Bonjour je me suis faite opérer il y a 6 semaines, mais j'ai terriblement peur du moment où je vais pouvoir reprendre le Hand ball car je suis tombé tt seule pendant un match et ayant entendu le "crac" j'ai peur de recommencer à jouer. Tout le monde à beau me dire "nan mais t'inquiètes pas tu risque rien maintenant" ça ne me rassure pas du tt. J'ai que 13,5 ans tout le monde le dis " ah oui quand mm à ton âge ! Ah bah dit donc c'est pas chance ! ". Le chirurgien m'a dit que j'avais 1/4 chance de me faire la mm chose de l'autre côté dans 3 ans (ce qui m'a énormément rassurer...😷)
Ayant beaucoup souffert après l'opération je n'ai pas du tt envie d'y repasser et j'ai donc plusieurs fois envisager d'arrêter le hand ( même si ma kiné(qui est aussi ma coach de hand) m'a dit que même en arrêtant le Hand je pouvais quand même me blesser) mais le probleme c'est que je pense avoir du mal à lâcher le Hand étant donné que cela fait 6ans que j'en fait à fond, mais pour l'instant la peur est plus grande que l'envie...
Jade 27/06/2017 à 10h44
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3 réponses pour "Opération LCA"
Marine 27/06/2017 à 15h42
Bonjour Jade,
Ne t'inquiète pas tu vas reprendre peu à peu confiance en ton genou. Ta kiné va probablement te faire suivre une phase de réathlétisation où tu vas reprendre tous tes reflexes sportifs. Au début à la reprise tu auras un peu d'appréhension mais une fois rehabituée ça ira tout seul !
C'est hautement psychologique, seul un travail de confiance en ton genou et une reprise en douceur de ton sport pourra venir à bout de tes inquiétudes.
Ton chirurgien est moins optimiste que le mien qui disait 10% de risque de se blesser l'autre genou. Malheureusement j'en fait partie mais maintenant j'ai 2 genoux solides !
Bon courage pour la suite :)
Dihzyx 01/07/2017 à 16h32
A 6 semaines tu ne peux pas encore reprendre le hand qui est un sport avec pivot je crois.
Suis bien les exercices de renforcement de ton kiné prend ton temps et tu pourras reprendre le hand tqt pas
Papa panique 10/07/2017 à 18h13
Bonjour Jade,
Quand tu seras à la phase de reprise il y a également le programme PEP à mettre en place. C'est un plan de renforcement musculaire qui est mis en place pour limiter le risque de blessure. C'est basé sur le renforcement / la plyométrie et l'agilité. C'est à mettre en place en plus de la phase de réathlétisation. J'ai mon fils de 8 ans qui s'est fait opérer il y a 1 mois et j'essaierai de lui en faire le moment venu afin de limiter ce risque, mais ça serait intéressant de trouver des personnes qui l'ont expérimenté.
Bon courage et surtout je te souhaite de retrouver les terrains de handball.
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3 réponses pour "Opération LCA"
Ne t'inquiète pas tu vas reprendre peu à peu confiance en ton genou. Ta kiné va probablement te faire suivre une phase de réathlétisation où tu vas reprendre tous tes reflexes sportifs. Au début à la reprise tu auras un peu d'appréhension mais une fois rehabituée ça ira tout seul !
C'est hautement psychologique, seul un travail de confiance en ton genou et une reprise en douceur de ton sport pourra venir à bout de tes inquiétudes.
Ton chirurgien est moins optimiste que le mien qui disait 10% de risque de se blesser l'autre genou. Malheureusement j'en fait partie mais maintenant j'ai 2 genoux solides !
Bon courage pour la suite :)
Suis bien les exercices de renforcement de ton kiné prend ton temps et tu pourras reprendre le hand tqt pas
Quand tu seras à la phase de reprise il y a également le programme PEP à mettre en place. C'est un plan de renforcement musculaire qui est mis en place pour limiter le risque de blessure. C'est basé sur le renforcement / la plyométrie et l'agilité. C'est à mettre en place en plus de la phase de réathlétisation. J'ai mon fils de 8 ans qui s'est fait opérer il y a 1 mois et j'essaierai de lui en faire le moment venu afin de limiter ce risque, mais ça serait intéressant de trouver des personnes qui l'ont expérimenté.
Bon courage et surtout je te souhaite de retrouver les terrains de handball.