines, du coup je ne sais pas comment va être la rééducation là où j'habite, mais ce n'est pas le problème
Le problème c'est que j'aurai pas assez de temps pour aller au kiné et à la salle de fitness, donc je dois faire un choix entre les deux
Merci pour ta réponse

Le choix le plus prudent c'est kiné en priorité sinon tu risques de te mettre en danger inutilement.

Marine a raison : le plus important est la kiné. Si tu veux travailler le haut du corps, OK pour la salle de fitness. Mais je ne ferai rien sans encadrement médical, donc kiné, si ça concerne le genou, c'est trop tôt.