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Ligament/tendon "tendu" côté externe du genou - LCA méthode DT4
Bonjour, pardonnez mon titre.. je regarde sur le net mais je ne suis pas sûre où est ce que c'est tendu chez moi lol.

Je vous explique ma situation, DT4 il y a 2 mois maintenant. Depuis le début tout se passe bien, mais j'ai tendance à me crisper (ex. je laisse pas aller la kiné à fond quand elle essaie de me fléchir la jambe). A présent ça va mieux, mais un problème persiste et notamment lorsqu'il faut travailler un peu plus loin la flexion (par moi-même ou par la kiné), j'ai toujours la sensation que ça se bloque côté extérieur au niveau du genou jusque dans la cuisse, c'est une douleur qui m'empêche d'aller plus loin. Ca me lance aussi au repos ou la nuit mais pas tout le temps.

Aujourd'hui j'ai essayé de comparer mes deux côtés assise et c'est flagrant :
- côté pas opéré, lorsque je contracte le muscle sous la cuisse, le ligament (ou tendon) externe qui part du genou vers la cuisse est très peu solicité MAIS celui de l'intérieur de la cuisse est bien dur,
- côté opéré : au même mouvement (ou tout du moins, mon souhait de faire la même chose), côté externe c'est dur et côté interne il ne se passe pas grand chose.

Mes questions :
- Je me demande donc, si ça ne viendrait pas de ce qu'on m'a prélevé à l'opération et que mon côté externe compenserait ? Parce que ça me gêne beaucoup et ça fait mal quand même. A chaud ça va mieux et j'y vais progressivement sinon c'est pas possible. Je prend aussi de l'euphytose (plantes) pour me déstresser un peu (je ne me sens pas stressée, mais j'ai remarqué que je suis un peu plus "souple" quand je les prends).
- Que puis-je faire pour décontracter cet endroit ?

Je vois mon chir à la fin de février et ma kiné demain. Je lui en avais déjà parlé, mais je n'avais pas fait cette comparaison avec les deux jambes. Elle a beaucoup de mal à me détendre cet endroit parce que je suis assez souple donc quand elle me tire ça ne me tire pas...

Merci de vos conseils ou témoignages !
Aurelie 26/01/2015 à 14h22
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5 réponses pour "Ligament/tendon "tendu" côté externe du genou - LCA méthode DT4"

Aurelien 26/01/2015 à 16h51
salut Aurèlie,
je pense que tu ne devait pas trop t'en faire. J ai été opéré comme toi avec la methode DT4 il y a trois semaines et je ressent les meme douleures que toi , sauf que je concidere ca normal. j'ai été opéré apres une année entiere sans ligament croisés , et la aussi quand il a laché j'ai attendu longtemps tres longtemps pour recuperer en souplesse et pourtantJe suis aussi tres souple j'ai fait 14 ans de judo Mais c'est vrai que le genou opéré est tres tetu lorsque je lui demande de se plier.
Ton chir a due te dire que le temps minimum de recuperation est de 9 mois et meme parfois plus long alors ne t'en fais pas :) chaque jour ca va s'améliorer fait bien tes exercices de kiné même entre les séances quand tu es chez toi. Apres si tu penses etre plus detendu quand tu prends de l'ephitose, c'est surement vrai , car tu dois simplement te detendre et du coup recuperer de l'ampleur dans ton mouvement.
Si tu es de nature anxieuse c'est sure que ca ne dois pas faciliter la chose, mais c'est vrai que après cette opération on a beaucoup beaucoup beaucoup de temps pour s'analyser lol je te comprend. courage avec le temps ca va revenir.
Aurelie 26/01/2015 à 17h12
Merci de tes encouragements ! En fait, je me sens beaucoup moins tendue qu'au bout d'1 mois après l'opération, mais la douleur m'empêche vraiment de plier comme ma kiné voudrait. Du coup j'ai l'impression que c'est moi qui ait un problème (trop de crispation j'entends).
Le chir m'avait dit que les kinés veulent toujours aller un peu vite et qu'il faut pas s'inquiéter, mais c'est quand même eux qu'on voit 2 fois par semaine...
Je vais essayer de ne pas trop m'en faire, ton témoignage me rassure, mais c'est vrai que ça fait bizarre d'avoir des douleurs qui réapparaissent quand on va plus loin. Mais bon je suis bien consciente que plus tu repousses la limite, plus tu as mal mais plus loin dans le mouvement.
Mathilde.b 26/01/2015 à 20h23
je suis à + 7 mois et j'ai encore mal de temps en temps aux mêmes muscles que toi. Pas de panique, tu vas encore passer pas pleins de sensations qui te sembleront "bizarres" ou pas normales, mais en fait si !
simon 26/01/2015 à 21h03
Effectivement tes muscles ont fondus et cette perte musculaire se ressent au niveau des tendons aussi, plus tu vas récupérer de muscle plus cela va s'atténuer. L'articulation prend un sacré coup et le corps répond avec des blocages pour se protéger. Après il y a peut etre eu écrasement de certains nerfs lors du choc et ca met du temps à se remettre en place. Mon kinésithérapeute appuie dessus pour me permettre d'augmenter la flexion afin de pouvoir mieux travailler, sans ca je ne peux pas par moi même aller assez loin à cause de nerfs meurtri par le choc.
Aurélie 30/01/2015 à 16h56
Merci de vos retours ! C'est vrai qu'on a tendance à se demander si c'est normal lol !!! Ma kiné aussi m'a dit d'appuyer sur mon tendon tous les 3 jours je vais le faire on verra si ça marche (en même temps, ça peut difficilement être pire)
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