Salut med
Didt reprise du petit footing au bout de 2 mois sur tapis je crois ....
Apres jen ces pas plus moi jai fait KJ ya 2 semaine et aparament sa serai 4 mois et en fesant gafff en ligne droite mais bon il fait atendre 6 mois pour etre sur de pas redechirer le lca ...ces long .....

Bonjour Med,

Les protocoles varient pas mal selon les chirurgiens et ça dépend de la récupération de chacun. Il faut suivre à la lettre ce que te disent ton chir et ton kiné !

Dans mon protocole c'était vélo sur route à 2 mois, crawl à 3 mois, course à 4 mois, sports pivots 6 à 9 mois. J'ai été dans ce timing indicatif mais il faut aller au rythme de ton genou :)

Bon courage !

Ok merci beaucoup pour ces infos, il faut que je soit retapé pour vacances scolaire d'avril2017... je vais mettre toutes les chances de récupérer plus vite et correctement de mon côtés!

Salut!

J'ai eu une opération DIDT le 26/02. Donc j'en suis à 7 mois.
A 2 mois j'ai repris le vélo (elliptique), 4 mois course à pied. A 4 mois on peut pas vraiment parler de courir "efficacement". Faut reprendre en douceur, pas longtemps (20/30min), et pas trop vite.
J'ai commencé les sorties "longues" (45/50min) à 5 mois. A 6 mois j'avais retrouvé le cardio et l'allure sur de la course en ligne droite sans trop de dénivelé.
Un conseil vu que c'est une opération DIDT, ne néglige surtout pas la rééducation des ischios. J'avais un gros déficit musculaires sur les ischios, ce qui me donnait une sensation de déséquilibre un peu. Quand j'ai commencé à les remuscler, j'ai senti une grande différence. Je l'ai fait qu'au bout de 6 mois, donc je pense que j'ai perdu du temps, mais ca m'aide vraiment maintenant. Preuve en est j'ai repris mon premier entrainement de rugby hier (modéré bien sur) et tout s'est bien passé.

Bon courage!

Bonjour Thib et merci de ces précisions!!
En ne pratiquant plus de sport comme je L'entend,je pense que je vais me focaliser essentiellement sur la kiné!!
Félicitations pour ta reprise, et pour l'anesthésie? Générale? Locale??

Bonjour Med,
Les séances de kiné ne suffisent pas toujours. Bien que j'ai fait scrupuleusement tout ce que le kiné m'a demandé,pendant les séances et en dehors, il me manquait plus de 50% des ischios au bout de 7 mois. Avant de décider de subir cette opération, il faut être conscient qu'en plus du kiné, il faudra faire plusieurs heures de musculation chaque semaine pendant des années avec un résultat parfois décevant. Si on est pas prêt à faire ça, il ne faut pas se fair opérer.

Merci Fabrice!! J'en suis conscient quand je parle de kiné pour moi ça veut dire surtout travail musculaire, musculation..et tant qu'à muscler les guiboles autant en profiter pour se body builder un peu.. c'est ma femme qui va kiffer;))
Mais pas trop non plus pour ne pas être trop lourd pour la course..
Ce qui me fait " peur" c'est peut être par la suite, apres la "rémission" d'avoir peur de pratiquer et d'être constamment sur ses gardes et du fait provoquer une entorse à vouloir faire trop attention.. Mais ça aprés c'est un autre boulot..

Tout à fait d'accord avec Fabrice
Le kiné est très efficace les 4 premiers mois pour récupérer les amplitudes, les premières sensations.
Par contre après il faut en chier en dehors. Fixe toi des objectifs, c'est comme ça qu'on avance le mieux

Merci!! en chier, c'est ma vie!!

En théorie, et si tu es un patient assidu en ce qui concerne la kiné et l'auto-rééducation, il pourra être envisageable de reprendre la courses à pieds à 4 mois.

Mais attention, c'est aussi à ce moment là que la greffe peut lâcher, donc ne reprends pas la course à pieds de ta propre initiative. Il faudra attendre le feu vert d'un professionnel (à minima de ton kiné).

Merci, beaucoup!!!!

Donc voilà, l'opération c'est bien déroulé ce 11/10/16, une menisectomie en plus de la reconstruction du LCA.
J'ai encore la jambe engourdie depuis l'anesthésie..
Bref content que ce soit fait..
Je viendrai poster l'évolution..
Med