Le physio m'avait dit ok pour la piscine et le chir aussi mais la je viens de lire le post précédent et j'avoue que vous me rassurant pas tant...;)

*rassuré

Ca dépend de ce que tu appelle gambader , marcher sur une route plate en s entraînant a marcher un peu comme un robot au ralenti c'est bien . Devant une glace pour voir comment tu te positione. Garde ta genouillere jusqu'à ce que te le dise ton choir . Puis après une seule béquille . L'enlève pas trop vite pour pas te faire mal au mollet tout faible . Et conduire c'est 4 semaines . Pour avoir les réflexes au cas où il faille freiner fort ou débrayer etc

Ça dépend des protocoles. Le mien c'était pas avant le 3e mois avec brasse interdite. Mais si tu as le feu vert et que tu suis bien tout ça devrait aller :) ! D'après ce que tu décris ça ressemble d'ailleurs plus à de la balnéothérapie que de la natation.

En tout cas tu dois être bien remis parce que même à 3 mois post op pour ma première seance de natation je n'étais pas rassurée. J'avais peur de glisser ou d'être bousculée. Maintenant, après 1 mois de piscine je me sens à l'aise et aujourd'hui j'ai nagé 1km :D

ouaih... chaque protocole est bien différent... moi j'ai pas de genouillère, ni d'attelle depuis J+2 mais 2 béquilles pendant 6 semaines et interdiction de conduire pour la même durée. Pour la piscine, j'ai le droit d'aller pédaler un peu dans l'eau, marcher et de faire de la balnéo dès que les sutures seront fermées mais pas de crawl avant le 3e mois. D'ailleurs, je faisais du crawl entre l'accident et l'opération et j'avais remarqué que ça augmentait le flessum... en augmentant le tonus des IJ (évidemment tu peux faire le crawl qu'avec les bras). Mais bon chacun est différent et le plus important c'est que tu ailles bien. Si ton Kiné dit que c'est bon pour toi alors vas-y mais il ne faut pas que d'autres aient l'idée qu'ils peuvent aller faire des longueurs à J22. En plus, si j'ai compris la greffe DIDT est fragile jusqu'au 3e mois, il faut donc éviter l'hyperextension qui risque de détendre le greffon qui ne jouera plus son rôle. Mais encore une fois, c'est le kiné et le chir qui peuvent conseiller en fonction de l'état de chacun et du type de greffe.

Merci pour vos réponses! J'ai été opéré selon la méthode "TLS" et le chir m'as dit que la piscine et le vélo seraient mes meilleure amis pour retrouver un genou sain. Ca fait un peu plus de trois semaines que je me suis fais opéré et mes muscles ont vraiment fondu... Il faut que trois semaines pour perdre 50%de sa masse musculaire et des mois voire des années pour la récupérer:(.
Du coup quand je fais du crawl(merci pour la correction) j'essais surtout de bien faire une belle extension avec une "pointe de pied" et de quasiment pas utiliser les jambes.
Tout les physio ainsi que mon chir m'ont dit qu'au début il est très important de retrouver une extension. Je dois faire des étirements régulièrement afin de justement détendre la greffe. Plus les semaines passent et plus il est difficile de rattraper un flexum . D'accord on a un nouveau ligament dans le genou mais tant qu'il n'y a pas de douleurs ressenties tout les exercices sont bons à prendre.
La greffe est fragile du début et cela jusqu'au 6 mois selon le petit film qu'on m'a montré au centre. Il disait que c'était surtout le 6ème mois ou il fallait se méfier de part la sensation d'avoir un genou sain alors que la greffe est en pleine reconstruction...
Je sais pas vous mais moi je ne peux clairement pas me permettre de pas conduire de part ma situation géographique et rien que pour être un minimum d'indépendant! Le physio et le chir m'ont dit ok et en y allant trankilou sur la durée des voyages.
Bravo pour tes 1 kil Marine! Je t'avoue que je t'envie un peu...
Tchuss

Bien sûr tant que tu n'as pas de douleur et que tu as le Ok du kiné et du chir c'est bon à prendre! J'ai hâte de retourner à la piscine au moins pour barboter! Encore une fois, on est tous différents. C'est possible que mon chir m'a dit non pour le crawl parce que moi j'ai un recurvatum important, ça veut dire que je peux étendre en tout cas à -5°, c'est fréquent chez les femmes mais moins chez les hommes. C'est vrai qu'on doit récupérer une extension active à 0° mais j'ai interdiction formel d'aller au delà :D les 2 premiers mois et donc ça se comprend quand je nage je ne contrôle pas

Bonjour à tous, je suis à J+22, j'ai également ce souci de vouloir vite récupérer mon extension complète. Je me suis pas mal étiré ces derniers jours, et quand je marche j'essaie de bien tendre la jambe au maximum en contractant le quadri. Mais en lisant certains commentaires je m'inquiète en fait, peut être que cela n'est pas bon? Risque réel de détendre la greffe?

Il faut bien sûr tendre la jambe quand tu marches. Le plus vite tu récupères une extension à 0° le mieux c'est mais on ne doit pas s'étirer jusqu'à une extension négative de la jambe.

Oui c'est capital de récupérer l'extension pour bien marcher ! Il ne faut juste pas chercher à aller trop loin. Mais si tu n'es pas encore à 0º ne t'inquiète pas tu n'a pas pu aller en hyperextension juste en t'étirant :)