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Gêne persistante après plus de 2 ans
Bonjour tout le monde,

Je suis une ancienne dans le monde des mous du genou. J'ai été opérée en septembre 2014 et ensuite une mobilisation sous AG en octobre 2014. J'ai retrouvé presque toute l'extension mais pas la flexion (talon-fesse impossible, m'accroupir m'est pénible). Il me reste aujourd'hui une gêne à la marche, qui ces derniers jours s'est accrue. J'avais consulté en août dernier un autre chirurgien qui m'a juste dit que la greffe est solide et que je n'ai qu'à aller voir un rhumatologue pour faire des infiltrations. Je ne suis pas convaincue par sa réponse comme cette gêne est plus présente à la marche qu'au repos.

Y a-t-il des personnes qui ont le même type de séquelles après la ligamentoplastie ? Merci d'avance
Aline 28/02/2017 à 23h46
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9 réponses pour "Gêne persistante après plus de 2 ans"

Christian 92 04/03/2017 à 17h02
Bonjour,

Je suis à un annpost op et j ai les même genes flexion limitée..

J ai changé de kiné et je progresse à nouveau.

Apparemment il faut faire des exercices tous les jours de flexion. Parfois on ne récupéré par tout la flexion..

Bon courage
Aline 05/03/2017 à 01h23
Bonsoir,

Merci pour ta réponse. Hormis, des exercices de flexion, ton kine te fait-il faire d'autres exercices ? Le plus embêtant est la gêne que j'ai encore au quotidien avec l'impression de me balader constamment avec un gros sparadrap sur le genou. Tant pis si je ne retrouve pas toute la flexion mais j'aimerais tellement pouvoir oublier ce genou quand je marche...
Christian 92 05/03/2017 à 20h54
Bonsoir Aline,

J étais comme toi et j ai changé de kiné il y a 2mois et demi, et tout à changé. Je suis allé voir un centre de kiné spécialistes de la reathletisation mais ils soignent tout le monde.

Les exercices sont simples et par séries d enchaînement, voici une premiere suggestion :

Fente *10 sur chaque jambe
Squat saute *15 ( celui qui m a fait le plus "oublier" mon genou")
Gros ballon coincé entre mes fesses et un mur, on tape 30 fois à fond dans le ballon avec le talon
Gainage ischios allongé, 15 secondes le bassin en l air sur deux jambes puis sur une jambe au bout de 2 séances
Enfin montée de l équivalent de deux marchés en mode saute, 10 fois par jambe

D autres sessions ont mixe :

Travail sur presse à une jambe
Travail descente de jambe sur un step
Travail saute et statique sur strap training (celui de Décathlon est très bien)
Montée de jambe sur la pointe des pieds, le but est de muscler le mollet et ça marche !

À ta disposition si je peux t aider moi ça m a changé la vie et les exercices sont très accessibles, il faut juste faire 3* par semaine, voire y ajouter de la salle, et du vélo elliptique par exemple

Bonne soirée
Aline 06/03/2017 à 23h31
Bonsoir,

Merci pour tes conseils, ton parcours donne de l'espoir. J'ai juste peur que dans mon cas, il ne soit pas déjà un peu trop tard vu que l'opération a eu lieu en septembre 2014. Comme ton kiné a l'air plus spécialisé que celui que j'avais, peux-tu lui demander s'il pense qu'il est possible d'améliorer la situation même après tout ce temps ? Merci d'avance
Christian 92 07/03/2017 à 19h22
Bonsoir. Content d avoir pu aider.

Sa réponse est oui, il faut remuscler même tardivement.

Un genou traumatisé doit être entretenu

Bon courage
Aline 08/03/2017 à 08h05
Bonjour,

Un grand merci pour ta réponse, j'irai voir mon médecin traitant pour une ordonnance. Je changerai de kine, le mien n'à pas beaucoup de machines.

Bon courage à toi aussi pour la suite de ton parcours
Christian 92 09/03/2017 à 13h59
Bonjour,

L equipement du kiné permet de se faire un idée de ses methodeS.

Sessions cardio et musculation, de façon régulière s ont les clefs de la réussite. Mon médecin du sport m a même dit : c est tous les jours qu il faut travailler les quadri !

Il m a également conseillé de commencer les exercices d étirements et d assouplissement, pour l instant ce n est pas brillant !

Bon courage !
Aline 09/03/2017 à 18h15
J'avais fait de la kiné pendant 9 mois et continuer quelques exercices à la maison par la suite. J'avoue que j'ai arrêté au bout de quelques mois ne voyant plus d'amélioration. Effectivement, le quadri de la jambe opéré a perdu du muscle que je n'ai jamais récupéré. J'ai quand même recommencer le sport avec la course à pied, la natation et du fitness (même si la course à pied n'est pas le plus indiqué).
Christian 92 05/04/2017 à 22h41
Aucune contre indication de mon chirurgien pour la course à pied 1 fois par semaine sur terrain meuble avec de bonnes chaussures, et surtout sans être en surpoids

Les exercices en salle type leg curl presse et exercices sur Swiss ball changent la vie.

M'y 2 cent
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